治疗失眠的六款药膳粥

治疗失眠的六款药膳粥

对于经常失眠的人来说，半夜睡不着觉就是个噩梦，夜晚失眠，第二天起床就难免心烦气躁，容易暴脾气，那么，经常失眠该如何治疗?下面我们来看看治疗失眠的六款药膳粥。

一、核桃桂枣粥

材料：核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc(2人份)

做法：

1、小米洗净后，以等量的水泡半小时，再沥去水分。

2、核桃、桂圆切小块。红枣去核，切碎。

3、将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内，以大火煮至沸。再转小火熬煮20分钟，小米米粒开成粥状。

4、加入碎核桃和糖拌匀，即可享用。

功效：

小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠;红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神。

核桃味甘性温，有润肺、健胃、补血、养神，并含丰富的色胺酸，有助补充血清素，稳定情绪，因而容易入睡。

二、谷糠杞菊粥

原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚。

做法：先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用。

功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。

三、麦皮牛奶粥

原料：麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量。

做法：先将麦皮用清水浸泡半小时，加清水如常法煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，加入砂糖、黄油、精盐，煮到麦皮已烂，稀稠适当时即可食用。

功效：麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳。牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效。该粥可治脾胃不适、夜卧不安、营养不良、身体消瘦等症。

四、米糠枣莲粥

原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个。

做法：先将高粱米、炒酸枣仁洗净，用牙签把莲子里的莲心取出，随同米糠，加清水适量，煮成粥。每晚临睡时食用。

功效：米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。

五、莲子桂圆粥：

莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。

适合多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华的患者。

莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，《得配本草》言其“益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐”。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验。

六、玄参百合粥

玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

适合心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热的失眠患者。玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。

上面为大家介绍了治疗失眠的六款药膳粥，容易失眠的人睡前一定要注意避免情绪起伏、不要听旋律劲爆的音乐，晚上时间最好不要喝茶、喝咖啡。

失眠的药物治疗效果如何

我们知道，治疗失眠的药物对于严重失眠的治疗，是必要的。专家称，在利用药物进行失眠治疗时，谨慎是应有的态度，毕竟现在治疗药物种类繁多，要根据自身的症状情况进行妥善地选择。

对于以入睡困难为主要表现的失眠者，应选用短效而起效迅速的安眠药;对于易早醒或中途觉醒者，应选用中效的安眠药;对于夜间失眠，白天伴焦虑症状者，应选用长效安眠镇静药。

除了，选择好的治疗失眠的药物外，服药剂量也应该严格控制，因为尽管有些安眠药物毒副作用小、依赖性轻，但如果长期服用或者大剂量服用，经过数月至数年也可形成药物依赖性。

总之，选择治疗失眠的药物是治疗失眠过程中起着关键作用、不可忽视的环节，这一环节，失眠患者要慎之又慎，否则不仅疾病难愈，还可能导致新的危害健康的因素出现。

治疗失眠药膳方

龙眼二冬鲍鱼汤

来源

民间药膳方。

原料

天冬30克，麦冬30克，龙眼肉20克，鲍鱼肉60克。

做法

将天冬、麦冬、龙眼肉洗净，鲍鱼用开水浸发3小时，洗净，切片，然后全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可，饮汤吃鲍鱼肉。

功效

滋肾润肺、养阴清热。用于劳热咳嗽，口干欲饮，心烦失眠者。

其他相关食疗方

1、核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克，捣如泥状，作丸，每服10克，一日两次，治神经衰弱、健忘、失眠，梦多，食欲不振。

2、治心烦失眠、干咳痰少、饮食减少：白木耳10克，温水泡发蒸1小时。鲜莲子30克(去心)开水浸泡。光鸡1只煮沸，加入少量米酒、食盐、白糖、味精，倒入白木耳、鲜莲子，煮熟佐膳食用。

3、莲子(去心)50克，先煮成半熟，再与粳米(或糯米)同煮粥，加白糖调味食用。有补脾益肾，养心安神，涩肠止泻，抗衰老作用。适用于年老体弱，脾虚慢性腹泻，大便溏稀，失眠梦多，夜多小便等症。大便燥结或感冒发热者不宜食用。

