气郁体质如何减肥呢
气郁体质如何减肥呢
第一、 心理暗示最为重要
很多人之所以无法减肥成功，最根本的原因就是因为他们无法持之以恒，如果能够在床头位置挂上一副自己瘦身成功的照片，每天刺激自己，通过不断心理暗示，让自己能够坚定减肥信念，这其实已经成功了一大半了。
第二、坚持运动
既然吃东西能够让自己心情变好，那么找一个也能够让自己心情变好的方式来替代就可以了，而运动就是很好的选择，本身运动能够有效的排出体内的多巴胺，不良情绪就能够轻松释放。而同时，每天30分钟的有氧运动，能够让人体的新陈代谢速度更快，根据调查结果显示，在坚持运动1个月之后，人体在未运动状态下，人的基本代谢速度还是会持续维持着，肯定能够有好的减肥效果。
第三、 以水果替代高热量食物
水果的热量低不说，而且搭配着水摄入，能够让人体感受到极强的饱腹感，避免继续过度进食。
第四、 多跟人沟通和交流
其实从某种程度上来说，气郁体质的人士都有一定的强迫症，因为他们无法自我排解自己的负面情绪，只能够依托于食物，这时候一定要注意跟人沟通，将自己心中想法说出来，也可以起到不错的效果。
气郁体质的调理方法 气郁体质是怎么造成的
气郁体质的人气机郁滞、性格内向、情绪不稳定、忧郁、脆弱、敏感、多疑。气郁体质形成的原因如下：
1、精神因素：包括心理压力、思虑过度、突发性精神刺激、长期熬夜等原因。
2、遗传因素：还有一部分人与先天遗传关系密切，有些人容易出现肝气不舒，出现气郁的倾向难以避免。
生活中气郁体质大多数都是后天情志不遂造成的，最典型的例子就是遇事爱钻牛角尖，不喜欢与人交谈，性格内向等，时间长了就出现肝气郁滞，形成气郁。
刮痧减肥的图解 气郁体质减肥刮痧位置
背部：面刮法，从上至下刮拭两侧肝俞，胆俞，魂门，阳纲穴。
胸部：加刮法，从上至下刮拭膻中穴，再以平刮法从里向外(从正中线向背部方向)刮拭期门穴，章门穴。
上肢：面刮法，从上向下刮拭两侧支沟，外关穴。
下肢 ：面刮法，从上向下刮拭阳陵泉，外丘，曲泉，蠡沟穴
刮拭此组穴位可以疏肝利胆，行气活血，解郁除烦，促进体内气机调畅，从而有效改善气郁体质，气郁体质者出痧可多可少，对不易出痧者，只要毛孔微微张开或局部发热即可停止刮痧。
气郁体质容易得什么病
有失眠现象，而且如果是基于气郁体质的失眠，确实不太好治。心病还要心药医，这个时候吃镇静安神的药，往往效果都不大。
有偏头痛、胸痛和肋间神经痛，主要是以胀痛为主。女性患者还常见经前期紧张综合征和乳腺增生。乳腺增生者如果是气郁体质为主，表现为胀痛;如果是瘀血体质为主，则表现为固定的刺痛，像针扎一样刺痛。瘀血体质引起的偏头痛是刺痛多一些，气郁体质引起的偏头痛是胀痛。
有月经不调现象，主要表现为月经周期混乱，一般来说，月经量从初潮就少，一直不好，多数和肾有关系;月经量多、颜色又淡，和脾有关系;周期乱，多数和肝有关系。
气郁体质的女性会痛经，瘀血体质的痛经和气郁体质的痛经有一个共同特点，就是月经多的那一天，症状开始缓解，就不怎么痛了，月经的第一天，经血要出没出的时候，特别痛。
气郁体质容易得什么病?容易形成慢性咽喉炎。咽喉经常有异物感，中医叫作梅核气，即咽喉部好像总是有个东西卡在那儿一样，总是要清嗓子。越是紧张、焦虑的时候，越是要清嗓子，越是要吐唾沫。
气郁体质的人还容易得颈项部的甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆班炎、肝炎等。
气郁体质的调理方法 气郁体质能改变吗
看情况。
由于导致气郁体质的原因比较多，因此能不能改变需要看是什么原因导致的，如果是遗传因素导致的，那么改变的几率是比较小的。
但如果气郁体质是后天因素导致的，那么可以通过后天的调理进行改变的，只是根据症状轻重需要的时间不一样。
气郁体质的特点
形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄;
平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒;
舌淡红，苔白，脉弦;
一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;
有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经;
咽中梗阻，如有异物;或颈项瘿瘤;
胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气;
