5种神奇的减肥方法

5种神奇的减肥方法

1.开怀大笑

看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。

2.和爱人来个绵长的吻

和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。

3.睡前洗个热水澡

洗澡时，当温水冲洗身体，身体的毛孔会顺应张开，由于皮肤表层的水分蒸发会带走热量，身体会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。因此，洗澡也是可以减肥的。

4.开心时引吭高歌

唱歌能够活动不同的肌肉组织，如腹及颈部，让人微喘。而在开心时高歌一曲是一个好的选择，能够让人在20分钟内燃烧42卡路里。

5.用“难用”的餐具吃饭

如果你习惯用筷子吃饭，那就改用叉子;如果你习惯了用叉子，那可以改用筷子。用你并不习惯的的“难用”餐具吃饭，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

两种神奇的吃醋减肥方法

“吃醋”减肥方法：醋洋葱

醋洋葱自然减肥方法，是一个很好的减肥方法，好处是简单、便宜，让你无须严谨节食和运动也可自然地瘦下去。它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。

材料：1个洋葱，中等大小，约160-200克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

做法：

1.洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分;

2.醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱;

3.变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。

温馨提示：如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。

食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。

虽然用这方法减肥无须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

“吃醋”减肥方法：醋黑豆

醋黑豆减肥方法有美容的功效。黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。

材料：约两星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。

做法：

1.黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟;

2.把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3;

3.变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。

达芬奇减肥法介绍

想减肥却又不想节食的MM们注意了，介绍一个达芬奇减肥法给大家，既营养又安全，吃吃就能瘦。快来试试吧!

什么是“达芬奇减肥法”减肥法?

“达芬奇减肥法”减肥法是营养专家根据达芬奇的黄金比率提出的按每餐碳水化合物52%、脂肪28%、蛋白质20%的比率进食的减肥法，它不仅能保证MM身体健康，又能拥有理想的身材比例，是长久有效的神奇方法!

“达芬奇减肥法”——瘦身MM的福音

“达芬奇减肥法”为很多类型的MM点燃了瘦身希望，让她们更有信心将减肥进行到底。

MM类型：三餐必吃

MM类型：喜欢碳水化合物及高热量食物

MM类型：希望持续减肥

MM类型：对减肥菜谱感到厌倦

MM类型：找不到“胖因”

温馨提示：达芬奇减肥法是最适合亚洲人的减肥法

达芬奇减肥法要求MM在适当减少脂肪摄取量的同时，在饮食中增加碳水化合物的比率!以中餐为主的亚洲人，只要稍稍减少油腻食物的摄取量，适当增加主食量，便能达到神奇的减肥效果!

“达芬奇减肥法”首推7大黄金美食

“达芬奇减肥法”推荐的食物并不难找 ，只要MM在平时生活中稍加挑选，就能减少过多热量的摄入，让你一天天瘦下去。

黄金美食1——海鲜

海鲜是低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼不仅热量低、口感好，而且与瘦肉交替食用，能让你每一餐都新鲜有食欲!

黄金美食2——橄榄油

橄榄油中的不饱和脂肪酸和维生素E成分不会转化为脂肪，并能为身体带来更多活力，所以烹调时以橄榄油代替植物油是瘦身MM的最佳选择。

黄金美食3——瘦肉

不是所有的肉类都会让你发胖，只要选对肉的种类就能大块大块吃肉，而且还会变得窈窕!滑溜里脊、酱香牛蹄筋……听听就让人流口水的美味，脂肪含量相当低，还能补充大量蛋白质，比油腻的五花肉健康多了。

黄金美食4——黑麦面包

黑麦或全麦面包都是源自原原本本的天然养分，不仅比甜腻的蛋糕热量低很多，而且含有丰富的纤维质，按1∶1的比例搭配粗粮饭，每餐都可放心食用。

黄金美食5——蔬菜

蔬菜不仅是人体必需的营养食品，还是MM平衡瘦身的保证。所以MM一定要记得每天都要补充富含维生素的生菜、胡萝卜等黄色、绿色蔬菜。

黄金美食6——红葡萄酒

浪漫的红葡萄酒不仅可以减脂还能降压。只要每天喝上一小杯，就能减轻因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的负荷!

黄金美食7——坚果

生吃坚果最健康，如果MM忍不住要吃花生、核桃、松子时，一定要选择生的或烘烤型的，并将摄入量控制在每天一勺以内。

“达芬奇”减肥食谱全解密

达芬奇减肥法能让MM在减肥的同时享受最大的乐趣，以下3种不同的食谱，分别标出每项食物的热量，只要MM保证一天摄入的总热量不超过6700焦耳，就可以根据自己的情况随意组合适合的食谱。

