养生健康

降胆固醇药何时用最好

降胆固醇药何时用最好

高血脂患者如何选药?

根据高血脂类型的不同选择药物:高胆固醇血症选择他汀类(如洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀)和胆汁酸螯合剂(如考来稀胺、考来替泊)。高甘油三酯血症选择贝特类(如吉非贝齐、非诺贝特、苯扎贝特)、烟酸类(如烟酸肌醇酯、阿西莫司)和海鱼油类。混合性高脂血症宜选择他汀类与贝特类合用。

根据患者合并疾病种类的不同选择药物:合并冠心病、肾病综合症的患者宜选择他汀类,合并高尿酸血症的患者宜选择贝特类、老年患者宜选择弹性酶、潘特生、海鱼油等。患者合并肝功能异常者不宜使用他汀类,肝肾功能不全和患胆囊疾病者不宜使用贝特类,合并溃疡病者不宜使用烟酸类,合并心肌损伤者不宜使用普罗布考,合并出血疾病者不宜使用海鱼油。

由于人体合成胆固醇的时间在凌晨两三点钟,所以降胆固醇的西药晚上睡前服用效果更好。患者每服用两个月后,需复查血脂、肝、肾功能和肌酸磷酸激酶,一方面根据血脂的变化调整服药的剂量,另一方面密切观察药物是否产生肝、肾功能和横纹肌损害等不良反应。

高血脂藏身脑力劳动人群

高血脂藏身脑力劳动人群

降脂药物根据美国NCEP建议,作为首选的降胆固醇药物有三类:HMG-CoA还原酶抑制剂、纤维酸衍生物、尼克酸。纤维酸衍生物主要应用于血浆甘油三酯特别高的患者,抗氧化剂只用于不能耐受其它降胆固醇药物者。应用上述药物时应考虑到与免疫抑制药物之间的相互作用。

“健康教育锻炼对循环系统功能和调节血脂有着重要作用。对于血脂不太高的人,各种活动可以不受限制,但对于有器官受累者,特别是心脏供血不足而症状明显者应控制活动,经药物治疗,病情好转后再逐渐增加活动量,以防不测。”“还应对病人宣教注意药物、饮食、锻炼三结合的方针。”

“被医学界称为“隐形杀手”和冠心病“元凶”的高血脂,并没有因为人们对它的漠视而停止侵害健康的脚步。”“长期脑力劳动、工作压力大者,其他还有急躁、超重、或摄入高血脂诱发元素(铅、钴、镉)者等,更应治疗高脂血症的同时,应减少高血脂的诱因。”

吃什么降胆固醇最快

1、海带

含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。

2、鱼

如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。

3、韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪,达到减肥塑身的效果。

韭菜是一种营养价值非常高的蔬菜,常食韭菜是非常好的行为,韭菜中的营养元素还可以帮助预防及降低胆固醇过高的情况发生。

4、胡萝卜

富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

5、玉米

玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素,这些元素都可以降低血清胆固醇。

6、香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

7、黄豆

豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物,每天吃28克的豆类食物,可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇,可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。

降胆固醇最好的药有哪些呢

这些药物分为两类:他汀类药物和非他汀类药物。

“他汀类药物为降胆固醇的首选药物,因为它们不仅降低胆固醇数量,它们对于心脏病发作和中风风险也降低了30%以上。”德克萨斯州普莱诺市贝勒心脏医院一位通过委员会认证的心脏病专家Sarah Samaan(MD,FACC),在dailyRx News的采访中说道。 “其他调脂药物的有效性更低,可能有更多的副作用。”

CDC的国家健康中心统计的Qiuping Gu博士指导了这份报告。

一个全国健康和营养调查(NHANES)在过去十年里对40岁以上的成年人进行了几次调查,调查他们的健康和药物使用状况。在2011~2012年里,超过四分之一(28%)的40岁以上成年人报告在过去30天内服用了降低胆固醇的药物治疗。比2003至2004年在40岁以上有五分之一人使用有所增加。

相信通过上述我们大家的分享,广大朋友们对于降胆固醇最好的药,心中也已经有了属于自己独特的见解和更熟练的掌握。当然我也知道现在社会人们的物质生活确实比较丰富,但是朋友们也一定要管住自己的嘴巴,面对美食的诱惑,一定要懂得节制,并且在生活中还要配以运动。

