坐骨神经痛吃什么食物 薏苡仁醪

坐骨神经痛吃什么食物 薏苡仁醪

材料：糯米500克，薏苡仁100克，酒曲适量。

做法：先将薏苡仁加水煮至米稠，再将糯米烧煮成干米饭，最后将煮好的薏苡仁和糯米饭搅拌均匀，待冷后，加入酒曲适量，发酵成就醪即可。

功效：可以利湿通络，对与坐骨神经疼痛，湿痹关节肿胀者、麻木不利者适宜。

股神经痛饮食

坐骨神经痛吃哪些对身体好?

1、少量饮酒：少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过 50 毫升。

2、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是 B 族维生素，它神经代谢非常重要的物质，维生素 C 、维生素 D 等是人体不可缺的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

3、宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。

4、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

坐骨神经痛不要吃哪些食物?

1、忌烟、酒、辛、辣、炸烤食物。

2、避免大量饮酒。因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

坐骨神经痛的按摩与饮食调理方法

坐骨神经痛按摩方法

坐骨神经是分布在人体下肢最粗大的神经。坐骨神经痛是沿着坐骨神经通路及其分布区产生的一种疼痛综合征，主要是因为长时间坐姿不端正，身体虚弱，疲劳，压力大，年老等原因引起的，多表现为臀部及其以下位置的酸痛，甚至会伤及膝盖及其以下位置。

坐骨神经痛的单侧疼痛可能因酒精中毒，铅中毒，子宫和卵巢病患引起;两边的疼痛则可以能由腰骨病患，糖尿病，贫血引起的。

1、坐骨神经痛足底反射区按摩疗法：选取肾，输尿管、膀胱，腰椎、髋关节、膝、淋巴腺、甲状旁腺反射区，每个反射区分别按摩2至4分钟，每天一至两回。

2、坐骨神经痛按摩疗法：患者俯卧，施术者站立其旁，以手掌拿揉腰骶部，臂部、下肢后侧多次。然后用拇指沿坐骨神经的行走路线做拔筋法多次。最后让患者仰卧，把下肢屈曲微髋关节的上下摇动多次。

按摩大肠俞穴，殷门穴，委中穴

1、站立，用两手的食指和中指同时按压腰后的大肠俞穴，尽可能用力，以有轻微胀痛感为好，一分钟后歇息一下，以后再进行第两回按摩。

2、坐位，用两手交替按摩两腿上的殷门穴与委中穴，细节不再赘述，4个穴位分别按摩一分钟为好。以后可以用手掌在两个穴位之间摩擦，以有温热舒服的感觉为好。

饮食调养

预防坐骨神经痛饮食上要注意多吃维生素与纤维素，特别是B族维生素，它是神经代谢很重要的物质。饮食上要合理搭配杂粮，严禁暴食暴饮。另外，维生素C，维生素D等是人体不能缺少的营养物质。有一些脂溶性维生素易引起缺少，因此要适当吃一些牛奶，粗米，粗面，胡萝卜，新鲜水果和蔬菜来补充，适当吃一些坚果，如核桃，白果，松子等，它们含可观的神经代谢营养物质。

烟中包含的尼古丁可以使血管收缩痉挛，减少血液供应，所以要戒烟。但是坐骨神经痛病人可以少许喝酒，对加快血液循环，缓解症状有好处。依据各人酒量不同，多者不宜超过50ml，因酒量太多，对肝脏损害比较重，降低机体免疫力，对病患恢复有严重影响。

坐骨神经痛推荐食疗方

(1)乌头汤：香米50g。生川乌10g，薏苡仁6g。姜汁，蜜适量的。将香米，生川乌，薏苡仁一起放锅里，加适量的水，武水煮沸后，改稳火续煮，加姜汁，蜂蜜，煮到米烂。温经散寒，除痹止疼。比较适用于寒痹邪实之筋骨剧痛，不得屈者。

(2)薏苡仁醪：糯米500g。生意苡仁100g。适量的酒曲。将薏苡仁加水煮到米稠，再把糯米烧煮为干米饭。把煮好的薏苡仁与糯米饭搅拌均匀，待冷后，加酒曲适量的，发酵成酒酿。利湿通络。对湿痹关节肿胀病人，麻木不利者适宜。

