老人对抗衰老方法有哪些认识误区呢

老人对抗衰老方法有哪些认识误区呢

1、吃胶原蛋白

胶原蛋白是真皮的重要成分，若真皮中的胶原蛋白丰富，皮肤便会看起来紧实有弹性，反之，会显得凹陷、没精神。因此，现在胶原蛋白饮、胶原蛋白粉常是热卖商品。可是，台湾有专家说，胶原蛋白吃进体内，不见得会乖乖地补到脸部，若吃太多，反而会造成肥胖、长痘痘或影响经期。

对此，专家解释，食用性胶原蛋白在消化系统中会被分解掉，没办法以原本的胶原蛋白形式送达真皮。胶原蛋白也是蛋白质的一种，吃多了会有热量过剩、代谢废物累积太多不易排出的情况。

2、绑马尾辫

有人用绑马尾的方式拉提脸部，这样把脸部皮肤向后拉紧，只是暂时让脸看起来比较紧实，并不会让脸“定型”。常常用外力拉扯皮肤，将造成皮肤更加松弛，松开又会恢复原状。

3、拍打脸部

很多人平时利用拍打脸部来做保养。但是拍打皮肤并不会提高保养品吸收效果，还可能因力道过大造成血管破裂而瘀青，或过度拉扯而引起松弛。

4、脸部伸展操

有些人会做脸部运动放松肌肉，但是这并不能改善肌肉下垂。做脸部伸展操，的确可以促进脸部的血液循环及废物代谢，但效果因人而异，建议找专业医师咨询。

5、母乳肥皂

近年市面上出现非常多的母乳制品洗脸产品，宣称可以改善脸部紧实度。专家指出，洗面乳或洗面皂皆无法有效地紧实肌肤，只有清洁效果。

6、蛋白或牛奶敷脸

传闻慈禧太后十分爱美，除了喝人奶和自制珍珠粉保养，还会拿蛋白调和脂粉敷脸，也就是鸡蛋美容法。专家说，蛋白虽然可以美白肌肤或缩小毛孔，但容易造成过敏，脸上有伤口或正在过敏者也不适合这个方式，严重一点，会造成接触性皮肤炎。用蛋白或牛奶敷脸只有保湿效果，且蛋白或牛奶里有些成分可能会刺激皮肤、造成过敏，皮肤反复发炎，有可能会变成酒糟肤质，得不偿失。

抗衰老的误区

吃胶原蛋白

胶原蛋白是真皮的重要成分，若真皮中的胶原蛋白丰富，皮肤便会看起来紧实有弹性，反之，会显得凹陷、没精神。因此，现在胶原蛋白饮、胶原蛋白粉常是热卖商品。可是食用性胶原蛋白在消化系统中会被分解掉，没办法以原本的胶原蛋白形式送达真皮。胶原蛋白也是蛋白质的一种，吃多了会有热量过剩、代谢废物累积太多不易排出的情况。

绑马尾辫

有人用绑马尾的方式拉提脸部，这样把脸部皮肤向后拉紧，只是暂时让脸看起来比较紧实，并不会让脸“定型”。常常用外力拉扯皮肤，将造成皮肤更加松弛，松开又会恢复原状。

脸部伸展操

有些人会做脸部运动放松肌肉，的确可以促进脸部的血液循环及废物代谢，但这并不能改善肌肉下垂。

拍打脸部

很多人平时利用拍打脸部来做保养。但并不会提高保养品吸收效果，还可能因力道过大造成血管破裂而瘀青，或过度拉扯而引起松弛。

母乳肥皂

近年市面上出现非常多的母乳制品洗脸产品，宣称可以改善脸部紧实度。其实，洗面乳或洗面皂皆无法有效地紧实肌肤，只有清洁效果。

蛋白或牛奶敷脸

传闻慈禧太后十分爱美，除了喝人奶和自制珍珠粉保养，还会拿蛋白调和脂粉敷脸，也就是鸡蛋美容法。蛋白虽然可以美白肌肤或缩小毛孔，但容易造成过敏，脸上有伤口或正在过敏者也不适合这个方式，严重一点，会造成接触性皮肤炎。

这么多护肤方法都是错误的，想漂亮一点，真的很难吗?其实，做好保湿、防晒、卸妆，必要时咨询专业医师就够了。此外，许多生活中的坏习惯也会加速皮肤衰老，要避免过油和过甜的饮食，保证充足睡眠，懂得舒缓压力

减肥期间可以吃腰果吗 减肥期间的注意事项

瘦身专家指出，其实肥胖主要的“罪魁祸首”是糖和油。每天多食糖(15克)、油(15克)，一个月增重800-900克，一年增加体重10千克。而现在的减肥人群中，很多朋友对于这个有认识误区，认为少吃饭或者不吃饭，才能够达到瘦身减肥效果，其实这是错误的观点。

