孕妈长途旅游的注意事项

孕妈长途旅游的注意事项

许多孕妈孕期依然不改自己爱玩的特性，但是对于长途出行，还是有许多注意事项的，确保自己和宝宝两个人的平安。

孕妇能不能出游呢?

回答是：能。而且准妈妈们若能适当地投入到大自然，呼吸新鲜空气，对自身以及胎儿都有很多益处。但由于特殊的身体状态，准妈妈出游时要特别注意安全。

孕妇旅游穿着、住宿要注意什么?

衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

孕妇旅游注意事项

制定合理的旅游计划

不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

途中要有人全程陪同

准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

运动量不要太大或太刺激

运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。冲浪、滑水能免则免。

携带必备药品

每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

孕妇可以长途旅游吗

回答是：能。而且准妈妈们若能适当地投入到大自然，呼吸新鲜空气，对自身以及胎儿都有很多益处。但由于特殊的身体状态，准妈妈出游时要特别注意安全。

孕妇旅游穿着、住宿要注意什么?

衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

怀孕的应不应该到外面去旅游

准妈妈旅游的适当时机：怀孕16～28周

怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游;怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。

准妈妈适合的旅游形态

气候：一般来说，春季及秋季气候温和凉爽，这段期间比较适合准妈妈出游。

怀孕期间最好不要进行长途旅行

作为一个职场人，最为期盼的就是那些诱人的差旅机会了，每次遇到这种机会，相信你都不愿意放弃。可是有些时候你非要放弃这些机会不可，那就是当你成为一名准妈妈的时候。在怀孕的晚期，进行长途旅行是绝对被禁止的，而在怀孕早期，你可能认为并没有关系，实际上不然，从科学的孕期生活常识来看，即使是在孕早期，长途旅行最好也不要参与，因为在旅行的过程中很可能出现各种意外，即使不出现意外，旅途的劳累对于母婴健康也是没有好处的。

大着肚子也难掩对旅行的热情，遇到出差旅游的机会还是舍不得错过，不过，准妈妈外出旅游可要慎重行事，论重要性，旅行永远要排在宝宝之后。

一般来说，怀孕7个月以上的准妈妈，不宜长途旅行，身体不好或本身有慢性疾病的准妈妈，即使在怀孕初期，也不宜外出旅游。妊娠后期，身体各系统会发生显著变化，乳房增大，血容量增加，新陈代谢旺盛，明显加重肝、肾、心脏的负担，这些变化往往造成准妈妈行动不便，容易疲劳。长途旅行会因乘车过久、睡眠不好、饮食不当等因素给准妈妈的身体和宝宝带来负担和危险，对胎宝宝的生长发育不利，并有早产可能。

为什么准妈妈在怀孕期间应该避免长途旅行呢?只要详细的分析一下，我们就会明白。在旅行的过程中，很容易出现疲劳的感觉，特别是对于孕妇来说，疲劳感就会更大，而且长途旅行免不了要长时间乘车，睡眠和饮食质量也不能得到充分的保障，这些因素对于母婴健康都是不利的，轻则会影响到胎儿的正常发育，重则可能导致流产或早产的发生。差旅机会的确是很诱人，但是相对于宝宝的健康和安全来说，它就算不了什么了，所以为了宝宝的健康，还是放弃吧。

哪些孕妇不适合长途旅游

专家答疑：以下这些孕妇不适合长途旅游!

1、有重覆流产病史。

2、曾经早产或提早破水。

3、曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。

4、这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。

5、多胞胎怀孕。

6、胎儿有子宫内生长迟缓。

7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。

8、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。

9、曾经有血管栓塞疾病。

10、严重贫血。

11、慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如，气喘病。

不适合长途旅游的孕妇

虽然我们说孕妇旅游的好处多多，不仅能散心还能呼吸到新鲜空气，但是有些孕妇并不是适合旅游的，因为自己的身体症状比较特殊，所以出行或许会让自己的宝宝出现危险，或是让自己的身体病症家重，所以我们建议有以下这几种症状的孕妇不适宜出行。

