外出旅游衣物如何准备

外出旅游衣物如何准备

旅游，突出个一“游”字，这就是说“轻装”，在保暖、对身体健康有利的前提下，衣着越少、越轻越好。旅游服的选择，应具有通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗等特点。春秋两季，运动装和牛仔裤配套常被作为旅游服。运动装柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，易于爬山、长途行走，还能给人以刚柔相济，轻松活泼的美感;夏季服装多姿多彩，但旅游服仍以茄克衫、牛仔裤配套为好，在城市内部游览以日常衣服最为方便;冬季，由于我国南北温差大，所以衣着有很大差别，南北旅游，游客常常要带很多衣服，很不方便。一些有经验的旅游者，有不少更换衣服的招法：北方人到南方，登车时内穿毛衣毛裤，外套大衣，上车后，大衣由家人带回;南方人到北方，可以带大衣，出门时穿着，进宾馆就可以脱掉了。

旅游时最好穿旅游鞋。旅游鞋具有透气、耐磨、轻盈、柔软等特点，有利于登山和长途行走。

旅游时带着大围巾天气突然变冷时，可打结成无扣女上衣穿用。带小孩游览遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。在条件不具备洗淋浴时，可用大塑料袋装上水，吊起即成简易淋浴设备。洗后的衬衣想马上穿，可把湿衣服放入大塑料袋中，向袋内吹热风，衣服很快就干。夏天把易融的巧克力、糖果与冰冻的果汁放在一起，可避免融化。温泉里洗澡时，不要带金银首饰，以免被硫氧化变黑。灰尘、异物进入眼睛时，先闭上眼睛，然后用舌头顶住有异物眼睛一侧的面颊内侧，灰尘就易随泪流出。

衣：外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣;冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。是由于其透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤引发多种皮肤病。服装的颜色必须讲究，夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。为减少烈日直接暴晒头部，夏季旅游应带上草帽或白色遮阳帽。另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。

行：旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬车、跳车、车未停稳抢上抢下;乘车时，头手勿伸出窗外，应随时抓住扶手;驾驶员应提高警惕，事先检查车况，排除故障，遵守交通规则，确保旅游安全。

外出旅游心律失常患者要注意什么

心律失常患者在外出旅游时，应做好以下预防工作，以免发生意外。

1、选择旅游中的游玩项目时，应避免爬山、游泳等剧烈活动。

2、心律失常患者的旅游日程安排不宜太紧，应保证足够的休息和睡眠。

3、旅行中一旦发现不良症状，应及早就医，千万不可带病旅游，以免发生意外。

4、提前弄清旅游地区的天气情况，准备相应衣物及时增减，避免过热或过冷。

5、心律失常患者在旅游前应去医院进行一次全面的体格检查，经医生同意后，才可以放心旅游。

6、心律失常患者不宜参加长途旅行，因为长途旅行容易给人造成紧张和疲惫，并且旅游时起居多不规律，这些都不利于心律失常患者的健康。

7、心律失常患者外出旅游应有人陪同，带齐平时所吃的药物，并按时按量服用。晕车晕船的患者应特别携带乘晕宁以备服用。

心律失常是心脏传导系统和自主神经系统功能紊乱引发的，劳累会使全身的血液循环系统发生相当大的变化，影响到心脏的传导系统和自主神经系统，从而诱发和加重心律失常。外出旅游期间，白天到处游玩已让人比较疲劳，如果晚上再熬夜，难免会诱发或使心律失常患者的病情加重。

出国旅游必备物品

旅游，可以让人放松，可以使人增加阅历，旅游能陶冶情操，开阔视野，见到各异的美景，吃到各种美食，能认识到各个国家的朋友，但是出游安全是最重要的，因此出游一定要保护好自身安全，尤其是出国的话，更要准备充分，要带好一些常用的旅游物品，以备不时之需。今天小编就为大家总结一下出行所需要携带的物品，希望可以帮助到大家。

方法/步骤

1旅行所需证件：身份证或护照，没有了证件，无异于流窜犯，时刻都会碰到麻烦，一定要带上有效的证件，身份证，护照，签证，学生证(可打折) ，证件一定要保管好，一旦丢失，可是连海关都过不了的。这不用多做解释，唯一想提，也提过的是，最好附带几份副本，以防遗失正本时用上。

