如何预防青少年心理疾病呢
如何预防青少年心理疾病呢
首先：了解自身特点，培养自我认识能力
首先要懂得客观评价自己，有客观明确的生活目标，不苛求自己去做做不到的事情，这样才能在快乐的情绪中循序渐进，健康成长。
其次：学会倾听和表达，培养良好人际交往能力认真倾听他人谈话和意见，使用恰当的语言同他人交流和沟通思想，这种“听”和“说”的技能是人际交往的重要环节。
第三：认识情绪，培养缓解压力的能力
要培养他们学会缓解精神压力，尤其是对一些情绪压抑的事，要教育他们懂得学会宣泄和放松，这样才能保持心理平衡和良好的心态，不仅从心情上得到愉快，而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理。
第四：理解支持他人，培养换位思考能力
将心比心，设身处地地站在对方的立场和角度上，换位思考能力的培养就显得十分重要。
第五：有效解决问题，培养应对能力
第六：避免攻击性言行，培养自律能力
要培养他们严格自律能力，不为自己的利益火冒三丈，学会用和平的方法替代攻击性行为。这既是为人之道，也是健康心理素质养成的基本要求。
在孩子处于青春期的时候，正是他们叛逆的时期，这时候往往就会出现与家长对着干的情况，所以这时候家长更应该多关心孩子，多与他们沟通、交流和谈心，这样可以及时的了解他们的心理，可以及时的掌握孩子的一些动向，发现问题，可以及早的解决。
口服避孕药治疗青春痘不足取
目前，在很多青少年男女中，流行一种治疗青春痘的另类方法，即是口服避孕药治疗青春痘。让他们惊喜的是，那些依靠涂抹化妆品甚至吃药都无法清除的青春痘，居然依靠吃避孕药“治好”了。殊不知，青少年中流行的这种“战痘”法是不科学的，它虽然能暂时抑制青春痘的生长，却对人体健康有着较大危害。
青春痘的产生主要跟我们人体内激素的分泌失衡相关，吃避孕药的确能够调节人体的激素水平，正是因此，青春痘才被避孕药“制服”。然而，通过吃避孕药来维持人体体内激素水平的平衡，是扰乱人体正常生理规律的做法，尽管能在短时间内控制青春痘的生长，但是一旦停服药物，人体内的激素随即就会出现严重的失衡现象，青春痘会呈现“爆发”态势，更为严重的是，由于体内激素的变化剧烈，还会造成生长黄褐斑等症状。
另外，青少年正处于生长发育期，假如长时间口服避孕药，生理周期就会被打乱，对正在发育的生理、心理都非常不利。尤其是青春期的女性，盲目地口服避孕药，还有可能导致不孕不育等严重后果。同时，吃避孕药还会给青少年心理上带来严重负担，容易诱发心理疾病等。
当然，放任青春痘生长的做法也不足取，因为青春痘是一种顽固的皮肤病，不注意控制会越长越多，这对青少年生理、心理健康都不利，同时，非常影响青少年的美观，而且，绝大部分的青春痘并不会因为青春期结束而消失，只能依靠食物调节及药物手段来治疗。譬如在饮食上注意不吃油脂性食物与辣椒、大蒜、葱等刺激性的食物等，注意摄取足够量的蛋白质、维生素、矿物质以及粗纤维等，还可以食用一些清热解毒、消肿化脓、活血化瘀类的药物。
如何预防青少年抑郁症
随着生活压力的越来也大，现在抑郁症出现患者年轻化的趋势，很多家长都担心自己的孩子会患上抑郁症，所以及时科学的预防抑郁症对青少年的健康成长是十分重要的，以下的建议希望广大家长能仔细阅读。
1、保证充足的睡眠：睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用，也能够很好地预防青少年抑郁症。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大，这是预防青少年抑郁症具体措施之一。
