​老人护肤有两点须重视

​老人护肤有两点须重视

中老年人皮肤老化主要有两方面原因，一是生理性老化，二是光老化。“其中，光老化最重要。许多老年人脸上、手背等外露部位出现皱纹、老年斑，但是身上的皮肤却细嫩得多，同时还有皮肤变薄、弹性降低、血管扩张等现象，大都是因为光老化导致的。”

老年人新陈代谢能力减弱，体外水转成细胞水的能力下降，加上表皮比较脆薄，保水能力差。年轻肌肤松弛老化时，缺水比缺乏营养危害更大。皮肤干燥是许多皮肤问题产生的最直接的导火线与诱因，包括皮肤粗糙、脱皮、皱纹、色素沉着、瘙痒、皮肤炎症等。

专家建议，首先要多喝水，可以每天在家榨一些新鲜果蔬汁来喝，既容易吸收且有营养，应少喝茶、咖啡等饮料。其次，要选择滋润度好的护肤品，尤其是干性皮肤，要常用保湿产品。杨淑霞称，说是“补水”，实际上是“锁水”，平时洗完脸，要趁皮肤没干的时候，涂抹保湿霜，才能锁住皮肤里的水分。

很多上了年纪的人没有用防晒霜的习惯。杨淑霞说，涂防晒霜的主要功能不仅是防晒黑，而是避免阳光造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，继而造成的早衰。除了涂抹防晒乳液之外，物理性防晒也需加强，如戴宽边帽、撑伞、穿着长袖深色衣物、戴太阳眼镜，都能阻隔紫外线。

老年人喜欢散步，早晨、黄昏的时候阳光不强，也要注意防晒。并且，早锻炼时晒的太阳已经足够了。应尽量避免在上午10点到下午2点阳光最强的时段出门。

秋季老人护肤重在补油保湿

人到老年，皮肤形态和功能会出现衰老的特征，如皮肤变薄，弹力降低，缺水严重。尤其到了干燥的秋季，皮肤将承受更大的压力。因此，对老人来说，秋季护肤至关重要。

秋季老人护肤的重点是补油。因为老年人皮肤松弛，皮下脂肪少，汗腺及皮脂腺萎缩，皮肤变硬、变薄，适宜选择油脂强、营养性的护肤品。补油法宝首推凡士林。凡士林不会被皮肤吸收，能在肌肤表面形成一道保护膜，使皮肤的水分不易蒸发散失，而且它极不溶于水，可长久附着在皮肤上，具有很好的保湿效果，十分适合干燥肌肤使用。凡士林本身的味道十分淡，而且未添加任何香料、酒精，相对市面不少含香料、水杨酸等化学添加剂的护肤品，对于皮肤较脆弱、更易过敏的老人来说最为安全。

橄榄油则是老人营养肌肤的法宝。橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，能预防干燥和瘙痒，有助于延缓衰老。它还有优良的渗透性，含极高的维生素和矿物质，适合干性、老化的皮肤，特别是腿部及臂部的位置。可每星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用。

含丰富维生素的食物对老人秋季皮肤的保健也是必需的，如新鲜的蔬菜、水果、米、面、豆类及动物的肝脏和鸡蛋等。酒类、咖啡、浓茶对皮肤有刺激作用，应限制用量。此外，需要注意的还有：洗澡时间不要太长，水温不要过高，尽量不用去脂的香皂和药皂，洗澡后一定要使用润肤露，以缓解瘙痒症状。

老人跑步应重点护膝

1、降低跑步的速度

高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力，而且腿部落地的时候会过于竖直，膝关节因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱，于是膝盖直接承受了冲击力。所以有的人虽然每天跑的距离不长，但是由于速度太快，也出现了膝盖受伤的情况。

2、老人跑步量力而行

跑步的量对于每个人来说都是不一样的，没有一个统一的标准，取决于自身肌肉和身体的疲倦感。如果腿部的肌肉过于疲劳，对落地脚步的控制会变差，承受冲击的能力也会减弱，严重的可能损害半月板和股骨头，这样的损伤很多时候是不可逆的。所以平时跑步如果感觉身体疲倦，就不要盲目增加跑量，应当充分休息，让身体恢复之后再慢慢增加跑量。如果感到双脚的落地变沉重，膝部有压力感的时候应该停止跑步。

