枸杞一天吃多少粒最好 枸杞泡水喝的正确方法

枸杞一天吃多少粒最好 枸杞泡水喝的正确方法

1、先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可。

2、将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下。

3、接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中，倒入开水浸泡。

4、待水温适宜时候即可饮用。

泡饮的时间不能过长，过长的的浸泡不仅会使枸杞子味道发生改变，还会降低其饮用价值，另外若是用保温杯泡枸杞的话，更要控制好时间，一般3—5分钟即可倒出饮用，千万不要久泡或过夜喝。

什么样的枸杞最好

枸杞一天吃多少比较合适

枸杞做日常保健的话，一天10颗即可。长期坚持食用能保养肝肾。

主要用枸杞明目的话，一天20颗左右比较合适。

每天食用枸杞数量不要超过30颗，枸杞吃多了容易上火，尤其阴虚的人。感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好也停止食用枸杞。

什么样的枸杞最好

1、好枸杞看起来呈暗红色，但不会过分鲜艳，大小基本统一整齐，不会显得潮湿，并且没有黑头。一般枸杞呈纺锤形，端头会有一个自然的白点。

2、好的枸杞抓在手里不黏，没有明显的结块。如果手感有些涩，则说明枸杞的质量不好。

3、好枸杞通常颗粒饱满。泡水后，枸杞大部分会浮到水面上。

4、不法商贩通常会使用硫磺对枸杞熏制以达到颜色鲜艳的效果，熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的风味。

5、好枸杞吃起来甜而不腻，略带酸味，后味略有些涩、苦。

枸杞一天吃多少粒最好 枸杞泡水喝的正确方法

优质的干制枸杞子质地脆硬，表面无杂质，颗粒较大，但即使看着再干净的枸杞子，也可能残留些许沙尘、细菌等物质，在饮用前一定要适当的冲洗一下，但不要过度清洗，以免把枸杞子洗烂了，流失掉其中的营养物质，影响泡饮食用效果。

泡枸杞子的水温要用沸开水，低于100度的水，都不能很好的完全浸出其中的营养物质，并且头泡枸杞子的营养物质浸出率仅达60%左右，一般需要续泡2—3次才能完全浸泡出枸杞子的药用成分，起到最佳的疗效。

冲泡枸杞茶不能用自来水，最好食用纯净水或矿泉水，因为自来水中含有较多的杂质，泡出来的枸杞子不仅味道口感大打折扣，而且营养功效也会有所降低。

上文中已经提到泡饮枸杞子的最佳用量以及服用时间，这里不再赘述。

黑枸杞怎么吃补肾效果好

市面上购买到的黑枸杞一般都是果干形式，所以是可以直接吃的，这样能减少枸杞中营养成分的流失，食用后也能起到最好的养生保健效果。

黑枸杞性温、且质地比较干，直接吃容易引起上火，因此对于身体内热较重的人来说可以泡水喝，这样黑枸杞吸水后会有些膨胀，吃起来口感会更好，同时长期饮用枸杞泡水也能起到较好的补肾效果。

例假喝枸杞水有什么好处 枸杞泡水喝的正确方法

枸杞泡水一般建议搭配其他的中药材一起饮用，可以达到更好的作用的效果，不过均是适量为宜。

大枣具有一定的益气补血、健脾作用，将大枣和枸杞一起泡水喝处于例假期间的女性也是可以适量喝的，还可以起到一定的补精益血、美容养颜功效。

山楂有消食健胃、行气散瘀的作用，将山楂和枸杞一起泡水喝可以起到助消化、消积食的作用，适合消化不良的人群。

枸杞一天吃多少粒最好 枸杞泡水喝的正确方法

枸杞红枣饮

材料：枸杞8-10粒、红枣3-5颗、蜂蜜适量。

做法：

1、首先将红枣清洗干净外表灰尘，去核备用。

2、接着在干净的杯中放入枸杞和红枣。

3、紧接着倒入温开水，建议水的温度在50-60度。

4、然后盖上盖子焖3-5分钟。

5、最后加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀后即可食用。

枸杞子泡水有什么好处

枸杞泡水能让人的气色变好，枸杞是美容颜颜的，能让每天熬夜的人的皮肤白嫩有光泽。不易生长痘痘，也是养生良药，多喝枸杞子泡的水，就算工作再累，也能保持良好的气色。还能改善消化不良和便秘的症状，这样一来，有消化不好引起的口臭问题也一并解决了。但是呢，枸杞属于温热性的，正处于感冒发烧或是有炎症的人群最好就不要食用了。要结合自身身体情况。

枸杞是人们极为喜爱的滋补食品也是中草药中的一种。“枸杞，补肾生精，养肝，明目，减肥，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 枸杞子有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。久服有延年益寿，延缓衰老之效果。“治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。”等。枸杞子主要含胡萝卜素、硫胺素、横黄素、菸酸、抗坏血酸等。性味甘平，入肝肾经，可润肺滋肾，补肝，明目，坚筋耐志、强壮筋骨。《药性论》“能补益精诸不足，易颜色，变白。可“安神养血，益智强筋骨，泽肌肤，驻颜色”，为美容之佳品。温馨提示：不过有一点需要人们注意。枸杞不能和茶同时饮用，最好人们在喝的时候能够前后

从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。枸杞干嚼的效果是最好的，营养吸收最全面，如果干嚼每天10粒就可以了。 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。 泡水经常可以搭配一些其他的保养品，比如枸杞+红枣，对女生比较好。枸杞+菊花，突出的养肝明目的作用。泡水喝的杯数其实是没有限制的，但是总体用量每天要控制在20G以内。不要过量服用。建议下午4、5点的时候喝枸杞茶，这样吸.

黑枸杞和红枸杞有什么功效 黑枸杞和红枸杞能一起泡水喝吗

能。

黑枸杞和红枸杞的功效与作用相似，并没有什么配伍禁忌，是可以一起泡水喝的。两者同为滋补类的药物，一起泡水喝还可以增强功效。

一般单独用黑枸杞泡水喝时，放10-20粒左右即可，如果与红枸杞一起泡水喝，就要减少黑枸杞的数量，一般10粒左右即可。不进行减量的话，喝多了可能会导致上火。

泡过水的枸杞能吃吗

可以吃。

很多人都喜欢用枸杞来泡水，喝完枸杞水之后就将枸杞给倒掉了，其实这是一种不可取的做法，将枸杞泡水之后，虽然有很多营养成分都会析出在水里面，但是有很多营养成分还是会保留在枸杞里面的，像膳食纤维、胡萝卜素等，所以，泡过水的枸杞最好是在喝完水之后连着枸杞一起吃完，这样会比较的健康。