女人喝什么粥美颜抗衰老 龙眼枸杞养颜粥
女人喝什么粥美颜抗衰老 龙眼枸杞养颜粥
材料:取龙眼肉15克,枸杞10克,红枣5枚,糯米100克。
做法:将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净,入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。
功效:此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。
养生美容吃什么最养颜
1、银耳樱桃粥
水发银耳50克,罐头樱桃30克,糖桂花、冰糖各适量,粳米50克。
补气养血,嫩皮肤,美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。
2、猪皮烧花生
新鲜猪皮200克,生花生米250克,精盐、味精、葱花、姜末各适量。
常食此菜肴能有效地滋润皮肤,使皮肤洁白而富有弹性。
3、莲藕驻颜方
莲花7克,莲藕8克,莲子9克。
可驻颜轻身,葆青春。适用于肥胖而容颜将衰败者。
4、马齿苋拌豆芽
鲜马齿苋150克,黄豆芽150克,调料各适量。
功效:健脾利湿,护肤丽颜。
5、美颜抗皱膏
人参80克,桃仁200克,白芷100克,蜂蜜300克。
益气活血,养颜抗皱。适用于身体早衰,面部过早出现皱纹等症。
6、枸圆美肤膏
宁夏枸杞3000克,龙眼肉2500克。
补气养血,润肤驻颜。
女人奔四吃什么抗衰老
猪皮烧花生
新鲜猪皮200克,生花生米250克,精盐、味精、葱花、姜末各适量。将花生米洗净待用。将猪皮去毛洗净,下沸水锅中焯一段时间捞出洗净,切成丁。
将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后,改用文火烧至肉皮熟烂,花生米醇香嫩细时,撒上葱花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋润皮肤,使皮肤洁白而富有弹性。
马齿苋拌豆芽
鲜马齿苋150克,黄豆芽150克,白糖6克,醋2克,味精2克,酱油3克,香油15克。将马齿苋去老叶,洗净;
黄豆芽洗净,分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯,捞出控干水分,将糖,醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀,浇味汁即成。可健脾利湿,护肤丽颜。
枸圆美肤膏
宁夏枸杞3000克,龙眼肉2500克。将上2味倒入砂锅,加水适量,文火煎煮,煎至枸杞、龙眼肉无味时,去渣,再熬成膏,瓷罐收贮。可补气养血,润肤驻颜。
美颜抗皱膏
人参80克,桃仁200克,白芷100克,蜂蜜300克。将上3味药加水500毫升,连煎3次,每次取汁200毫升,再将3次汁液合在一起,浓缩为300-400毫升,入蜂蜜煮沸,停火,冷却收瓶。
每日早、晚各服2匙。可益气活血,养颜抗皱。适用于身体早衰,面部过早出现皱纹等症。
银耳樱桃粥
水发银耳50克,罐头樱桃30克,糖桂花、冰糖各适量,粳米50克。先将粳米煮粥,粥熟后,入冰糖溶化,加入银耳,煮10分钟,再入樱桃、桂花,煮沸后即成。
补气养血,嫩皮肤,美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。
莲藕驻颜方
莲花7克,莲藕8克,莲子9克。将上3味阴干,为末,过筛,混匀,装瓶封存。早、晚空腹服1克,温开水送服。可驻颜轻身,葆青春。适用于肥胖而容颜将衰败
教你三招挑选优质枸杞
枸杞既可以当做一种药材,也可以当做一种食材,是药食两用的进补佳品,它可以改善体质、帮助睡眠,特别适合电脑族食用。它的食用方法也很多,可以和冰糖、金银花、贡菊等泡茶喝,也可以与其他食材一起炖汤喝。
冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹鲜香可口,色泽美观。对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
工作压力的增大和城市环境的恶化,使现代人越来越疲惫不堪,而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为,枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。
美容养颜的养颜佳品
一.红枣 抗衰老
保健功效:红枣被誉为“活维生素丸”,其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素形成,预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏 障特性,若同时配合维生素E(有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好:“一日吃仨枣,终身不显老”。
具体方法:取红枣20枚,制首乌30克,粳米60克,红糖适量。将制首乌去皮、切片,水煎取浓汁,将浓汁与红枣、粳米共煮粥,待粥将熟时加入红糖调味,再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用,7-10天为1个疗程,隔5天后再行第2个疗程。尤适用于女性防老祛皱。
二.枸杞 补血润肤
保健功效:中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈,最易耗损精气,若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。