3、注意跑步姿势

跑步的时候应该尽量使脚踝的位置落在膝盖正下方或偏后一点，这样当膝盖弯曲的时候能起到很好的缓冲作用。此外，尽量用前脚掌落地，重心在大脚趾和二脚趾之间，如果偏离这个受力点都会增加对膝盖的冲击。最后还要保持身体平衡，不要左摇右摆，不应该过度向前迈步或者摆臂幅度太大，膝盖的正面能承受最多压力，摇摆太多会改变重心的位置，导致膝盖承受更多的冲击力。

出游护肤重点

喜欢出去出游，你做好了护肤工作了吗?你又有哪些出游护肤疑问呢?假期要出去旅游，化妆水一大瓶很不好带，旅途中能不能直接上乳液就好了呢?化妆水是所有护肤的基础，不能省略。没有化妆水，乳液达不到良好的吸收，保湿效果自然就会减弱。很喜欢用面膜，是不是戴着面膜过夜，精华的吸收会更好?面膜并不是敷得越久就越有效果，如果片状面膜停留在脸上的时间过久，反而会带走肌肤中的水分，让皮肤更为干燥，反而失去了敷面膜的意义。

晒后别忘修护

出门游玩，除了带好日常的基础护肤以外，最重要的是做好防晒与修复的工作，长期呆在户外阳光猛烈，小心可别让秋日里看似温柔的阳光伤害你的肌肤，引起老化和皱纹哦!

晒后护理要及时

没晒黑就不用做修复?错!黑色素可不会对你“手下留情”，及时修复才是最重要的，洁面后，将晒后修护美容液涂满全脸，用从下至上提拉，并边画圈边按摩的手法使用美容液，特别在最易晒红的部位多用一些，按摩5分钟就够了。另外可以用保湿化妆水替代美白化妆水更能促进肌肤代谢更新。提醒一句，至少在脸上拍100下，再用植物美白精华按摩几分钟，每天两次。

​男人护肤四步走约会前做足面子保养

男人护肤第一步：紧肤清洁

男士护肤时使用紧肤水可以帮助清除皮肤表面残留的油脂，清洁洗不干净的毛孔，让皮肤的PH值保持弱酸性。而对于干性皮肤男用紧肤水则能达到保湿、柔润肌肤的功效。紧肤水在剃须后使用还能收缩毛孔，避免剃须对皮肤造成的损伤。

男人护肤第二步：T字部位

T字部位最容易分泌大量油脂，油油的鼻子、油油的额头需要彻底的清洁，都在时间一长就会形成酒糟鼻。因此，必须用温水和洁面产品洗脸。使用洁面产品时最好以打圈的方式对脸部进行按摩。这样对于清洁毛孔更加有效。在额头、鼻翼、下巴等严重部位多以旋转的方式做按摩。由下而上、由内往外地打螺旋，洗出油脂，再用清水洗干净。

男人护肤第三步：去角质

男士护肤步骤中也需要去角质。定期将角质去掉，帮助新陈代谢，让皮肤更加顺畅自然地呼吸，否则脸上就会不干不净，从而出现很多皮肤问题。去角质不需要每天做，定期去除就可以了。每周用一次去角质霜或者磨砂膏做一次面部清洁，用中指和无名指轻轻地对脸部进行按摩，清除表皮过剩的油脂和老化角质，让新生肌肤重现。

男人护肤第四步：护肤产品

男人护肤的第四步是选择护肤产品。尽管皮肤有分油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤。但是男性的皮肤相对女性比较不容易受到刺激。但是男性皮肤油脂分泌比女性多，因此在选择护肤品上最好选择清爽、干净、不太油腻、高渗透力、质地轻薄的基础护肤产品。