每天适当摄入一些粗粮，对于解除脑部疲劳、塑造完美体形是非常重要的。因此建议要多吃粗粮，比如小米、玉米、高梁、荞麦等，保证足够的维生素的供给，才能确保身体的健康，大脑的清醒。

男士抗衰老误区

1、做好防晒，皮肤就不会老化

想要防止肌肤老化，防晒是一年四季都要做的，但这只是最基础的一步。 皮肤日积月累地受到紫外线侵害，必然会导致黑色素沉淀，更会引发肌肤干燥氧化，出现皱纹及松弛现象。

但是，只做好防晒并不等于可以不用抗老!除了阳光，环境的污染、工作压力、作息时间不规律等等，都是让皮肤慢慢变老的原因，就算你的皮肤底子再好，也阻挡不了这些外力带给肌肤的伤害。你可以循序渐进地开始使用抗老产品，比如先加个眼霜，或是一款舒缓的纯植物成分抗老面霜，既不会带给肌肤过多营养，又能开始慢慢防止老化。

2、不用担心，等皱纹出现了，去做微整形手术好了微整形固然有立竿见影的效果，但它的有效期顶多3个月，抗老是个长期战役。

注射胶原蛋白等微整容手术是现在最快捷方便的美容手段。但不管怎么说那都是一时的效果，你需要为此付出的代价是每3个月甚至更短的时间就要去做一次手术。同时还要承受面具般僵硬的肌肉的心理准备，而且你必须持续一辈子对它进行保养。

事实上，在决定去做整形手术前，在每天的肌肤护理中应该还有许多事情可以做。比如，通过按摩眼睑让眼睛更加有神、皮肤更加紧实。涂面霜的时候，把脸上扬，然后用手指顺着脸颊从下向上提拉按摩。其实不用费那么大的力气，在护肤过程中加一点小方法就能慢慢达到抗老目的。

3、认为做好保湿就不用抗老了

专家观点：保湿做足可以防止干纹出现，但并不能阻止胶原蛋白流逝带来的细纹! 保湿确实是帮助提升肌肤“品质”的好方法，充盈了水分的肌肤弹性饱满，相比于干燥肌肤，自然比较不容易产生皱纹。但这并不代表做足保湿就可以不抗老，没有干纹不代表细纹不会出现!实际上，过了25岁肌肤中的胶原蛋白已经开始慢慢流失，而这时候只做好保湿是远远不够的。你除了要防止干纹，更要开始防止胶原蛋白流失造成的细纹。

4、因为是油性肌肤，所以不需要抗老

油性肌肤确实不容易出现细纹，但并不代表你的肌肤没有开始老化。 当你误以为皮肤够油而不需要加以护理的时候，皮肤其实已经开始渐渐老化了。或许对于油性肌肤的你来说，细纹不是老化的第一征兆，但你也一样要使用抗老产品!

要纠正你的是，高营养的护肤品不等于高油分，你可以选择啫喱或是凝露状的精华，比如下面列举的抗衰老护肤品，不但能让肌肤觉得更加清爽舒适，而且吸收效果也更好。

阳痿的误区有哪些呢

误区一、阳痿并不会影响身体健康：其实阳痿可以在相当程度上影响到人的生活质量，基于各种因素，包括对性行为的认知和了解以及老年人整体健康状态的改善。

误区二、认为是一种小病：每个人都可能有发病的机会、所以它不是什么大不了的事。这是错误的，阳痿是一个严重的疾病，不但影响病人自己，还影响他与配偶、家庭、工作和社会的关系。

误区三、阳痿是衰老过程中不可避免的现象：这一说法是不正确的，由于正常老化不是造成阳痿的绝对原因，所以阳痿不是衰老过程中不可避免的现象，不过那些与老化相关的病症，比如循环系统疾病、糖尿病以及为了治疗这些病症而进行的药物治疗均可能导致阳痿，尽管阳痿大多见于老年人，年轻人亦可发生阳痿。

误区四、真正的男人是不会患阳痿的：其实各种年龄段的男性均可患有阳痿，估计约50%处于40岁至70岁之间的男性患有不同程度的阳痿，在上述这一宽广的年龄跨度中，又有约10%的男性患有完全性的阳痿。

误区五：烟酒不会导致阳痿：不少人误以为烟酒不会导致阳痿，有些人甚至认为酒可助性。事实上据调查，吸烟人群的阳痿是不吸烟人的2-3倍，长期大量地饮酒还可以损坏性功能，导致性功能障碍。