1、有流产病史、曾经早产或提早破水。

2、曾经或目前有胎盘异常，例如前置胎盘、胎盘剥离。

3、多胞胎怀孕、怀孕有先兆性流产或阴道出血。

4、胎儿有子宫内生长迟缓。

5、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。

6、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病，曾经有血管栓塞疾病。

7、慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如，气喘病。

孕妈妈旅游的几项注意事项

1、孕妈妈旅途中的常见问题

(1)旅行途中饮食不洁，孕妈妈会出现拉肚子、发烧、脱水等症状，有可能导致流产。

(2)在妊娠期旅行，因长时间的奔波，会出现流产现象;在妊娠末期，因胎宝宝各方面发育已经完成，过度的劳累可能会导致早产。

(3)孕妈妈抵抗力差，如果到传染病流行地区旅行，孕妈妈容易被传染。

(4)坐汽车、轮船易造成晕车、晕船现象，且长途颠簸对母子身心都不益。

(5)途中时间安排紧凑，会给孕妈妈造成焦虑或压力，影响旅游的情绪和胎儿的发育。

(6)旅游行李准备不充分，途中会对孕妈妈的身体造成很多不便。

2、孕妈妈出游要做哪些准备

(1)怀孕中期是孕妈妈出游比较安全的时段。因为这时候不太有流产的危险，孕妈妈也不像之前会恶心、呕吐不舒服，同时也没有早产的顾虑。

(2)出游前要与医生联系，让医生了解你的整个行程，然后请医生提出建议。同时，向医生了解一些自我防护知识，以便旅途出现意外时应急。

(3)旅游地点应确保在任何紧急意外状况发生时，你都可获得妥善的医疗服务的地区。

(4)旅游期间孕妈妈可选择宽松且易整理、不易起皱、透气吸湿、保暖性好的棉麻孕妇装，并配以合适的鞋袜，将自己打扮得美丽大方，在旅游途中为自己带来一份好心情。

(5)在外饮食要注意卫生，多吃营养丰富的食品，避免刺激和不洁的食物。

(6)鞋子应是平底防滑的，以最大限度保护孕妈妈和胎宝宝的安全。

(7)搭车时要系上安全带，最好不乘机车、脚踏车，也不要自行长途开车。

(8)妊娠期孕妈妈容易疲倦，因此行程不要过于紧凑，应有充分的休息，并且避免不当的压力及焦虑，以免时间太紧而动了胎气。

(9)除了宽松舒适的衣鞋之外，最好携带一个枕头或软垫，搭乘飞机或汽车时很管用。

3、自家车里怎么做

如果是与亲人自驾车旅游或者自己驾车出行，孕妈妈一定要正确地系好安全带，以便对自己和胎宝宝起到保护作用。腰部安全带应紧贴腹部下方从盆腔绕过，切忌将安全带从腹部中间绕过，一旦急刹车，它有可能导致胎盘从子宫中脱落。肩部安全带应该紧贴腹部上方从乳房中间绕过，如果安全带正好卡在脖子上，需将座位向前调整，直到安全带的位置让孕妈妈舒适为止。孕妈妈的身体和子宫中的羊水能够为胎宝宝提供安全的依托，系上安全带将自己保护好了，也就有效地保证了胎宝宝的安全。

4、你可能没想到的

如果在国内旅游，孕妈妈产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时做产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。如果是到国外旅游，则事前先请医师写一封信或病历摘要，记录下自己有关怀孕的情形和产前检查的状况，必要时可作为国外就诊时的参考。

如果乘坐飞机，要注意航空公司一般规定怀孕35周以上的孕妇不准上飞机，孕妈妈需缴验医师所开的预产期证明方能过关。如果是长途飞行，至少每隔一两个小时要站起来在飞机上走动一下，以降低发生静脉血栓的风险。

5、旅途发生意外怎么办

孕妈妈出游时，由于危险因素相对增加，所以难免出现一些意外。如果孕妈妈出游不幸发生意外，如流产、早产、妊娠并发症等问题，应先稳定病情，然后家属可以请妇产科医师协助与当地医疗机构联系，根据情况决定留在当地或转回来治疗。如果意外与怀孕无关，如发生感染疾病或受伤等状况，家属应该请卫生机构或相应机构协助处理。

不管哪一种情况，都要稳定孕妈妈的情绪，不要造成恐慌。

怀孕去旅游有什么需要注意的

怀孕初期可以去旅游吗?

怀孕三个月以前，是胚胎发育的关键时期，由于胎盘没有完全建立好，胎儿处于不太稳定状况，准妈妈不适合做过多的活动，更不能过度劳累，不然很容易引起流产。而且这阶段孕妈很容易出现恶心呕吐等早孕反应。

所以在孕早期，小编建议孕麻麻们尽量不要选择长途旅行，可以选择轻松的市内一日游，比如到花草绽放的公园散散心，感受下绿色植被的生机，可以让人心情豁然开朗哦!