(3)蜜汁木瓜：木瓜一个。适量的蜂蜜，生姜2g。将木瓜洗干净，去皮切成片，放进锅里，加水调适量的蜂蜜，放到生姜煮开，稳火煮约10分钟。祛风利湿，舒筋止疼。比较适用于湿痹筋挛，手足关节疼痛者。

(4)桑枝鸡：鸡肉250g。桑枝60g，绿豆30g。适量的盐，姜。将鸡肉，桑枝，绿豆洗干净，并且将桑枝切断，一起放进锅里，加适量的水，清炖至肉烂，放盐，姜调味。清热通痹，益气补血。比较适用于湿热痹证，热不甚而正已虚者。

(5)壮阳狗肉汤：狗肉2000g。菟丝子30g，附片15g，姜片20g。

调料：盐，鸡精，葱适量的。狗肉整块下水焯透，捞出来，切块，下锅用姜片炒，烹入绍酒。菟丝子，附片洗干净后用纱布袋包好。把狗肉块和药材包一起放到大沙锅里，放盐，鸡精，葱调味，煮沸后，稳火炖两小时，至肉烂熟。益肾壮阳，祛寒除湿。适用于痹证脾肾阳虚者。

(6)木瓜苡仁粥：木瓜10g，生薏苡仁30g。适量的白糖。将木瓜，生意苡仁洗干净后放进锅里，加适量的水，稳火炖至薏苡仁熟烂，加适量的白糖，稍炖片刻。祛风利湿，舒筋利湿止疼。比较适用于手足筋挛，活动不利，不得屈伸之风湿痹症。

坐骨神经痛可分为几类

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛。也就是说任何原因引起的臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧缘的疼痛均称之为坐骨神经痛。

坐骨神经痛分两大类，即原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛，两者病因不同。

1. 原发性坐骨神经痛

原发性坐骨神经痛主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经引起，也叫坐骨神经炎，临床上少见。多和肌炎、肌纤维组织炎同时发生。受寒、受潮可为其诱发因素。

2. 继发性坐骨神经痛

继发性坐骨神经痛是坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏引起的疼痛。临床上所见的坐骨神经痛大多数为继发性坐骨神经痛。

症状表现：坐骨神经痛常常在外伤、体力劳动或受凉后起病，或由于以上原因而复发。多数表现为一侧疼痛，个别为双侧。典型的坐骨神经痛表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受。

坐骨神经痛食疗方法

乌头汤

材料：香米50克，川乌10克，薏苡仁6克。姜汁、分泌适量。

做法：将香米、生川乌、薏苡仁一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸后，改为文火续煮，最后加姜汁、蜂蜜，煮至米烂即可。

功效：可以温经散寒，除痹止痛，适用于寒痹邪实所致的筋骨剧痛，不得屈曲者。

注意：乌头有毒，不宜多吃，也不要长期食用。

薏苡仁醪

材料：糯米500克，薏苡仁100克，酒曲适量。

做法：先将薏苡仁加水煮至米稠，再将糯米烧煮成干米饭，最后将煮好的薏苡仁和糯米饭搅拌均匀，待冷后，加入酒曲适量，发酵成就醪即可。

功效：可以利湿通络，对与坐骨神经疼痛，湿痹关节肿胀者、麻木不利者适宜。

蜜汁木瓜

材料：木瓜1个，蜂蜜适量，生姜2克。

做法：将木瓜洗净，去皮后切片，入锅中，加水调适量的蜂蜜，放入生姜煮开，再以文火煮约10分钟。

功效：可以祛风利湿，舒筋止痛，可用于治疗坐骨神经疼痛属于湿痹痉挛、手足关节疼痛者。

桑枝鸡

材料：鸡肉250克，桑枝60克，绿豆30克。盐、姜适量。

做法：将鸡肉、桑枝、绿豆洗净，并将桑枝切段，一同放入锅内，加水适量，清炖至肉烂，加盐、姜调味。

功效：可以清热通痹，益气补血，适用于治疗湿热痹证，热不甚而正气已虚的坐骨神经痛者食用。

木瓜薏仁粥

材料：木瓜10克，薏苡仁30克。白糖适量。

做法：将木瓜、薏苡仁洗净后放入锅中，加水适量，以文火炖至薏仁熟烂，加入白糖调味即可。

功效：可以祛风利湿，舒筋利湿止痛，适用于坐骨神经痛者腿脚痉挛，活动不利、不得屈伸的人食用。

坐骨神经痛的自疗

坐骨神经痛是坐骨神经通路及其分布区的疼痛综合征.属中医“痹证”范畴。

病因病理

中医学认为本病发生是因为腠理不密，风寒湿热之邪乘虚侵袭，邪留经络，正气为邪所阻，气血凝滞，阻塞经络，不道则痛.

