便秘吃香蕉有用吗 什么样的香蕉容易导致便秘

便秘吃香蕉有用吗 什么样的香蕉容易导致便秘

未成熟的香蕉，外皮呈青色，鞣酸的含量是最多的，有股涩收敛的作用，有的人吃香蕉时没注意，吃了未成熟的香蕉，容易导致便秘现象加重。

支气管炎吃什么好 支气管炎吃什么水果

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,具有润肺化痰,有利于增强患者本身的抵抗力和抗病能力。

甘蔗汁多味甜,具有润肺益胃,对于那些肺热咳嗽、咽喉肿痛等症有明显的效果。

草莓营养价值高,含丰富的维生素C,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化。

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。春季天气干燥,人也容易上火导致便秘,此时吃一些香蕉有助于排便通畅。民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。

气虚便秘吃香蕉有用吗

视情况而定。

相对于山楂、苹果、桃子、梨子来说，香蕉中所含的膳食纤维并不是很高，而且香蕉也并不具有通气、下气的作用，因此对于气虚便秘来说，吃香蕉是起不到很好的作用的。

另外如果香蕉本身的成熟度并不高的话，那么其中还会含有较多的鞣酸，此时会对人体的肠道起到收敛的作用，会抑制肠胃的蠕动，所以反而还会加重便秘的症状。

什么时候吃香蕉最好

吃香蕉的注意事项

什么不能与香蕉一起吃

即使掌握好了吃香蕉的准确时间，但是也要清楚香蕉不能和什么食物一起吃。与酸奶一起吃容易导致中毒或产生致癌物质；晚上和西瓜一起吃，容易导致腹泻；中餐或晚餐有吃芋头或牛肉，饭后就不要吃香蕉，这样容易引起腹胀或胃绞痛。

香蕉有加快胃肠蠕动的作用：当胃内没有食物时，空腹食用香蕉后促进胃肠道的蠕动，使胃黏膜相互摩擦导致胃粘膜损坏；香蕉含有丰富的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然上升，破坏人体内的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，容易导致心肌梗死；香蕉中的钾的含量也非常丰富，如果空腹食用香蕉，会使人体血液中钾的浓度升高，产生麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

孕妇吃香蕉的好处与坏处

香蕉不要空腹吃。这一点无论怀孕与否都是适用的。主要是因为胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担，易导致心脏病发作。

好处：香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，同时也可以帮助清利孕妇的肠道，所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。香蕉素有“快乐水果”之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的现状，有些孕妇有孕期表现出情绪波动大，如容易哭、发脾气等。医学研究表明：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。怀孕的人很容易便秘，这跟运动减少也有一定的关系。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利于孕妇排便。

坏处：凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，大量的吃有导致孕妇腹泻的可能，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天一根香蕉，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。

多吃香蕉真的能通便吗

很多人一觉得自己有便秘迹象就会马上去买万能药香蕉。但是又不少人会发现吃了很多香蕉都没有用，还是会持续便秘， 究竟香蕉通便的说法正确吗?其实大家认为吃香蕉能预防便秘是一种认识误区，其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，生香蕉不能通 便反而致便秘。

一说起便秘，大家都会想起治疗便秘的良方--香蕉。人们都说吃香蕉有通便的作用，可以预防便秘。但是不少人或许“吃香蕉可以预防便秘”这种说法真的正确吗?哪些食物有润肠通便的作用呢?

大家认为吃香蕉能预防便秘是一种认识误区，其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

但是如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。现在的香蕉为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。

因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。

每天吃香蕉的七个好处

01减肥。

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物。不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康。

02控制血压。

因为香蕉中的钾元素有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物。

03防便秘。

香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

04防蚊虫。

用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

05解压力。

香蕉中富含的维生素B有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

06治溃疡。

香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

07防中风。

一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

运动后吃香蕉有什么好处 运动后吃香蕉不宜过量

运动后适当吃香蕉有好处，但是毕竟香蕉的热量很高，一次不宜多吃，大量的吃香蕉容易导致体内热量摄入过多，不及时消耗掉的话，会转化成脂肪囤积在体内;再者，过量的吃香蕉，会使体内糖分增多，身体代谢不良的话，这些糖分也会转化成脂肪，从而让人发胖。所以运动后吃香蕉一次不要超过三根。

便秘吃香蕉有用吗 怎么吃香蕉治便秘

吃香蕉对于胃肠平滑肌蠕动过缓引起的便秘和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。

吃香蕉不治便秘反致便秘

曾经有很长一段时间我都觉得香蕉是最治便秘的一种水果了，也曾尝试过，效果不太明显。有的朋友甚至说香蕉不仅不能解决他的便秘，反而却造成了大便秘结。那么，香蕉到底能不能治疗便秘呢?后来我在内科实习时宋老师为我解答了这个疑惑，我来和大家分享一下。

1完全自然成熟的香蕉对便秘的治疗是有积极作用的，只是效果比较缓慢。香蕉比较可口，很多人都喜欢吃，将它作为治疗便秘的一种辅助食疗方法还是很不错的。

2不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响比较大。

3大家都知道，香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，就摘下入库。我们吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。催熟的香蕉依然存在大量的肉酸成分，这种香蕉不仅不能治疗便秘反而会导致便秘。

香蕉的五大好处让你出乎意料

吃香蕉有什么好处呢?也许你脱口而出的会是香蕉能治便秘，但又有人说吃香蕉反而会让便秘加重。对此，我们暂且不做探讨。我们今天要了解的是香蕉的营养价值与吃香蕉的好处。

香蕉的营养价值：

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含碳水化合物19、5克、粗纤维0、9克。这样大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。另外，香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