2、参加体育锻炼：通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育，提高抵抗力，对于预防青少年抑郁症大有益处。
3、吃好早餐：不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育，遇到不顺心的事情就比较容易产生抑郁情绪。
4、饮水充足：水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要，这也是预防青少年抑郁症的重点。
5、不要带病用脑：在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。良好的生活习惯对预防青少年抑郁症能起到很大的作用。
青少年心理健康
1、情绪问题
青少年时期，表现情绪不稳定 、情绪脆弱，受到挫折易出现情绪问题，表现如下：(1)抑郁情绪：主要表现情绪低、自卑、对任何事物不感兴趣、并有轻生之念 。(2)情绪不稳定：主要原因是从小养成不良性格，从小娇惯、任性、以我为中心、稍不如意而发脾气，此外单亲家庭的孩子，由于父母离异，造成性格苦闷、孤独、猜疑等。(3)强迫症：由于平素性格胆小、拘谨、呆板、对任何事思虑过重，易出现强迫行为，表现反复关门、煤气、电灯、反复洗手、强迫性怀疑，如怀疑患艾滋病、性病等。
情绪问题，青少年时期情绪会不稳定很容易误会一些事从而表现失落
2、行为问题
行为问题主要表现：说谎、逃学、不守纪律、打架动殴、痴迷电子游戏机、网吧，通宵不归。据我们调查初中生行为问题占16.1%，最近报道，武汉有12万中小学生几乎天天玩游戏机，南京报道，17岁的中专生猝死在游戏机室。
3、早恋问题
早恋绝不是性机能的发育，往往是一种个体与社会交往的尝试
由于青少年期处于性机能发育期，有的同学往往流露出爱的倾向，而产生早恋现象，但是这种早恋绝不是性机能的发育，往往是一种个体与社会交往的尝试，心理学的观点说，是因为青少年期社会意识增强，所以在寻找自己生活的价值，探索人生的意义，当发现异性之间的联系是人与人之间最富有的情感联系时,便不顾一切地企图亲自构建它，有的男女同学之间虽然表达了爱慕之情，但随时间的推移，一方对另一方逐渐疏远、冷淡，又与另一同学要好，这样就感到失恋、被抛弃感、沮丧、苦闷、怨恨，影响学习和生活，严重可产生自杀行为。
4、如何讲究心理卫生
掌握心理学知识，培养自己坚定、顽强、乐观、开朗的性格，调节自己的情绪树立科学的世界观;有理想和信念 ，热爱生活，有明确的奋斗目标;调整好自己的情绪。
睡眠不足易忧郁
澳大利亚一项新研究发现，17—24岁的年轻人每晚睡眠平均不足5小时，其罹患心理疾病的危险比每晚睡8—9小时的同龄人高3倍。因此，年轻人应该保持充足睡眠，积极改善睡眠质量，既有益身体健康也可降低心理疾病危险。
澳大利亚一项新研究发现，17—24岁的年轻人每晚睡眠平均不足5小时，其罹患心理疾病的危险比每晚睡8—9小时的同龄人高3倍。这项新研究由悉尼大学大脑与心理研究所和乔治环球健康研究所合作完成。这项为期18个月的新研究涉及来自新南威尔士的20822名17—24岁的年轻参试者。研究结果清晰地表明，缺少睡眠与心理疾病之间存在极大关联。
睡眠模式紊乱是心理健康杀手
新研究发现，如果睡眠时间持续低于平均水平(7—8小时)，那么不健康的心理则会发展成为一种慢性心理疾病。新研究主持人，尼克·格罗泽尔教授说，辗转反侧心神不安的睡眠障碍是抑郁症等心理疾病的一大重要“前驱症状”(疾病征兆或预感)。研究人员还表示，大量证据表明，缺乏睡眠同样会增加年轻人患心血管疾病和肥胖症的危险。
格罗泽尔教授建议，改变生活方式有利于解决睡眠不足导致的诸多健康问题。但是研究发现的证据充分说明，睡眠模式紊乱是导致多种心理疾病的罪魁祸首。
