颈椎病引起头晕怎么办 适当放松颈肩部
颈椎病引起头晕怎么办 适当放松颈肩部
对于长期久坐的上班一族，要避免上时间保持一个固定的工作姿势，尤其是对电脑或低头的姿势，每工作1小时就应该活动和放松全身10分钟左右，这是预防和自我治疗颈椎的前提。还有，合适的位置可以减轻长时间固定坐姿引起的疲劳，方法是尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到感觉舒服的位置。
颈椎病要清楚5个认知误区
1、有些年轻人转头时可听见颈椎发出响声，进而认为自己有颈椎病。其实这是颈部骨骼与韧带摩擦发出的声音，并不是真正意义上的颈椎病。
2、脖子和肩部感到酸痛，认为是颈椎病。大多数颈肩痛都是由于该处肌肉劳损所致，真正的颈椎病多伴有上肢放射性疼痛、麻木或下肢踩棉花感，因此不要简单地把颈肩痛和颈椎病等同起来。
3、手麻、头晕就是颈椎病。引起头晕的原因有很多，例如前庭功能障碍、大脑供血障碍、颅神经病变等，除此之外，低血糖、高血压、心脏病等很多疾病都可能引起头晕。手麻也需要考虑是不是糖尿病、中风等，女性患者还需考虑是否存在更年期综合征。
4、仅出现颈椎骨质增生即认为是颈椎病。有些患者拍片子后发现颈椎骨质增生，就认为是颈椎病，但本人并未出现颈肩痛、头晕、手脚麻木等表现。颈椎病的诊断需要临床表现和影像学表现同时符合方可确诊，仅有临床表现而无影像学表现者需要排除其他病因后方可诊断，仅有影像学表现而无临床表现不可诊断为颈椎病。(影像学表现：X线、CT、磁共振发现颈椎生理弯曲消失、椎管狭窄、骨质增生等表现。)
5、颈椎病是老年病，年轻人不会得。颈椎病是一种退行性疾病，多见于中老年人，但是现在年轻人电脑、手机不离身，颈部长时间保持一个姿势，血液循环不足，久而久之也会诱发颈椎病。所以在日常生活中要建立起预防颈椎病的意识：纠正不良姿势，工作或学习中定时活动颈肩部，减少软组织劳损，注意颈肩部的保暖等。
孕妇头晕怎么办 颈椎病所致
孕妇若有颈椎病史，也可引起头晕。这时因为，增生的颈椎会压迫椎动脉，导致大脑供血不足，出现头晕。
这种情况，孕妇不应自作判断而忽视病情，建议请医生诊断是否是颈椎病引起的头晕，还是其他原因。颈椎病不会单纯头晕，还会伴随有手臂麻木，颈肩僵硬等症状，这样就不会延误病情。
头晕头疼呕吐怎么回事呢
颈椎病一旦发生有可能长期侵害健康，给生活和工作带来严重困扰，中医倡导不治已病治未病，因此颈椎病的调理尤为重要。”专家提醒，青少年要养成良好的生活习惯，多参加户外活动;年轻人每周应腾出相对固定的时间适当运动(如游泳、打羽毛球、放风筝等)以锻炼颈肌，日常还应注意颈部保暖、防止外伤、坐姿正确、枕头高度适宜等细节。
但是，颈椎病除了平时应该加强锻炼、适当放松之外，最主要的还是应该从根本出发，中经堂“两环五线三抻法”以舒适、渗透、直接、针对性的手法调理，由表及里，从皮毛到肌肉筋骨、骨髓，逐层深入，拨筋通络，推散淤阻，在消除经络瘀堵的同时，纠正因筋紧、筋松引起的椎关节紊乱，纠正颈曲，放松颈肩部肌肉，恢复局部气血，可以帮助更快的缓解症状，同时，还能够从根本上解决颈椎问题。
“青少年儿童的课业繁重，长期伏案写作业，再加上书包过重，超过了颈椎本身的承受能力，导致颈椎侧弯。”专家表示，这也是学生群体中不断出现颈椎病患者的主要原因。此外，年轻人沉溺手机及电脑游戏，也容易导致颈椎出现病变。
