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什么人不能喝茶 便秘者

什么人不能喝茶 便秘者

茶叶中含有儿茶多酚类物质,对肠胃黏膜具有一定的收敛作用,所以会影响对食物的消化吸收功能,容易造成大便干结,引起或者加重便秘。

普洱茶治疗便秘吗

其实普洱茶并不是治疗便秘的方法,同时也没有说因为喝了普洱茶造成便秘的,所以说针对这些问题我们还是需要全方位的去了解的,其实便秘喝喝普洱茶没有任何的直接关系,所以说便秘患者,可以喝普洱茶。

说喝普洱茶能治疗便秘:茶叶都利于消化,改善肛部静脉丛的血液循环,而消化好了的话,自然不会形成便秘,而许多人觉得喝茶“清火”,也能起到改善便秘的作用。

针对茶艺师培训专家不同的观点,西安润三才自己研究过,但结论是都过于片面,仅从一个方面来谈是非常不符合喝普洱茶便秘的结论的,喝普洱茶一方面利于消化,一方面可导致便秘,是矛盾的同时也是不需要担忧的。

因为对于便秘来说,不仅和喝普洱茶有关,而喝身体其他很多方面有关联,大家不必在意,喝普洱茶和便秘没直接关系,并不是说因为喝普洱茶就发生了便秘问题,更不是说喝普洱茶就把便秘治疗好了,这只是心理作用。

普洱茶其实是倍受人们喜欢的一种茶饮,同时喝茶本来就应是一种修身养性的方式,如果真正属于,便秘的话那么应该,注重一些日常饮食的调理,多吃一些蔬菜水果还有那些膳食纤维比较高的食物,这些食物才可以有效的帮助你预防和治疗便秘。

为什么很多人都说喝普洱茶会上瘾

1、喝普洱茶会上瘾

对于很多茶客来讲,喝茶会上瘾,所以很多老茶客离不开茶,有“一天不喝茶,心里闹得慌”的说法。“一旦喝上普洱茶,便不再想喝其它茶了”的说法,至少说明喝普洱茶上瘾的程度比喝其它茶叶要深重。这种上瘾可以解释为普洱茶对生理的吸引,就是说不喝普洱茶会不舒服。也可以解释为普洱茶实在太好喝了,喝了普洱茶之后,再喝其它的茶时,简直不能叫做喝茶!

2、喝普洱茶可以戒除茶瘾

上面谈到有的人喝茶会上瘾,就像抽烟的人会上瘾一样。我相信茶叶有这样的作用,尽管我至今没有感觉到喝茶上瘾是一种什么样的状态!如果说喝普洱茶后,可以解除茶瘾,这种解释也是符合“一旦喝上了普洱茶,便不再想喝其它的茶了!”的观点的。

我有一朋友是普洱茶发烧友,对“一旦喝上了普洱茶,便不再想喝其它的茶了”的说法深信不疑,并用亲身经历现身说法,目的是让我相信普洱茶具有某种魔力,而这种魔力是善良的,不是恶意的。前不久在昆明第四次普洱茶博览会上,巧遇此君,他一改往日的说法,邀请我喝他经营的红茶,这时他说:“喝了一段时间的红茶后,才发现红茶原来比普洱茶好喝,惭愧啊,自己被蒙蔽了这么久!”我没法评价这位朋友的感受,但我能确定的一点是,现在他在经营红茶!做什么事说什么话,本来没什么错,但这种以讹传讹便迫使自己相信一个存在谬误的言论,就不太好了。

我们身边有这么一群人,有的自己买过普洱茶,有的从来没买过普洱茶,但他们都喝过普洱茶,有的还喝了不少。自从普洱茶热逐渐成为过去式后,他们很少买也很少喝普洱茶了,而是改喝其它的茶品,比如说以前喝绿茶的,又回去喝绿茶,以前爱好铁观音的,重新对铁观音情有独钟。总结原因,有这么几种较典型的情况:

1、喝普洱茶减肥降压降脂治病的

这类朋友我是不建议也不赞成他们喝普洱茶的,因为我知道,在若干心里能承受的时间之后,他们不但不会说普洱茶的好话,还会说普洱茶是骗人的把戏。事实上便是这样,我现在有一个朋友,说起普洱茶就一脸的不屑,好像普洱茶从来就是一个骗子一样。当然,现在就是我不卖茶给他,送他喝,他也不再喝了。

如今,打开互联网,我们看到关于普洱茶的介绍中,总是将其说成是治病的良药。而通过互联网买普洱茶的消费者,大多与普洱茶“减肥”这样的信息有关。

普洱茶从古到今,有关它的文字记载,几乎都将它当作一个可以治病“药”来记述。但我们知道,普洱茶首先是茶,茶叶的最大的功能,是解渴而非治病。所以,希望喝普洱茶达到治病的目的的消费者,一定是失望的。像高血糖、高血压、高血脂、癌症等等的疾病,就算是高科技的药品,也无能为力,难道一个普洱茶便可以了么?

2、附庸风雅型的

这朋友我也不建议他们喝普洱茶,甚至我从来就不送茶给他们,他们找我买茶时,也从来不给他们打折,都是以最贵的价格将普洱茶卖给他们,并非“欺熟客”的心态在作祟,而是如果低价卖给他们的话,他们会认为我卖了不好的茶叶给他们!

这类朋友现在一提起普洱茶就恨不得找地洞钻下去,他们做的第一件事就是撇清自己和普洱茶的关系,他们会说:我从来就没觉得普洱茶有什么好!

原因很简单,两年前,喝普洱茶的都是些什么人?张国立、鲁迅、有钱人……普洱茶代表的是时尚,是小资,是生活品位的象征!而现在,10块钱便可以买一片普洱茶,他们会觉得自己以前那么疯狂的喜欢普洱茶,是一件极其丢人的事情。

3、真正喝茶的人

这类朋友到现在还会偶尔问我有没有普洱茶,送他一点,当然,我的茶大部分送给他们去了。我想说的是,这种朋友可能就是那种没有茶喝就浑身不自在的人,他们也不限定喝什么茶,只要质量还过得去,什么茶都喝,今天喝绿茶,明天喝红茶,后天喝普洱,不会觉得有什么不对,有茶喝就成。在一定程度上,我就是这样的人,只不过我没有瘾,没有茶,喝白开水也成。

中国几千年来的茶叶历史,培养了一大批喜欢喝茶的消费者,茶叶成为了一种生活方式。在这些人看来,想要找到一种饮品替代茶叶,是有难度的,因为依赖茶叶的根源,不是思想,而是身体。

以上是我碰到过最多的三种人,他们都没有因为“一旦喝上了普洱茶,便不再想喝其它的茶了!”但是我不得不承认的是,我认识的一些普洱茶发烧友,他们始终坚持认为普洱茶是最好的茶叶。这我能理解,他们代表了一部分普洱茶消费者的心态。

普洱茶 便秘

茶叶都利于消化,改善肛部静脉丛的血液循环,而消化好了的话,自然不会形成便秘,而许多人觉得喝茶“清火”,也能起到改善便秘的作用。

喝普洱茶能治疗便秘吗?有一定的疗效,也有部分的阻碍。因为对于便秘来说,不仅和喝普洱茶有关,而喝身体其他很多方面有关联,喝普洱茶和便秘没直接关系,并不是说因为喝普洱茶就发生了便秘问题,也不是说喝普洱茶就把便秘治疗好了,这只是心理作用。

关键点不在喝不喝普洱茶,而在于自己生活应该有规律,多喝水吃香蕉轻易解决便秘,喝茶需要好心情,喝普洱茶也一样,不需要为了这个便秘让心也不通了,那就得不偿失...