4、枸杞煮鸡蛋：枸杞子15-30克(或鲜枸杞叶100-200克)，红枣5-10枚，鸡蛋2-3个，同煮熟捞出鸡蛋。剥去蛋壳，再放入药汤中煮片刻后即可食用。有滋养肝肾，调补脾胃，补虚劳，益气血作用。适用于头晕眼花，神经衰弱，心悸失眠，体弱血虚，视力减退，慢性肝炎等症。

安全高效的失眠药介绍

失眠者选用安全的安眠药更利于身体健康和治疗失眠，无成瘾性的催眠药和安全性高的安眠药更能成功治疗失眠且有利于人体健康，避免失眠严重危害。按需服用佐匹克隆更有利于身体健康和治疗失眠，国家支持药房积极合理销售佐匹克隆等安全性高的催眠药以利公众健康。

国家还鼓励药店销售副作用较小的催眠药以利人民健康和药店效益。许多催眠药不是精神药品，适当服用安眠药和催眠药是治疗失眠的成功手段。凡能快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的药物,均有助于治疗失眠。

目前常用治疗失眠的药物有镇静催眠药(包括巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类)、抗抑郁药、抗组胺药(目前极少用于催眠)和中药。迄今镇静催眠药已经历前后三代的发展：

安眠药吃多少能死

无成瘾性的安眠药和安全性高的安眠药更能乐成治疗失眠且有利于人体康健,避免失眠严厉危害.按需服用佐匹克隆更有利于身材健康和治疗失眠.国家支撑药房极力公道销售佐匹克隆等宁静性高的安眠药以利公众康健.国家还激励药店销售副感化较小的安眠药以利人民健康和药店效益.许多安眠药不是精神药品.适当服用安眠药和安眠药是治疗失眠的成功手法.凡能快速诱导就寝、延伸总睡眠时辰及深度就寝历程的药物,均有助于治疗失眠。

若是服用安眠药过多,引起深睡眠以致昏倒,再多,会中毒乃至灭亡,若干会殒命,与人体对安眠药的耐受性有关不易确定.安眠药的急性中毒症状因服药量的多少,时候,空腹与否,以及个体体质差异差异而轻重各异.轻者头晕,嗜睡,无意意识朦胧,可有躁动不安,共济失调.重症者有差别水平的昏迷.不行敷衍了事加量服用.大剂量的安息药,可以压制中枢神经系统,引起呼吸压抑,以致死亡。

治疗失眠药哪些有效

一、最常见的药物;

药物治疗失眠是最为常见的，而且我们在日常生活中一旦出现失眠，人们便会想到用安眠药来进行医治，治疗失眠的药物对于严重失眠的治疗，是必要的。专家称，在利用药物进行失眠治疗时，谨慎是应有的态度，毕竟现在治疗药物种类繁多，要根据自身的症状情况进行妥善地选择。

二、不同病情不同药物治疗：

不同的病情所需要的药物也是不同的，所以人们应当对此引起重视，专家建议，对于以入睡困难为主要表现的失眠者，应选用短效而起效迅速的安眠药;对于易早醒或中途觉醒者，应选用中效的安眠药;对于夜间失眠，白天伴焦虑症状者，应选用长效安眠镇静药。总之，选择治疗失眠的药物是治疗失眠过程中起着关键作用、不可忽视的环节，这一环节，失眠患者要慎之又慎，否则不仅疾病难愈，还可能导致新的危害健康的因素出现。

安眠药的成分

【安眠药的成分】

安眠药常常是用于治疗失眠的症状的一种药物，对于各种情况引起的失眠的治疗，对于各种类型的失眠的治疗都有着好的治疗效果。虽然安眠药能起到治疗失眠的效果，但是安眠药也不能长期的服用，否则会给失眠患者们造成很大的危害，因为安眠药的副作用很大，我们来看看安眠药的成分有哪些?

