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黑豆煲汤怎么搭配 首乌黑豆瘦肉汤

黑豆煲汤怎么搭配 首乌黑豆瘦肉汤

材料:猪瘦肉300克,何首乌50克,黑豆,龙眼肉,红枣各30克,生姜10克,食盐适量。

做法:

1.瘦肉洗净后切块,备用。

2.何首乌洗净,黑豆泡透,龙眼肉用温水泡发,红枣洗净去核。

3.生姜洗净,去皮切片。

4.将瘦肉,黑豆一同放入锅中,加入适量清水用大火煮滚。

5.加入何首乌,龙眼肉,红枣,姜片,改用小伙炖煮2个小时,加入食盐调味即可。

闭经的一周菜谱

星期一

早餐:桃仁红花粥、姜艾蛋、泡菜。

中餐:天香炉煲猪肉、鱼肚炖白鸽、淡菜炖火腿。

晚餐:牛膝炖猪蹄、冰糖煲海参、鸡血藤烧鸡。

星期二

早餐:益母草粥、八珍糕、酱瓜。

中餐:瘦肉温经汤、鱼肉四物汤、虫草烧鸡。

晚餐:桃仁牛血羹、羊肝药杞汤、猪肉烧甲鱼。

星期三

早餐:桃仁粥、当归煮鸡蛋、凉拌莴苣。

中餐:山楂肉干、归芪生姜羊肉汤、油鱼怀药汤。

晚餐:富贵羊肉、黑豆黄精烧鲶鱼、山鸡笋干汤。

星期四

早餐:疏肝粥、面包、油条。

中餐:河虾蒸豆腐、黑豆木耳煲猪尾、墨鱼桃仁汤。

晚餐:乌豆益母草汤、附桂鹿肉煲、团鱼羊肉汤。

星期五

早餐:桂圆苡仁粥、八珍糕、泡菜。

中餐:马鞭草炖猪蹄、当归红枣牛肉汤、乌鸡养血汤。

晚餐:益母瘦肉汤、韭菜炒鳝丝、软炸山药鸡。

星期六

早餐:桂圆汁汤粥、鸡血藤煮蛋、榨菜。

中餐:补血养颜羊肉汤、雀巢虾球、淡菜炖狗肉。

晚餐:三色腰花、清蒸带鱼、精杞煲乌鸡。

星期日

早餐:益母草粥、黑豆红花汤、馒头。

中餐:甲鱼山药汤、当归生姜羊肉汤、益母草黑豆蒸乌鸡。

晚餐:杞归人参鳖、韭菜炒羊肝、补虚乳鸽煲。

黑豆和何首乌怎么吃好

黑豆有滋阴补肾,补血明目,利水消肿,乌须黑发等作用,何首乌固精益肾,健筋骨,乌须发,二者合用,更有益于乌发养发,补益肝肾,二者可以一同煮汤食用,也可以搭配鸡爪,猪蹄,甲鱼等食材做菜佐餐食用。具体做法有以下一些:

首乌黑豆汤

材料:何首乌6克,黑豆30克,食盐适量。

做法:

1.何首乌加水,成药汁去渣。

2.黑豆洗净,泡胀后加水煮1小时。

3.再将何首乌汁倒入黑豆汤中,煮30分钟。

4.加适量食盐调味即可。

好处:滋阴养肝,强壮补肾。适宜于肝肾阴虚而至头发黄白夹杂干枯,腰膝无力,大便干结,两目干涩人群食用。

首乌黑豆煲鸡爪

材料:黑豆20克,红枣(去核)5粒,首乌10克,鸡爪8只,猪瘦肉100克。

做法:

1.鸡爪斩去趾甲,洗净,下入沸水锅中焯烫一下,捞出过凉,沥干水分。

2.猪瘦肉洗净,切成块。

3.红枣,首乌分别洗净。

4.将黑豆洗净,放入锅中炒至豆壳裂开,出锅盛入盘中备用。

5.全部原料放入煲内,加入适量清水,用小火煲2小时,放入食盐调味即成。

首乌黑豆炖甲鱼

材料:甲鱼1只,首乌30克,黑豆60克,大枣10枚,植物油,姜,食盐,味精各适量。

做法:

1.甲鱼宰杀,去内脏,头及爪,洗净,切块,放入油锅略炒备用。

2.生姜洗净去皮,切成片;黑豆洗净,泡胀。

3.将甲鱼块,黑豆,首乌,大枣及姜片放入炖锅内,加适量清水,大火烧开,改用小火将甲鱼肉,黑豆炖至熟烂,加食盐,味精调味后佐餐食用。

好处:滋阴益肾,补血养血,适宜于调至血虚萎黄,眩晕失眠,须发早白,腰膝酸软,筋骨不健等病症。

黑豆吃法

吃法1、黑豆乌鸡汤

材料:黑豆150克,何首乌100克,乌鸡1只,红枣10枚,生姜5克,精盐适量。

做法:将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成。

功效:补血养颜,乌发,养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效,久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津,多食可使人脸色红润.