虽然喝普洱茶能治疗便秘吗?没有确切的答案,但茶有促进食饵性体温发生的作用,而其中效果最好的就是普洱茶。有人做过以下的临床实验,让血液中中性脂肪含量较多的患者连续3一lO个月饮用普洱茶,结果发现其中70%的人,其血液中的中性脂肪量和体重都下降了。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪最有效果。

普洱茶最好在饭后饮用,每天1升最为理想。虽然效果因人而异,但一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有所变化。

茶的功效与作用及禁忌 清肠胃促消化

喝茶能帮助消化,溶解脂肪,茶叶芳香油能去油腻,淸肠胃。茶还能消除口中异味,如吃了大蒜、大葱、螃蟹等,只要口中嚼些千茶叶或喝点浓茶,便能去除异味。

喝茶胃酸多是咋回事 胃寒引起胃痛

胃有虚寒之说,茶有寒之说,脾胃虚寒的人在和凉性或者寒性的茶便会引起身体的不适反应,出现胃痛,消化不良,甚至腹泻等症状。因此,在喝茶之前一定要搞清楚自己属于什么体质,脾胃虚寒者适合喝红茶,喝发酵茶。有暖胃功效。

食疗调便秘 七大饮食误区要远离

一、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

二、多吃香蕉

香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。

三、大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

四、吃清淡不吃油

许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。

便秘饮食5大误区调养不当

五大饮食误区

一、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

二、多吃香蕉

香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。

三、大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

四、吃清淡不吃油

许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。

五、不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。

便秘者不宜喝浓茶

茶叶中的儿茶多酚类物资对肠胃黏膜具备必定的收敛沾染冲动,影响其对食品的消化罗致功效,可以使大便干结,激起便秘或加剧便秘的水平。是以,便秘者应少品茗,特别是少喝浓茶。

医治便秘,通便茶是不错的决议。它内里包括决明子、桑叶等质料,可以清肠降脂、解除毒素。可是通便茶不能过量饮用,发生拜托后会加剧便秘,并且它对肝肾有必定反作用。

假如便秘不垂危,最佳还是颠末过程饮食改进。多喝白开水,多吃香蕉等瓜果和玉米等细粮,还是要多活动,加强胃肠爬动,减缓便秘。

随着人们生活水平的进步,在物质方面的享受也很讲究,对于品茶,大家或许有一定的误区,的专家提醒您:便秘患者不宜喝浓茶。

​一般的女人不喝茶、喝茶的女人不一般

喝茶女人身体健康

茶的养生功效已经是众所周知的事实。

茶不仅可以抗癌、延寿,还可以预防心脏病、心血管病、血栓病和防止动肪硬化;既能保护视力、预防感冒,还能对抗乳腺癌、帮助受孕;在预防牙周病和老年痴呆症的同时,还能降低中风大脑的损伤程度。

经常喝茶的女人的身体一定非常健康。

喝茶女人真的不会老

除了可以预防疾病,茶还有美容养颜的功效。

比如:玫瑰花茶,其富含丰富的维生素a、c、b、e、k,以及单宁酸,这些成分具有超强的抗氧化剂,能提高人体的新陈代谢,淡化色素,使皮肤更白皙、光滑。经常喝茶的女人真的不会老!

喝茶女人肯定身材不错

茶是有科学根据的保健饮料。

现代人“以命博钱”者,比比皆是,医界证实,多喝茶可以消除油腻,减肥瘦身的药理特性,更是风靡了无数爱美塑身族、中年发福者的心。因此,经常喝茶的女人肯定身材不错。

喝茶女人必定优雅脱俗

经常喝茶的女人懂得如何欣赏茶型,品味茶香,因此会有很好的修养和内涵,谈吐优雅,品位不俗,气质高雅端庄。如果说优雅的打扮可以学,但优雅的气质是学不来的,那是一种源自于内心的态度:优雅地生活。和这样的女人走在一起的男士绝对有面子。

懂得如何有趣生活

一个恬静的女子,在自己家里,脱掉高跟鞋,纤纤素手,一杯茗茶,到对海的阳台上,坐在藤椅中,慢慢地细嗅,用红唇缓缓地啜着缕缕的醇香。只有这种趣致的女人才懂得如何淡然地享受生活,她能绽放出如茶一样醉人的美。