降低胆固醇药物

1.注意体重

2.减少脂肪摄取量

3.改用橄榄油

4.不必禁绝吃蛋黄,但一周最好不要超过三个

5.摄取豆类,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低胆固醇

6.多吃水果,可降低胆固醇

7.摄取燕麦,可有效降低胆固醇

8.摄取玉米糠

9.多吃胡萝卜

10.多运动可减少动脉里脂肪的堆积,也能提升三餐饭后消除血中脂肪的能力

11.适量的摄取瘦牛肉,可能有益于心脏

12.喝脱脂牛奶,其中的非脂肪质能抑肝内制造胆固醇

13.服用蒜头汁,可使胆固醇下降

14.食疗疗法:"优品汇黑花生" 有效降低血液中总胆固醇和有害胆固醇含量,预防心血管疾,同时其富含花青素抗氧化 延缓衰老的功效等。

心脏大血管疾病怎么办

1.饮食治疗指导病人在去除病因,药物治疗的同时,改善饮食习惯。胆固醇控制在5.2mmol/L范围内,主要以饮食来调节。饮食以清淡为主,多吃新鲜蔬菜、瓜类和粗粮,少吃油腻及含脂高的食物,如动物油脂、内脏、肥肉、鱼子、蛋黄及高脂奶粉等,多吃有降血脂作用的洋葱、大豆、绿豆、花生、生姜、玉米、芹菜、海带、菠菜、枣等。每日胆固醇摄入量应控制在300mg以内,脂肪酸的摄入量不超过总热量30%。因饱和脂肪酸(S)能升高血浆胆固醇,故应控制在总热量的10%以内,而多不饱和脂肪酸(P)可降低胆固醇和甘油三酯,所以提倡进食P/S比值高而胆固醇含量少的食物。饮食勿过饱、过咸,甜食也应少吃。饮食治疗效果不理想的,多数仍须药物干预。

2.合理应用免疫抑制剂由于免疫抑制剂是引起高脂血症的重要原因之一,合理使用免疫抑制剂是防治高脂血症的重要措施。肾移植受者撤除肾上腺皮质激素,继续应用CsA、硫唑嘌呤,可使血浆总胆固醇、LDL-C分别下降17%、16%,而HDL-C也下降18%。

3.降脂药物根据美国NCEP建议,作为首选的降胆固醇药物有三类:HMG-CoA还原酶抑制剂、纤维酸衍生物、尼克酸。纤维酸衍生物主要应用于血浆甘油三酯特别高的患者,抗氧化剂只用于不能耐受其它降胆固醇药物者。应用上述药物时应考虑到与免疫抑制药物之间的相互作用。

如果不想让自己受到这些,心脏血管疾病问题的伤害,那么就希望通过上述这些内容了解之后,大家都可以有更加科学的认识和了解,因为很多时候,只有我们注重这些常识的了解,才能够帮助自己,采取最有效的治疗方法。

中成药降胆固醇效果好吗

(1)草决明 又叫决明子,为豆科一年生植物钝叶决明或决明的成熟种子。是一种味甘苦微寒的中药,主要含有植物固醇及蒽醌类物质,具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用,降血脂效果显著。临床上常用草决明50克,加水适量,煎后分2次服用。连服1月,可使胆固醇逐渐降至正常水平。

(2)何首乌 为蓼科多年生草本植物何首乌的根块,气味苦寒,含有大黄酸、大黄素、大黄酚、芦荟大黄素等蒽醌类物质,能促进肠道蠕动,减少胆固醇吸收,加快胆固醇排泄,从而起到降低血脂,抗动脉粥样硬化的作用。临床常用何首乌片口服,每次5片,每日3次,连用1~3个月,有效率可达89%。何首乌有补肝肾、益精血,通便泻下等功效,尤其适用于老年高血脂症兼有肝肾阴虚、大便秘结的病人。

中成药降胆固醇的方法还是很多的,可以利用上面的几种中成药的,其实药物降低胆固醇的方法还是很多的,希望上面给大家介绍的两种中成药能够有效的降低胆固醇的,除了药物治疗还需要靠日常的行为防护,只有这样才能够更好的降低胆固醇的。