误区六：前列腺炎必然导致阳痿：前列腺炎患者在性生活中会出现某些不适或障碍，但大多不会直接导致阳痿，即使前列腺做过手术，也要视手术情况而定，并不一定都会出现阳痿。温馨提示：希望通过上面专家的介绍，能使更多的男性朋友意识到自己对待阳痿这一疾病的错误认识。

老年白内障有哪些认识误区

1.该病的概念

老年性白内障，指随着年龄的增长所导致的晶状体的混浊和透明性的下降，又被叫做“年龄相关性白内障”。部分患者在中年出现白内障而非老年，用“年龄相关性白内障”定义晶状体的改变更贴切。老年性白内障是最常见的白内障类型，多见于50岁以上的中、老年人，随年龄增加其发病率升高，80岁以上的老人，白内障的患病率为100%。 1982年WHO提出，白内障的诊断标准为：视力<0.7、晶状体混浊，而无其它导致视力下降的眼病。< p="">复旦大学附属眼耳鼻喉科医院白内障与晶状体疾病学科杨晋

2.该病的发生机制

老年性白内障的病因仍未完全明了。它是晶状体老化后的退行性变，是多种因素共同作用的结果。其发生的危险因素包括：年龄、职业、性别、吸烟、饮酒、紫外线辐射、糖尿病、高血压、阳性家族史和营养状况等。

你需要了解的几个问题

(1)不是七老八十了才会长白内障

(2)老年性白内障是多种因素共同作用的结果

大众常见认识误区及解读

(1)到底多大年龄会得老年性白内障?

老年性白内障是机体老化的一个表现，它是慢慢发展的一个过程。50岁开始就可能发生老年性白内障，60岁以上老年人患病率大约在50%，80岁以上的患病率为100%。随着年龄的增长，白内障的程度会逐步加重。

(2)我爸/妈有白内障，我是不是也会有白内障

老年性白内障有一定的遗传因素，但主要还是和年龄相关。不管家里人有没有有白内障，随着年龄的增长，或多或少都会发生白内障。

(3)我又不抽烟又不喝酒，出门还戴太阳眼镜，为什么60岁了就得白内障了?

老年性白内障是多种因素共同作用的结果。它与年龄、职业、性别、吸烟、饮酒、紫外线辐射、糖尿病、高血压、阳性家族史和营养状况等多种因素有关。有时没办法解释其到底是哪个因素起主要作用。

3.该病贻误治疗的常见原因

老年性白内障主要表现为视物模糊，但也有一些表现为近视、散光、复视或近视度数的不断加深。有相关症状时应该到医院进行检查。

你需要了解的几个问题

(1)看近的视力突然变好，要警惕白内障的发生

(2)眼睛看不清并不一定是老花

(3)近视度数不断加深也有可能是白内障

(4)一只眼睛已经做过白内障手术，能看见了，另外一只眼睛就不治疗了

大众常见认识误区的解读：

(1)我以前老花眼，需要戴老花镜看书。这几年奇怪了，不用戴老花镜也能看清书上的小字。

老年人获得的近视是白内障发生的一个前兆，晶体核的硬化导致晶状体屈光指数的增加，从而造成老年性假性近视。因此当你的看近视力突然变好的话，最好去医院眼科就诊。

(2)年纪大了眼睛总归要老花了，当然看不清楚了。

看不清楚并不一定是老花，老花是可以通过配老花镜来矫正获得最佳视力的，而如果得了白内障，即使戴眼镜视力也无法提高。

(3)我原来只有轻度近视，怎么现在年纪大了，度数还年年在加深，变成深度近视了

这也是白内障的一个表现，近视患者容易发生“核性白内障”，随着核性白内障的不断加重，近视度数越来越深，可能从原来的轻度近视变成高度甚至超高度近视。最后严重到一定程度，即使配再深的眼镜，眼睛也看不清楚了。

(4)我的一只眼睛已经做过白内障手术，能看见了，另外一只眼睛就不管他了。

白内障严重到一定程度会恶化，过熟期的白内障很容易并发“皮质溶解性青光眼”,引起眼球剧烈红痛，眼压急剧升高，严重者甚至视神经萎缩。到那时，即使再做白内障联合青光眼手术，视力已经无法恢复了。

4.疾病的表现

老年性白内障的主要症状是视力减退和视物模糊，严重者可造成白内障盲。视力下降程度与晶状体混浊的程度及位置有关。远离中心的晶状体周边部混浊对视力无明显影响;而晶状体后极部的微小混浊也可严重影响视力。皮质性老年性白内障，混浊一般从周边部开始，逐渐向中心部发展，如中心皮质混浊区域之间留有透明部分，患者仍可有接近正常的视力;而核性白内障，由于混浊发生在中央区，即使白内障早期也可发生明显的视力下降。