年轻人睡觉少易患抑郁症
新研究报告得出的结论是，年轻人自述睡眠时间与其常见和持续性心理疾病发病率及严重程度成反比例关系。即，睡眠越少心理疾病危险越大也越严重。因此，年轻人应该保持充足睡眠，积极改善睡眠质量，既有益身体健康也可降低心理疾病危险。
美国进行的 一项新研究显示，如果父母早上床睡觉，他们正处在青春期的孩子较其他晚上床的青少年相比患抑郁症或者产生自杀想法的几率更低。根据研究发现，如果父母在午 夜的时候上床睡觉或者更晚，他们的孩子较晚上10点或者更早上床睡觉的同辈相比患抑郁症的可能性提高24%，产生自杀想法的可能性则提高20%。
研究人员表示，这一发现表明充足睡眠可能为青少年提供一些保护，使其免受抑郁症侵袭同时减少自杀倾向。研究显示，与每晚睡眠时间达到8小时的青少年相比，通常每晚睡眠时间只有5个小时或者更少的青少年患抑郁症的风险提高71%，产生自杀想法的可能性则提高48%。
参与此项研究的研究员、纽约哥伦比亚大学医疗中心的詹姆斯·冈维斯克博士指出：“我们的研究发现与睡眠不足乃抑郁症危险因素这一理论相符合。”研究过程中，冈维斯克及其同事收集了有关15659名青少年及其父母的数据。所有这些人均参与1994年至1996年针对7年级至12年级在校生进行的国家青少年健康纵向研究。
研究人员发现，这些学生的平均睡眠时间为7小时53分钟。他们指出，青少年每天睡眠时间需要达到9个小时。有近70%的青少年表示遵守父母设定 的周一至周五上床时间规定。研究人员表示，睡眠不足可能让青少年变得情绪化，削弱其应对日常生活压力的能力，同时影响他们与同辈以及成年人之间的关系。教 育青少年及其父母了解健康睡眠的益处可能收到喜人的效果。
研究人员指出，青少年的父母应该尽早上床睡眠同时保证他们的孩子获得充足的睡眠。据参与此项研究的研究员、哥伦比亚大学的加里·扎密特博士透露，此项研究获得葛兰素史克以及其它制药公司的支持。他同样表示在参与睡眠研究的两家公司拥有财务利益。
年轻人睡眠不足易致自杀
睡眠模式紊乱是心理健康杀手
新研究发现，如果睡眠时间持续低于平均水平(7—8小时)，那么不健康的心理则会发展成为一种慢性心理疾病。新研究主持人，尼克·格罗泽尔教授说，辗转反侧心神不安的睡眠障碍是抑郁症等心理疾病的一大重要“前驱症状”(疾病征兆或预感)。研究人员还表示，大量证据表明，缺乏睡眠同样会增加年轻人患心血管疾病和肥胖症的危险。
格罗泽尔教授建议，改变生活方式有利于解决睡眠不足导致的诸多健康问题。但是研究发现的证据充分说明，睡眠模式紊乱是导致多种心理疾病的罪魁祸首。
年轻人睡觉少易患抑郁症
新研究报告得出的结论是，年轻人自述睡眠时间与其常见和持续性心理疾病发病率及严重程度成反比例关系。即，睡眠越少心理疾病危险越大也越严重。因此，年轻人应该保持充足睡眠，积极改善睡眠质量，既有益身体健康也可降低心理疾病危险。
美国进行的 一项新研究显示，如果父母早上床睡觉，他们正处在青春期的孩子较其他晚上床的青少年相比患抑郁症或者产生自杀想法的几率更低。根据研究发现，如果父母在午 夜的时候上床睡觉或者更晚，他们的孩子较晚上10点或者更早上床睡觉的同辈相比患抑郁症的可能性提高24%，产生自杀想法的可能性则提高20%。
研究人员表示，这一发现表明充足睡眠可能为青少年提供一些保护，使其免受抑郁症侵袭同时减少自杀倾向。研究显示，与每晚睡眠时间达到8小时的青少年相比，通常每晚睡眠时间只有5个小时或者更少的青少年患抑郁症的风险提高71%，产生自杀想法的可能性则提高48%。
