皮肤癌的预防
皮肤癌的预防
一、防止暴晒
一定要防止皮肤长时间的暴晒,专家指出紫外线照射可诱发皮肤癌,尤其是长期工作在阳光下的农民、野外工作者等人群其发生皮肤癌的几率会大很多。
二、积极治疗原发病
积极治疗原发病也是非常重要的预防措施之一,比如患有光化性角化病、着色性干皮病等慢性疾病的人群,在癌前病变时都要进行及时的治疗。
三、养成良好的生活习惯
要养成良好的生活习惯,比如戒烟限酒。因为吸烟喝酒是公认的导致癌症出现的病因之一,因为烟和酒是极酸的酸性物质,如果长期喝酒就会导致身体出现酸性。
四、积极运动
积极运动是很重要的,在忙碌工作之后一定要加强体育锻炼,增强体质,这样可以促进汗液的排除,避免形成酸性体质。
怎么预防皮肤癌
一、防晒,防止长时间的皮肤暴晒
有医学家发现紫外线照射可诱发皮肤癌,尤其是长期工作在阳光下的农民、渔民、野外工作者较室内工作者发生皮肤癌的几率都要比不从事暴晒职业的人群要大很多。我们的皮肤在太阳的照射下如果产生局部皮肤红肿,这就是所谓的“日光晒伤”,日光晒伤就是指在短时间内大量接触紫外线的照射而引起的一种光毒反应。轻者照光的局部皮肤红肿,重者出现水疱。我们想想夏天如果我们去海边进行暴晒,如果没做好防晒措施,皮肤是不是就会变红变肿?而如果累加晒伤的次数越多。造成的损伤越严重。一般情况下,咱们人体的细胞如果损伤后会进行自身修复,如果没有自然修复或自然修复能力不强的话,人体细胞若是发生突变,就大大增加了患皮肤癌的几率了,所以无论是在户外工作的工作人员,还是夏天去游玩的人群,都要做好防晒的准备才行。
二、维生素
对于皮肤癌的预防,从饮食上来讲,宜多吃富含维生素A及维生素C的食物。一般富含维生素A多的食物都是动物性食物,像肝脏,而植物性植物一般都是富含类胡萝卜素,也就是维生素A的前身,类胡萝卜素在人体内会自动转换成维生素A,像类胡萝卜素含量丰富的胡萝卜、西红柿这类食物,一定要多吃,而且吃的时候呢,建议大家一定要尽可能的煮熟,不要因为胡萝卜和西红柿这类蔬菜生吃也是可以,煮菜的时候就不会煮得很熟,因为英国食品研究中心的苏·索森说:“从生胡萝卜中吸收的类胡萝卜素约为3%到4%,把它们煮熟或捣碎后,类胡萝卜素的吸收可增加四五倍,烹饪能帮助溶解。”所以为了增加类胡萝卜素的吸收率,还是建议大家尽量把这类蔬菜煮熟。
而富含丰富维生素C的食物就是蔬菜水果了,一般含维生素C比较多的食物有辣椒、酸枣、猕猴桃等,维生素C本身就有增强机体抵抗能力的作用,所以多吃些富含维生素C的食物,对于人们的日常保健来说是非常不错的选择。
三、饮食角度
从饮食上来讲,最终要的就是要做到均衡,平衡荤素搭配、精细混食,每天食物品种愈多愈能获得各种营养素。不吃或少吃酸渍(不包括糖醋味)、盐腌、霉变、烟熏、色素、香精、烈性酒。当然如果有可能的话,可以合理进补能提高人体的免疫功能的滋补品。但一定要控制摄入吃油炸、煎以及高盐高油的食物。
四、其他抗癌食物
一般像番茄红素和白藜芦醇这类的营养素,都被我们成为抗氧化营养素,比如西红柿,十字花科的西兰花,葡萄籽或者红酒等食物,这些营养素的抗氧化性可以有效避免紫外线辐射导致的免疫系统衰退,从而预防长时间暴露在阳光下而导致的皮肤癌。所以要多吃富含抗氧化营养素的食物。
五、有病早治疗
一定要积极配合医生治疗皮肤慢性病症,如溃疡、炎症、烧伤疤痕、日光性角化病、脂溢性角化症、皮肤白斑等,不要等着小病拖成大病,就为时已晚。
六、多锻炼、增强身体抵抗能力
一定要加强锻炼身体,多做些有氧运动,比如快走、慢跑,有条件的可以定期去游泳,这样既可以提高身体素质,又可以增加身体的肌肉含量,让身材更好,何乐而不为呢?