皮质性老年障也可表现为固定的黑影，在视野某一方向出现点状或片状固定性黑影，尤其在强光背景下特别明显。老年性白内障还可表现为单眼重影、复视或多视。患者常主诉看东西一个灯变成2个或多个灯。另外，还可表现为近视。白内障患者近视的出现与晶状体核硬化有关。核硬化导致晶状体屈光指数明显增加，因而产生近视。其近视程度可以比较轻，并随白内障发展而变化，往往导致已有老视的患者看书反而不用戴老花镜。但当晶状体核进一步硬化，近视程度超过老花程度时，患者近视力又明显减退。

你需要了解的几个问题

(1)白内障一般肉眼是看不到的，只有全白的白内障才能看到瞳孔中央有白点

(2)白内障和玻璃体混浊是两种不同的疾病

大众常见认识误区的解读：

(1)我眼白上长了块肉，是不是得白内障了

从眼白上往黑眼珠上长的肉叫“翼状胬肉”，和白内障是完全不同的两种疾病。白内障一般肉眼是看不出来的，当然，非常严重的白内障也可以在瞳孔中央看到白点。

(2)我眼睛前面有好多黑影在飘，是不是长白内障了

眼前有黑影飘来飘去叫“玻璃体混浊”，它多数是由于年龄增长玻璃体液化造成的，也可能是玻璃体腔内的出血，还有可能是视网膜脱离的先兆，要确定是什么原因引起的玻璃体混浊需要到医院做眼底的检查。但是它和白内障不是一回事。白内障造成的眼前黑影一般是固定的，不会飘来飘去。

5.该病的诊断

老年性白内障的诊断主要依靠医生的裂隙灯及视力检查。怀疑有老年性白内障的患者应到医院眼科就诊，通过眼科医生的检查获知自己是否得了白内障，白内障严重到什么程度，除了白内障是否还合并其他眼部病变。

你需要了解的几个问题

(1)白内障术前必须经过全面的身体和眼部检查

(2)老年性患者往往患有老年性白内障的同时还合并其他退行性疾病

大众常见认识误区的解读:

(1)开个白内障怎么要做这么多检查?

白内障术前的检查包括：抽血化验(空腹)、心电图、血压、眼压、泪道冲洗、人工晶体度数测量和计算、角膜内皮计数、角膜地形图、眼部B超、黄斑OCT。根据每个病人情况不同，可能还需补充一些其它检查。上述检查的目的是为了确认患者是否能够耐受白内障手术，排除手术禁忌症，并对术后效果做出评估。

(2)老年人视力不好不一定只是老年性白内障，还可能合并其他老年性退行性病变。

老年患者尤其是70岁以上的患者，导致其视力不好的原因有多种：如老年性白内障，年龄相关性黄斑变性，特发性黄斑裂孔，特发性黄斑前膜、闭角性青光眼等。视力不好了不一定就是单纯老年性白内障，如因此不去医院就医，很可能耽误其他疾病的最佳治疗时间。

6.该病的治疗

老年性白内障的治疗主要是手术治疗。既往认为“白内障成熟期”为手术最佳时期，随着近年超声乳化手术技术的不断改进，目前视力<0.4即可手术。此外，根据手术条件及患者主观要求，这一标准可作相应调整。< p="">

目前主流的白内障手术方式为超声乳化白内障吸除联合折叠式人工晶状体植入术。超声乳化技术将白内障手术切口缩小到3mm以下，具有组织损伤小、切口不用缝合、手术时间短、视力恢复快、角膜散光小等优点，并可在表面麻醉下完成手术。

人工晶状体的发展也非常迅速。目前使用的大多都是折叠式(软性)的人工晶状体，可折叠后通过小切口甚至微切口植入眼内。还有一些具有特殊功能的人工晶状体，比如非球面人工晶状体、矫正散光的人工晶状体、多焦点人工晶状体、可调节人工晶状体等。

你需要了解的几个问题

(1)白内障目前仍无有效的药物治疗

(2)白内障手术不是越晚越好，符合手术适应症即可手术

(3)特殊情况下人工晶状体可能需要二次手术再植入

(4)部分患者术后视力恢复需要一段时间

(5)白内障术后仍然需要配眼镜

(6)人工晶状体的选择具有个性化、多样化

大众常见认识误区的解读:

(1)白内障点点药水、吃吃药就能好了。

至今药物治疗尚不能有效阻止或逆转晶状体混浊，因此手术仍是白内障的主要治疗手段。我们可以通过避免一些高危因素来延缓白内障的发展和发生，如多食用抗氧化作用的食物、避免高强度紫外线的照射、少抽烟和饮酒。

(2)白内障要完全看不见了才能手术。

过去白内障的手术方式主要是“晶体囊外摘除术”，即手工将整个晶体核娩出眼外，晶体核硬一点(即白内障成熟期)对手术来说更方便。而当前的主流手术是“白内障超声乳化术”，即通过超声将整个晶体核乳化成碎片再通过很小的切口抽吸出眼外。晶体核越硬，所需要的乳化时间越长，能量越大，从而增加手术的组织创伤和手术难度，术后恢复也更慢。

(3)做了白内障手术，但没植入人工晶状体，是不是手术失败了?

某些特殊情况下人工晶状体需要二次手术再植入。例如由于高龄或眼部其它疾病造成患者的晶体悬韧带比较松弛，或术中发现存在晶体半脱位，晶体囊膜不足以支撑人工晶状体，此时暂不植入人工晶状体，待二期手术是最好的选择。

(4)术后第一天检查还是看不清，医生说角膜水肿，是不是手术出问题了?

术后早期角膜水肿是超声乳化术后的常见现象，主要原因是手术时所用的粉碎白内障的超声能量同时会对角膜产生一定损伤。严重的硬核性白内障、角膜内皮细胞数量少的病人易发生角膜水肿。经过药物治疗，一般术后3天至1周左右就能恢复正常。

(5)虽然术后视力很好，但是眼睛总觉得不舒服，异物感很厉害。

术后异物感也是白内障术后常见的症状，很多患者术后就诊时和医生抱怨不适感。术后异物感多由于眼睛干燥造成。很多老年人术前就存在干眼症，手术切口对角膜缘干细胞的损伤及术后眼药水的使用加重了这一症状。治疗上可使用不含防腐剂的人工泪液来缓解症状，多数患者1月后干眼症状缓解或消失。

(6)术后看远很清楚，看近还是看不清

人工晶状体的最大缺陷在于无法像我们透明晶状体那样进行自如地看近看近的调焦，如果设计术后让患者看远清楚，看近要戴老花镜;如术后设计保留近视，让患者看近清楚，看远就要戴近视眼镜。因此，白内障术后一月需要正确的验光配镜。

当然，目前也有多焦点人工晶状体可供选择，可以看远看近都清楚，但价格是正常人工晶状体的三倍，同时也有一定的适应征和局限性。如果有这样的需求也可以跟医生商讨是否能选择植入这样的人工晶状体，进行个性化选择。此外对于术前有角膜源性散光的患者我们还可以选择植入带散光的TORIC人工晶状体，术后可以获得更好的视力。

7.该病的预后

白内障术后视力能达到多少主要取决于每位患者的眼部情况尤其是黄斑和视神经功能。如眼底黄斑功能好，是单纯老年性白内障，术后可以获得很好的视力效果。而如果同时合并眼底病变或视神经病变，术后视力效果就会大打折扣。

你需要了解的几个问题

(1)术后视力效果取决于多种因素，不是说做了白内障手术，视力一定好。

(2)术后远期可能会再发生视力下降，这是因为发生了“后囊膜混浊”，需要YAG激光切开后囊膜混浊区。

大众常见认识误区的解读:

(1)做了白内障手术，视力总会提高的

白内障手术就像给照相机换了一个透明的镜头，能不能拍出清晰的照片主要取决于底片好不好。镜头再高级，底片坏了也拍不出好照片。底片就相当于人眼的视网膜。如果视网膜发生问题，像年龄相关性黄斑变性、糖尿病视网膜病变，视神经萎缩，特发性黄斑裂孔，特发性黄斑前膜、视网膜劈裂等，白内障术后的视力提高就会非常有限，甚至部分患者术前检查发现有上述严重病变的话，医生会建议放弃白内障手术治疗。对于糖尿病视网膜病变的患者白内障手术目的是为了更清楚地看到眼底，从而术后更便利更好地治疗眼底疾病。

(2)既然我眼底不好，为什么医生还给我做了白内障手术，结果开了白内障还是看不见。

部分患者术前由于白内障的阻挡(特别是严重的核型白内障或全白白内障)，术前并不能全面的检查到眼底黄斑和视神经的功能，黄斑区OCT检查也没法做。虽然术前会做眼B超检查，但是只能看出有没有视网膜脱离这类比较严重的眼底疾病，有些眼底病B超是做不出来的，只能在白内障术后通过眼底检查才能发现。所以合并眼底病变的患者更不要等到完全看不见，再去就医，这样会影响医生对术后效果的判断，同时增加手术难度。