在我们的日常生活中，一定要保护好自己的颈椎，要做到劳逸结合，不要长时间的伏案办公，或者是沉迷游戏。如果长期的坐姿不正确，再加长平时不注意体育锻炼，不光是对颈椎，对腰椎也是非常不好的影响，为了我们的身体健康，大家一定要注意到这点。
颈椎病的锻炼方法
颈椎的功能锻炼主要有两方面的作用和目的，一是促进颈肩部肌肉的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈肩部肌肉韧带的劳损。二是增强颈肩部肌肉的力量，维持颈椎骨关节的稳定性。
颈椎病不是单一的疾病，包括很多种类型：颈型、神经根型、交感型、椎动脉型、脊髓型、混合型等。不同类型的颈椎病，锻炼的要求是不一样的。
颈型颈椎病主要是由于长时间低头、伏案工作导致颈肩部肌肉韧带劳损所致，主要表现为颈肩部疼痛不适，无上肢的串痛、麻木、无力或者眩晕。通过坚持锻炼即可缓解症状，锻炼的动作无特殊禁忌，各种动作都可以用，但以颈椎的屈伸动作为最佳。锻炼的节奏要慢，动作要柔和有力。
但对于发病期的神经根型、脊髓型、椎动脉型等颈椎病，出现上肢的疼痛、麻木、无力，四肢动作不灵活，头晕等症状，锻炼一定要谨慎，这时做颈椎的屈伸旋转动作往往会使症状加重。因此，病情严重者禁忌做锻炼，尤其是颈椎的后仰锻炼。
另外，做颈椎锻炼，动作姿势也不必做得十分复杂，简单有效就好。一般而言，前屈后伸锻炼就足够了，不必做颈椎的左右上下旋转。
推荐两个简单的动作：
1、颈部的自我按摩：以双手指腹按揉，从风池穴开始，沿颈后部肌肉，一直到肩部的肩井穴，重复数次。
2、头手相争：双手交叉放于颈后，头颈缓慢用力后伸，同时双手稍用力向前对抗。坚持1至2秒，放松，颈椎回中立位。重复数次，以自觉颈肩部肌肉微微酸痛为止，不要过量。
颈椎病的自我疗法有哪些
1.适当放松颈肩部。对于长期久坐的上班一族，要避免上时间保持一个固定的工作姿势，尤其是对电脑或低头的姿势，每工作1小时就应该活动和放松全身10分钟左右，这是预防和自我治疗颈椎的前提。
2.选择合适的枕头。要想我们的颈肩部可以休息好，那就要选择一个适合自己的枕头，这样才能让颈椎得到充分的放松和恢复，也避免颈椎出现弯曲。一般来说，枕头高度为10厘米左右。
3.药物治疗。适当选择颈肩的按摩膏，可以快速缓解颈椎的不适，同时可以通过内服药物减少颈椎病带来的疼痛，但这不是治本的方法。
4.饮食疗法。颈椎病主要是颈椎受损导致椎体增生活骨质退化疏松引起的，所以颈椎病患者要多吃富含钙的食物。比如牛奶、豆类、猪骨、鱼等就含钙量比较高。同时维生素B或E则可以缓解疼痛。
治疗早期颈椎病的方法有哪些
颈椎病早期症状
颈椎病主要是由于颈肩部位受累、劳损而引发的。其症状具有复杂性和多样性，因人而异。如果发现脖子僵硬发疼、颈部活动受限制、肩背部有明显沉重感、上肢无力或麻木时，那就可能是颈椎病的征兆了。个别颈椎病患者还表示会出现一些异常感觉，如头晕眼花、头疼、恶心、耳鸣、视力模糊等。
早期颈椎病的自我疗法。
1.在睡眠中康复颈椎。我们每天大概有三分之一的时间再睡觉，所以一款合适自己的枕头，可减少颈椎病的发生。此外睡眠习惯也会影响颈椎的发展，不良的睡姿会导致颈椎弯曲或出现骨质增生的情况，最佳的睡姿是右侧卧。