心血管狭窄的护理方法

合理应用免疫抑制剂

由于免疫抑制剂,这是引起高脂血症的重要原因之一,合理使用免疫抑制剂是,防治高脂血症的重要措施。肾移植受者撤除肾上腺皮质激素,继续应用CsA、硫唑嘌呤,可使血浆总胆固醇、LDL-C分别下降17%、16%,而HDL-C也下降18%。

降脂药物

专家建议,作为首选的降胆固醇药物有三类:HMG-CoA还原酶抑制剂、纤维酸衍生物、尼克酸。纤维酸衍生物主要应用于,血浆甘油三酯特别高的患者,抗氧化剂只用于不能耐受,其它降胆固醇药物者。应用上述药物时应考虑到,与免疫抑制药物之间的相互作用。

维生素C不可以和什么一起吃 某些药物

在吃维生素C的时候,某些药物比如磺胺类药物、阿司匹林、降胆固醇药物等都不宜与其同吃。磺胺类药物容易产生磺胺结晶引起结石,阿司匹林则容易影响到药效还影响维生素C的吸收利用。

为什么高血压喜欢和高血脂做伴

高血脂在我们的生活中是比较常见的疾病,相信大家都不是很陌生,通过临床观察发现,高血压患者常常伴有脂质代谢紊乱,血脂较高。而许多高胆固醇血症病人在患病一段时间后也常常被测出血压升高。可以说,高血压和高脂血症就像一对同胞兄弟,形影不离。

高血压和高脂血症同属心血管疾病的重要诱因。两者并存时,心血管疾病的发病率远较仅有一项者更高,应引起重视,早日接受积极治疗。

首先可通过调整饮食结构的方法降低胆固醇,建议4到6周去医院查一次血脂,监测2到3个月,再根据具体的情况,确定下一步的治疗。如果检查不达标,医生建议同时服用降压药与降胆固醇类药,应当尽力配合,不要自行吃吃停停。

有些患者特别关注药物以及药物之间的副作用。我们对药品应该有正确的认识,不能“因噎废食”。降胆固醇药物比较常见的副作用是消化道不良反应,比如恶心、上腹部不适。极个别患者服药后可能出现肌肉疼痛,或者出现乏力和轻微的疼痛,并逐渐加重,这在医学上称为肌病,它的发生率是1/1000左右。如果服用药物期间出现这些症状,要及时到医院就诊。

以上为大家介绍的内容,相信大家都已经了解了所以我们在生活中应该对自己的身体多进行注意,需强调,药物的降胆固醇作用和副作用属于一个事物的两个方面,千万不要因为有副作用,就停止降胆固醇治疗,因为“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)偏高的危害是相当大的。

海虹的营养价值

营养价值:贝类软体动物含种具有降低血清胆固醇作用代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,兼有抑制胆固醇肝脏合成和加速排泄。胆固醇独特作用从而使体内胆固醇下降。功效比常用降胆固醇药物谷固醇更强。人们食用贝类食物常有种清爽宜人感觉,对解除些烦恼症状无疑有益 。食疗作用:海虹味咸、性温无毒入肝、肾经补肾益精、调肝养血、消瘿瘤、调经血、降血压之功效;用于虚劳羸瘦、眩晕、盗汗、阳痿、腰痛、呈血、崩漏、带下、瘿瘤、疝瘕等症 。

降低胆固醇的药物

不同类型的降胆固醇药物以不同的方式影响脂质水平,通常有以下分类:

●他汀类 用于大多数高血脂(血胆固醇过多)患者的一线治疗。他汀类可阻制人体内制造胆固醇的特异酶的生成。已证明,该类药物能减少首次心脏病发作的风险,以及已知疾病患者的复发性心脏病发作和中风。也被证明该类药物可降低心力衰竭患者死亡风险。他汀类药物对降低低密度脂蛋白效果显著,对降低甘油三酯也有些效果。虽然他汀类也可增加高密度脂蛋白水平,但似乎并不如其它降胆固醇类药的效果那样好。他汀类通常副作用较少,虽然也有些报告指出,它会引起一种罕见的肌肉退化亦称之为横纹肌溶解,也有报告称,他汀类与记忆功能减退有关,但这些属于罕见的副作用。定期作血液检测是有必要的,以便监察这两种血脂质方面的副作用和监察肝功能。