如何预防皮肤癌
有时候晒晒太阳还是蛮好的,不要过度的使用防晒霜,经常晒不够还会导致我们体内的钙流失。
预防皮肤癌的发生,首要一点就是在日常生活、工作中,尽量避免长期接触有害的化学物品如沥清、焦油、砷化物、苯并芘等,这些化学物质都有较强的致癌性。
养成良好的生活习惯,戒烟限酒。吸烟,世界卫生组织预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的皮肤癌将减少1/3;
其次,不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟喝酒的人,极易导致酸性体质。
不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;
年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。
有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。
如何预防皮肤癌 常见的3种皮肤癌
基底细胞癌外观看起来有点像痣,一开始只是一个小节结而已,会慢慢变大,呈现肤色透亮或黑色,有时候则以溃疡表现。
大多数的基底细胞癌分布在脸上和鼻子上,是所有皮肤癌中最常见的种类。基底细胞癌的形成与过度日晒有关。
鳞状细胞癌的成因也与日晒有关。通常一开始仅为脱屑性斑块,不过会逐渐增厚,演变为硬块,表面常会有溃疡。大多为单一斑块。分布位置为脸上、嘴唇、耳朵或身体任何部位。
通常为单一斑块。病程的变化为:一开始是边缘不规则的深色斑块、可能颜色不均,逐渐越变越大,在颜色的表现上,黑色、棕色、灰色或蓝色都有可能。
黑色素细胞瘤常出现于脚底、脚趾甲周围。当脚底的痣大于0.6公分、或是脚趾甲附近的皮肤产生黑色变化时,就要特别小心。
皮肤癌的预防方法
1、在日常生活、工作中,应尽量避免长期接触有害的化学物品如沥青、焦油、砷化物、苯并芘等,这些化学物质都有较强的致癌性。对于因工作需要,必须长期接触有害化学品的工人,尤其要有良好的劳动保护。
2、自觉保护好我们的生活环境,不要随意点燃轮胎、沥青、塑料、电线皮等物质。
3、防止长时间的皮肤暴晒。医学家发现紫外线照射可诱发皮肤癌,长期工作在阳光下的农民、渔民、野外工作者较室内工作者发生皮肤癌的几率要大很多。所以在户外工作、游玩时可涂些防晒霜之类的物品。
4、注意电离辐射,这主要是针对放射工作者而言。
5、积极治疗原发病。患有光化性角化病、着色性干皮病等癌前病变者,应尽早进行治疗,争取将皮肤癌扼杀于萌芽之时。
6、加强锻炼身体,提高身体素质,中医云:正气存内,邪不可干。
如何避免皮肤癌
1、涂防晒霜:最好把裸露在外的皮肤一律涂上防晒霜。防晒化妆品一般通过吸收或反射紫外纯的方法达到防晒目的。防晒品一般都标有防晒系数(SPF),系数越高,效果越好。平时选用SPF15的防晒产品即可。
2、自觉保护好我们的生活环境,不要随意点燃轮胎、沥青、塑料、电线皮等物质。
3、注意电离辐射,这主要是针对放射工作者而言。
4、皮肤癌预防应积极治疗原发病:患有光化性角化病、着色性干皮病等癌前病变者,应尽早进行治疗,争取将皮肤癌扼杀于萌芽之时。
5、衣服遮挡:即使是阴天,70%的紫外线还是会投射到地面上,紫外线会穿透皮肤表层破坏深层的皮肤细胞,引发癌细胞的生长。所以白天在户外走动,应戴帽子、穿长袖衣服,等等。
6、饮食防范:维生素C和E能帮助抵抗日晒。另外,茶叶中含有一种叫多酚的抗癌物质,能抑制自由基的活性。因此,喝茶也可以预及皮肤癌。
7、锻炼身体:加强锻炼身体,提高身体素质,中医云:“正气存内,邪不可干。”