思维开阔,有见识

经常喝茶的女人思维开阔,见识广泛。

应该算得上女人中的上品,她们在感悟生活带来的深层内涵时,也不忘和身边的人分享,你们之间会有更为广阔的交流空间,更有趣的交流方式。

有一份淡泊的心境

爱茶的女人养的是一份淡泊的心境,她能把一季的日月星辰统统化为一杯清露,让世外桃源无处不在。心境淡泊的女人,笑容总是温和,语气总是轻声慢语,生怕惊扰了窗外的蝉鸣,那暖阳拥过,冷月拂过的脸上,永远写着去留无意和宠辱不惊。

有很强的审美能力

经常喝茶的女人经常会对茶的色、香和味进行品评,因此培养了很强的审美能力。这种能力使得她不会轻易爱上一个人,但凡让她心动的男士都不平凡,他们不一定外表光鲜抢眼,也不一定有显赫的身份背景,但他们一定有独特的个人魅力和潜在的成功者品质。

她还是个美食和营养专家

俗话说:人的一生离不开“柴米油盐酱醋茶”,茶和美食不分家,经常喝茶的女人肯定还是个美食专家。她还会对营养特别讲究,吃什么好,什么不能多吃。她也会把你的饮食习惯改的更加健康,无形中,你又多了一个营养师。

她能淋漓尽致展现女人味

女人是不轻易喝茶的,一旦喝茶便有另一番风情。

女人喝茶,常常像微风中的杨柳拂面,碧波上的紫燕剪水,轻轻一抿,便风韵无限。女人一旦端起三杯两盏茶,便能饮出女人的千娇百媚来。那是一种叫人牵肠挂肚、顿生怜爱的女人味。

便秘饮食5大误区调养不当 便秘无法改善

如何治疗便秘,饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法。注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘。但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点,揭秘治疗便秘的5大饮食误区与便秘者应该多吃的5大食物。

五大饮食误区

一、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

二、多吃香蕉

香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。

三、大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

四、吃清淡不吃油

许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。

五、不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。

吃药能喝普洱茶吗

一般对于身体比较脆弱的朋友我们建议大家在生活中不要是食用普洱茶,因为喝茶会影响到你们病情康复,而且吃药的患者在生活中喝茶会导致药物的药性降低,影响到治疗疾病的效果和身体的康复。

茶叶因性苦寒,老年人喝茶时,只宜饮热茶,凉茶能伤脾胃。老年人脾胃功能趋于衰退,故宜饮淡茶,选择茶叶应以红茶和花茶为宜。一般来讲,因茶也是一种“药”,可能会与多种中药、西药发生复杂的化学反应,因此通常主张不宜与药物同服用。

身体弱的人一般还是少喝茶为好,不如多增加些营养(鱼、牛奶、蛋、瘦肉等),多吃些水果和新鲜蔬菜。再根据体力情况,适当安排一些积极、健康、向上的文体活动,既调节精神,又锻炼了身体。

在多数情况下不主张用茶水服药,尤其是某些含铁剂(硫酸亚铁、碳酸亚铁、枸橼酸铁胺等)、含铝剂(如氢氧化铝等)、制剂(如蛋白质)

等西药遇到茶汤中多酚类物质会产生结合沉淀,影响药效。有些中草药如麻黄、黄连等一般也不宜与茶水混饮。另外,茶叶中含有咖啡碱,具有兴奋作用,因此,服用镇静、催眠、镇咳类药物时,也不宜用茶水送服,避免药性冲突,降低药效。一般认为,服药后2小时内不宜饮茶。

因茶叶中含有大量鞣酸,能影响人体对铁和蛋白质等的吸收,因此,患有营养不良及缺铁性;贫血的人不宜饮茶;神经衰弱的人不宜睡前饮茶;便秘的人不宜饮茶;高血压或心脏病人不宜饮茶;泌尿系统结石的人不宜饮茶;还有不宜空腹饮茶,不饮隔夜茶,饭后不宜立即饮茶等等。