参与此项研究的研究员、纽约哥伦比亚大学医疗中心的詹姆斯·冈维斯克博士指出：“我们的研究发现与睡眠不足乃抑郁症危险因素这一理论相符合。”研究过程中，冈维斯克及其同事收集了有关15659名青少年及其父母的数据。所有这些人均参与1994年至1996年针对7年级至12年级在校生进行的国家青少年健康纵向研究。
研究人员发现，这些学生的平均睡眠时间为7小时53分钟。他们指出，青少年每天睡眠时间需要达到9个小时。有近70%的青少年表示遵守父母设定 的周一至周五上床时间规定。研究人员表示，睡眠不足可能让青少年变得情绪化，削弱其应对日常生活压力的能力，同时影响他们与同辈以及成年人之间的关系。教 育青少年及其父母了解健康睡眠的益处可能收到喜人的效果。
研究人员指出，青少年的父母应该尽早上床睡眠同时保证他们的孩子获得充足的睡眠。据参与此项研究的研究员、哥伦比亚大学的加里·扎密特博士透露，此项研究获得葛兰素史克以及其它制药公司的支持。他同样表示在参与睡眠研究的两家公司拥有财务利益。
青少年心理疾病怎么治疗比较好
青少年常见的心理疾病及其治疗办法
1.自卑
( 1)自卑的表现及其危害
自卑对人的身心发展三大危害：
① 引起其他心理障碍，几乎所有的心理障碍都与自卑感有关;
② 容易消蚀人的斗志;
③ 自卑的情绪长期笼罩的人，还会诱发许多生理失调和病变，最明显的是对心血管系统和消化系统有不良影响。
( 2)自卑形成的原因
自卑的成因主要有以下几个方面：
①没有形成成熟的自我概念而导致自卑。学前儿童一般不知道自卑，因为他们还不知道评价自我。他们的自我还停留在“自然我”的水平上;上了小学，“社会我”开始突现;到了青春期，自我意识迅速形成，然而自我意识还不能一下子成熟，不成熟的表现就是过高或者过低地要求“自我”。过低要求自我的人，得过且过，因而也不容易自卑。问题出现在过高要求自我的人身上。他们要求自己必须十全十美，必须时时处处都比别人强。可是现实中的自我达不到，因此就自卑起来。据研究，自卑的人智力水平和身材水平大都中等或者中上。可见，自卑的人之所以瞧不起自己，是因为主观评价标准太高的缘故。
②生活中的挫折导致自卑。哲学家斯宾塞说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”有的人原本是豪情万丈，但是由于遇到了挫折，便觉得自己太无能，因而瞧不起自己。
上面就是小编列出的几种青少年的心理疾病。如果你是家长，要经常和自己的孩子交流，多了解一下他心里的想法，多换位的思考一下;如果你是老师，一定要知道自己的学生喜欢怎样的上课方式，尽量让他们在快乐中学习，在学习中收获快乐，不过这不代表放纵。
白癜风对青少年的危害都有哪些
对青少年心理的危害最大。青少年在青春期本身情绪波动就很明显，心理及其情绪会因为很多事情而被刺激。而患有白癜风的青少年在面对很多事情时更是如此，而当他们面对他人的不理解和嘲笑时通常都会出现过激行为或者自卑情绪，如果时间久了就会让他们变得情绪暴躁，不愿与他人接触，而且严重时很有可能会出现心理疾病。
对于青少年的生理危害也很严重。白癜风发病后病患部位会出现白斑，很多人都知道，而且认为这些白斑除了不好看对身体没什么严重的影响。其实不然，身体出现白斑之后皮肤会变的很容易受到刺激，在生活中如果不注意保护很有可能让自己出现病情的加重而且白斑会扩散，更会出现并发症。在得了白癜风出现白斑之后一定要抓紧的去治疗，不要开始不在意，在后期就自暴自弃，抓住治疗的机会，不要错过治疗的最佳时机。
对青少年生活的危害。本该活泼青春躁动的青少年，因为患上了白癜风，在青春期失去了很多，被白癜风套上了枷锁。不愿与人进行正常的交流，在生活中处处受到限制，很多青少年会在生活中受不了这样的情况引发新问题，正常的生活受到了严重的危害。所以，孩子们一定要注意好白癜风的预防。