8、远离化学物质:在日常生活、工作中,应尽量避免长期接触有害的化学物品如沥青、焦油、砷化物、苯并芘等,这些化学物质都有较强的致癌性。对于因工作需要,必须长期接触有害化学品的工人,尤其要有良好的劳动保护。
怎样预防皮肤癌
皮肤癌的发生与长期日光曝晒,X线及热辐射,经常接触石油、沥青、砷、焦油等化学物质,经久不愈的溃疡等因素有关。但只要谨遵三个原则,就能有效预防皮肤癌。
一、衣服遮挡
即使是阴天,70%的紫外线还是会投射到地面上,紫外线会穿透皮肤表层破坏深层的皮肤细胞,引发癌细胞的生长。所以白天在户外走动,应戴帽子、穿长袖衣服,等等。
二、涂防晒霜
最好把裸露在外的皮肤一律涂上防晒霜。防晒化妆品一般通过吸收或反射紫外纯的方法达到防晒目的。防晒品一般都标有防晒系数(SPF),系数越高,效果越好。平时选用SPF15的防晒产品即可。
三、饮食防范
维生素C和E能帮助抵抗日晒。另外,茶叶中含有一种叫多酚的抗癌物质,能抑制自由基的活性。因此,喝茶也可以预及皮肤癌。
如何预防皮肤癌
尽量少用手机
手机已经成了现代人必不可少的一件生活用品,大家都知道手机具有非常大的辐射,近年国际癌症研究机构将手机使用的无线电频率电磁场归类为“可能致癌物”。建议尽量避免常时间打电话。
尽量少做CT扫描
随着高科技的发展,身体有什么异常首先就是先照CT扫描等,专家建议尽量避免一些不必要的CT扫描。CT扫描具有非常大的辐射,辐射长期累积将给健康带来更大危害。
多喝柠檬茶
柠檬茶可预防皮肤癌,据了解如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮,饮用者患上皮肤鳞状细胞皮肤癌的机会将减少约70%左右。柠檬中所含的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,因此常被用于美白。
多吃大蒜
大蒜可帮助杀菌预防癌症,有专家发现,大蒜吃得越多,人体内潜在的致癌物质含量就越少。这是因为大蒜中含有一种最重要的抗癌物质——蒜氨酸,但不宜高温煮。
多做家务
多做家务可预防乳癌,每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜,可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。因此建议女性朋友们多活动,多做些家务有益身体健康。
少喝酒
少喝酒可预防食管癌,研究发现45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可减少五成得食管癌的风险。少喝酒还能减少得脂肪肝的几率,帮助维护健康。
少食用加工肉食品
经常食用一些加工肉食品,容易导致患肠癌。如腊肉、香肠等,将大大增加患肠癌风险,建议如果想吃烤肉,可以用柠檬汁腌制1小时后再烤。
少吃糖,少喝饮料
少吃糖与少喝饮料也能帮助有效预防癌症,据称癌细胞最喜欢的“食物”就是糖,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分,建议少食甜食。
皮肤癌如何引起的 如何预防皮肤癌
1.预防皮肤癌的发生,首要一点就是在日常生活、工作中,尽量避免长期接触有害的化学物品如沥青、焦油、砷化物、苯并芘等,这些化学物质都有较强的致癌性。
2.第二,防止长时间的皮肤暴晒。
3.第三点是要注意电离辐射,这主要是针对放射工作者而言。
4.第四点是患有光化性角化病、着色性干皮病等癌前病变者,应尽早进行治疗,争取将皮肤癌扼杀于萌芽之时。
5.最后,要加强锻炼身体,提高身体素质,如中医所云:正气存内,邪不可干。