选用他汀类药物的依据是结合多方面的临床考虑,包括总胆固醇水平,低密度脂蛋白水平,高密度脂蛋白水平,既往的心肌梗塞史和冠状动脉病,显著糖尿病的其它风险因素。也有证明,他汀类药物对与胆固醇降低程度无关的动脉也具有良好的作用。这种作用被认为是通过对稳定的动脉粥样硬化斑点抗炎作用的结果。为此,有些研究建议,一种强化的直接的他汀疗法可着手用于那些有冠状动脉病的住院患者。

●胆酸结合树脂 因为肝脏要除去血中的胆固醇以制造胆汁,胆酸结合树脂可防止肠内胆汁酸的重复循环,为此,迫使肝脏从血液中除去更多的胆固醇以便制造更多的胆汁。胆酸结合树脂通常以粉剂或咀嚼棒服用。可是,许多患者服用该类药时有胃肠不适感。胆酸结合树脂也可与其它物质结合,如脂溶性维生素,心脏病用药地高辛,以及抗凝药华法林。因此建议患者在服用这几种药的同时,不要服用胆酸结合树脂。

●烟酸 亦称维生素B3,大剂量时,对降低甘油三酯和提高高密度脂蛋白水平很有效果。本品也可降低低密度脂蛋白水平,但不如其它降胆固醇药物的效果。服用本品治疗高胆固醇时要慢慢加至大剂量。本品服用太多可导致一些明显的副作用,包括面红,心悸,恶心,甚至出现个别肝中毒的病例(尤其是服用速释剂型)。即使适当增量服用,大约有 50%患者认为本品也难以耐受。本品可以非处方药购得,但,医生更倾向于开本品的控释剂型处方。因为本品可能具有一些较严重的副作用,患者在没有医生的监护下,不应该自行使用。另外,有许多作为非处方药的“不面红”的烟酸食品补充剂出售,但它对血脂水平没有什么作用。

●贝特类 该类为苯氧酸的衍生物,苯氧酸可减少甘油三酯的生成和提高现有甘油三酯被从血流中清除的速率。贝特类对大多数患者来说,可显著地降低甘油三酯水平并能适当地提高高密度脂蛋白(好的)水平,但对降低低密度脂蛋白(坏的)水平的作用较小。它们最常被用于甘油三酯水平升高的患者,这些患者通常也会伴有高密度脂蛋白水平较低(多数糖尿病患者有这种类型的脂质状况)同时使用贝特类和他汀类时更应小心监察。

●依泽替米贝 它是直接控制胆固醇在小肠吸收的新一类药物代表(差别是胆酸结合树脂是在肠内与胆汁酸结合)依泽替米贝通常和他汀类合并使用,使低密度脂蛋白水平的降低增加 25%。它也单独使用。已有证明,它的副作用与安慰剂相似。当与他汀合用时,肝酶的上升甚微。

降胆固醇药物的禁用人群

胆固醇参与细胞与细胞膜的构成,是生命中不可缺少的物质。胆固醇还是类固醇激素的基本原料,这些激素参与人体的水和电解质代谢,与生殖繁衍密切相关,如果胆固醇降得太低,必定会影响人体的健康发育。可见,它既不是可多也不是可少的物质。因此,下列人群不宜或慎用降胆固醇药物:

●孕产妇不宜服用。因为胆固醇是胎儿发育的必需成分,包括类固醇激素合成和细胞膜的构成都少不了它。哺乳期产妇最好也不要服用降胆固醇药物,因为药物可能通过乳汁喂给了婴儿,影响其发育生长。

●活动性肝炎患者不宜服用。因为患有慢性活动性肝炎、脂肪肝的病人,本身肝脏已受损,而这些降脂药又会造成肝的损害,如果这时服降胆固醇药,无疑是“雪上加霜”。

●某些老年患者也不宜服用。70岁以上的老年患者或患有严重合并症疾病(如慢性充血性心力衰竭、痴呆、晚期脑血管疾病以及活动性恶性肿瘤)的患者,因为服用了强有力的降胆固醇药物,对疾病不利,所以也不宜服用降胆固醇药物。

胆固醇有好有坏如何降低坏胆固醇

现代人的胆固醇一般偏高,胆固醇过高容易引起一些疾病。但是胆固醇有好有坏,坏的容易伤害血管内膜,好的胆固醇则可以将坏的从血管中清除。在日常生活中,要注意防止胆固醇过高。