神奇白菜减肥法

想要减肥，就要有毅力下决定，减肥不难，难的是有没有坚持下去的那个心。减肥食谱有很多，今天小编告诉大家一种自制的减肥食谱，让大家在家里也照样吃得安心，减得放心。

菜减肥原理：

白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。

一、白菜炖豆腐

材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法：

1、把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。

2、油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。

3、加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。

辟谷的好处有哪些 减肥

辟谷是减肥的法宝，辟谷可以使人神奇减肥。首先因为辟谷需要控制进食量，再加上能够辟谷可以帮助清除体内毒素，让减肥的人在瘦得同时还能健康的瘦。

海冻菜的地理分布

石花菜的分布很广, 属于世界性的红藻。它属于喜阴性植物, 生长在水深 10m 以内的海底岩石上。我国沿海石花菜资源很丰富, 北起辽东半岛南至台湾沿岸都有分布。主要分布在山东半岛及台湾省等地。我国产的石花菜有十几种。在不同的海域生长着不同的种类。常见的有以下 5种: 石花菜( Gelidium amansii Lamx. ) 多年生, 喜暖温, 黄渤海常见, 东海也有。小石花菜( G. divarica -tum Martens. )属于亚热带性海藻。在我国各海域都有分布。大石花菜( G. pacificum Okam. ) 属于亚热带性海藻, 主产于浙江、 福建沿海。中肋石花菜( G.jaonicum Okam. ) 属于亚热带性海藻, 主产于福建、台湾各海域。细毛石花菜( G. crinale Lamx. ) 属于亚热带性海藻, 主产于福建、 台湾等地。

3种神奇的黑咖啡减肥法

推荐一：黑咖啡减肥法

使用黑咖啡减肥法最重要饮用的时机。在午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，就能达到一定的减肥目的。

原因在于黑咖啡热量较低，可以分解隐藏的脂肪，还能消除水肿。水肿型肥胖是女士们最害怕的一种肥胖类型。不仅如此，黑咖啡还可以清理宿便。饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强

推荐二：咖啡配水果，减肥效果翻倍。

此时的咖啡不是来喝的，而是用来闻的。咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，泡上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

同时可以摄入一些健康的水果，比如香蕉、猕猴桃、番茄等等。香蕉含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的女孩而言，这是款又瘦又美的水果!猕猴桃也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是再好不过的。带点酸甜味道的猕猴桃，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。番茄含有的茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

推荐三：豆浆配咖啡，中西结合效果佳。

倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。这不是奇怪的饮品，而是有奇效的减肥饮品。

常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。而咖啡性温，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。

两周减十斤神奇减肥食谱

他们的食谱：

早餐：一小袋杂粮(100克)，一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。

中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50~100克。

刚开始，不少人不能适应，几天后，大家普遍减重1～2斤，最多的一天减了3斤，两周下来，每个人都发现裤腰带都松了许多。

一天吃油就一小汤勺

减肥示范餐每人每顿的用油量只有5克，一天的用油量总共就一小汤勺。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的，只有这种吃法，脂肪才不会超过标准。

目前，我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克，是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。值得注意的是，植物油也不能吃得太多，还要警惕饮食中那些看不见的脂肪，如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。

青菜豆腐做法也很重要

人们的健康状况很大程度上取决于吃什么、吃多少、怎样吃。比如民间常讲，“青菜豆腐保平安”，而麻辣豆腐、红烧素鸡等都是在油里浸泡过的，这样的豆制品吃多了，脂类也会超量。

鱼类虽然是低脂食品，但在起锅时常要淋上各种调味汤汁，结果也就变成高脂食品了。很多老人为了“打扫”剩菜，吃饱了也要把汤汤水水喝下肚，导致肚子越喝越大。

水果吃多了照样会长肉

苹果、梨尽管都是低热量水果，但如果一个梨将近半斤重，不知不觉就可能超量。夏天，很多人抱着西瓜不吃饭，10斤重的西瓜约有1000热卡，相当于半斤以上的米饭。

一般女性很容易吃掉半个西瓜，这样怎么能减体重呢?干果里面的脂肪很多，核桃仁、开心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就过量了。

咖啡神奇减肥方法

咖啡减肥法step1：选择最佳饮用时间

不是任何时候喝咖啡都能够减肥的，假如喝咖啡的时间不对，减肥也就没什么效果了。一天当中主要有两个最佳饮用咖啡时间：

A：午饭后30--60分钟内。

午饭后饮用咖啡有助于饭后消化，可加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。

B：下班前30分钟。

为什么下班前饮用咖啡可以减肥?这是因为饮用咖啡后的半个小时，血液中的脂肪酸浓度就会变高，只要这时配合一定的运动就能将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。刚好，饮用完咖啡半个个小时，就是下班时间，MM们就可以选择快步走路15分钟，或者是其他的简单动作来减肥。

咖啡减肥要诀

不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

咖啡减肥法step2：选择减肥最有效的咖啡种类

不同的咖啡，减肥效果就有所不同，所以要选择相对来说最有效的品种。对于减肥来说，浅度烘焙的咖啡最有效，例如是美式咖啡。因为烘焙度高的话，味道虽然浓郁，可是咖啡因含量少，不利于减肥。

咖啡减肥法step3:掌握正确的咖啡减肥喝法

想通过喝咖啡减肥，最好是喝咖啡时不要放糖，因为一旦加了糖，它就会妨碍脂肪的分解，减肥效果就会大打折扣。同时，可以的话选择热的咖啡，热咖啡可以更快地消耗体内的脂肪。