(3)白内障开了也没用，以后还会长出来的，就又看不见了

白内障术后约50%的人会发生后囊膜混浊，从而导致视力下降。通俗理解，就是放人工晶状体的支架发生了混浊了，并不是说“开掉的白内障又长出来了”。对于后囊膜混浊。只要进行YAG激光后囊膜切开，视力就又能恢复了。激光过程快捷无痛苦，门诊治疗，不用住院。

8.复诊与转诊

白内障术后一般在术后第一天、术后第三天、术后两周和术后一月时进行复诊。

你需要了解的几个问题

(1)白内障术后需要定期复查

(2)如果合并其它眼部疾病，白内障术后要进一步治疗

大众常见认识误区的解读

(1)我开好刀看得很清楚，就不用复查了

术后早期复查非常重要，医生需要注意手术眼是否有感染及其它一些异常情况，有时感染刚开始患者并没有什么异样感觉。如果眼睛发生了红、痛，视力下降，需要及时就诊治疗，警惕术后眼内感染的发生。

(2)白内障手术做完了，为什么医生说我还要进行其他治疗?

对于合并其他眼病的患者，如术前还有青光眼，那术后需要经常随访眼压，看是否需要同时使用抗青光眼的滴眼液;有的患者术前合并糖尿病视网膜病变，术后要及时扩瞳检查眼底情况，必要时进行激光治疗。

9.患者与医生

老年性白内障是发病率很高的一类疾病，随着生活质量的提高，白内障的手术普及率逐年升高。医生和患者应为同一阵线，目的都是为了把病看好。开好刀看得清楚了，病人高兴，医生也很开心。对于一些眼部情况比较复杂的患者，术后视力可能提高有限，患者要能理解，当然医生也要充分与患者进行沟通，在互相理解的基础上共同争取获得最佳的术后视力。

女人对抗衰老的诀窍

1、不能忽略防晒

阳光中的紫外线是最伤害肌肤的，一直不注意遮挡阳光的话，肌肤就容易受伤的。导致肌肤内部的细胞受到损伤，这样的话细胞就没办法及时为肌肤提供营养，从而使得肌肤不断老化。

请不管什么季节出门，都应该最好万无一失的防晒措施。

2、重视排毒

身体或是肌肤之所以会老得那么快，很大一个因素是因为体内积累了很多的毒素。这些毒素会侵蚀身体脏腑和肌肤，影响身体的整体更新，从而导致所有的废物都堆积在脏腑和肌肤上，没办法进行顺利的呼吸，同时营养的吸收也会减弱，因此才会老化得特别快。

所以说，女人们要重视排毒。比如说坚持喝水的习惯，因为当水分进入体内之后，可以为身体和肌肤补充水分，让它们能够顺利的晕妆。再者喝水利尿，可以帮助身体将毒素随着尿液一起被排出去。比如说常锻炼，锻炼的时候，人体会流汗，这也是一种特别常见的排毒途径。因为毒素会随着汗液一同被排出去。

另外，养成每天晚上用热水泡脚也是有助抗衰老的。因为泡脚时，热气会从脚心渗入体内。除了可以暖身之外，还可以活血通经络。也就是有助身体内部的循环正常运行，从而让身体的更新能力加强，减低身体老化的可能性。

走出抗衰老护肤品误区让肌肤年轻

◆抗衰老误区一：洗面奶根本不能抗衰老

很多MM以为洗面奶在脸上停留的时候太短，即使现在很多标有抗衰老成分的洗面奶，但MM们还是很少会购买这种类型的洗面奶，除了价格问题外，原因之一就是不相信洗面奶可以抗衰老。

纠正：虽然，洗面奶在脸上停留的时间真的很智囊，但目前一些高端品牌的洁面产品，不仅添加了护肤产品中的抗老化成分，而且还具有抗冲洗能力，还有些洁面产品则会为后续精华和面霜的吸收做好最有效的铺垫，这样也就大大提高了后续产品的功效。

◆抗衰老误区二：一种除皱产品在几周内效果不明显就应该换掉

不少MM等到皱纹找上门来的时候才意识到抗衰老的重要性，但由于除皱心切，一种除皱产品在几周内效果不明显就马上换掉。

纠正：当然目前的抗皱产品有些融入高科技或添加了昂贵的成分，可以让抗皱效果立即呈现，或是28天就可看到很好的抗皱效果，但一般来讲判断一款产品是否具有很好的抗皱效果还是要坚持使用三个月。