男人护肤有几个要点需上心

学会洗脸

若皮肤为干性，可用冷水和温水交替洗脸，这样可以刺激皮肤的血液循环，增强肌肤弹性。油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷3至5分钟，再用香皂洗脸，洗后按摩一会儿，这有利皮脂的排出，使面部光润、柔滑、减少皱纹。应使用针对男士皮肤性质而研制的男用护肤品。

洗净脸后，涂些男士专用的营养霜、润肤蜜，有助于皮肤光洁。应注意的是，营养霜适用于干性皮肤，润肤蜜适用于油性皮肤。

懂得修眉

眉毛稀疏色淡者，既不利于衬托眼睛，也会使脸部缺乏生气，可以用眼影刷沾一点蕉茶色(用黄、棕、黑三色调配)，搽在稀疏的眉毛根底中间，然后用小手指轻轻揉匀，就会使眉毛显得浓密。注意用色要薄，切不要涂出眉外。

唇色要润

男子嘴唇的修饰与女子不同，只能染上薄薄的油色，而不能有明显的边缘线，也不能用唇膏来改变嘴唇的轮廓和形状。嘴唇着色的目的是为了改变本身灰白无生气的唇色。颜色以浅红或棕红为好，容易与肤色协调而显得自然真实。

化妆时，不必用唇线笔先勾画轮廓。只用手指沾一点唇膏搽在嘴唇上就行了。如果本人的嘴唇呈灰紫苍白又干燥的现象，应该先先涂无色透明的防裂唇膏，而再轻轻的着唇膏色，使嘴唇光泽红润丰满。如果嘴唇本身的颜色很好，只需涂防裂唇膏就可以了。

坚持按摩

按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。

按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩十分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。

男人必看的护肤养肤秘诀

1、标准型皮肤的男人护肤养肤秘诀在于，选用一般的雪花膏或霜类护肤品即可。

2、干燥型皮肤的男人护肤养肤秘诀在于，干燥皮肤容易起皱，生红斑，宜选用油性较大的脂类护肤品。

3、油脂型皮肤的男人护肤养肤秘诀在于，这种皮肤分泌物质较多，白天可用爽肤水以调节皮肤，晚间再用营养蜜润泽皮肤，经过一天的伤害，晚间修复皮肤是非常重要的。

4、敏感型皮肤的男人护肤养肤秘诀在于，对某些牌号的护肤品有过敏反应时，如发痒、起红点等，这就需要避开有过敏反应的护肤品。

男性护肤用品除了营养蜜、护肤脂、冷霜、雪花膏等蜜、脂、霜三大类外，还有水类，如花露香水、男性香水、古龙香水等等。夏季室外活动时间较长的男性，还要备有防晒霜，防止皮肤被紫外线灼伤。老年男性皮肤易失水、起皱纹，如果早晚两次用温水洗脸后，使用营养霜或抗皱美容霜，则效果更好。

男人护肤有大忌

大忌一：习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。

分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，正常使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤一天最初的的保护，使肌肤镇定舒适，防止问题的产生。

大忌二：护肤品节约使用，多取的部分再放回去。

分析：变质或不洁的日化品不但不会让使用者的皮肤、头发得以美化，还有可能使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。所以在平日使用清洁或保养品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分;若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。

大忌三：每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。

分析：男士往往用干燥的毛巾在皮肤上大力揉搓，这样会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹。正确的做法是：洗完脸用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。

大忌四：进行面部按摩时，时间愈久愈好。

分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。正确的做法是：一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。

皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。

大忌五：涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。

分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。正确涂眼霜的方法是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。