咖啡减肥法step4：利用咖啡渣来按摩

咖啡除了当中的咖啡因有利于减肥外，原来咖啡渣也可以减肥的。用咖啡渣按摩，可以使皮肤更加紧致。假如用咖啡渣来调成液体，在身体肥胖的地方沿着血液流动的方向按摩，就能分解脂肪。

不过，咖啡减肥也有一些注意事项哦。

咖啡减肥注意一：别以为愈喝愈能减肥，切忌无限痛饮

就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。

咖啡减肥注意二：想减肥，就不要加糖及奶精

为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。

咖啡减肥注意三：罐装咖啡的卡洛里太高，请选择无糖的

罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。

5种神奇瘦脸水果让你边吃边瘦

炎炎夏日，水果成为了盛夏消暑的最好选择，美丽的“范爷”不仅利用水果消暑，而且还通过吃水果瘦脸哦，下面推荐的五款盛夏水果，帮助你夏季吃出“范爷”小脸。

菠萝——蛋白分解酵素

菠萝中的蛋白分解酵素相当强，可以无效的促进肉类蛋白质消化，能够起到瘦脸的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃会构成胃壁受伤，因而餐后吃菠萝比较好一点。

苹果——果胶排毒

苹果中的果胶不只可以无效的协助排毒，并且可以辅佐控制热量的接收，此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。

香蕉——润肠利尿

香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A，还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象。

柠檬——促进代谢

柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的成效。

水果酸奶瘦脸沙拉

材料：猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根。

辅料：低脂酸奶3勺。

做法：

1、将各种水果洗净切块，拌入3勺低脂酸奶;

2、然后将水果和酸奶搅拌均匀即可。

水果酸奶瘦脸沙拉：猕猴桃、苹果、橘子等水果不仅非常美味，用它们来制成的沙拉更是减肥的圣品。这道水果沙拉结合了低卡水果和低脂酸奶，而酸奶中所含的钙质也是能加快脂肪燃烧的重要成分哦!

吃这些水果都能达到瘦脸的效果，多吃含高钾的水果，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好食物。

神奇西红柿减肥法5个成功要诀

所谓的“晚间西红柿减肥法”，是由日本专家、《晚间西红柿减肥》一书的作者唐泽明提出并在短短数月内就获得实践者如潮好评的瘦身法，在经济上没有压力，体力方面也不存在负担，方法也简单，就是晚餐时一定加入西红柿食材，仅此而已。

在减肥漫漫路上前仆后继的女人们，人人都知道西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。你看看，这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。

1、什么时候吃? 跟晚饭一起吃

什么时候吃

可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。

特别提醒：“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。

此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

2、吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素

一天须摄取15毫克以上的番茄红素

当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

生吃西红柿时

可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。

可饮用一瓶番茄汁

喝番茄汁时

可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

用西红柿做菜时

番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。

特别提醒：这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品，是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后，与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。

而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高，不推荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。

3、至少坚持3个月，最好是半年

至少坚持3个月

与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。

从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，当机体能够“记住”这持续了6个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持它。所以，请至少坚持3～5个月，让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态。

4、成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活

尽量保持规律生活

偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习对“晚间西红柿减肥”同样不利。因此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足睡眠，都是“晚间西红柿减肥法”必不可少的内容。

缺乏这个因素，西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。虽说番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效，但万不能过度依赖它，良好的饮食和作息习惯同样不可或缺。

特别提醒：西红柿是极好的食物，但它偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此，在晚间食用绝非“多多益善”，适量即可;此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材，便能够温暖身体，解决这个小问题了。

另外，由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，请不要空腹食用。

5、“晚间西红柿减肥”热点问题

晚间西红柿减肥

Q：用这个方法减肥，真的不必限制三餐也可以吗?

A：除了晚饭时要加吃西红柿和番茄汁外，基本保持平时的饮食就可以了。不过要注意不能暴饮暴食、吃得过饱。

Q：有没有不能和西红柿一起吃的食物?

A：没有绝对不行的东西，但晚上吃的时候，最好避免与黄瓜、茄子等凉性食物一起吃。

Q：我从小就不爱吃西红柿，该怎么办?

A：的确有不少人不习惯西红柿那种特有的青涩味道。如果不喜欢，不要勉强自己，可用西红柿罐头或番茄酱配着奶酪一起吃。奶酪中富含燃烧脂肪的维生素B6，与西红柿的减肥效果正好相得益彰，而且保证好吃，也可与香草等一起搭配着吃。

Q：我不擅长做饭，只喝番茄汁可以减肥吗?

A：可以的。事实上，在“西红柿专家”唐泽明任教的大学里，他让学生挑战晚间喝番茄汁佐食的减肥法时，20人中有15人体重下降。另外，比起西红柿来，被加工过的番茄汁含有更多的番茄红素，非常适合人们饮用。

Q：晚上除了吃西红柿以外，还需要注意什么?

A：请养成测量体温的习惯。体温36.5度时，代谢率是最好的。另外，如经常辅助以下做法效果更佳：不洗淋浴而尽量选择泡澡，进行淋巴推拿，定时测量体重，适当辅以运动等。