不自信怎么办 学会倾听

不自信怎么办 学会倾听

倾听是一项非常重要的能力，学会倾听也能够提高我们的自信。

没有一个人会喜欢一直说个不停的话唠，或者是自以为是的自大狂，学会有效的倾听，培养强大的同理心，能够进行情感共鸣，反而会赢得他人的喜爱与尊重。

再孕后与大孩子沟通的技巧

1、把自己变成孩子，和孩子融成一片。 在和孩子进行交流时，很多家长喜欢用训斥和居高临下的态度去对待幼儿，孩子在家里没有玩伴，这会让孩子心里对父母产生一种距离感和恐惧感，试问在这样的情况下孩子怎么会敢和爸爸妈妈进行沟通，或对爸爸妈妈提出问题呢?

2、和孩子密切相处，了解孩子的想法和喜好。 沟通最主要的一个方式就是聊天，爸爸妈妈们要腾出时间和孩子相处，密切观察孩子对哪些事物感兴趣，了解他最近是否遇到苦恼的问题，然后就孩子的想法和喜好寻找话题进行交流，这样会激发孩子和父母交谈的兴趣，促进亲子关系。

3、学会倾听孩子，学会向孩子倾诉。 现在很多文章都在引导家长要学会倾听孩子，但却忽略了一点，那就是家长要学会向孩子倾诉。沟通是互动的，是双方面的。如果家长只一味倾听孩子的想法，那你的孩子就可能会变成一个只喜欢吐苦水，寻求别人帮助却不会倾听别人的想法帮助别人的人了。

4、体会孩子的感受。 当孩子的玩具坏时，或当孩子和小伙伴闹别扭时，孩子会难过上好半天，如果家长认为：小孩嘛，很快就会忘记的。或者就只会一味和孩子说：“没关系的，要坚强点。类似这样硬邦邦的安慰，孩子会觉得你根本体会不到他的难过，久而久之，他遇到困难时就不会和你说，而是一个人憋在心里了。如果父母改成说：“我也很难过，我们一起来想想有什么好办法可以解决这件事情好嘛?”相信你的孩子会很愿意和你沟通的。

5、了解孩子的潜能，对孩子的要求要适当合理。 每个孩子都拥有独特的资质和潜能，如果想让你的孩子有良好的发展，那么现在开始先停止按你的喜好来为孩子选择学习的内容，停止逼迫孩子进行一些活动。了解来自与观察，例如：孩子对音乐声特别敏感，听到音乐声就特别兴奋，平时能模仿不同的声音，对音阶的掌握很准确，喜欢各种乐器，那么表明你的孩子在音乐方面有很大潜能，可以和孩子进行商量让他参加音乐类的学习。

6、认真对待孩子提出的问题。 0~6岁的孩子都是好奇宝宝，他们提出的每一个问题都可能是他们细想火花的一次闪现，如果家长随意对待，敷衍了事或者信口雌黄，那么你可能扼杀了孩子一次具有创造性的想法或把孩子引到了一个错误的方向上。家长要珍惜孩子的好奇心，对孩子提出的问题，要有耐心，认真回答。在方式上不可运用生搬硬套理论解说或成人化口语，尽量采用拟人化或童话式的方法给孩子讲解，符合孩子“泛灵”的特点。

7、避免对孩子使用命令的口气。 家长在和幼儿说话时尽量避免用“我警告你……”，“你马上给我……”，“你怎么那么笨……”，“我不允许……” 等具有威胁、命令、责备、拒绝等用语。也许你一时控制不住自己说出的一句话，会对孩子幼小的心灵产生重大的影响。当你很生气时，一定要让自己的情绪稳定下来后再去和孩子进行交谈，因为人生气的时候是会失去理智的，不要让不理智的情绪控制住你的语言。

睡不着怎么快速入睡 睡前停止思考

睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。

小贴士：要睡觉了脑子里还在闹剧场，也许有很多事需要静下来想，但是还是要保证自己睡眠的情况下思考，可以提前两个小时上床休息，先思考问题，但打算入睡就要停止脑内剧场了。

​不自信的表现 这三种最明显

不好好听别人讲话

比如说对自己工作没有自信的人，必须认真听那些富有业务知识和经验的人说的话。但是植西先生指出，只有不自信的人才会倾向于不听别人的话。理由是没工夫听别人讲话、不愿意让别人觉得自己没自信之类的。认真地倾听别人说话，能从中获取很重要的信息。作为培养自信的第一步，首先好好地从倾听别人开始吧。