如今,我国居民高胆固醇现象普遍存在。深圳的一项调查发现,平均30岁的深圳居民血脂异常患病率高达42%,尤其令人担忧的是,其中高胆固醇血症高达18.9%。而在2002年我国的调查中,这一比例还不到6%。再不管起来,可能引起一系列疾病。

胆固醇分好坏。胆固醇是很多疾病的罪魁祸首,但胆固醇有“好”有“坏”,其中低密度脂蛋白被称为“坏胆固醇”,它容易损伤血管内膜;高密度脂蛋白则被称为“好胆固醇”,可将前者从血管壁中清除。“好胆固醇”的含量越高,人体排出“坏胆固醇”的量就越多。

坏胆固醇有哪些危害

“坏胆固醇”是脑卒中、冠心病等疾病的主要危险因素。现代医学解剖结果表明,动脉粥样硬化斑块的主要成分是“坏胆固醇”。由“坏胆固醇”组成的动脉粥样硬化斑块除了会造成血管径狭窄、影响脏器供血外,它还不稳定,容易破裂、脱落,在短时间内迅速堵塞血管,导致急性心肌梗死或脑卒中。

胆固醇偷偷在升高。人体内“坏胆固醇”的升高常常没有任何症状,未引起冠心病、脑卒中之前,身体没有任何感觉。这也是为什么很多患者直到因病入院还蒙在鼓里。不过,我们也可以通过一些体外特征进行判断。高胆固醇血症,在部分人中,特别是有家族遗传性高胆固醇血症患者,会出现脂质代谢障碍的皮肤病,其眼睑会出现睑黄色瘤,眼睑内眦处发生橘黄色针头大小或豆大丘疹,上、下眼睑都有,还有些人的肘关节、跟腱上会出现黄色瘤,一旦发现,必须及时就医。当然,并不是所有高胆固醇血症都会出现这种征象。相对来说,出现这种情况,说明胆固醇水平已经非常高,代谢能力已经非常差了。

怎么把胆固醇管起来?

日常体检是一个重要手段。患有冠心病、高血压、糖尿病、中风等疾病者属于高危人群,最好每3~6个月检测一次血脂。具有危险因素者,如男性超过45岁、女性绝经后、吸烟、肥胖、有家族史者,应高度警惕,每半年到1年检测一次。

日常生活中,如何降低“坏胆固醇”?

1、应保证健康的饮食结构、戒烟、适量规律运动,减少从食物中摄入胆固醇,避免过多摄入饱和脂肪。

2、红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、动物脑、内脏都是“高脂大户”,应少吃。

3、烹饪方法多用蒸、煮、烤,少用油炸。少摄入反式脂肪酸———点心类、面包、蛋糕、奶茶,还有咖啡伴侣。

4、每周吃两次深海鱼,海产品中,鱼含有多不饱和脂肪酸,尤其是深海鱼,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼,能降低甘油三酯和胆固醇。

对很人多而言,只靠“少吃多动”不能让胆固醇指标恢复正常,所以应在医生指导下,配合药物治疗。

降胆固醇的最佳偏方

体检报告单上胆固醇含量偏高,这可是一个坏消息,胆固醇过高可能会增加患心血管疾病的风险。除了吃药以外,保持健康的生活习惯和饮食习惯也是必须的。不过,维持心血管健康,并不等于过苦行僧的生活,只要稍加注意,你就能吃得好,还把血脂给降下去。

胆固醇,好坏要分清

要维持身体正常运转,少量的胆固醇是必须的。不过,饮食中过多的饱和脂肪酸以及胆固醇可能会提高体内“低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)”——也就是“坏” 胆固醇的含量。低密度脂蛋白胆固醇可能会导致动脉粥样硬化,引发心脏病。而“高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)”——也就是“好”胆固醇,会帮助你清除血液中的“坏”胆固醇。要做到除“恶”扬“善”,得从饮食入手。

降低胆固醇,从吃开始

1、你必须注意饮食分量。对“超大份”的套餐说再见吧,它们的份量可是推荐标准的两倍(注:美国标准,美国人的饮食按份算。)吃了它们,你在长胖之余,还把胆固醇水平拉高了。

用你的手来简单地衡量食物分量:一份肉或者鱼相当于你的手掌大小;一份新鲜水果跟你的拳头大小相当;而熟蔬菜、米饭或者通心粉,一份的分量跟“一捧”差不多。

2、要吃多少水果和蔬菜才算健康呢,答案是每天5-9份。蔬菜和水果中抗氧化的成分,有助于降低体内“坏”胆固醇的含量。另一方面,多吃一点蔬菜和水果占肚子,就可以少吃一点高脂高热的食物了。