2.运动疗法。运动除了可以增强人体抵抗力外，还是一种放松肌肉的方法。正确的锻炼可以强化肌肉的力量，巩固颈椎的曲度，还可以促进血液循环，有助于病情的改善。
3.按摩疗法。每天清晨醒后或长时间工作后，可以适当放松颈肩部的肌肉，轻柔颈肩部位。
4.理疗。医院的理疗主要有方法可选用高频(微波、超短波)、低中频电疗(如TENS、间动电疗、电脑中频)、超声波、磁疗等，主要是促进血液循环。对于早期颈椎病，我们可以在家里通过热敷的方法，也能对缓解肌肉的紧张，促进血液循环。
颈椎病的错误认知和治疗
1.有些年轻人转头时可听见颈椎发出响声，进而认为自己有颈椎病。其实这是颈部骨骼与韧带摩擦发出的声音，并不是真正意义上的颈椎病。
2.脖子和肩部感到酸痛，认为是颈椎病。大多数颈肩痛都是由于该处肌肉劳损所致，真正的颈椎病多伴有上肢放射性疼痛、麻木或下肢踩棉花感，因此不要简单地把颈肩痛和颈椎病等同起来。
3.手麻、头晕就是颈椎病。引起头晕的原因有很多，例如前庭功能障碍、大脑供血障碍、颅神经病变等，除此之外，低血糖、高血压、心脏病等很多疾病都可能引起头晕。手麻也需要考虑是不是糖尿病、中风等，女性患者还需考虑是否存在更年期综合征。
4.仅出现颈椎骨质增生即认为是颈椎病。有些患者拍片子后发现颈椎骨质增生，就认为是颈椎病，但本人并未出现颈肩痛、头晕、手脚麻木等表现。颈椎病的诊断需要临床表现和影像学表现同时符合方可确诊，仅有临床表现而无影像学表现者需要排除其他病因后方可诊断，仅有影像学表现而无临床表现不可诊断为颈椎病。（影像学表现：X线、CT、磁共振发现颈椎生理弯曲消失、椎管狭窄、骨质增生等表现。）
5.颈椎病是老年病，年轻人不会得。颈椎病是一种退行性疾病，多见于中老年人，但是现在年轻人电脑、手机不离身，颈部长时间保持一个姿势，血液循环不足，久而久之也会诱发颈椎病。所以在日常生活中要建立起预防颈椎病的意识：纠正不良姿势，工作或学习中定时活动颈肩部，减少软组织劳损，注意颈肩部的保暖等。
1.不恰当地反复牵引：颈部牵引是颈椎病治疗的常用方法之一，但是不恰当地反复牵引会导致颈部韧带、肌肉松弛，加快退行性病变，降低了颈部的稳定性。所以牵引时要注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。
2.盲目按摩、复位：按摩复位前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。即便需要按摩、复位治疗，也最好由经过正规训练的专业人员操作，以免产生副作用或是加重病情。
3.治疗颈椎病的保健枕：很多商家都会在广告中添加夸大成分的用词，但要强调的是，保健枕功效再强大，也只是有助于保持颈椎的生理弯曲，促进血液循环，并不算是“治疗”，而是改善症状。而且患者在选择枕头的时候要注意，不要一味追求枕头的高度，而是要选择适合自己颈部生理弯曲的高度。
4.滥用镇痛药物：镇痛药确实可以缓解颈肩部的疼痛，但同时会掩盖病情，延误诊治，而且治标不治本，并不能真正解决颈椎病的问题。
5.必须手术or不做手术：并非所有颈椎病人都需要通过手术治疗，也并非所有病人经过保守治疗都会好转，这要根据个人具体情况制定治疗方案，所以患者应当对自己的病情有正确的认识，保持良好的心态，积极配合医生的治疗。