过分炫耀“自己了不起”

面对周围人的时候，有的人会经常吹嘘自己“很能干”。这也是缺乏自信的表现。真正有自信的人，不会对人耍威风，也不会存有偏见。这种人即使看到别人比自己了不起，也会清楚地意识到别人是别人，自己是自己。

人云亦云

听从别人的话并轻易地改变自己做的决定，这是缺乏自信的人的特征。他们老是借口是受别人影响才做某事。这样的话，是不会有美好的人生的。如果意识到自己是这种人的话，那就养成习惯，扪心自问自己想做的事情到底是什么。

课堂应是学生的课堂

近年来。随着新一轮课改的不断深入，数学课堂教学呈现异常繁荣的局面。但是，在热热闹闹的背 后。让人担忧的是数学课堂教学效率低下的老大难问题并未得到切实有效的解决，学生的数学素养提高不够。要真正体现数学课堂教学的有效性，必须把课堂还给学 生。努力营造一个轻松的课堂氛围;构建充满活力的课堂;引导学生学会倾听;追求一个真实感悟的课堂课堂。

如何在与孩子交谈时帮助孩子学会倾听呢?

1.与孩子交谈时尽量把周围噪音降至最低,把电视、收音机等音量调低或关掉,给孩子一个无干扰的环境。2.跟孩子说话时应尽量吸引孩子的注意力,如等孩子站在你面前看着你的时候你再说,或你走到孩子身边慢慢说,帮助孩子养成与人说话时注视对方的习惯。3.协助孩子通过所看到的场景获得线索。4.有些词常会引起孩子的误解,所以要慢慢说,并要有停顿,如“把你的鞋和外衣放进柜子里”,停顿一下再说“把你的书拿给我”。5.帮助孩子学习从故事中了解信息,可采取先提问题,讲故事后再回答问题的形式;鼓励孩子在无法理解时提出问题

女人要学会倾听乳房的私房话

月经前的胀痛

小周每次例假前都感觉乳房胀痛得厉害，甚至碰都不敢碰一下。等月经来了，这种疼痛会慢慢消失。最近单位工作压力很大，每天加班但业绩总上不去，她心情很郁闷。晚上睡觉前，她感到左侧乳房刺痛，触摸后，竟然发现有一个黄豆大的结节。第二天，她赶紧到医院检查，医生说她患了“乳腺增生”。

专家分析：乳房疼痛和乳房肿块是乳腺增生的主要表现。疼痛与月经有一定关系，月经前5~7天症状较明显，月经来潮后胀痛缓解或消失，到下次月经来潮又会出现同样的变化。情绪的变化也会影响疼痛的程度，生气、忧虑时会加重，心情舒畅时症状会减轻。增生严重的，疼痛就没有规律了，不管经前还是经后，都会发生持续性疼痛，影响工作和生活。肿块一般在一侧或两侧乳房，大小不等、软硬不一、界限不太清楚，表面似乎有小颗粒，用手指按压后会感到疼痛。

增生会不会癌变

30岁的陈女士今年初刚刚结婚，单位体检时，医生提醒她有乳腺增生。陈女士一听眼泪就落了下来。医生有点奇怪地看着她，她哽哽咽咽地说：“增生不就是肿瘤吗?我是不是得了癌症了?是不是要切除乳房了?”医生告诉她，乳腺增生是一种常见的良性增生，癌变的可能性很小，不必紧张。陈女士这才如释重负。

专家分析：很多女性一听说“增生”和“肿块”就联想到肿瘤，其实，乳腺增生既不是肿瘤，也不是炎症，而是一种生理性增生与复旧不全造成的生理结构的紊乱，只有少数的乳腺增生会恶变成乳腺癌。不过，也不能因此就对它掉以轻心了，为了以防万一，还是应该定期到医院检查。掌握了乳房自我检查的技巧，自己检查也可以。

怎么培养孩子语言表达能力

1、早教。

孕育小宝宝的时候，就应该时常听听音乐，不时摸摸肚子和宝宝轻声慢语。

2、强化。

宝宝出生后，妈妈不管干什么，都要边说边做，让宝宝听到看到。比如：“宝宝乖，换尿布了。“"看，气球多漂亮!“”来，妈妈抱。“日复一日，耳濡目染，为宝宝说话打下基础。

3、丰富词汇。

睁眼看世界的小宝宝，自然感觉什么都新奇。那么好了，不断转移他的视线，看到什么就告诉他什么，只说单词，如：灯、奶瓶、铃铛、手机......