现代医学认为按病因可将本病分为原发性坐骨神经痛与继发性坐骨神经痛两类，本病大多数继发于邻近组织的病变。根据损害的部位不同可分为根性坐骨神经痛与干性坐骨神经痛两种.根性坐骨神经痛系椎间孔及脊柱横突之间神经根部分受损所致，可由腰椎间盘突出、腰椎骨赘形成、腰骶椎关节炎，蛛网膜炎、肿瘤等病变引起。远端的病变引起的干性坐骨神经痛在临床较少见，可为坐骨神经本身的间质性神经炎(风湿性)或盆腔内病变影响该神经所致。

治疗

(一)普通康复疗法

急性期应卧床休息，睡硬板床，症状缓解后可加强腰背锻炼，注意防寒与脱高潮湿环境。

(二)中医分型与中药治法

1.风寒湿邪，闭阻经络

下肢疼痛，活动或受凉后加重，呈持续性钝痛或伴阵发性加剧，加剧时疼痛可呈烧灼或刀害虫样，夜间尤甚，肌肉麻木不仁，舌质淡、苔薄白，脉弦紧。

[治法]袪风胜湿，温经散寒

[方药]小活络丹加减：川芎12克，草乌12克，桂枝13克，细辛305克，胆南星13克，乳香12克，没药12克，乌蛇肉13克，汉防已35克，怀牛膝 16克，宣木瓜13克，赤芍13克，防风13克，全蝎7克。脾虚纳呆，苔白腻酌加茯苓、白术健脾渗湿;腰痛加川断、杜仲强腰固肾止痛。

2.气虚血瘀，脉络阻滞

一侧腰腿作痛，疼痛绵绵不已，明轻时重，下肢麻木，屈伸不利，痛点不利，痛点固定不移，入夜尤甚。舌质紫暗，脉多弦涩。

[治法] 益气活血，养血通络

[方药] 桃红四物汤加减：独活12克，桑寄生13克，川牛膝25克，当归13克，川芎25克，黄芪25克，鸡血藤35克，桂枝10克，乌蛇肉25克，乳香10克，投药10克，桃仁10克，红花12克，元胡12克，威灵仙35克，甘草4克。

3.肝肾亏虚，寒湿侵袭

一侧腰腿作痛，咳嗽、喷嚏、用力排便时疼痛加剧，伴小腿麻木、发凉，畏寒喜温，舌质淡，苔薄白，脉沉或沉细。

[治法] 温肾养肝，疏风散寒，祛湿通络.

[方药] 独活寄生汤加减：桑寄生35克，炒杜仲13克，独活13克，细辛3.5克，当归尾13克，赤芍13克，桂枝13克，乌蛇肉13克，生薏苡仁25克，制附子 13克，怀牛膝13克，防风12克，熟地25克。疼痛较甚者酌加乳香、没药以活血止痛，腰痛加川断、杜仲以强筋壮骨。

坐骨神经痛的饮食

一、坐骨神经痛食疗方(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)

1、川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。

2、桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。

3、老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。

二、坐骨神经痛吃哪些对身体好?

1、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是 b 族维生素，它神经代谢非常重要的物质，维生素 c 、维生素 d 等是人体不可缺的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

2、宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。

3、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

三、坐骨神经痛不要吃哪些食物?

1、忌烟、酒、辛、辣、炸烤食物。

2、避免大量饮酒。因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

坐骨神经痛预防食疗有“方”

1、醋蛋液治疗坐骨神经痛的食疗方法

醋蛋液疗法对坐骨神经痛有良好的效果，既省钱又有效的食疗方法，具体操作和服用方法参考咳嗽中醋蛋液制作和服用方法。

2、食盐治疗坐骨神经痛的食疗方法

食盐半斤，白芍30克，木瓜15克，鸡血藤30克，威灵仙15克

杜仲12克，川牛膝15克，元胡10克，桂枝10克。药共研细末和食盐一起炒热，装入布袋中，外熨患处，每日3～5次，不必换药，冷了再炒热，再熨患处。对于治疗坐骨神经痛有良好的效果，除食盐，后八位药水煎内服则疗效更好。