老人护肤有两点须重视

国内中老年人对于护肤品、化妆品的需求又如何呢?去年年底，淘宝和第一财经商业数据中心联合发布中国互联网消费趋势报告。其中指出，香水、彩色染发剂等产品在中老年群体里逐渐流行。5年数据显示，50岁~70岁消费者对于香水的消费持续增长，仅去年就花费近7000万元。而在购物网站搜索，也能发现越来越多标注“中老年护肤品”“妈妈护肤品”的产品。据一家美容院的医生介绍，由于皮肤纤维退化、皮脂腺萎缩，老年人的皮肤通常干燥，缺乏弹性，抵抗力也不好，他们使用的护肤品更有必要与儿童和年轻人的区别开来。然而，记者在走访万象城和万达等商圈的百货商场时发现，年轻女士是护肤品的绝对消费主力，美白、防晒、补水、修复，各种功效的护肤品数不胜数。而高夫、碧欧泉、倩碧等高端品牌也推出了男士系列护肤品。大洋百货一位化妆品专柜的美容顾问表示，目前市场上专门针对老年人皮肤特点的护肤品确实缺失，一些品牌虽然标识有“抗皱”“紧致”等功效，但详细了解会发现，所谓的“细分”一般也是以40岁为界，含糊地将产品适用人群分成两大年龄段。她告诉记者，如果老年人来选购护肤品，她们会推荐一些“抗皱防衰”型产品。不过，此类产品价格一般偏高，基本都在上百元甚至上千元，受传统观念的影响，很多老年人觉得花这么多在护肤上面有点奢侈。由于缺乏固定的老年护肤品消费群体，这一市场略显薄弱，考虑到销路问题，商场在进货时，往往忽略老年人的市场需求，老年护肤品就成了市场的一个空缺。呼吁：化妆品公司瞄准老年人市场日本是全世界老龄化程度最高的国家，一些化妆品品牌瞄准机会，为老年人提供有针对性的化妆品。2015年初，资生堂推出了新品牌prior并投放了一则新品粉底广告：两位身着和服的女性挥着折扇说“拒绝因汗水而花妆”。广告中的两位女演员，一位57岁，一位71岁。选用风采依然的妈妈辈奶奶辈演员出演广告只因为：这个系列的护肤品与彩妆就是针对中老年女性的。早在十多年前，日本美容院十大品牌第二大化妆品公司佳丽宝公司便推出了专为50岁及以上女性研制的护肤品品牌——evita，并采用在该品牌产品包装上明显标注“五十岁开始”字样的方式，将产品定位精确地传达给了目标消费者。这一史无前例的举措一时成为媒体和消费者热议的话题，该产品则一直位居同类产品市场占有率第一的位置。不仅日本这样做，其他国家也早有动向。面对如此巨大的一个市场空白，有关人士呼吁，中国化妆品生产企业应该加快市场调研、产品研发，充分利用老年人的自身特点和消费习惯，打造专属于老年人使用的化妆品。但一些化妆品生产企业的负责人却表示，没有哪个厂家推出化妆品主打中老年，因为中国现今的中老年人更愿意花钱去购买昂贵的保健品。而采访中不少市民尤其是老人的认识却有不同，“很多老年人使用化妆品是为了显得年轻、漂亮，但基础护肤品则是生理需要，尤其是沐浴护体用品，不存在理念问题。老人用的和年轻人的真的很不一样，而且对老人来讲，需求的专门性与必要性甚至超过了年轻人。”皮肤问题对老人的困扰不是停留在表面的皱纹和色斑，有时甚至影响到了生活。“浑身瘙痒，烦人得很”“天一冷就皲裂，真是老了”……市场上的护肤品眼花缭乱，老年人却无从选择。

男人护肤有妙招

男士护肤步骤一

做好控油清洁工作

男性的皮肤跟女性的皮肤还是有很多不同点的，因此，在护肤的时候也是有所不同，男士皮脂分泌和汗腺都比女性发达，因此，男性的皮肤很容易遭遇毛孔阻塞的现象，从而产生暗疮和粉刺。

男士想要肌肤更健康，这个时候一定要选择用正确的洗面产品，早晚一定要认真清洁肌肤，对于油性肌肤的男性来说，洗脸的次数不能太多，如果说洗脸次数过多的话，只会让男性的肌肤越干，建议男性每天洗脸两次就可以了。

