改善孕期呕吐四重疗法
改善孕期呕吐四重疗法
一、心理疗法
心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
二、饮食疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。
尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
饮食小窍门
1、控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。
2、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。
3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。
4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。
5、见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
6、 用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。
7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用。
8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。
9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。
10、多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。
三、运动疗法
整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。
适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
四、药物疗法
1、每天50毫克维他命B6。
2、每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。
3、 除非你贫血,不然不要摄取铁补充剂,铁补充剂会使你的胃不舒服。
特别注意:剧吐反应
少数孕妇反应特别严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水,称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外,还有黏液性泡沫,也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁,孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化,将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状,甚至造成死亡。
如果发生以上状况,需到医院及时就诊。
紫苏叶能缓解孕吐吗
有一定效果。
紫苏叶味道辛温浓郁,其中的芳香挥发性物质可以改善孕期呕吐的现象,此外,紫苏叶还具有一定的消炎杀菌的作用,外用紫苏能起到止痒的效果,对大肠杆菌、葡萄球菌等细菌能起到一定的消炎抑制功效,将紫苏叶煎水内服搭配外用擦洗,对葡萄球菌引发的宫颈炎疾病能起到一定的辅助治疗效果。
怀孕后反胃不吐是为什么
1.充足饮水应对怀孕初期呕吐
在孕期呕吐的时候,会因为呕吐而大量流失水分,所以给身体补充充足的水分很重要,在初期怀孕呕吐的时候,可以用一些稀汤或稀饭来补充营养,在觉得恶心想要呕吐的时候,可以吃一些含水分比较丰富的固体食物,例如新鲜的水果和蔬菜,这样也能够补给身体所需的水分。
2.多餐少食减轻怀孕初期呕吐
一天三餐可以分成一天六餐进食,每一餐不要吃得太多,这样不会因为两餐之间胃部长时间的蠕动而造成低血糖等问题,而胃排空之后,它的胃酸就没有食物可以消化,就只有消化胃粘膜了,这样就会引起恶心呕吐。所以少吃多餐能让食物时刻填满胃部,减少恶心呕吐的现象。
3.勤活动减轻怀孕初期呕吐
如果活动得太少的话,恶心、食欲不佳、倦怠、呕吐等症状会更加明显。怀孕初期可以多一点参加一些轻缓的运动,例如室外散步,保健操等,活动一下身体,还能起到改善心情的作用,保持心情愉快还能减轻怀孕初期呕吐的症状哦!
怀孕出现反胃这种现象一般只会在刚刚怀孕的,之前3个月里面出现,后面就会慢慢的好转,到最后反胃的情况会消失,所以准妈妈们不要太过的担心,最重要的就是调整好自己的心态,迎接新生命的到来,心态好了,孩子才会更加健康。
紫苏叶孕妇能吃吗 孕妇可以吃紫苏叶吗
紫苏叶的营养价值和功效其实很不错,孕妇在孕期是可以食用的。
紫苏叶本身就有行气安胎的功效,孕妇适量食用可以有效改善孕期呕吐、恶心的症状,使母体心情更愉快,有利于婴儿的成长发育。此外,紫苏叶中的挥发性芳香物质能够刺激人的食欲,孕妇在孕期本就食欲不振,适量食用紫苏叶有利于增加食物的摄入量,保证母体以及胎儿的营养供给。因此,孕妇是可以吃紫苏叶的。
改善孕吐的饮食疗法
饮食疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。
尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
妈妈们的孕吐小偏方
生姜 研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶:切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5~10分钟。取出生姜,加入红糖, 蜂蜜或柠檬就可以了。
喝水 身体的代谢增加,大量的水除了可帮助代谢,还会降低血液中激素的浓度,以减轻身体的不适。
苹果 早起吃一个苹果,对缓解恶心和呕吐很有帮助,而且有助于保持肠道畅通,预防便秘。
黄瓜 黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光。
蜂蜜 起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里,可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。
孕期呕吐注意事项
1、加强孕前身体素质的锻炼,特别要培养不挑食的习惯。因为体质较差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。
2、保持心情舒畅,要明确这些反应不是病。可采取转移注意力的办法,如同丈夫一起去看电影、去朋友家做客、逛公园、观花赏景,以减轻怀孕期反应。同时,坚持进食,牢记吃饭是为了孩子的健康发育。
3、在饮食上注意搭配,如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,每日少食多餐。
4、许多初孕者早上刚起床时就感觉恶心或想呕吐,这常常是因、为空腹的原因。晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物,早上一醒来就放入口中,这样就会使恶心感得到缓解。
5、有早孕反应时,爱吃带酸味食品,可食用一些梅干、桔干等以增进食欲;冷却的食品容易接受,反应也小,可食用一些凉拌菜,也可将热菜凉一下再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样,以增进食欲。
6、要多注意食用含维生素B1和维生素多的食品,以防止便秘,因为出现便秘会加重初孕反应。不断呕吐会造成体内的水分不足,要注意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。
7、消除对怀孕的心理负担,如对胎儿性别想得太多、担心怀孕、哺乳会使自己的体型发生变化、对分娩过分害怕等等,这些都需要丈夫、亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫,更应该体贴关心妻子,劝她多进食,多陪她出去散散心,对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度,这都是在帮助妻子尽快度过反应期的有效办法。
孕期呕吐吃什么
1.柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈站长统计可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
2.梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。
维生素B2预防和改善孕早期呕吐
妊娠期体内维生素B2不足会导致物质代谢紊乱,可以引起或促发孕早期妊娠呕吐,还会出现口角炎、舌炎、眼睑炎、脂溢性皮炎等。此外,还可能导致早产儿死亡率的增加。
一般来说,核黄素在动物性食物中的吸收率比植物性食物中吸收率高。消化液如胃酸和胆汁的分泌能帮助维生素B2的吸收,而孕妈妈由于妊娠反应导致呕吐,可能会使消化液分泌减少或丢失,容易造成维生素B2缺乏。此外,酒精会阻碍维生素B2吸收,因此孕妈妈不宜饮酒。
含维生素B2的食物有:核黄素含量较高的食物有奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、柑橘等。
孕妇呕吐怎么改善
1、饭后三小时內不要躺卧或弯腰;
2、饭前三小时不要喝白开水以外的饮料、食物;
3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物;
4、睡觉时将床头垫高2-3寸;
5、烧心时或者空腹咀嚼点生的花生米,一定要咀嚼烂了再吞咽哦,能缓解。
孕妇吐酸水怎么办
1、分餐多吃,多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物,早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长,而每餐吃得太多也不好。
2、多吃一些清淡、易消化食品,辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心,而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。
3、多吃姜,姜能缓解早起的恶心,孕妇可以多吃一些姜片,或者喝一点姜茶也有好处的。
4、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。
5、放松心情,精神不要紧张,要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话,要到医院进行检查。
注意事项
怀孕早期发生的吐酸水往往是正常的生理现象,不必过分紧张,通常对健康没多大影响,不需要治疗。只要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息即可。多数人到怀孕12周以后,这些症状可以自行消失。当然,如果吐得特别厉害,吃什么吐什么的孕妇,就需要去医院加以治疗,必要时要住院输液。