刚怀孕旅行注意事项

如果孕妇的身体有明显不适，如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾经早产等，最好还是先询问妇产科医师的意见，并斟酌个人情况而定，以免既无法尽兴游玩，又造成危险，可就得不偿失了。

旅途不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若自觉无法掌握，不去为宜。

准妈妈出游，地点的选择很重要。很多偏远的地区，虽然环境优美，但是由于交通的不便和医疗条件的限制，是不适合准妈妈去游玩的。

夏日是旅游的旺季，许多著名的旅游城市(包括国内和国外的)都会推出一些大型的推广活动，旅游内容会比较丰富和充实。这样的旅游大城市，环境通常都比较优美，各种生活设施完备，医疗也条件也良好，准妈妈去这样的地方旅游会更放心。

刚怀孕适合出去旅游吗?刚怀孕如果身体条件允许的情况下是可以进行短途旅游的，但是在与地址的选择上大家要有所顾虑。尽量选择一些平坦风景秀丽的地方，爬山涉水的运动还是排除的。对于需要保胎的朋友们来说，孕早期是不适合出游的。

孕妈咪出游请注意

1、交通工具

长途旅行中选择乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸是引起流产的第一位因素。短途旅行中，乘坐汽车时一定要学会正确使用安全带。尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具，如火车、大型轮船等。 如果要乘飞机旅行，要注意航空公司规定不准怀孕35至36周以上的孕妈咪上飞机，孕妈咪须有医师所开预产期证明方能过关。怀孕36周以内的孕妈咪可以乘飞机，最好选择紧靠通道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间或上下车。旅途中，孕妈咪应注意定时做腿部运动，促进血液循环，同时系好安全带(环绕下腹部)，以防颠簸导致胎盘早期剥离。

2、住宿条件

短途旅游的时候可以选择回家或者在星级宾馆住宿，避免住宿在条件没有卫生保障、附近没有医疗机构的地方。长途旅行时，无论在国内还是国外，都应该住在星级宾馆，且要留意附近有没有医院。

3、饮食准备

孕妈咪常常会感到饥饿，总是想吃东西。而如果不吃，硬撑着的话对你和胎儿的健康都很不利。因此临行前一定要在包里放些干果和小点心等健康小零食。最好事先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质。也可以带一小袋奶粉，预备在没有鲜奶的时候喝。此外别忘了带些水。

4、预防疾病的侵袭

孕妈咪的感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此，外出长途旅行一定要根据气候变化情况，及时增减衣服，防止着凉感冒。旅途中应讲究饮食卫生，饭前便后洗手，不吃生冷不洁的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而乱吃车站、码头上那些小商贩的食物。

5、遇到紧急情况如何求助

孕妈咪发生腹痛、阴道出血等情况时，一定要及时终止旅游，立即就医。如果是与怀孕有关的意外，例如流产、早产、妊娠并发症等问题，应先在当地稳定病情后，陪同的家属可以请妇产科医师协助与当地医疗机构联系，视病情来决定留在当地或转回本地治疗。此外，如果孕妈咪在国外旅游发生意外，家属可以请卫生机构或外交机关协助处理。

6、需要携带的20件必备物品

宽松的衣裤

舒适的鞋袜

帽子

托腹带

护垫

产前检查手册、保健卡

平时产前检查医院、医师的联络方式

需要每日服用的维他命

对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药

小袋的奶粉

孕妈咪无飞行危险的医师信件，

或孕妈咪怀孕周数的证明书

防晒霜

润肤乳液

纸内裤

水

健康小零食

干净的毛巾和个人洗漱用品

护照或身份证

钱

纸巾、湿纸巾

孕妇旅游的最佳时期

怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。

此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游;怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。

旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素，最好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。

国庆外出旅行准妈妈要注意些什么

1，不建议孕妈长途旅行

对于怀孕的准妈妈们来说，小编是不太建议你们去长途旅行的，因为长时间舟车劳顿，对于准妈妈的身心影响是很大的。就算是们真的打算要长途旅行，那么小编建议你们最好是选择坐飞机。

2，孕早晚期不宜旅行

对于孕早期的准妈妈们来说，小编是不建议你们去旅行的，这是为为什么呢?因为早期胎儿还不稳定，一个不注意就很容易导致流产的可能性发生。孕晚期的话，胎儿已经临近分娩了，孩子随时都有可能出生，所以小编也建议你们这个时候最好还是不要出去了。毕竟外面人也多，很容易就会发生危险。