男士护肤步骤二

收缩毛孔

男士在清洁完脸部以后，这个时候面部皮肤还处于水分易蒸发并且没有保护的状态，此时如果你想很好的控油保湿，不妨使用化妆水，化妆水能起到很好的补水保湿功效，并且还能很好的防止水分的蒸发，达到很好的锁水，让你的肌肤喝足水，这样一来，也不会让肌肤出现出油的状况，如果说你平时就属于那种容易长痘痘的肌肤，那么，这个时候你就应该选用杀菌及收敛效果比较好的化妆水。

男士护肤步骤三

选择护肤保养品的时候最好是无油的

假如男性不想让自己的脸部油光满面，那么，这个时候在选择护肤保养品的时候最好是选择无油的，比如说清爽无油配方的保湿露以及保湿凝胶，这些护肤品都非常适合油性肌肤的人，以及那些脸部容易出油的男性。

除此之外，身为男性的你还可以使用一些能抑制油脂分泌的护肤保养品，这样就能达到非常好的控油效果，对于出油比较严重的T字部位，这个时候可以使用T字部位去油凝胶，这样能很好的改善面部泛油光的现象。

七个美容专家的私人护肤法

私人护肤法一：使用植物类护肤品

专家表示，自然疗法更适合肌肤的护理，从天然植物中汲取护肤成分制作而成的护肤品可以更加亲肤，更容易被肌肤吸收，给肌肤的细胞提供能量，使肌肤变得更加健康。并且，植物类的护肤品所含物质比使用人工合成的护肤品更安全，性质温和不刺激。

私人护肤法二：多喝叶绿素饮料

叶绿素是植物进行光合作用的主要色素，它可以为人体造血、提供维生素、抗病等功效，可以让身体和肌肤都保持清洁。而且叶绿素饮料口感也很清新爽滑，伴着薄荷味。既可享受美味，又可看到肌肤的改变，何乐而不为呢?

私人护肤法三：重点防护角质

肌肤去角质是最好的使肌肤新陈代谢的方法。很多女性会忽略这个步骤，或者认为不重要。其实不然，正确的去角质不仅不会伤害肌肤，反而会促进肌肤对护肤品的吸收，使护肤品的效果发挥到极致。

私人护肤法四：鳄梨润肌肤

鳄梨超高的营养价值使它成为高级护肤品和SPA的原料之一。它含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸和植物营养素等成分，这些都可以让肌肤变得更加水润。

私人护肤法五：沐浴之前先“干刷”

美容专家介绍，在沐浴之前，先用沐浴刷按摩背部、手臂、大腿内侧等部位，可以促进血液循环，去除老化角质，加强身体的新陈代谢，从而提升肌肤的弹性。这个方法十分有效，不过需要长期坚持。

私人护肤法六：蔬果汁代替咖啡

研究表明，咖啡中含有的咖啡因不仅会增加心脏的负担，导致失眠，还会引起肌肤干燥的问题。所以，如果是喜欢喝饮料的朋友，建议把惯用饮品改为蔬果汁。蔬果汁可以增加血液含氧量，让肌肤变得更加饱满有光泽。

私人护肤法七：护肤品“加热”法

大部分女性朋友使用护肤品的时候都是直接涂在脸上，然后再大面积的推开。不过专家建议，先将护肤品放置掌心处，用掌心搓热，给护肤品“加加温”，再轻轻按压到脸上。这样可以使护肤品更好被肌肤吸收。

男人护肤有哪些禁忌

禁忌一：习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。

分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，正常使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤一天最初的的保护，使肌肤镇定舒适，防止问题的产生。

禁忌二：护肤品节约使用，多取的部分再放回去。

分析：变质或不洁的日化品不但不会让使用者的皮肤、头发得以美化，还有可能使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。 所以在平日使用清洁或保养品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分;若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。

禁忌三：每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。

分析：男士往往用干燥的毛巾在皮肤上大力揉搓，这样会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹。正确的做法是：洗完脸用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。

禁忌四：进行面部按摩时，时间愈久愈好。

分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。正确的做法是：一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。

禁忌五：涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。

分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。 正确涂眼霜的方法是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。