4、练习发音。

宝宝咿呀学语后，家长要用简短明了的词句和他说话，尽量发音清楚标准。要教他怎么发音，难度大的字词可适当配合口型。反复絮叨。

5、训练孩子学说话。

孩子会说话后，家长就要有目的有计划地训练了。看图说话、讲故事(复述故事)、念儿歌、做游戏等都是不错的选择方式。

6、让孩子学会倾听。

这一点很重要，会听才会说，家长一定要让孩子学会倾听。

7、鼓励孩子多说话。

平时与孩子多交流，鼓励他们多说话，即使说错了也不要紧，你把对的告诉他，重复。

8、多与人交往。

多与小伙伴一同玩耍，最能打开话匣子。

9、积极参加各种语言类的活动。

是提高语言表达能力的好机会，多参加 。

​摆脱老年失眠还你一个健康睡眠

保持心情愉快。虽然我们的工作和生活会有很多烦心的事情，但我们要注意调理自己的情志，不要被烦恼的事情所影响。尤其睡觉之前，尽量多想一些愉快的事情，克制自己不要想烦恼的事情，比如，看一些轻松的电视剧或者小故事、笑话什么的

注意合理的保养，营造良好的睡眠环境。比如，睡觉前洗洗热水澡、泡泡脚。保持卧室的安静，可以放一点轻音乐，保持卧室的光线不要太强

失眠的老人可以晚上睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。

养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。

地震后心理干预 心理急救的四个阶段

一看、二听、三连接、四结束。

一看指先判断是否有人出现明显的心理问题，即焦虑，抑郁状态等，发现个别性格脆弱的人；二听，认真聆听求助者的心声，学会倾听；三连接，满足求助者的需求，不要许空愿；四结束，积极的告别，表达自己的祝愿。

生活中良好习惯有哪些

1、学会倾听的习惯

如何倾听别人的意见是一种重要的学习技能。学生在课堂上认真倾听老师的讲话，倾听同学的发言，就能积极地有效地参与学习过程，就能保证课堂活动有效地进行。

(1)上课不做小动作，不玩玩具及学习用品，不做与学习无关的事。

(2)认真倾听其他同学发言，看他们发言是否正确，有没有需要补充的。

(3)要倾听老师讲解，并按要求认真练习。

2、善于思考的习惯

善于思考，主要是指体现在学习过程中的思维方法、思维品质，它有利于提高学习质量，有利于培养人的能力，尤其是有利于增强人的发现、发明和创造能力。

(1)上课专心听讲，认真思考，积极发言。

(2)善于发现，大胆发表自己的见解，对不懂的问题要主动向教师请教。

(3)课前预习知识，不明白的问题提前做好标记。

3、与人合作的习惯

合作学习是21世纪学生学习的一种重要方式，合作学习有利于培养学生的协作精神、团队观念和交流能力，并在思想的碰撞中迸发创新的火花。

(1)主动和同学、老师合作，学会表达自己的观点和见解，共同解决问题。

(2)与同学交流时，要尊重别人的意见和观点。

男生必知的5大谈恋爱技巧

男生谈恋爱技巧1、表现真实的自己

恋爱的时候，最重要的是让对方能够了解到最真实的自己，然后在交往中不断的磨合、共同努力下让爱情保持饱和的状态。

男生谈恋爱技巧2、学会说不

谈恋爱的时候，男生应保持理智的头脑，对于女生提出的要求，要适当学不，如果任何时候都无条件地答应女生，容易导致女生肆无忌惮，甚至出现更多的矛盾。

男生谈恋爱技巧3、敢于认错

在恋爱的过程中，无论是犯了什么错误，都要敢于承认，勇于负责。如果犯错了却不愿承认错误，而是选择隐瞒自己的错误，是非常不明智的想法，只会导致和女友的产生更多的矛盾。

男生谈恋爱技巧4、学会沟通交流

因为误会而导致分手的情侣有很多，分手的原因几乎都是因为缺少沟通交流引起的。因此沟通交流在爱情里都很重要的，

男生谈恋爱技巧5、学会倾听

不管在爱情中还是在生活中，女孩子总是喜欢唠叨，如果男生感觉厌烦，就容易产生矛盾或冲突，因此男生一定要学会倾听，让她感受到你对她的关心。有利于感情的发展。

上面介绍的就是男生谈恋爱的技巧，各位男生，你们学会了吗。