吃法2、黑豆粉

配料:黑豆500克。

制法:黑豆洗净,煮熟焙干,研成细粉。

药用:每天3次,每次6克,米汤送服。

功效:补虚益肾、活血利水;对营养不良性水肿、脱发、秃发、头发早白皆有疗效。

吃法3、乌豆圆肉红枣汤

原料: 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。

功效: 香甜滋润,清爽不腻。乌豆味甘涩,性平,入肝、肾经,具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。中医认为:色黑者入肾,从外形看乌豆似肾之状,故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处。桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用。乌豆圆肉红枣汤常食可补肾、润发、乌发,补血安神。忌食:小儿忌服。

操作:

1、将乌豆、红枣洗净。

2.将乌豆、桂园肉、红枣一起放入砂锅中,再加入3碗清水,文火煎制。

3.待清水熬至三分之二,去掉汤面浮渣即可。

吃法4、海带炖黑豆

配方:鲜海带200克 黑豆100克 瘦猪肉100克 姜5克 葱5克 盐5克

制作:

1,把黑豆洗净,去杂质;猪瘦肉洗净,切4厘米见方的块,海带洗净、切丝;姜切片,葱切段。

2.把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内,加水600毫升。

3.把炖锅置武火上烧沸,打去浮沫,再用文火炖煮1小时,加入盐拌匀即成。

食法:每日1次,每次吃海带、猪肉50克,随意喝汤。

功效:活血、利水、祛风、解毒。肝硬化腹水患者日常保健食用。

吃法5 . 黑豆枸杞粥

材料:

黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐

其他黑豆粥图片(15张)各适量。

做法:

加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。

功效:

黑豆粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑豆熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。

何首乌煮黑豆的功效 首乌黑豆汤

材料:何首乌6克,黑豆30克,食盐适量。

做法:

1.何首乌加水,成药汁去渣。

2.黑豆洗净,泡胀后加水煮1小时。

3.再将何首乌汁倒入黑豆汤中,煮30分钟。

4.加适量食盐调味即可。

好处:滋阴养肝,强壮补肾。适宜于肝肾阴虚而至头发黄白夹杂干枯,腰膝无力,大便干结,两目干涩人群食用。

黑豆煲汤搭配什么最好 黑豆煲汤要泡多久

冷水一般浸泡2-3个小时。

黑豆煲汤之前的浸泡时间是需要根据水温来决定的,如果是用冷水浸泡的话,那么一般需要至少浸泡2-3个小时,如果有条件的话那么也可以稍微多泡一会儿,这样煮出来的黑豆质地也会更加软糯一下。

如果赶时间的话那么也可以选择用温水来浸泡,这样可以缩短黑豆的浸泡时间,一般只需要泡半个小时左右就可以了。

黑豆怎么煲汤

黑豆也是大豆的一种,因其种皮呈黑色而得名,它的营养全面,除了含有丰富的蛋白质,维生素,卵磷脂及脂肪之外,微量元素如锌,镁,铜,钼,硒的含量也很高,还含有黑色素及烟酸,这些营养元素在煲汤的时候溶解到水中,能更好的发挥它的营养价值,黑豆可以与桂圆,红枣, 瘦肉,乌鸡等食材一同煲汤食用,下面就来介绍几种常见的黑豆煲汤食谱:

黑豆桂圆红枣汤

材料:黑豆30克,红枣,桂圆肉各15克。

做法:

1.将黑豆洗净,提前浸泡一夜。

2.红枣,桂圆肉分别洗净。红枣去核,撕开。

3.在锅中加入适量水,煮沸后放入黑豆,红枣和桂圆肉,大火煮开后,开小火续煮20分钟即可。

黑豆核桃乌鸡汤

材料:乌鸡块350克,水发黑豆80克,水发莲子30克,核桃仁30克,红枣25克,桂圆肉20克。

做法:

1.锅中倒入适量清水烧开,倒入乌鸡块,汆煮片刻。

2.关火,捞出汆煮好的乌鸡块,沥干水分,装盘待用。

3.砂锅中注水,倒入乌鸡块,黑豆,莲子,核桃仁,红枣,桂圆肉,搅拌均匀。

4.加盖, 大火煮开转小火煮3小时至食材熟软。

5.加入适当食盐,搅拌片刻至汤入味,即可盛出食用。

飞蚊症的民间疗法

蝉花杞子猪肝汤、首乌黑豆汤、三子黑豆汤等对治疗飞蚊症有一定帮助。以上食疗都是以滋肾、养肝、明目为主,可作为家常食疗。

三子黑豆汤主要材料是女贞子、桑椹子、枸杞子各五钱,再配合制首乌五钱,杭菊三钱,黑豆一両。加水煮约二小时便可食用。

首乌黑豆汤用料是制首乌一両,枸杞子五钱,杭菊花三钱,党参五钱,黑豆二両。加水煮约二小时即成。此汤对耳鸣患者亦同样有帮助。

蝉花杞子猪肝汤的用料是金蝉花四钱,枸杞子五钱,蕤仁肉三钱,沙菀三钱,淮山六钱,熟地六钱,猪肝四両。用六碗水煮成二碗,分二次饮服。

对于因肝肾虚损引致的飞蚊症,日常可多用具有滋阴明目、补肝肾功效的食疗食物,如枸杞子、桑椹子、制首乌、珍珠肉、花胶、鲍鱼、蚌肉等煲汤作调理,对防治飞蚊症甚有裨益。

飞蚊症的民间食疗方法

蝉花杞子猪肝汤、首乌黑豆汤、三子黑豆汤等对治疗飞蚊症有一定帮助。以上食疗都是以滋肾、养肝、明目为主,可作为家常食疗。

三子黑豆汤主要材料是女贞子、桑椹子、枸杞子各五钱,再配合制首乌五钱,杭菊三钱,黑豆一両。加水煮约二小时便可食用。

首乌黑豆汤用料是制首乌一两,枸杞子五钱,杭菊花三钱,党参五钱,黑豆二両。加水煮约二小时即成。此汤对耳鸣患者亦同样有帮助。

蝉花杞子猪肝汤的用料是金蝉花四钱,枸杞子五钱,蕤仁肉三钱,沙菀三钱,淮山六钱,熟地六钱,猪肝四両。用六碗水煮成二碗,分二次饮服。

对于因肝肾虚损引致的飞蚊症,日常可多用具有滋阴明目、补肝肾功效的食疗食物,如枸杞子、桑椹子、制首乌、珍珠肉、花胶、鲍鱼、蚌肉等煲汤作调理,对防治飞蚊症甚有裨益。

黑豆怎么吃好

黑豆可根据服用者的目的,搭配其他一些食材,一起制作成药膳,可促使黑豆的保健治病功效更上一层楼。

1、黑豆补肾

黑豆雪梨汤取黑豆30克,雪梨1~2个。将雪梨洗净切片,黑豆洗净,把二者放入锅中,加适量水,先用旺火煮开后,转小火炖至烂熟。每日食用两次,连用1个月。

功效:

此方对由肺肾阴虚引起的须发早白、皮肤粗糙有一定功效。

2、黑豆猪尾汤

原料:黑豆(大半碗),猪尾:一条,姜:3片,水:6碗

做法:

1. 猪尾洗净,剔净细毛,剁成小段,汆水捞起;

2. 黑豆洗净,用干锅炒至皮裂,过清水沥干待用;

3. 煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,猛火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

功效:

养血补肾,壮健筋骨。

3、黑豆海带排骨汤

黑豆80克, 海带结80克, 小排骨300克, 盐2小匙, 生姜3片,

1.黑豆淘净,以清水浸泡2小时,沥干。

2.排骨氽烫去浮沫,洗净,与浸泡后的黑豆一道放进炖锅中,加姜片,加5-6碗水,先以大火滚开后改小火慢炖。

3.红炖40分钟,待排骨肉熟,豆子成糜烂状,将洗净的海带结加入,再煮5分钟,加盐调味,熄火。

功效:

补肾,壮健筋骨

4、乌鸡黑豆首乌煲

主料:乌骨鸡1200克

辅料:玉兰片50克,何首乌15克,枸杞子15克,黑豆10克,桂圆肉10克,枣(干)15克

调料:姜8克,黄酒15克,盐5克,味精2克

1.将乌鸡摘去杂质,剁去尖洗净,斩成大块,焯水过凉;