3、想要心血管健康,多吃点海产品吧。至少1周内让鱼在你的菜单上出现2次吧。因为,鱼的饱和脂肪含量较低,且含有丰富的ω-3脂肪酸,它能够降低血液内甘油三酯(一种脂肪)的含量,帮助降低胆固醇,减缓动脉中血管壁斑块的形成。即使吃点脂肪含量较高的鱼,例如三文鱼、金枪鱼、鲱鱼和沙丁鱼也没有关系,只要你别在油锅中炸,此举会让吃鱼的健康效果消失殆尽。

4、吃全谷物食品。早餐一碗燕麦或者粗粮粥带来的健康益处能够保持一整天。全谷物中的膳食纤维和复杂碳水化合物能延长饱腹感,让你中午少吃一些(听起来是减肥者的最爱啊)。另外,全谷物也能够降低“坏”胆固醇的水平。优质的全谷物食品还包括糙米、玉米、黑米、大麦和全麦面粉。

5、想吃零食了?一小把坚果在满足你口腹之欲的同时还能降低胆固醇。坚果含丰富的单一不饱和脂肪,能够在保持 “好”胆固醇水平的同时,有效降低“坏”胆固醇的水平。许多研究都表明,每天吃1盎司坚果,能够降低患心脏病的风险。不过,坚果的脂肪和热量都不低,吃一小把就够了。另外,穿糖衣和巧克力的坚果就算了吧。

6、在饮食中,我们需要摄取适量的脂肪,它会为我们提供25%-35%的热量。不过,摄入脂肪的类别很重要。不饱和脂肪,例如菜籽油、橄榄油、红花油中的脂肪,有助于降低“坏”胆固醇的水平,并提高“好”胆固醇的水平。而饱和脂肪,例如黄油、棕榈油中的脂肪,则会提高体内“坏”胆固醇的含量。优质脂肪也是高热量的,摄取量也要控制哦。

7、我们需要摄入碳水化合物来保证每日热量的供应,而好的碳水化合物能够带来更多健康益处。全谷物,比如黑米和藜麦,全麦意粉,以及豆类,含有更多膳食纤维,不会让血糖快速升高,还能降低胆固醇,提供饱腹感。而像白面包、土豆、精米和各种点心这样的碳水化合物 ,则会让血糖更快速地升高,但不久就会让你感觉肚子空空,更容易暴饮暴食。想要健康,动起来!

相关推荐

胆固醇高怎办最好

如果你有高胆固醇家族病史,你就会增加患病风险。 对有些人来说,高胆固醇是遗传的。你的肝脏可能会产生过量的低密度脂蛋白胆固醇,或者血液中的细胞很难有效地从血液中去除胆固醇。 如果你有高胆固醇家族史,你应该定期检查你的低密度脂蛋白胆固醇水平。 家族性高胆固醇血症 家族性高胆固醇血症是一种高胆固醇的遗传形式,导致早发性心脏病。 家族性高胆固醇血症患者会在比正常年龄更年轻的时候患上心脏病或中风。 如果你有家族性高胆固醇血症,你的某些基因突变会使你的肝脏难以代谢,或去除多余的低密度脂蛋白。 随着时间的推移,过量的低

胆固醇的三餐

胆固醇早餐: 牛奶250ml+速食燕麦片(30g)冲成糊 烤全麦馒头2片,加核桃仁碎1勺 水果1份(如大樱桃1小碗,或苹果1个) 胆固醇午餐: 豌豆木耳豆腐干炒肉丁(瘦肉50g,香豆腐干30g,鲜豌豆70g,水发木耳50g,植物油8g,例如使用高植物甾醇的油脂) 焯拌菠菜150g,用芝麻酱10g调味 红薯大米饭(米50g,红薯100g切丁) 饮料:豆浆 1大杯300g(含大豆15g) 胆固醇晚餐: 八宝粥1碗(红豆、绿豆、糙米、糯米、大麦、花生、山干、莲子等共40g,加2-3枚枣) 清炒绿菜

