苹果热量高吗减肥期间能吃吗
苹果热量高吗减肥期间能吃吗
不高，适宜减肥期间食用。
苹果是一种常见的低热量水果，每100克可食用苹果部分可以提供52大卡的热量，假如是一个苹果是150克，那么热量在75大卡左右，假设在减肥期间一天吃一个苹果既不会出现增肥的现象，也不会影响到减肥的效果。
而且除了热量外，苹果中还含有丰富的维生素、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、水分等，吃后可以补充水分，提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，帮助减肥，同时其中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，不仅有帮助食物消化，还能缓解减肥期间便秘的现象，所以在减肥期间吃苹果是非常好的选择。
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很多人以为水果热量低，就以水果代餐减肥，但以下几种水果热量较高，是不宜在减肥期间吃的。
榴莲香味浓郁，味道甘甜，热量也不低，一百克榴莲的热量为147大卡，而普通的苹果热量为52大卡每100克，吃100克榴莲相当于吃300克苹果，若是将榴莲制成榴莲饼、榴莲班戟、榴莲蛋糕的话，会添加更多的油脂和糖分，热量将会更高，作为增肥的话倒是非常适合，但要减肥的人最好别吃，以免长胖。
牛油果营养丰富，价格贵，有水果中肉类的称呼，日常生活中也有很多健身的人会将牛油果添加到增肌饮食餐中，这是因为牛油果的热量较高，100克牛油果热量为161大卡，脂肪含量在15.3克，一不小心多吃一点点都有长胖的风险，所以想减肥的宝宝们还是少吃牛油果为好。
鲜枣清脆爽口，富含维生素C，但其糖分较高，100克鲜枣中含有糖分在30.5克、热量为122大卡，而且鲜枣饱腹感不强，容易吃多，对于减肥的人来说，过多的糖分摄入也是影响因素之一，最好少吃为宜。
不少人以为椰子是热量很低的水果，因为椰汁的大部分都是水，但椰子除了椰汁还有椰肉，而椰汁中含有较高的糖分，而椰肉的含油量高达35%，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质，吃100克椰子热量就有241大卡，差不多有2碗米饭的热量了，因此减肥的话，最好少吃椰子。
建议
减肥人群多吃西红柿、小黄瓜、哈密瓜、木瓜、苹果、桃子、草莓、芒果、柚子、菠萝、橙子、橘子、猕猴桃、樱桃等热量低的水果。
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1.苹果：苹果热量不高，且成分中还含有丰富的果胶、纤维素、维生素等营养成分，可以促进人体的新陈代谢，减少脂肪的吸收，有一定的降脂作用，同时还能帮助人体消除水肿。
2.柠檬：柠檬味道非常酸，其中含有丰富的果酸、柠檬酸等有机酸成分，可以帮助消耗体内多余的脂肪，对减肥能起到一定的帮助效果。
3.木瓜：木瓜中含有能分解蛋白质的酶，可以促进脂肪的代谢，而且木瓜中含有丰富的果胶物质，可以帮助排出肠道内废物和毒素，对减肥也有不错的帮助。
人参果热量高吗减肥能吃吗
减肥时可适量吃。
100克人参热量大约是80大卡，热量和黄瓜、草莓等水果相比热量高一些，但是比油炸食物的热量要低，因此减肥时适量吃是可以的。而且人参果中还含有丰富的水分和膳食纤维，食用后能增加自身饱腹感，缩短饥饿时间，有利于减少其他高热量食物摄入，从而起到辅助减肥的作用。
苹果和火龙果哪个减肥效果好 苹果和火龙果哪个热量高
苹果热量高一点点。
苹果热量100克52大卡，火龙果热量100克51大卡，两者热量相差不大，仅存在100克1大卡的区别，这在人体一天的总热量摄入里可忽略不计，而且吃一个苹果和火龙果都比较容易消耗，只需走路15分钟就可以了，不用担心吃了会长胖。
雪莲果热量高吗减肥能吃吗
热量不高，减肥可以放心食用。
根据食物营养成分上显示，100克可是雪莲果的热量为17大卡，属于超低热量食物，和平时吃的黄瓜热量差不多，而且所含的碳水化合物和脂肪也比较少，还富含膳食纤维，可增加食物的饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助食物和脂肪的代谢排出，对于想要减肥控制食物热量摄入的人群来说，雪莲果是非常好的选择，但雪莲果性寒，一次性不能吃多，以免刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等不适症状。
橙子热量高吗减肥能吃吗
热量不高，减肥能吃。
橙子是一种柑橘类水果，其中主要含有水分、碳水化合物、糖、矿物质、微量元素、维生素等成分，热量并不算是很高，每100克才48大卡左右。
而减肥通常都是需要通过控制食物热量摄入，以及增加体育运动才能达到的，因此橙子做为一种低热量水果，在减肥期间可以吃。
并且橙子的水分丰富，食用后的饱腹感很强，含有的膳食纤维、果胶、维生素等成分，还可有效促进身体的新陈代谢，所以吃橙子还能起到加快减肥速度的功效。
火龙果热量高吗减肥能吃吗
不高，适宜减肥期间食用。
100克火龙果的热量仅仅只有51大卡，含有的脂肪为0.38克，是属于低热量低脂肪的健康食物，在减肥期间食用，不仅能为身体提供一定的饱腹感，减少其他高热量高脂肪的食物摄入，还能借助火龙果富含的纤维素等营养成分，促进食物消化代谢，达到辅助减肥的效果，是非常好的减肥期水果食用选择。
苹果和香蕉哪个减肥效果好
苹果比香蕉减肥效果更大好，因为苹果热量更低，但是一定要把握好量。
虽然，香蕉和苹果都适合减肥，可是相比起来，苹果热量比香蕉低，所以吃苹果减肥效果更佳。一百克苹果的热量大概为52大卡，还有13.5克的碳水化合物。而一百克的香蕉含有91大卡的热量和22.0克的碳水化合物。