3、薏苡仁治疗坐骨神经痛的食疗方法

薏苡仁30g、木瓜10g，粳米50克。将薏苡仁、木瓜、粳米洗净后放入锅中，加适量的水，以微火熬粥，食用时克酌加白糖少许。此法具有祛风利湿、舒筋止痛，对于坐骨神经痛有一定的疗效。

4、猪尾巴治疗坐骨神经痛的食疗方法

猪尾巴一个、川断15克、杜仲30克、桑寄生30克。猪尾巴洗净和诸药一起加适量的水煎煮，喝汤吃肉即可。

希望各位患者都要明白，坐骨神经痛是一种症状，可由多种疾病引发的这种表现，所以需要治疗坐骨神经痛的话，应该积极治疗原发病;治疗期间要静卧休息，睡应板床，注意腰部保暖。

引起坐骨神经痛的原因有哪些

坐骨神经痛是由于坐骨神经受压迫引起，根据其发病原因可分为原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛两种。患有坐骨神经痛的患者感觉十分痛苦，常常会坐立不安，疼痛难忍。治疗坐骨神经痛的方法很多，但是必须找准发病原因才能才能够从根本上消除该病。

1.原发性坐骨神经痛

原发性坐骨神经痛又称为原发性坐骨神经炎，多由感染或中毒等直接损害坐骨神经，有时同时伴有肌炎及肌纤维织炎，以单侧发病较为多见。主要的发病原因为寒冷潮湿及扁桃体炎、前列腺炎、牙龈炎、鼻窦炎等炎症病灶感染。

2.继发性坐骨神经痛

继发性坐骨神经痛是由坐骨神经通路周围组织的各种病变刺激、压迫或损伤坐骨神经引起的，根据病因及病变部位的不同，可产生不同的疼痛症状，可单侧发病也可双侧发病。根据受压部位可以出现全长放射性窜痛，也可出现某一阶段的坐骨神经痛。继发性坐骨神经痛又可以分为根性坐骨神经痛、干性坐骨神经痛和丛性坐骨神经痛三种。

在临床上，绝大多数坐骨神经痛患者为根性或者干性坐骨神经痛，而原发性坐骨神经痛和丛性坐骨神经痛较为少见。

坐骨神经痛食疗方法 木瓜薏仁粥

材料：木瓜10克，薏苡仁30克。白糖适量。

做法：将木瓜、薏苡仁洗净后放入锅中，加水适量，以文火炖至薏仁熟烂，加入白糖调味即可。

功效：可以祛风利湿，舒筋利湿止痛，适用于坐骨神经痛者腿脚痉挛，活动不利、不得屈伸的人食用。

神经疼吃什么药

很多病人和病人的家属都会打听说神经痛吃什么药效果好，其实神经痛分为很多种神经痛，有坐骨神经痛，牙齿神经痛，骨刺增生，还有肋骨神经痛等等，不同的神经痛使用的药物是不一样的，要针对自己的情况使用药物，不能不区分具体部位了胡乱吃药。神经系统的疼痛不是那么好治疗的，需要进行调养配合吃药。日本塔牌坐骨神经痛丸治疗坐骨神经痛有着比较好的效果。而对于头部神经痛来说还是多做户外运动来缓解，因为头部的神经很多，对于人来说也很重要，不要随意吃药，除非疼到难以忍受。

神经痛吃什么药对于神经系统都是有一定的副作用的，一些止疼要对于麻痹神经系统也会造成神经系统的一定的损害。因此，对于很多人来说，预防神经系统的疾病显得很重要，尤其是经常在办公司久坐的白领，或者经常在外面忙碌的人来说，都要经常锻炼身体，使得自己有一个强健的体魄，远离神经系统疼痛。

坐骨神经痛的饮食

一、坐骨神经痛食疗方

1、川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。

2、桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。

3、老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。

二、坐骨神经痛吃哪些对身体好?

1、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是 b 族维生素，它神经代谢非常重要的物质，维生素 c 、维生素 d 等是人体不可缺的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

2、宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。

3、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

三、坐骨神经痛不要吃哪些食物?

1、忌烟、酒、辛、辣、炸烤食物。

2、避免大量饮酒。因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。