腹痛肠鸣，大便泄利不爽;
体内之气逆行，头痛眩晕。
气郁体质的表现 气郁体质如何调理
气郁体质者调理可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗以及其他屋里疗法等一起进行：
气郁体质者多因情志不舒，气机郁结所致，平时可以多吃一些活血的食物，常见的有山楂、玫瑰水、韭菜等，对于气郁体质者来说，具有较好的缓解治疗作用。
气郁体质者还可以通过适当的运动锻炼调理身体，常见有慢跑、游泳、跳绳，这些运动可以促进人体气血循环，能在一定程度上促进人体气机升降，缓解气郁。
气郁体质者，还可以通过药物来调理自己的身体，需要医嘱下进行用药，切忌擅自服用药物。
气郁体质形成原因
像《红楼梦》中的林妹妹，便是典型的气郁体质者，原本花开花谢是自然规律，但在她看来却像极了自己的生命，于是，便情不自禁地流下泪水。对于气郁体质的女性而言，在疲惫时会常常觉得胸口胀闷，而在经期前也会有明显的乳房胀痛感，甚至还会觉得走路的时候肋骨部位发痛，这些都是很明显的气郁体质特征，如果这些症状全都符合，那么，很有可能是气郁体质者了。
气郁体质，多指因长期气机郁滞，而形成的性格内向不稳定，通俗地说，就是一种忧郁脆弱、敏感多疑的状态。一般来说，除了先天遗传的原因，后天长期的压力过大，以及思虑过度造成这种体质以外，在面对突发的精神刺激，如亲人去世、突受惊恐等，也会诱发形成这样的体质，并且，在受到刺激之后，他们的记忆力还会明显减退，变得健忘。
气郁体质是如何形成的
1、父母遗传，天生忧郁王子;
2、工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员;
3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系，比如说单亲，寄人篱下，小时候自信心受到过打击等。
4、过度要求完美，不仅对自己，而且对别人。
气郁体质的主要特征 气郁体质如何调理
气郁体质的人群，可通过以下几个方面调理身体：
气郁体质者通常具有气机郁结而不舒畅的倾向，因此建议患者应该吃理气解郁、调理脾胃功能的食物，常见有荞麦、高粱、大麦、萝卜、菊花、玫瑰等；需要注意气郁体质者应该少吃收敛酸涩的食物，其次冰冷的食物也应该少吃。
忧思郁怒、精神苦闷是气血郁结的根本原因所在，气郁体质者大多性格比较内向，因此生活中更加需要注重其心理卫生以及精神调养，多参加社会活动、集体文娱活动等。
气郁体质药物调养是必不可少的，可在医生的指导下，适当服用一些疏肝理气解郁的中药材，常见的有香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮等。
气郁体质的表现症状及调理方法
气郁体质多见于中青年，以女性多见，这类人群性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小；气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如郁病、失眠、梅核气、惊恐等症状，现代研究此类体质易生肿瘤。
气郁体质调理主要需要从调畅情志、疏通气机以及药物治疗两方面进行：
调畅情志、疏通气机方面
对于气郁体质的人群来说，生活中要保持平常心，不要太过于纠结一些事，使自身身心处于放松的状态；其次积极的进行一些运动，比如瑜伽、太极拳等，调节自己的行气以及心性；最后就是气郁体质要合理调节自己的饮食，多吃葱姜蒜、香菜、胡椒等具有行气作用的食物。
药物治疗方面
对于气郁体质症状比较严重的人群来说，必要的时候可以通过药物治疗，常选用行气的药物如逍遥散、逍遥丸、柴胡疏肝散等调整体质，达到阴平阳秘的平衡状态。
气郁不舒是什么意思 气郁体质的饮食禁忌
对于气郁体质的人群来说，生活中忌食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如李子、石榴、肥肉、乌梅、奶酪、柿子等；禁食辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物；少食肥甘厚味、煎炸的食物。
其次需要注意，气郁体质者容易“上火”，因此气郁体质者不要吃太多辣椒；咖啡对人体的刺激性较大，易使人处于兴奋状态，不利于人体内气的畅通，也要少喝；最后冰淇淋等生冷寒凉之物，吃多了易伤及脾胃，从而造成气血不畅，气郁体质者也不宜吃。