2现金和信用卡：现金要整零搭配，否则会吃亏，甚至搞到假钞。尤其是在国外，现金要少带，要分开放，避免碰到不法分子，带信用卡是最方便的，一般刷信用卡还可以打折。且必须换好一些小钞和硬币，以备买小物品或给小费。住酒店、上较高尚餐厅用餐的话，当然是以信用卡付钱，总之现金少带，首饰少带，以免钱财外露;

3翻译器和手机：出国旅游的时候，手机是必备品，自己的手机要保持随时畅通，最好开通全球通，有一点很必要，一定记住家中几个电话号码，或者当地的大使馆号码，以备不时之需，另外，出行在国外，语言沟通是个很大的问题，带个小蝌蚪翻译手机是最合适的，可以有效的解决语言沟通问题，也可以买当地的电话卡插进去打电话，这样可以在保证自己手机畅通的情况下用外国的临时卡，通话的费用更加划算。

4少量药品，医药包/急救包/小药盒以及一些药物：少量的消炎药，黄连，创可贴，风油精，感冒药，止痛药、晕车药、止泻药、胶布、消毒水、防晒膏等。这里我再补充一点小经验，那就是请带一小块干净的姜片，当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小块姜，只需几分钟，一些OK。这可是本人几天前在郊外亲身再次尝试过的成功经验，胜过黄连素，挽救了一顿美味大餐。其实本人最讨厌吃姜了，可是我还要强烈建议我自己和您带上它吧。它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。

5干粮或者几块巧克力或者压缩饼干：旅游地区往往风云莫测，一旦陷入阴冷潮湿，山风凛凛，饥寒交迫的处境，几块巧克力是坚持下去的顶梁柱，本人曾身有体会。最好再备上几块牛肉干，这样可以延长抵抗饥饿的时间，从而振奋起精神。有户外活动的朋友，一定明白干粮的重要性。即使是在城市行走，一时迷路或错失交通，气候转变而卡在一处等，包包里有些干粮或者巧克力可帮助解饥寒。

6目的地的地图和旅程地图或者一本资料齐全的旅游指南：带上一本就够了，带太多书很重，除非是去好几个不同的国家。还要带上旅行日程表，地址电话通讯册，这是保证旅行顺利的关键物品，另外去国外出发前最好阅读一些介绍前往国家旅游景点、风土人情、民俗习惯及历史等方面的书籍资料，从而产生一个总体印象，使整个旅游过程减少盲目性和被动性。

7照相机：这个不用说，出游最重要的就是拍下旅行中的过程，美景，以便日后回忆，其他照相机的配件自然也要带齐了，电池，充电器什么的。

8旅行所需日用品：挂式漱洗包，收缩式漱口杯，速干毛巾，洗发水(小锡袋试用装)，咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防晒霜，牙刷，牙膏(体积小的)，梳子，唇膏(防晒型的)，润肤露，卫生纸(独立小包的，卷纸/抽纸的)，消毒的湿纸巾，换洗衣服，袜子，头巾(可做围脖)，拖鞋，凉鞋，针线包，指甲刀,驱蚊水(如:花露水等)，备用塑料袋若干，垃圾袋，密结袋，橡皮筋，绳子(可捆包也可晾衣或救生用)，浴巾(可铺床用)，大塑料布(可当雨衣;累了可坐困了可躺)， 雨衣或雨伞，防风火机(飞机上不能带)，防水火柴，蜡烛，手电筒(备用电池)，多用刀，剪刀，哨子，望远镜，

9大的行李箱或者背包：背包一定要背起来舒服和适合自己的体型的。最好是可背、提两用和多袋兜，以便于物品分类的。我自助游时，通常带背包。最近，去欧洲时，却用有轮子的行李箱，也很好用。在欧洲，马路平坦宽阔，也有另设的行人路，交通设备方便，所以我拉着行李上下公共交通，和在市内行走都没问题。难得不用背着一个重重的背包。在那里我见到很多像我一样拉着有轮子行李的旅人，奇怪却很少见到背包客。

10指南针手表：指南针很重要。有了地图，却看不出方向，还是没用。尤其在比较落后的国家，很多路标不完整、不清楚，甚至错误的。有个指南针绝对减少迷路的次数，有那种带指南针的手表是最方便的，既可以看具体时间，又可以在迷路的时候查看方向，且携带方便。