◆抗衰老误区三：抗衰老产品只在晚上用

很多MM认为晚上是肌肤保养的最佳阶段，肌肤对护肤品的吸收力比较好，所以就只在晚上使用抗衰老护肤品。

纠正：虽然晚上是护肤的最佳时段，但除了在夜间使用这些产品之外，在白天一定要配合SPF防晒霜和抗氧化保养品的帮助。

◆抗衰老误区四：油性肌肤无需抗衰老

提到皱纹，很多油性肌肤的MM就有点沾沾自喜啦，因为MM们觉得油性肌肤不容易出现皱纹，所以也就不需要抗衰老保养啦。

纠正：对于油性肌肤的你来说，细纹不是老化的第一征兆，但也一样要使用抗老产品!油性肌肤可以选择啫喱或是凝露状的精华和晚霜，不但能让肌肤觉得更加清爽舒适，而且吸收效果也更好了。

◆抗衰老误区五：保湿补水就可以抗衰老了

肌肤有水的滋润，才会有弹性和光泽。所以MM们就认为做好肌肤的保湿补水，就等抗衰老了，其实什么抗衰老产品通通都可以不用了。

纠正：过了25岁肌肤中的胶原蛋白已经开始慢慢流失，而这时候只做好保湿是远远不够的。你除了要防止干纹，更要开始防止胶原蛋白流失造成的细纹。所以抗衰老产品是必须使用的。

◆抗衰老误区六：抗衰老产品越贵越好

俗话说，便宜没好货，所以MM就觉得抗衰老产品越贵的，科技含量越高，就是最好的。

纠正：贵的不一定就是好的或就是适合你的，其实是用产品还是适合自己最重要。如果你的肌肤相对还比较年轻，的确不适合使用含有丰富的、浓缩成分的产品，皮肤不需要那么丰富的营养也就吸收不了，反而会导致营养堆积，油脂堆积而造成脂肪粒。

抗衰老最好的方法 精神调养

精神调养是抗衰老摆在第一位的事情，主要包括克服焦虑情绪、认识自己、树立奋斗目标三个方面。

没有任何一个人在生活中都能事事顺意，要从根本上克服焦虑情绪，需要认清事情的本质，进行良好的自我控制，注意修身养性，保持乐观的心态和宽广的心胸。

理性认识自己在社会中的位置，找准自己的位置，准确估计自己的能力，才不会患得患失，东遮西掩。认清自己的方式 可以通过书本学习、也可以通过与人沟通交流的方式来更清楚地了解自己。只有认清自己才能遇事沉着，冷静应对，消除不良情绪。

有了目标，更容易走出一条直线，更容易接近自己想要达到的水平、境界等等。有了目标才能有勇气面对生活中遇到的困难，才能保持活力和斗志，才能保持积极地情绪状态，从而达到对抗衰老的作用。

抗衰老6个雷区

抗衰老误区一：抗衰老产品越贵越好

俗话说，便宜没好货，所以MM就觉得抗衰老产品越贵的，科技含量越高，就是最好的。

√ 纠正：贵的不一定就是好的或就是适合你的，其实是用产品还是适合自己最重要。如果你的肌肤相对还比较年轻，的确不适合使用含有丰富的、浓缩成分的产品，皮肤不需要那么丰富的营养也就吸收不了，反而会导致营养堆积，油脂堆积而造成脂肪粒。

抗衰老误区二：一种除皱产品在几周内效果不明显就应该换掉

不少MM等到皱纹找上门来的时候才意识到抗衰老的重要性，但由于除皱心切，一种除皱产品在几周内效果不明显就马上换掉。

√ 纠正：当然目前的抗皱产品有些融入高科技或添加了昂贵的成分，可以让抗皱效果立即呈现，或是28天就可看到很好的抗皱效果，但一般来讲判断一款产品是否具有很好的抗皱效果还是要坚持使用三个月。

抗衰老误区三：抗衰老产品只在晚上用

很多MM认为晚上是肌肤保养的最佳阶段，肌肤对护肤品的吸收力比较好，所以就只在晚上使用抗衰老护肤品。

√ 纠正：虽然晚上是护肤的最佳时段，但除了在夜间使用这些产品之外，在白天一定要配合SPF防晒霜和抗氧化保养品的帮助。

抗衰老误区四：油性肌肤无需抗衰老

提到皱纹，很多油性肌肤的MM就有点沾沾自喜啦，因为MM们觉得油性肌肤不容易出现皱纹，所以也就不需要抗衰老保养啦。

√ 纠正：对于油性肌肤的你来说，细纹不是老化的第一征兆，但也一样要使用抗老产品!油性肌肤可以选择啫喱或是凝露状的精华和晚霜，不但能让肌肤觉得更加清爽舒适，而且吸收效果也更好了。