如何胆固醇

一、健康饮食 1、控制食量。切勿暴饮暴食,不要吃得太撑,这样会让你在长胖之余,还把胆固醇水平拉高了。 2、烹调用油应采用植物油,如橄榄油,它的单元不饱和脂肪酸可以胆固醇,维持好的胆固醇的量。 3、多吃黄豆制品、燕麦、鱼、坚果、大蒜、茶、蔬菜水果等,这些能有效的胆固醇。 4、高胆固醇者要避免进食富含胆固醇的食物,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑等;尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪。肉类方面,应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠,及各种有油的

海虹的营养价值

海虹营养分析: 贝类软体动物含种具有低血清胆固醇作用代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇们兼有抑制胆固醇肝脏合成和加速排泄胆固醇独特作用从而使体内胆固醇们功效比常用胆固醇物谷固醇更强人们食用贝类食物常有种清爽宜人感觉对解除些烦恼症状无疑有益 般人群均食用尤其适宜老年人体质虚弱、气血足者、营养良之人食用;肾虚之人腰痛、阳痿、盗汗、小便余沥、妇女白带多者、耳鸣眩晕之人食用;适宜患有瘿瘤(甲状腺肿)疝瘕者食用 海虹食疗作用: 海虹味咸、性温无毒入肝、肾经 补肾益精、调肝养血、消瘿瘤、调经血、血压之功

胆固醇太高怎么 胆固醇能吃鱼吗

胆固醇如果偏高,也就是说血中总胆固醇数值大于5.98毫摩尔每升,这种情况叫做高胆固醇血症,吃鱼肯定是可以吃的,因为鱼其实是含优质蛋白多的, 所以对于高胆固醇血症的患者,适当的吃鱼是没什么问题的,但是吃鱼也要有个度,不要每天都吃,它有可能引起高胆固醇血症,所以不要过量。

胆固醇危害

在人们的脑海里,胆固醇就是导致心脑血管疾病的危险因素,有些医疗机构告诫人们,预防心脑血管疾病最重要的一点就是控制胆固醇。在多年的宣传普及下,一提到胆固醇,人们就会与心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等联系起来,生活中胆固醇看作是健康的“敌人”。有的人甚至要求老年人也要千方百计地通过饮食和物来低血清胆固醇。这样的做法对吗?胆固醇就那么可怕吗?胆固醇是心脑血管疾病的元凶吗?要回答这些问题,最好的办法是了解和认识胆固醇。当你对某一事物了解了,你就会发现宣传中的误区,胆固醇并非越低越好,低水平的胆固醇危害更大。 胆

老人什么时间吃最好

1、哮喘用: 哮喘多在凌晨发作,睡前服用止喘效果更好。 2、减压: 晚上临睡前不宜服用分别早上7点、下午2点和晚上7点服用,早晚两次的用量应适当比下午少。 3、胆固醇: 宜在睡前服用。肝脏合成胆固醇峰期多发生在夜间,晚餐后服有助于提高疗效。 4、: 晚上临睡前不宜服用上午8点用,作用强而持久。糖尿病人在凌晨对胰岛素最敏感,这时注射胰岛素用量小,效果好。 5、激素类: 早上7点一次性给疗效最好。 6、助消化: 前者促进消化液分泌、后者使之充分与食物混合宜在饭前或饭后5分钟服用。 7

胆固醇高吃什么水果好 吃西柚胆固醇

西柚富含钾元素,但几乎不含钠,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果;而且西柚还含有丰富的果胶成分,可低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,起到维护血管功能的作用,能够有效预防心脏病。

胆固醇的最好方法 多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。同时,多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。 生活方式调整是基础,但不能替代物治疗。胆固醇过高的患者,需要在医生指导下,正确服,并定期检查肝功能和血脂变化。

鲜贝有什么营养 鲜贝的功效

1、鲜贝中除含有较高的蛋白质外,还含有脂肪、糖分、多种维生素以及铁、磷等微量元素和矿物质。 2、扇贝中蛋白质含有量,与鱼肉的含有量基本相同,且脂肪含量较鱼肉更低。 3、其他营养成分有维生素B1和牛磺酸。维生素B1被称为”心脏和神经之维生素”,对神经和心脏有益处。牛磺酸具有抑制神经传质、防止脑细胞过度兴奋的作用,亦有保护大脑和心脏的功效。 4、鲜贝中还含有一种具有低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,使人体内胆固醇含量下。 5、经