2.玉兰片洗净,切成梳状大片;

3.青仁黑豆洗净,用温水泡软;

4.何首乌、枸杞、红枣洗净待用;

5.锅内倒入适量清汤,放乌鸡、龙眼肉、玉兰片、何首乌、枸杞、红枣、青仁、黑豆、姜片、黄酒,在火烧开;

6.改小火焖煲3小时,捞出何首乌,加盐、味精即可。

小帖士-健康提示:

此汤不可和人参一起服用。

小帖士-食物相克:

何首乌:何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜,恶萝卜。

枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

黑豆:《本草经集注》记载有:“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

黑豆的吃法技巧

材料:黑豆150克,何首乌100克,乌鸡1只,红枣10枚,生姜5克,精盐适量。

2做法:将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成。

3功效:补血养颜,乌发,养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效,久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津,多食可使人脸色红润.

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吃法2、黑豆粉

1配料:黑豆500克。

2制法:黑豆洗净,煮熟焙干,研成细粉。

3药用:每天3次,每次6克,米汤送服。

4功效:补虚益肾、活血利水;对营养不良性水肿、脱发、秃发、头发早白皆有疗效。

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吃法3、乌豆圆肉红枣汤

1原料: 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。

2功效: 香甜滋润,清爽不腻。乌豆味甘涩,性平,入肝、肾经,具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。中医认为:色黑者入肾,从外形看乌豆似肾之状,故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处。桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用。乌豆圆肉红枣汤常食可补肾、润发、乌发,补血安神。忌食:小儿忌服。

3操作:

1、将乌豆、红枣洗净。

42.将乌豆、桂园肉、红枣一起放入砂锅中,再加入3碗清水,文火煎制。

53.待清水熬至三分之二,去掉汤面浮渣即可。

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吃法4、海带炖黑豆

1配方:鲜海带200克 黑豆100克 瘦猪肉100克 姜5克 葱5克 盐5克

2制作:

1,把黑豆洗净,去杂质;猪瘦肉洗净,切4厘米见方的块,海带洗净、切丝;姜切片,葱切段。

32.把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内,加水600毫升。

43.把炖锅置武火上烧沸,打去浮沫,再用文火炖煮1小时,加入盐拌匀即成。

5食法:每日1次,每次吃海带、猪肉50克,随意喝汤。

6功效:活血、利水、祛风、解毒。肝硬化腹水患者日常保健食用。

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吃法5 . 黑豆枸杞粥

材料:

黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐

其他黑豆粥图片(15张)各适量。

做法:

加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。

功效:

黑豆粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑豆熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。