11通用转换插头，通用充电器： 每个国家的插头插座的标准都不尽相同。带了需要的电器却发现无法使用是很恼人的事，在外地要买也麻烦。最好备有一个世界通用的转换插头，带了相机、手机、MP3 Player, 却发现忘了带充电器，我一定会发疯!哈哈!所以，一定要记得带各个充电器。听说市场上有一种是通用的，所以不用带上多个不同的充电器，一个就行。

注意事项

(1)警惕骗子：在旅途中，您会遇到很多社会闲杂人拉客，他们会以低的价格为诱饵，吸引游客，但这多是些骗人的手段。为了您的权益，建议您选择合法、有实力、信誉好的旅行社，对您才会有保障。

(2)火车票：如您出行是一地往返，可在当地一次性购买往返火车票。

(3)机票：10人以上集体购票可拿到很低的团体机票折扣票价。

(4)用车：旅游难免要用车，最好提前做好用车计划，有条件的包车用比较方便，如您租一辆11座的旅行车，合适坐7-8人，租一辆22座的旅行车合适坐18-19人，人均的费用也相对低。

(5)自助游：如您想选择自助游，也可让旅行社帮助订房及返程飞机、火车票。当您到达目的地后，最好有本地向导，或参加目的地的一日游、二日游，因为景点本身有许多的文化内涵，如没有向导或导游，您可能无从了解，得不到应有的乐趣。

(6)权益保障：当你参加目的地旅游之前，先了解旅游行程，签定旅游合同，这样您的权益才会受到保障。

(7)注意安全，留好导游和全陪的电话，留好当地大使馆的电话，以便出行遇到问题，可以随时联系。

五一孕妇外出旅游衣食住行攻略get

五一黄金周是最佳的出行季节，这也是孕妈妈们出游的最佳季节。小长假外面人人人的节奏，孕妈可要当心才行!外出旅游前，孕妈要特别留意衣、食、住、行四方面。

首先是制定合理的旅行计划。孕妇不可以过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若认为没有把握，不去为宜。

制定好旅行地点后，孕妇们外出时要特别留意衣、食、住、行四方面。

孕妇春季出游衣食住行攻略

衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

推荐衣物：防晒衣、舒适外套、纯棉衣物

食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松弥补路途中的饥饿。

推荐食物：水果、坚果、健康饮品

住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

旅馆推荐：选择星级酒店，避免一些人流繁多的小酒店

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

推荐交通工具：自驾、飞机、火车

哪些孕妈咪不适合长途出游

1、有重覆流产病史

2、曾经早产或提早破水

3、曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离

4、这次怀孕有先兆性流产或阴道出血

5、多胞胎怀孕

6、胎儿有子宫内生长迟缓

7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病

8、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病

9、曾经有血管栓塞疾病

10、严重贫血

11、慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，如气喘病

五一人少好玩的胜地推荐

五一哪里好玩?孕妈不妨选择一些人少的地方，也许你会发现身边不一样的美!

1、温州南麂岛

一座小岛，真的是很小的岛屿，它所拥有的景点屈指可数，但是就是因为保留了这份淳朴的风光，这份与世隔绝的淡然，成就了这座小岛的与众不同。这份与众不同带给了它无限的魅力，南麂列岛现有大沙岙、国姓岙、三盘尾、大擂山、竹屿等五大景区。岛上山秀、石奇、滩美、草绿、海蓝、空远，生态环境独特，生物种类多样，贝藻资源丰富，有“蓝色牧场”、“碧海仙山”、“贝藻王国”之美誉。南麂还是郑成功收复台湾的练兵场，至今留有摩崖题刻等多处遗迹。

2、安吉天荒坪

驱车登高，至天池景区的盘山公路长达18公里，环旋缠绕的盘山公路以高山美景和弯道险恶出名，十里山路十里景，不同的季节又有不同的韵味，被喜欢赛车运动的朋友亲切称作中国的秋名山。竹海茫茫，时有涧水瀑布跃入眼帘，登临搁天峰顶，游客可倚蓝天、揽白云，相约一起傲视磅礴天际，共赏天池壮美，沐浴自然清新。电影《卧虎藏龙》中的竹景拍摄地就在这里拍的，天荒坪在山顶上，可以在上面租自行车环绕天荒坪，恍如世外。