安眠药的成分也是比较多的，大家有40多种到目前为止。不同种类的安眠药对于失眠的治疗效果是不同的，所产生的副作用也是不同的。如果长期的服用安眠药的患者们会出现做恶梦的现象，所以不要过量的服用。

安眠药主要有两大类:

一是苯二氮卓类,二是苯巴比妥类,它们的作用机理相似,都是使用大脑皮层的兴奋性减弱,这类药剂量不同，作用的效果也不同，随着剂量从小到大分别可以达到镇静、催眠、抗惊厥、麻醉的作用。

常用的药物有：

地西泮(安定)、氯硝西泮(氯硝安定)、硝西泮(硝基安定)、阿普唑仑、艾司唑仑、苯巴比妥、唑吡坦等多种。

治疗失眠药膳有哪些

从中医的角度考虑，失眠，也是一种疾病，如果不注意调理，也会影响你身体健康，导致疾病发生。专家发现，利用疾病药膳治失眠，效果会很不错。

1.黑芝麻、核桃肉、桑叶各50克，金橘15克。将上述药捣烂成泥，蒸成膏状。每天服用两次。

2.虾壳15克，酸枣仁、远志各9克，水煎服，每天一次。

3.小麦100克，甘草18克，大枣15枚，水煎服，每天早晚各服用一次。

这三款药膳方，对于治疗失眠来说，都是有帮助的。专家提醒你，为了更好的摆脱失眠，除了要注意健康饮食外。良好的生活习惯养成，也至关重要。早睡早起、饮食健康，对治疗失眠，效果会非常好。(图片来源：华盖)

治疗失眠的简单方法

一说到失眠及失眠症的治疗，人们首先想到的是安眠药或镇静药，仿佛只有镇静安眠药才是治疗失眠的唯一方法。其实，还有很多治疗失眠的简单方法。

首先，治疗失眠的简单方法，如果晚上难以入睡，不要躺在床上，而应该起来干点什么。当出现焦虑情绪的时候，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，再回到床上就能睡着了，治疗失眠的简单方法，有关专家说治疗失眠的药可以缓解症状，从而让患者朋友们有更多的时间治疗失眠，希望能够大家阅读失眠患者最普遍的症状 了解更多。

其次，治疗失眠的简单方法，如果因为习惯晚睡而导致睡眠时间不足的话，不要试图改变。当然，如果一贯睡眠规律的话，周末千万不要随意变动，以免影响正常的规律而导致失眠。

再次，治疗失眠的简单方法，女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。治疗失眠的简单方法，如果女性在经期失眠的话，少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。

最后，治疗失眠的简单方法，如果半夜惊醒，不要开灯，也不要醒了就去卫生间，而应该想办法让自己尽快入睡，这样能使自己有一个适应的过程，有利于再次入睡。

​失眠如何选择安眠药

一、尽量不要选择安定类安眠药

安眠药已经发展了三代，其中安神补脑液、苯海拉明等属于第一代，安定类(地西泮、氟西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等)属于第二代，佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆属于第三代。第一代药物目前已基本退出临床治疗失眠的舞台;而第二代药物即广为人知的安定类药物是目前治疗失眠的主力军，应用广泛，群众基础较好;第三代药物在国外已经取代安定类药物，广泛使用20多年了，但在国内普及率不高。

由于安定类药物的副作用大，容易发生药物依赖，因此国内外专家均不建议将安定类作为治疗失眠的首选用药，《中国成人失眠诊断与治疗指南》中国内专家一致推荐，将佐匹克隆类第三代药物作为治疗失眠的首选推荐用药。

二、根据失眠类型选择不同作用时间的药物

安眠药根据发挥作用的时间(即半衰期)可分为短效药、中效药和长效药。具体见下图。其中以咪达唑仑、唑吡坦为代表的失眠药作用时间仅有2个小时左右，能够帮助患者入睡，但如果患者中间觉醒，就难以继续入睡了，因此适合仅入睡困难的患者;艾司唑仑、阿普唑仑为代表的失眠药作用时间为十几个小时，因此能帮助患者入睡并整晚维持睡眠，缺点是第二天醒来时仍有药物在体内发挥作用;以地西泮(安定)为代表的长效失眠药作用时间长达几十个小时，因此第二天白天会有头晕、头疼等不良反应，并且药物会因为不能及时排出而在体内蓄积。