闭经吃什么

闭经的一周菜谱

星期一

早餐:桃仁红花粥、姜艾蛋、泡菜。

中餐:天香炉煲猪肉、鱼肚炖白鸽、淡菜炖火腿。

晚餐:牛膝炖猪蹄、冰糖煲海参、鸡血藤烧鸡。

星期二

早餐:益母草粥、八珍糕、酱瓜。

中餐:瘦肉温经汤、鱼肉四物汤、虫草烧鸡。

晚餐:桃仁牛血羹、羊肝药杞汤、猪肉烧甲鱼。

星期三

早餐:桃仁粥、当归煮鸡蛋、凉拌莴苣。

中餐:山楂肉干、归芪生姜羊肉汤、油鱼怀药汤。

晚餐:富贵羊肉、黑豆黄精烧鲶鱼、山鸡笋干汤。

星期四

早餐:疏肝粥、面包、油条。

中餐:河虾蒸豆腐、黑豆木耳煲猪尾、墨鱼桃仁汤。

晚餐:乌豆益母草汤、附桂鹿肉煲、团鱼羊肉汤。

星期五

早餐:桂圆苡仁粥、八珍糕、泡菜。

中餐:马鞭草炖猪蹄、当归红枣牛肉汤、乌鸡养血汤。

晚餐:益母瘦肉汤、韭菜炒鳝丝、软炸山药鸡。

星期六

早餐:桂圆汁汤粥、鸡血藤煮蛋、榨菜。

中餐:补血养颜羊肉汤、雀巢虾球、淡菜炖狗肉。

晚餐:三色腰花、清蒸带鱼、精杞煲乌鸡。

星期日

早餐:益母草粥、黑豆红花汤、馒头。

中餐:甲鱼山药汤、当归生姜羊肉汤、益母草黑豆蒸乌鸡。

晚餐:杞归人参鳖、韭菜炒羊肝、补虚乳鸽煲。

眼前有黑点吃什么好

1、三子黑豆汤

主要材料是女贞子、桑椹子、枸杞子各五钱,再配合制首乌五钱,杭菊三钱,黑豆一。加水煮约二小时便可食用。

2、首乌黑豆汤

用料是制首乌一,枸杞子五钱,杭菊花三钱,党参五钱,黑豆二。加水煮约二小时即成。此汤对耳鸣患者亦同样有帮助。

3、蝉花杞子猪肝汤

用料是金蝉花四钱,枸杞子五钱,蕤仁肉三钱,沙菀三钱,淮山六钱,熟地六钱,猪肝四。用六碗水煮成二碗,分二次饮服。

对于因肝肾虚损引致的飞蚊症,日常可多用具有滋阴明目、补肝肾功效的食疗食物,如枸杞子、桑椹子、制首乌、珍珠肉、花胶、鲍鱼、蚌肉等煲汤作调理,对防治飞蚊症甚有裨益。

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材料:黑豆20克,红枣(去核)5粒,首乌10克,鸡爪8只,猪瘦肉100克。 做法: 1.鸡爪斩去趾甲,洗净,下入沸水锅中焯烫一下,捞出过凉,沥干水分。 2.猪瘦肉洗净,切成块。 3.红枣,首乌分别洗净。 4.将黑豆洗净,放入锅中炒至豆壳裂开,出锅盛入盘中备用。 5.全部原料放入煲内,加入适量清水,用小火煲2小时,放入食盐调味即成。

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龙眼人参炖瘦肉: 龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。先将猪肉洗净切块,龙眼龙、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,每日1剂。此方大补元气、养血生发,适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。 枸杞黑豆炖羊肉: 枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味,再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味品即可食用,每日1剂。 首乌煲鸡蛋: 取炙首乌5

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吃法1、黑豆乌鸡汤 1材料:黑豆150克,何首乌100克,乌鸡1只,红枣10枚,生姜5克,精盐适量。 2做法:将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成。 3功效:补血养颜,乌发,养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效,久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热

黑豆怎么做菜吃 首乌黑豆炖鸡

材料:何首乌10克,黑豆50克,老母鸡400克,猪瘦肉300克,枸杞子5克,姜5克,葱5克,食盐,鸡精各适量。 做法: 1.老母鸡,猪瘦肉洗净,鸡去内脏,切块。 2.何首乌黑豆洗净,浸泡片刻。 3.生姜去皮,葱切段。 4.锅内放适量清水煮沸,放入鸡块,猪瘦肉,汆去血渍,倒出,用温水洗净。 5.将鸡肉,猪瘦肉,何首乌黑豆,生姜,葱段,枸杞子放入炖盅,注入适量清水,隔水炖2.5小时,加食盐,鸡精调味即可食用。

黑豆怎么做菜吃

黑豆是一种药食同源食物,其主要营养成分包含蛋白质,脂肪,膳食纤维,碳水化合物,烟酸,钙,镁,钾,磷,铁,锰,锌,铜,硒以及风府的维生素E和B族维生素。黑豆可以与鸡肉,红枣,牛肉,猪肉等食材一同煲汤,久食具有很好的滋养效果。 具体可以和以下食材一同做菜: 牛肉黑豆汤 材料:牛肉500克,黑豆200克,生姜适量,食盐适量。 做法: 1.将黑豆淘净,沥干。 2.生姜洗净,去皮切片。 3.牛肉洗净,切块,放入沸水中汆烫,捞起冲洗干净。 4.将黑豆,牛肉块,姜片放入锅中,加5碗水,开大火煮开,然后转小火慢炖1小时。

吃什么头发会变黑

含微量元素的食物 含铜食物 铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素,人体内含铜量低于正常水平时,可使头发生长停滞,褪色和出现白发。含铜较多的食物有动物肝脏,瘦肉,蛋类,大豆及坚果等。 含铁食物 铁元素是构成血红蛋白的主要成分,血液是养发的根本,缺铁可引起秃发,含铁较多的食物有动物肝脏,蛋黄,黑木耳,豆类,黄花菜,苜蓿,芥菜,芹菜,芝麻等。 含锌食物 锌元素在抗衰老及美发方面起着重要作用,缺锌可导致脱发,如斑秃等症,含锌多的食物有海带,紫菜,核桃,花生,牡蛎,瘦肉等。 含碘食物 碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