3、临海桃江十三渚

桃江十三渚因桃江将田畦割裂包围成大小不一、形状迥异的十三个渚而得名，渚，意为“水中的陆地”，十三渚区域面积达600多亩，星罗棋布，大的有80多亩，小的仅半亩。陆地与水域面积各半，是典型的湿地。渚上原来植有大量桃树，所以这里也称桃渚镇。桃江十三渚水碧田绿，赤山黛影，渚上风光随季节农作物更替呈五彩交替，这里是中国最美的田园风光。

4、兰溪八卦村

阴阳易，八卦生。江南水乡的气韵都大约相同，不同的是一方山水，一方人文，以及一方历史。乌镇周庄，你可见雨打青石，白布蓝花，却难以领略中国军师第一人的智慧风范。浙江兰溪八卦村，整体建筑以“八阵图”样式步列，是诸葛亮后裔的最大聚居地，保存有大量明清古建筑，村落以钟池为核心，八条小巷向外辐射，村外有八座小山环保，构成八卦，据说整体构造融入了九宫八卦阴阳堪舆学。二百余间古屋，雕梁画栋，工艺精湛，更值得一览。

5、宁波前童古镇

前童古镇，是一座不凡的江南明清时期的民居原版，是一幅古韵浓重、活色生色的乡村画，一段美轮美奂的江南丝竹调。始建于宋末，盛于时清，至今仍保存有1300多间各式古建民居。走进那里“家家有雕梁，户户有活水”，八卦水系，流水哗哗，碧水幽幽，流遍家家户户，不似水乡，胜似水乡，是欣赏浙东民俗文化的好去处。到前童，最好先去登鹿山顶。那儿可以俯瞰前童全貌。鹿山不高，因形似卧鹿而得名，当地则视为吉祥神山，世世代代严加守护。

温馨提示：孕妈咪在旅途中千万别憋尿

孕妈咪必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来上一下洗手间，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦发现设施全的卫生间一定要充分利用。

外出旅游必备的几个物品

创可贴

除了可以护理小伤口，创可贴还有其他一些妙用。

跋山涉水时间长了，鞋子很容易磨脚，可以在磨脚的部位贴个创可贴，感觉会舒服很多。

晕车的游客，可在上路之前找片生姜，用创可贴贴在肚脐上，预防晕车挺有效。

酒精棉球

出门带上一小瓶浸好了酒精的药棉，在出游受伤时可以起到紧急消毒的作用。而在外吃饭，游客最怵的是饮食卫生，在吃饭前，用酒精药棉把餐具擦一遍，或者在不方便洗手的地方用来擦手，肯定能降低你发生腹泻的几率。

针线盒

当衣服不小心扯破或者背包带子意外断了，针线盒可就帮上大忙了。而当你的手被带刺的花木扎伤时，用打火机烫过的针可以当做挑刺的“手术器械”用。至于脚上走出来的水疱，更是需要针来挑破，以免情况越来越严重。

旅行中必备药品

1、速效伤风胶囊、复方甘草片、草珊瑚含片、板蓝根冲剂 、头孢氨苄胶囊、吗叮林、黄连素、乘晕宁、息斯敏、芬必得、正红花油(油食品)、创可帖。适宜一般人。

2、银翘解毒片、复方川贝片、板蓝根冲剂 、氟哌酸胶囊、甲氰咪胍、普鲁本辛、吗叮林、藿香正气丸、黄连素、乘晕宁、息斯敏、芬必得、莪术油。适宜胃肠不好者。

3、速效伤风胶囊、复方甘草片、六神丸、黄连上清丸、板蓝根冲剂、头孢氨苄胶囊、胃复安、黄连素、乘晕宁、息斯敏、红花油。 适宜易感冒者。

4、银翘解毒片、复方川贝片、咳必清、牡荆油丸、板蓝根冲剂 、复方新诺明、藿香正气丸、乘晕宁、息斯敏、红花油。适宜常咳喘者。

夏日旅游的保健之道

暑假，给许多人带来旅游的机会，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病。夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。

为预防紫外线辐射病，外出旅游时一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游;尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜;烈日下应戴上遮阳帽;太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上;大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡;暑天旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，随身带些药品备用;旅游时应涂上防晒用品，尽量少洗″日光浴″，因为过多的暴露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，容易患上皮肤癌。具体做法如下：

夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢?

穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。

戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。

中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

多喝盐开水：夏季高漫，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。

外出旅游10种必备物品

1. 重要证件

出门在外最重要的是护照、签证、身份证和驾驶执照。最好附带几份副本，以防遗失正本时用上;其次，是现金和信用卡，去美国最好换一些小钞，以备给小费。然后是机票、火车票、旅店等各种已预定的交通和住宿证明和收据。

2. 背包、行李箱

背包一定要背起来舒服和适合自己的体型的。背包最好要多袋兜，以便于物品分类。现代人出门都要带上手提电脑，女人随身要携带护肤、化妆品等，所以大一点、多口袋的包包比较适合女人。

O.M.G包包由防水尼龙材料制成，包内设有15个口袋，其中有一个笔记本电脑口袋，外部还设有一个隐蔽的鞋子口袋。包包背面设有可调节的带子，这方便旅客能将包固定在行李箱的把手上。

行李箱当然是材质结实、轻便是首选，可以试试新秀丽Samsonite提拉硬箱箱包。它的重量不到6磅，另外它的多方位旋转轮使拖拉行李更便利。

3.穿戴衣物

除了必须的换洗服装外，最好多带一双备用鞋，以备不时只需。另外，带上一件轻便的雨衣，无论下雨还是下雪都可以备用。长途旅行中穿着不合适的衣服会让长长的旅程变的痛苦。挪威的朋友们创作了一种连体衣，被官方指定是旅行中最舒适的外套。穿着它即舒服又不怕“走光”了。

4. 洗漱用品

最好自备毛巾、牙具、化妆品、防晒水、梳子等洗浴用品。将这些小物品放在一个多袋小包中，即可以分类又卫生方便。Jack Georges旅行者洗漱收纳包很实用，内有两个拉链隔间，尼龙衬里和敞口袋。

5. 颈椎枕、耳机

乘飞机、坐火车以及长途巴士时如果有一个颈椎枕，会让旅途变得舒服一些。可以试试Comfy Commuter颈椎枕。它不仅舒适，并且其侧边有一个口袋，用来盛放ipod、耳塞和一些其他的小物品，它甚至还附有一个便携袋。

长途飞行中，如果可以听着轻音乐入睡就更好了。《环球网》推荐一款Skullcandy Crusher 头戴式耳机，其音质完美清脆，耳机侧面配备了一个滑块控制低音，可将音质调到最佳。

6. 医药包/急救包

出门在外有时会遇到不可预料的事情，最好带上一些基本外用、内服药物，如止痛药、晕车药、止泻药、感冒药、创可贴、消毒水、防晒膏等。

7. 必要联络

旅游和医药保险单和其热线电话，最好也备有副本。另外就是你所属国家在当地大使馆地址和电话号码。

8. 手机/移动式充电器

出国前，要向手机公司询问，你到的目的地是否也可连上线。如不可，到了目的地可买一张当地的短期手机卡。换了手机卡记得通知家人或朋友。要时刻为自己保留一条与外界联系的有效渠道，这是身处困境时最后的法宝。

要保持这个联系渠道随身畅通，手机电池是个问题。可以购买Mophie移动电源，其外形小巧方便携带，又能快速给手机充电，其移动电源含电量超过手机电池的60%，它还配备便携钥匙环，保证随时随地都能充电。

9. 通用转换插头

每个国家的插头插座的标准都不尽相同。带了需要的电器却发现无法使用是很恼人的事，最好备有一个多功能转换插头。

10. 巧克力

随身携带几块巧克力。旅游地区往往风云莫测，一旦陷入阴冷潮湿的地方，巧克力可以帮助提供一些热量。另外有低血糖的人，吃点巧克力可以增加糖份，让自己安全抵达目的地。

冠心病人旅游前要先评估

随着经济的富足，一些中老年朋友也开始热衷旅游，但患有冠心病的中老年朋友心里却感到很“没底儿”。其实，冠心病人在病情稳定的情况下，如心绞痛停止发作3个月以上或心肌梗死病情已稳定1～2年，是可以外出旅游的。