抗衰老误区五：保湿补水就可以抗衰老了

肌肤有水的滋润，才会有弹性和光泽。所以MM们就认为做好肌肤的保湿补水，就等抗衰老了，其实什么抗衰老产品通通都可以不用了。

√纠正：过了25岁肌肤中的胶原蛋白已经开始慢慢流失，而这时候只做好保湿是远远不够的。你除了要防止干纹，更要开始防止胶原蛋白流失造成的细纹。所以抗衰老产品是必须使用的。

抗衰老误区六：洗面奶根本不能抗衰老

很多MM以为洗面奶在脸上停留的时候太短，即使现在很多标有抗衰老成分的洗面奶，但MM们还是很少会购买这种类型的洗面奶，除了价格问题外，原因之一就是不相信洗面奶可以抗衰老。

纠正：虽然，洗面奶在脸上停留的时间真的很智囊，但目前一些高端品牌的洁面产品，不仅添加了护肤产品中的抗老化成分，而且还具有抗冲洗能力，还有些洁面产品则会为后续精华和面霜的吸收做好最有效的铺垫，这样也就大大提高了后续产品的功效。

对抗衰老的误区

1经常的做着同样的工作，没有时间进行休息，有些人长时间的进行着一分工作，所以会觉得很无聊，其实可以使用些转移精神的方法进行放松，像是看看书、打电话之类的。

2去健身房的时候一定要准备好自己的拖鞋，因为健身房里的人太多的，同时地点潮湿是很容易引起细菌病毒等问题，所以很容易造成足藓等皮肤病的传染。

3不能总是用一样的避孕方式，因为你的身体在不断的变化，也许从前很适应这样的避孕方式，但是现在随着身体的变化，已经变得不再适应了，所以要做出改变。可以在体检的时候询问医生。

抗衰老误区

美容发烧友同事的误区：

SPF15的防晒霜就能防止光老化造成的皱纹。

专家纠错：含有SPF值并不能全面防止光老化，SPF值仅仅针对UVB紫外线，含有PA值的防晒霜才能直接防护同样导致肌肤光老化的UVA紫外线。因此我们使用防晒霜，一定要挑选同时含有SPF值和PA值的产品。

老派护肤专家的误区：

含有抗衰老成分的洗面奶根本没有什么用，因为你很快就把它洗掉了。

专家纠错：的确如果使用一般的洁面产品，里面所含的成分很快就会随着洗脸被冲洗掉，但目前一些高端品牌的洁面产品，不仅添加了护肤产品中的抗老化成分，而且还具有抗冲洗能力，还有些洁面产品则会为后续精华和面霜的吸收做好最有效的铺垫，这样也就大大提高了后续产品的功效。这也是我们一直提倡要使用一个品牌的系列产品，效果才能最大化地发挥出来。

好朋友的经验误区：

如果一种除皱产品在几周内效果不明显就应该换掉。

专家纠错：当然目前的抗皱产品有些融入高科技或添加了昂贵的成分，可以让抗皱效果立即呈现，或是28天就可看到很好的抗皱效果，但一般来讲判断一款产品是否具有很好的抗皱效果还是要坚持使用三个月。

自我催眠式消极理论误区：

老化和其他生理条件一样是由基因决定的，我妈妈天生丽质不用什么大牌护肤品长皱纹都比别的中年人晚，所以我什么都不做也一样。

专家纠错：基因遗传很重要，如果你妈妈就天生丽质不显老，那么很幸运你也极有可能像你妈妈。但我想还是应该对肌肤进行必要的保养，要做好防晒，为补充一定的营养，更何况目前的很多状况与你妈妈那个年代有很大的不同，例如空气、环境、紫外线以及我们的生活节奏及状态都与过去有很大的不同，有更多的因素直接导致肌肤快速老化。

怀疑论者的心理抗拒误区：

基因保养、DNA修复，我想又是骗我荷包的噱头吧!

专家纠错：如果说传统的护肤产品是作用在肌肤的表层，那么目前市面上最新的基因产品或DNA修复产品则会作用肌肤的深层，当然效果也会更加明显。

对抗衰老产品屡屡失望的白老鼠的误区：

皮肤刺痒、发红、脱皮是抗衰老产品使用中普遍存在的副作用。

专家纠错：这只能说明你对产品中的某些成分比较敏感而出现了过敏现象。这个时候要停止使用这件产品，让皮肤充分休息。在皮肤恢复正常后，可以再使用一两次看看皮肤是否适应了或接受了，如果还出现过敏现象就不能再使用了，如果没有出现过敏现象说明皮肤已经慢慢的接受了这些成分。