香蕉的五大好处：

1、吃香蕉可治疗忧郁症

有乳腺增生的患者，医生一般会建议平常多吃香蕉，让自己心情愉快点。这是为什么呢?因为香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。香蕉有“快乐食品”之称，忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可减少引起情绪低落的激素，使悲观的情绪逐渐消失。

2、吃香蕉有助于减肥

香蕉虽然比较甜，但它的卡路里并不高且富含食物纤维!一根净重约100克的香蕉只有87卡的热量，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。

3、香蕉可护肤美容

香蕉不只可以用来吃，还可用来做面膜，也许你也跟我一样有用香蕉和酸奶做面膜的经历。香蕉面膜的做法很简单：香蕉半只，捣泥加适量牛奶(酸奶也行)，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

4、巧用香蕉可解酒

香蕉有清热、滑肠、解毒的作用。香蕉解酒也要根据酒后不同的醉酒反应，选择不同的方法吃香蕉，最好少喝茶，以免对健康造成影响。

解酒止渴：香蕉3至5根，酒后生食;

酒后烦热：香蕉研碎加入温水、加糖调服;

酒后头痛：香蕉一根50克，水煎服代茶饮;

酒后胃热心烦：香蕉皮切成条状60克水煎，加糖适量饮服。

5、香蕉可充饥补充能量

不吃早餐的人其实有不少，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素。

月子里可以吃香蕉吗

一、坐月子能吃香蕉吗?

产妇坐月子是可以吃香蕉的，但是要注意适量。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇坐月子常常发生便秘，而且产后失血较多，需要补血，铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。

二、月子里吃香蕉的好处

1、预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此坐月子的产妇适当吃一些可以防治便秘。

2、抗抑郁：香蕉中富含色胺酸和维生素B6，可促进产妇产生血清素生，使得产妇心情放松，感觉更快乐，能够在坐月子期间减轻或消除产妇的抑郁情绪。

3、解压力：香蕉中富含有B族维生素，产妇坐月子期间适量吃香蕉有助于平静神经系统。

4、预防高血压：香蕉内含钾，可使产妇身体中过多的钠离子排出，使血压降低。

5、防贫血：香蕉中富含铁，可以刺激产妇血液中血红蛋白的产生，在产妇坐月子期间可有效防治贫血。

6、缓解郁闷：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用

三、坐月子过量吃香蕉有什么坏处

1、香蕉性寒湿重产妇不宜多吃。脾胃虚寒或消化功能不良的产妇一定要少吃或适度的吃。关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。

2、坐月子的产妇如果吃多了香蕉会胖。正常人如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖。坐月子的产妇更要注意不能多吃。

3、未熟透的香蕉易致便秘。很多香蕉都是催熟的，其中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成产妇便秘。

4、坐月子的产妇常空腹吃香蕉有害健康。香蕉中有较多的镁元素，如果产妇常空腹食用香蕉，会使产妇体中的镁骤然升高，破坏人产妇体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

便秘吃香蕉有用吗

吃香蕉治便秘不但要看个人体质，也要讲究吃法。

中医一般把便秘分为四种，热秘、气秘、冷秘和虚秘。热秘是因为虚火上升(也就是平常说的上火)，气秘则缘于气息不畅。香蕉性寒，对于这两种便秘有缓解的功效，而患了后两种便秘的人，本身脾胃就比较虚寒，吃了香蕉有可能适得其反。

孕妇吃过多的香蕉容易造成腹泻

孕妇可以吃香蕉吗

香蕉中富含钙、维生素C、铁磷、胡萝卜素、核黄素、硫胺素和烟酸等对人体非常重要的元素，也含有少量的硫、镁、铜和维生素D、E等。所以，吃一些香蕉对准妈妈来说是有很多好处的。

准妈妈在怀孕期间，需要的钙元素也会增多，所以补钙很重要。香蕉中含有丰富的钙元素，所以准妈妈吃一些香蕉可以补钙。香蕉里面大量的钾离子、膳食粗纤维和其他的微量元素，对清理肠道也是很有帮助的。因为准妈妈在孕期，都会有便秘的现象，适量的吃一些可以缓解便秘的现象。

孕妇吃香蕉有好处，可以多吃吗?

孕妇能多吃香蕉吗

肠胃不好的人不能多吃香蕉，孕妇吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期拉腹泻容易造成早产。香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。

母婴专家提醒：孕妇吃过多的香蕉容易造成腹泻。由此看来，虽然孕妇吃香蕉有好处，也不能多吃哦。为了更好的保证母婴的健康，我们在孕期可以吃香蕉，但是为了避免腹泻的问题，要适量吃香蕉。

香蕉减肥法的好处

吃香蕉减肥最大的特点就是快速，所以众多明星为了快速瘦身也会选择香蕉减肥法。香蕉富含维他命C、钾离子等营养成分，比起米饭、面食类的精致淀粉有更高的营养价值，减肥的同时也能补充一定的营养。下面，我们一起来看看香蕉减肥法的好处有哪些!

1、补充充足的水分，改善体内水循环。吃香蕉减肥不用担心会影响皮肤，导致皮肤灰暗无光泽，香蕉有很好的护肤效果。

2、吃香蕉减肥能使人体摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，有高血压的肥胖人士可根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压。

3、植物营养素丰富，抗氧化效果显著，富含的酶可以活化人体代谢功能，减肥的同时还可以维持身体健康。

5、食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说是非常好的减肥方式。吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。

6、香蕉中富含的糖分让人能够节制非正常的饮食，吃香蕉容易饱肚，让减肥者不那么容易暴饮暴食。

7、医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。食用香蕉减肥还能让你保持好心情哦!