具体方法:取枸杞一小把(约20-30粒),红枣3-4枚。共放入茶杯内,用开水冲泡,加盖焖5-10分钟,代茶频饮。或取龙眼肉8克,莲子、芡实各30克,薏苡仁50克,枸杞10粒,加水500毫升,文火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完。尤适用于女性补血润肤、美白养颜。
三.蜂蜜 养阴生津
保健功效:蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤营养,保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有人体健康美容所必需的47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等。蜂蜜不仅博得东方人的喜爱,在西方也备受青睐,据传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜采百花之精,有“女性美容圣药”之美称,经常服用可使人“面如桃花”。
具体方法:蜂蜜既可单独服用,又可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等 制成膏方服用。与蜂蜜有关的产品,如蜂胶、蜂皇浆等,同样具有很高的药用功效,长期服用可健体美颜。另外,也可选玉竹500克,将其研为粗末,水煎3次,去渣浓缩,加白蜜250克收膏,每日早晚空腹温开水冲服,每次10-15克,具有养阴生津、润肤美颜的作用。
女人喝什么粥美颜抗衰老 麦奶美颜健身粥
材料:取麦皮100克,牛奶300克,黄油5克,白糖100克。
做法:将麦皮水泡3分钟后入锅内熬煮,将熟时放入牛奶煮10分钟,再入黄油、白糖及少量盐,麦皮开花即可。分早晚2次服完。
功效:此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身之效。适用于体弱多病、面色无华者。
对抗皱纹的六款美容药膳
银耳樱桃粥:
水发银耳50克,罐头樱桃30克,糖桂花、冰糖各适量,粳米50克。先将粳米煮粥,粥熟后,入冰糖溶化,加入银耳,煮10分钟,再入樱桃、桂花,煮沸后即成。补气养血,嫩皮肤,美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。
枸圆美肤膏:
宁夏枸杞3000克,龙眼肉2500克。将上2味倒入砂锅,加水适量,文火煎煮,煎至枸杞、龙眼肉无味时,去渣,再熬成膏,瓷罐收贮。可补气养血,润肤驻颜。
美颜抗皱膏:
人参80克,桃仁200克,白芷100克,蜂蜜300克。将上3味药加水500毫升,连煎3次,每次取汁200毫升,再将3次汁液合在一起,浓缩为300-400毫升,入蜂蜜煮沸,停火,冷却收瓶。每日早、晚各服2匙。可益气活血,养颜抗皱。适用于身体早衰,面部过早出现皱纹等症。
莲藕驻颜方:
莲花7克,莲藕8克,莲子9克。将上3味阴干,为末,过筛,混匀,装瓶封存。早、晚空腹服1克,温开水送服。可驻颜轻身,葆青春。适用于肥胖而容颜将衰败者。
猪皮烧花生:
新鲜猪皮200克,生花生米250克,精盐、味精、葱花、姜末各适量。将花生米洗净待用。将猪皮去毛洗净,下沸水锅中焯一段时间捞出洗净,切成丁。将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后,改用文火烧至肉皮熟烂,花生米醇香嫩细时,撒上葱花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋润皮肤,使皮肤洁白而富有弹性。
马齿苋拌豆芽:
鲜马齿苋150克,黄豆芽150克,白糖6克,醋2克,味精2克,酱油3克,香油15克。将马齿苋去老叶,洗净;黄豆芽洗净,分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯,捞出控干水分,将糖,醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀,浇味汁即成。可健脾利湿,护肤丽颜。
六种美颜食物让你告别黄脸婆
1、花生芝麻糊--养颜抗衰老
黑芝麻糊营养极其丰富,可以充分益气补肾,是美眉们对抗衰老的滋补佳品。而花生富含维生素E,常吃花生可美容养颜、增强皮肤弹性、避免色素沉着,将两者混合在一起,美肤养颜的效果大大增强。美眉们可以尝试自制花生芝麻糊,做法非常简单,将花生仁炒熟、黑芝麻炒熟,然后将两者研成粉末,加入开水冲服即可,可以适当的加入红糖或蜂蜜调味,美味的同时,美容抗衰老的效果加倍。
2、海带豆腐汤--增加肌肤弹性
常吃海带可清除体内毒素,帮助美容养颜;豆腐中富含蛋白质,可滋润肌肤,增加肌肤弹性。建议美眉们可以常喝海带豆腐汤,来达到美容护肤的效果。需要注意的是,海带一定要展开清洗干净,否则不干净的物质进入肠道会给肠道增加负担,从而也失去了养颜的效果。
3、枸杞子蒸蛋--补血气色好
枸杞子是滋阴明目的佳品,常用枸杞子泡水喝可以喝出好气色。为大家推荐一道营养美味的护肤美食--枸杞子蒸蛋。将枸杞20粒清洗干净,两颗蛋打碎搅匀,葱花少许,食用油少许,一起进行搅拌后,放入锅内蒸煮,30分钟后即可食用,营养丰富又健康,包你吃出好气色,拒绝黄脸婆。
4、红枣莲子粥--护肤好容颜
红枣是美眉们美容养颜的首选食材,每日生吃几颗红枣,皮肤会格外润滑。但红枣不宜过多生吃,因此,最佳的方式是用来煮粥。将红枣、莲子、大米洗净,放入锅内,加入适量的水,煮成粥即可,每周一次红枣莲子粥,是很好的护肤之道哦!
5、红糖水煮蛋--给你好脸色
红糖水是美眉们每个月生理期那几天必不可少的饮品。将煮好的鸡蛋,打出几个小孔,放入锅内,加入适量的水,待水开后加入红糖,再等到红糖煮沸即可,每周一次,可有效补血养颜,使面部气色保持红润有光泽,绝对告别黄脸婆。
6、山药木耳粥--改善肌肤色泽
山药健脾益胃、木耳养血生血,将两者清洗干净,切块,将大米一同放入锅内,熬粥食用,大大增加了其美容养颜的效果。常喝此山药木耳粥可有效改善肌肤色泽,抵抗色斑及黄褐斑的生成,轻松告别暗沉肌肤。