枸杞、莲子、黑豆、核桃和黑芝麻 核桃+山药

枸杞、莲子、黑豆、核桃和黑芝麻 核桃+山药

核桃是一种常见的干果类食物，营养十分丰富，也具有很好的补肾作用，因此和山药一起吃也可以补肾，通常可以将200克山药蒸熟之后，将山药去皮，放在豆浆机中，放入50克左右的核桃，和500毫升的牛奶，再加适量的清水，将打成山药核桃牛奶喝，也具有很好的补肾作用。

治疗脱发的6个食疗方子

治疗脱发的食疗方子

食疗一

黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，烧酒50毫升。准备好以上这些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用来治疗脱发;另外，还可以将汁液取出，涂擦于脱发处可以用来治疗脱发哟。

食疗二

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同样熬成粥服用。

食疗三

治疗脱发，尤其是对于脱发问题比较严重的人来说，黑豆粥治疗脱发，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。

食疗四

用海带丝拌芝麻酱常食用，用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

食疗五

将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

食疗六

黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

常用预防脱发方法

1.核桃2个，榧子3枚，侧柏叶3 0g。3味共 捣成泥，将上述药泥泡雪水梳洗头发，头发即不易脱落，而且光润。

2.生姜25g，米醋25ml ，将生姜捣烂，加米 醋拌匀，涂在秃发处，用纱布捆住。

3.何首乌30g，大米 50g， 冰糖适量，将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入大米和冰糖，将米煮成粥即成。经常服用有效。

4.田鼠肉(去皮、去杂)60g，黄精8g，大米50g。将田鼠肉、瘦猪肉切成片，同黄精放入砂锅中，同大米煮成粥。一天2次服用，12天为一疗程。

5.海带250g，紫菜 120g，按你的口味 制 成 菜，常食，有疗效。

6.大米60g，枸杞子1 5g。将枸 杞子、大 米 洗净，放砂锅中煮成粥。一天2次服用。一疗程为7天。

7.葵花籽适量，炒食，常用。

8.黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后 撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，温开水送下。可预防脱发。

9.核桃12个，枸杞子60克 ，黑 豆240克，何首乌60克，熟地50克，山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣， 再 将核 桃、黑豆 加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克， 每日2次，早 晚空 腹服 。有助于头发生长。

10.海带丝拌芝麻酱当菜吃，可防头发 衰老。

11.玻璃核桃仁(中医验方)。

主治：须发早白易脱落，容颜易老。

配方：核桃仁250克。白糖、生油。

用法：炒锅放生油 ，烧至四 成热时，放入 核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小 泡时倒进核桃仁， 颠翻拌匀 ，使 糖匀布核桃仁上即成而食之。

12.木耳芝麻饮(民间方)

主治：须发早白。

配方：黑木耳5克，黑芝麻10 克，白糖30克。

用法：将黑木耳用温水泡发2小时，去 蒂，撕 瓣。黑芝麻 炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液 ; 再加水煎 熬，将两次煎 液合并，放入白糖拌匀即成。

13.琥珀莲子(中医验方)

主治：早衰发白，体力不支。

配方：莲子300克，桂圆肉100克。冰糖、糖桂花。

用法：放净 水先 将莲子烧沸，改 为小 火炖 约30分 钟 捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂， 倒入糖桂花即成。

小孩子指甲上有黑线 小孩子指甲有黑线吃什么好

下孩子指甲有黑线，作为家长要多给孩子吃补肝肾的食物，增强指甲抵抗力，防止指甲病情恶化，如：

山楂、川芎、荠菜、莲藕、黑芝麻、核桃、枸杞子、莲子、薏苡仁、豆豉、杏仁、丝瓜、牛乳、羊乳、海蜇、鸡血、鸭血、海参等。

忌食

麻辣、腥腻、烟酒等厚昧、刺激之品，动物脂肪及油腻食物，霉变、油煎、烟熏、腌制食物。

1、薏苡仁粥

做法：先将薏苡仁洗净晒千，研成细粉，每次取该品30~60克，同粳米100克煮粥，可供早晚餐服食。

2、虫草枸杞

做法：冬虫夏草3克，枸杞20克，瘦猪肉100克，鸡蛋250克，调料适量，炖熟后分次服用。

3、核桃鸭

做法：核桃仁200克，鸡肉100克，荸荠150克，老鸭1只，料酒少许，油盐适量，共炖熟，分次服用。

4、核桃芝麻膏

做法：核桃仁150克，黑芝麻150克，捣成泥状，冬蜜250克，装人瓶内。每日3次，每次1匙。

肾虚应该这么吃

补肾阳虚食物:

如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂,核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚忌食物品:如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、豆腐、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜等。

补肾阴虚食物:

哈士膜、黑木耳、黑芝ma、小核桃、山药、干贝、鲈鱼、枸杞、何首乌、胡萝卜、南瓜。小核桃、山药、黑木耳、干贝、鲈鱼、枸杞、何首乌、胡萝卜、南瓜、黑芝麻、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、淡菜、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子。其中山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,具有益肾填精、补肺、健脾之功效。

如何治疗肾虚早泄 对症治疗是关键

肾虚眩晕

淮山药枸杞炖猪脑猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

黑芝麻糖粉黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

肾虚耳鸣、耳聋

菖蒲猪肾粥菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量;猪腰一付同煮熟，加作料食之。

肾虚心悸

黑豆桂圆(龙眼)粥黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

山药枣仁粥淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

肾虚腰痛

杜仲猪腰汤杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

川断猪尾汤川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

肾虚遗精

莲肉首乌粥首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

核桃炖蚕蛹核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。

肾虚须发早白

黑豆粥枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

首乌茶首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

如何快速治疗男人肾虚

肾虚吃什么补

淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

黑芝麻糖粉

黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

菖蒲猪肾粥

菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟，加作料食之。

黑豆桂圆(龙眼)粥

黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

山药枣仁粥

淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

杜仲猪腰汤

杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

川断猪尾汤

川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

莲肉首乌粥

首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

核桃炖蚕蛹

核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。

黑豆粥

枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

五谷杂粮如何搭配吃出健康

五谷杂粮天天吃，怎样才能吃出健康呢?将五谷杂粮所含营养素融入中国传统医学的食疗中，根据性味归经和功效搭配，将相同功效或可以功效互补的五谷杂粮组合搭配在一起。

搭配的种类也不宜过多，一般3-5种最适宜。同时食用多种食物也容易引起胃肠消化不好。

五谷杂粮搭配方法：

1、养颜美容：

薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配 。

温馨提示：银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。

2、宝宝：

淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。

温馨提示：4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂，2-3种即可。

3、补肾强身：

枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配。

4、健脾开胃：

淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。

温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物。

5、宁心安神：

莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。

温馨提示：小孩少吃芡实，婴儿不能吃，莲子、芡实大便大结的人要少吃。

6、贫血补血：

阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配

温馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉冲糊吃也不错。

7、清热祛湿：

茯苓、薏仁、莲子随意搭配。

温馨提示：搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好。

8、三高人士：

银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意搭配。

温馨提示：三高是指高血压、高血脂、高血糖，茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好。

9、通便排毒：

燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。

温馨提示：早晨起床喝一杯温开水，再吃上述配方的养生糊做早餐 。

10、纤体减肥：

淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配。

温馨提示：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期最佳选择 。

11、养发乌发：

首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配。

温馨提示：养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克冲糊，坚持食用2-3个月。