让老年人睡的香的小妙招

老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到“不解乏”。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人“肾虚肾寒”，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。

老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，主张防止心绪的烦乱。

睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。

虽然安眠药可以使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处，平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用，只是应注意辨证用药，关注综合调理。

治疗失眠的六款药膳粥

一、核桃桂枣粥

材料：核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc(2人份)

做法：

1、小米洗净后，以等量的水泡半小时，再沥去水分。

2、核桃、桂圆切小块。红枣去核，切碎。

3、将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内，以大火煮至沸。再转小火熬煮20分钟，小米米粒开成粥状。

4、加入碎核桃和糖拌匀，即可享用。

功效：

小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠;红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神。

核桃味甘性温，有润肺、健胃、补血、养神，并含丰富的色胺酸，有助补充血清素，稳定情绪，因而容易入睡。

二、谷糠杞菊粥

原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚。

做法：先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用。

功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。

三、麦皮牛奶粥

原料：麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量。

做法：先将麦皮用清水浸泡半小时，加清水如常法煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，加入砂糖、黄油、精盐，煮到麦皮已烂，稀稠适当时即可食用。

功效：麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳。牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效。该粥可治脾胃不适、夜卧不安、营养不良、身体消瘦等症。

四、米糠枣莲粥

原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个。

做法：先将高粱米、炒酸枣仁洗净，用牙签把莲子里的莲心取出，随同米糠，加清水适量，煮成粥。每晚临睡时食用。

功效：米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。

五、莲子桂圆粥：

莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。

适合多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华的患者。

莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，《得配本草》言其“益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐”。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验。

六、玄参百合粥

玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

适合心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热的失眠患者。玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。

5种人不宜用安眠药治疗失眠症

5种人不宜用安眠药治疗失眠症

1.孕妇忌服安眠药

有的安眠药可能使胎儿畸形，还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。

2.年老体弱者

因为如果药物白天残留较大，会有头晕和走路不稳等副作用，可能给年纪大、身体较弱者带来危险。有心脏、肝脏及肾脏障碍者。安眠药主要在肝脏转化，由肾脏排除，肝肾疾病患者不宜服用安眠药。

3.哺乳期妇女

如在哺乳期服用安眠药，安眠药的成分可能转移到母乳内，对新生儿造成不良影响。如果母亲在哺乳期中服用安眠药，需避免授乳。

4.急性闭角型青光眼及重症肌无力患者

这些患者服安眠药症状会急剧恶化。

5.睡眠呼吸障碍者

安眠药能加深中枢抑制，所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药。

治疗失眠的方法

1、心理放松调节

面对失眠就要从多方面认识自己的失眠原因，进行适当的治疗，远离失眠的发生。很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到这种情况，心理调节是解答长期失眠如何治疗这一问题的首要答案。专家建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练。

2、药物治疗失眠

利用药物进行治疗，但是药量一定要根据医生的嘱咐合理运用。用安眠药治疗失眠是一种方法，但是要在医生的指导下用药，要注意药物的计量问题，千万不能服用过量，是很危险的。一般安眠药有依赖性与成瘾性服药的时候一定要慎重。

3、中医治疗失眠

一些年龄大点的失眠患者通常都会选择使用中医来调节失眠症状，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为失眠原因的多样性，中医的作用往往因人而异。但中医从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能，改善血液循环，营养、修复脑神经，达到标本兼治的目的，彻底缓解失眠。

维生素b1治疗失眠吗 失眠的注意事项

1.维生素B1的补充能治疗失眠症，但是维生素B1不能作为安眠药来食用，虽说没有副作用，但是对很多失眠没效果。

2.失眠多由于压力、打击、生活环境等引起，因此，治疗失眠需先找到自己的病因，在经过生活调节，慢慢治疗，长期坚持才会有治疗效果。

维生素b1治失眠吗 失眠的注意事项

1、维生素B1的补充能治疗失眠症，但是维生素B1不能作为安眠药来食用，虽说没有副作用，但是对很多失眠没效果。

2、失眠多由于压力、打击、生活环境等引起，因此，治疗失眠需先找到自己的病因，在经过生活调节，慢慢治疗，长期坚持才会有治疗效果。