所以你们要去旅行，最好是等到孕中期的时候再去，这个时候胎儿来说比较稳定了，而且早孕反应也会减弱，旅行的过程中会比较舒适。

3，注意饮食卫生

外出旅行的时候，不可避免就要吃外面的食物，但是一些不干净的食物，是很容易会导致准妈妈流产的，所以小编希望你们在外出旅行的时候一定要非常注意饮食的卫生，一些路边摊小吃，就算再好吃也不要去吃咯。

孕妈咪国庆出游前必备的功课

选好出游去处——可去的地方&不宜去的地方

合适的旅游地点对于孕妈咪出游非常重要，出于安全考虑，应该慎重选择出游的目的地。下面就推荐几个出游好去处!

短途旅游：所在城市周边景点的旅游，一般来说1～2个钟头就能到达，很多当天就可以返回，或者利用双休日在那里住上一晚，放松心情的同时也不会太累。

大中城市旅游：找一些交通工具方便到达的省会城市或者著名旅游城市，这些地方一般旅游和交通比较成熟，配套设施齐备，也会有完善的医疗机构以备不时之需。

出国旅游：一般出国乘坐飞机时间较长，而且会发生时差疲劳、气候、水土不服等症状，因此如果要出国旅行，最好选择比较近而且旅游线路非常成熟的地方。事先了解清楚当地可就诊的医院。

孕妈咪旅游的地点不适合选择偏远地区或岛屿等交通不便的地方，路上的辗转颠簸对于肚中宝宝来说十分危险。

爬山等需要耗费体力的地方也不适合，虽然看到的景色会很美，但是过度疲惫也会造成危险，如果遇到紧急情况连医院都找不到。

孕妈咪选择的地点不宜过冷或过热，不要选择地势高气压低的城市，也不要去海里游泳，以免子宫收缩。

确定合适住所--符合孕妈咪的星级宾馆

选择宾馆时注意选择交通方便、卫生条件较好的地方，可以看看网上对于所选宾馆的口碑。另外，如果住的时间长，还要注意周围是否有医院。一般来说，星级宾馆可能会更符合孕妈咪的要求。

提示1.孕妈咪出游一定要有人陪同 可以由家人或朋友陪同，在旅途中方便提供各种帮助，并随身携带怀孕情况和紧急联络人等资料，以便发生紧急状况时让医护人员了解情况。

提示2.出行前最好征求医生的意见 根据医生的检查结果及建议安排行程、携带需要的药品。

择交通工具--汽车?火车?飞机?

汽车?火车?飞机?在旅游中，交通工具始终是游客面前的第一道问题。对于孕妈咪来说，这更是个不可忽略的细节。

汽车：汽车是短途旅游比较好的选择。注意选择车况较好的大巴士，路线以走高速公路为主，避免颠簸。而短途自驾车也比较适宜，方便装备要带的物品，注意使用安全带。

火车：火车是长短途旅游都比较适合的交通工具。一方面车行平稳，车厢宽松，可以随时走动，另一方面也有卫生间等设施方便孕妈咪。如果有条件的话可以乘坐软座，软座车厢人比较少，座位也更舒适。

飞机：长途旅行飞机无疑是更好的选择，能使旅程时间大大缩短。登机时请求安排靠近卫生间和走廊的座位，上飞机后向乘务员说明，以便得到更好的照顾。向乘务员拿一条毛毯，以免受凉。坐一段时间后可以适当走动，以防腿部肿胀。

选定出游方式——旅游团VS自助游

毕竟是带着个胎宝宝出游，孕妈咪的出游方式也是必须好好斟酌的。从一个城市赶到另一个城市，在车上度过大半时光的旅游团，似乎就不太适合孕妈咪了哦!

旅游团：一般来说，孕期出游最好不要跟随旅行团，旅行团一般行程安排比较紧，常常赶景点，走马观花往往造成孕妈咪比较劳累。餐饮安排和旅馆选择也不定适合孕妇的需要。

自助游：自助游之前需要对目的地的情况作充分了解，安排好适合孕妈咪的行程。尽量安排得宽松一点，保证孕妈咪的休息睡眠，不要打断原有的规律。在旅途中可以根据自己的实际情况随时调整行程计划，觉得好的地方也可以多呆一些时间，非常方便。而且自助游事先的功课也能加深对目的地的印象，使整个旅程更加富有意义。