但是，外出旅游应注意以下几个方面的问题：

1、外出旅游时，一定要有家属随身陪护。

2、注意增减衣服，预防感冒，避免过度疲劳，保证充足睡眠。

3、注意饮食问题，以免因饮食不洁或过饥、过饱而诱发冠心病。

4、旅游应以游览观光为主，不应参加爬山等活动量相对较大的项目。

5、随身携带治疗冠心病的药物，尤其是急救药，如冠心病急救药盒等。

6、旅游途中，按时服药。

癫痫患者应该注意什么事项呢

患者出游不宜太过劳累：癫痫病人外出需要注意保证足够睡眠，不宜过度疲劳，也不可以暴饮暴食，过多喝水等。

远离危险的地方：癫痫病常常会由于一些外在的因素导致癫痫发作，所以癫痫患者在外出时也要避免一些不利的外在因素，以及具有危险性的地方。

准备好每日服用的药物：当癫痫患要外出旅游时，在出发之前应该准备好每天的需要服用的药物，切勿在外期间停止服药，并备些急用的能快速发挥作用的药物，用以防止患者癫痫的突然发作。

不要单独外出：癫痫疾病是一种容易复发的疾病，所以在外出期间也不能保证癫痫疾病不会发作，因此癫痫病人外出需要注意在发作没获得基本控制之前最好不要外出旅游。基本获得控制的癫痫病人可以外出旅游，最好由懂得基本殿下护理常识的家属陪同出游。

癫痫病是一种复杂的疾病，患者如果不注意，很容易因为一些因素导致癫痫的发作，每次发作都会给患者造成极大的伤害，希望大家能够了解，做好各种日常的护理。

白癜风患者外出应注意哪些问题

1、避免阳光暴晒。

2、注意休息，要有足够的睡眠时间。

3、不要过度疲劳，不要过度消耗体力。

4、注意营养，旅游千万不要忘记带药，注意按时用药。

外出游玩过程中，除了以上几个方面需要提前准备外，对于面部白癜风患者或是泛发性白癜风患者，由于白斑发病面积较大，且严重影响患者的外貌，为避免他人的异样的眼光看待自己，建议您不妨外出旅行前带上一瓶遮盖液或遮盖霜及时遮盖，或是出行前将盖液涂抹白斑部位一次，保持5-8天，这样外出旅游使用起来很方便保持美丽保持自信在颜色变淡时可以再补妆，这样也不影响游玩。

中秋小长假孕期旅游注意事项

孕期旅行的最佳时间

孕期旅行可以给准妈妈带来好心情。但是并不是整个怀孕时期都适合旅游。在怀孕16-28周是最适合孕妇旅游的时间。即使是长途旅行也不会有太大的问题。但是旅游的时候也需要注意身体状况，而且旅行前一定要先咨询医生。特别是一些出国旅游的准妈妈更要做足准备，做好事前功课。如果旅行途中不适，一定不要勉强。

孕期旅行的注意事项

1、注意运动量

旅行过程中不免会遇到一些危险性大的活动，但是孕妇千万不要参与。比如深度潜水，超过18米对胎儿是十分危险的。像过山车、海盗船、自由落体这些更加不要。运动量太大会导致流产、产品、羊水破裂等。

2、药物要准备好

考虑到孕期旅行的安全性，最好在出发前请教医生需要准备什么药物。但是最基本的抗腹泻、抗疟疾药、防蚊水以及一些维生素是必须准备好的。

3、要有专人陪同

孕期旅行必须要有专人陪同，最好是丈夫、姐妹、家人等。这样不仅旅途愉快，而且还会更好地照顾孕妇。千万不要单独出游，或者和一群陌生人去旅行。

4、合理的出游计划

旅游签必须查明当地的天气、交通、医疗等相关情况。不要参加一些行程紧凑的旅行团。定点旅行、半自助式旅行比较适合孕妇。制定合适的旅行计划，避免过滤劳累。

5、衣食住行

孕妇由于抵抗力降低，一次最好避免吃生冷、不干净的食物，避免腹泻。多喝水，多吃水果防止脱水和便秘。另外，要避免到卫生差的地方，准备好合适的衣物，注意天气变化。

白癜风患者外出应注意哪些问题

但外出旅游应注意以下几点：

1、避免阳光暴晒。

2、注意休息，要有足够的睡眠时间。

3、不要过度疲劳，不要过度消耗体力。

4、注意营养，旅游千万不要忘记带药，注意按时用药。

外出游玩过程中，除了以上几个方面需要提前准备外，对于面部白癜风患者或是泛发性白癜风患者，由于白斑发病面积较大，且严重影响患者的外貌，为避免他人的异样的眼光看待自己，建议您不妨外出旅行前带上一瓶遮盖液或遮盖霜及时遮盖，或是出行前将盖液涂抹白斑部位一次，保持5-8天，这样外出旅游使用起来很方便保持美丽保持自信在颜色变淡时可以再补妆，这样也不影响游玩。