为了让我们在生活中引起对于吃药不能喝茶的重视,我们希望大家在生活中可以多告诉你们身边的朋友,因为你们在生活中是不能喝茶。对于一些老年人来说,可能他们在生活中就比较喜欢去喝茶,但是我们建议大家在生病的时候最好是不要喝茶。

便秘饮食注意什么 大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。大家都知道的茶可以收敛的作用,多喝了茶不仅没有起到作用,而且还会导致便秘,应该多喝白开水就行。

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喝茶的女有什么优点

1、身体一定非常健康。 茶的养生功效已经是众所周知的事实。茶不仅可以抗癌、延寿,还可以预防心脏病、心血管病、血栓病和防止动肪硬化;既能保护视力、预防感冒,还能对抗乳腺癌;在预防牙周病和老年痴呆症的同时,还能降低中风大脑的损伤程度。爱喝茶的女的身体一定非常健康。 2、真的不会老。 除了可以预防疾病,茶还有美容养颜的功效。茶中源于含有丰富的抗氧化物质如儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等,而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜(SOD的构成元素)和硒(GSHPX的构成元素)

便秘要注意哪些饮食误区

1、多吃香蕉 香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。 2、大量喝茶 茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。 3、吃清淡不吃油 许多都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。 4、不吃肉 有认为不

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便秘的喝什么茶 红糖茶

将5克红糖和3克茶叶一起放入茶杯中用沸水冲泡饮用,每天1~2剂,具有消食通便的作用。

便秘的饮食误区

一、吃清淡不吃油 许多都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。 二、膳食纤维要多吃 研究表明膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激,所以也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。针对膳食纤维,缓解便秘一定要改善生活习惯,可以适当多吃含高纤维的水果,如杏、李子,以及能促进胃肠蠕动的香蕉等食物。 三、喝茶能通便 一

玫瑰花茶不适合什么便秘者忌喝

正常情况下,每天排1-2次便,或者1-2日排一次便,便秘的排便次数少,排便费力,并且有粪质硬结、量少的情况,便秘的产生会严重影响生活质量,长期便秘还容易诱发疾病,便秘者可以在日常生活中每天食用一斤蔬菜、半斤水果,适量食用酸奶来促进排便,玫瑰花茶中含有生物碱成分,生物碱进入体后具有一定的收敛作用,会使排便更加困难,加重便秘的情况,所以,建议便秘的时候不要喝花茶,推荐喝荷叶茶、苦丁茶、蜂蜜茶等。

便秘喝什么茶

1、蜂蜜茶 茶叶适量放小布袋内。放茶杯冲开水,再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能,并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。 2、决明子茶 肠子蠕动功能迟缓的,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。 3、薏苡茶 薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中,它能够激活肾脏功能,促进体内囤积的水分排出,消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的来说,喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!

女性应对便秘有什么误区

误区一:大量喝茶。 许多觉得喝茶“清火”,能起到改善便秘的作用。其实,便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。 误区二:多吃香蕉。 香蕉能润肠,但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸,有收敛作用,会抑制胃肠蠕动,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。 误区三:不吃肉少吃饭。 有认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘,其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。不过,因为高蛋白饮食对胃

玫瑰花茶不适合什么喝 便秘患者

玫瑰花中含有一定的生物碱物质,这些成分具有收敛作用,若是便秘患者喝了玫瑰花茶,那么对肠道有一定的收敛,不利于排便,加重便秘的症状。

多吃香蕉通便?

误区1:不吃肉少吃饭。 有认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘,其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。不过,因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足,所以每餐吃肉时,还要配合碳水化合物和高纤维食物。 误区2:饮食清淡不吃油。 许多便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多,转而吃得特别素。其实,体也需要油脂的润滑。便秘的其实需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。 误区3:大吃水果蔬菜。 水果