外出旅游需准备哪些药品

1.外用药以及器械

棉签、辅料、纱布绷带两卷、弹性绷带、三角巾、橡胶手套、创可贴、镊子、剪刀、刀片、胶布、消毒棉、白药气雾剂、白花油、薄荷膏，还要带上“冰激”牌提神醒脑贴，很多人在开车时会有犯困现象，特别是在高速上，那可不是小问题。搞不好就出事了。犯困时贴上“冰激”牌提神醒脑贴。它集调节脑内压、提神、药物冷敷三力合一，能快速缓解脑疲劳，使头脑轻松、清醒、舒服，最重要的是还能消除犯困后那中晕晕的困倦的感觉，令你保持着最佳状态。这不到4元钱一贴，就能持续4—6个小时功效，物美价廉，贴在额头或者贴在脖子后面(衣领下)，使用也方便。开车犯困时贴一贴以防万一，多车多分安全，可就有多分安心。

2.内服药：

乘晕宁、正露丸、颠茄片、速效救心丸(舌下含服)、口服补液盐(大量出汗，出血，呕吐，腹泻时补充体液用)、黄连素、感冒胶囊、安定(可以减缓受伤队员的焦虑感)云南白药、散利痛。

3.预防及治疗高原反应药品

1)感冒药：感冒冲剂、白加黑。(提示：在高原上感冒是一个杀手。它可以诱发肺水肿、脑水肿、心力衰竭等高山疾病，严重时危及生命)

2)止痛药。扑热息痛，用于头痛。盐酸曲马多 治疗骨折，穿刺，冻伤等中重度疼痛。(提示：本类药品多具有肠胃刺激性，尤其是在高海拔地区，易诱发胃出血。)

3)抗心力衰竭药。硝酸甘油。用法：舌下含服。发生心力衰竭时绝对禁止平躺，并每半个小时含一片。绝对禁止含服第四片。

4)其它药品。眼药水：抗菌消炎即可，治疗雪盲。冻伤膏：治疗冻伤。

成人外出旅游常备药

速效扩血管药———起效快能救命

推荐药品：硝酸甘油、速效救心丸。

专家提醒：药品要随身携带或是提前告知随行家人药品放置的地方，而且药品要带齐全，看准保质期。

外伤用药———清水冲洗后用创可贴

推荐药品：创可贴、无菌纱布、云南白药喷剂等。

专家提醒：贴创可贴之前最好能用水冲一下伤口。

晕车药———车船启动前半小时服用

推荐药品：乘晕宁

专家提醒：上车前半小时服用，才能保证在上车后起效。

防肠道感染药———切忌用饮料送服

推荐药品：黄连素、氟哌酸、整肠生、思密达、酵母片等。

专家提醒：切忌用果汁、饮料服用药物，最好用温开水服药。

抗过敏药———调节情绪后再考虑吃药

推荐药品：消炎止痒膏类的外用药，最好别选择含有激素成分的，如果外用药效果不好，可选用抗组胺药，如扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等。

专家提醒：情绪烦躁也可引起皮肤瘙痒等症状，可先调整情绪别忙着吃药。

感冒药———最好不要带冲剂

推荐药品：维C银翘片、日夜百服宁等。

专家提醒：不推荐带冲剂类药物是因为路途中很可能因用水不方便无法服用，最好是携带片剂或胶囊等容易服用的药品。

外出旅游需要准备哪些物品

一、证件：身份证、学生证、车票、现金、信用卡

二、用品：手机(确认手机费充足)、相机、充电器、遮阳伞、湿巾、卷纸面巾纸

三、药品：风油精、藿香正气、创可贴、晕车药、眼药水

四、衣物：衣裤 3套，内衣裤(内裤可多带)、轻便运动休闲鞋、拖鞋、棉袜、泳衣泳镜、太阳帽、小背包(短途出行时用，放随身小东西用)

五、洗漱用品：牙刷牙膏、毛巾、护肤品、洗发水、沐浴露、防晒油