为了补钙把宝宝晒成了“黑煤球”,宝宝晒太阳能补钙吗 晒太阳能补钙吗
为了补钙把宝宝晒成了“黑煤球”,宝宝晒太阳能补钙吗 晒太阳能补钙吗
晒太阳不能补钙,对于小宝宝来说,晒太阳确实有很多好处,但并不是补钙,而是能促进皮肤合成维生素D,有利于钙元素吸收,也能让宝宝适应光线。当然也有弊端,过于强烈的太阳光会损伤宝宝的皮肤和视网膜。所以,各位宝妈奶爸们带宝宝晒太阳前,一定要搞清楚这些事。
为什么晒太阳能补钙 晒太阳补钙的原理
太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但约80%还是要靠上述途径自身合成。
冬季宝宝如何预防缺钙
补钙以食补为最佳
如何给宝宝补钙?常虹称,首推食补,在宝宝补钙方法中,食补是最好的,主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重,可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃影响钙吸收的食物。其次吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重,就需要适当的给宝宝服用钙剂。乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D,能促进宝宝对钙的消化吸收,也是很重要的。鱼肝油每天吃1—2个即可。
除了食补和钙补,还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳,能很好的补充维生素D,这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃,那样没有多大效果,还有应根据气温的变化选择合适的时间。
宝宝补钙要晒太阳
1.晒太阳选好时间段。
我们都知道夏天的时候,太阳还是比较毒辣的。夏季想要晒太阳补钙,还是需要确定好时间段。一般情况下,清晨六点到八点还是适合带着宝宝出去晒晒太阳,傍晚六点以后也适合带着孩子出去。
夏季很早就天亮,很晚才天黑,还是需要注意下宝宝外出晒太阳的时间。选择紫外线比较弱的时间点,既能够保证宝宝能够晒太阳补钙,又能够预防宝宝被晒伤。夏季宝宝补钙需要注意增强体质。
2.时间长短
夏季宝宝补钙的时候,我们还是需要确定下宝宝补钙时间的长短。时间的长短需要看下宝宝的年龄。
要是孩子比较小,那么我们就建议孩子晒20分钟即可。要是孩子年龄大一点,就可以在外面待一个小时。
不过要适时把孩子抱到一个阴凉的地方休息一下。我们可以将孩子平放在手推车上,可以让孩子先趴着,晒晒宝宝的背部,之后再让宝宝侧躺着,晒晒宝宝的两侧。不过,爸爸妈妈们需要为宝宝带一个帽子,不要让阳光中直射宝宝的眼睛。
为了补钙把宝宝晒成了“黑煤球”,宝宝晒太阳能补钙吗 外出时,宝宝能不能涂防晒霜
可以涂!但是必须是满6个月以上的宝宝才可以涂SPF15儿童专用防晒霜(SPF15:防晒指数15,一般户外可防晒4小时左右。)出门半个小时前,需将宝宝裸露在外的皮肤进行均匀涂抹。由于宝宝出汗会导致防晒霜脱落,建议每2个小时再涂一遍。
宝宝补钙多晒太阳
很多妈妈都知道多带宝宝晒太阳可以补钙。这是因为,让宝宝多接触阳光对维生素d 的合成有很大的好处,能使宝宝的生长发育变快,更能防止因维生素d 缺乏而造成佝偻病。妈妈们要做的就是,挑选最恰当的时机!上午7:00-9:00 这个时段的阳光红外线温度较高,紫外线相对较低,可以暖和宝宝的身体,同时增强新陈代谢,是晒太阳的好时机。上午9:00-10:00这个时段是宝宝接触太阳的黄金时期。因为这个时候阳光中紫外线的长波紫外线成分比较多,可以加速维生素d 的形成和储备。下午4:00-5:00 此时的阳光成分与b 时段类似,但是更有益于促进宝宝对于钙和磷的吸收,更有利于宝宝骨骼正常钙化。上面说的是以春秋冬季为例,但也要做好妈妈和宝宝的防晒工作,涂抹温和一些的防晒油或者防晒霜是必不可少的,不要因为在户外停留时间过长而伤害到宝宝幼嫩的肌肤。如果是夏季,则可适当减少晒太阳时间,可以在上午大太阳出来前,或傍晚太阳落山后,白天外出也要尽量在树荫下面。
为了补钙把宝宝晒成了“黑煤球”,宝宝晒太阳能补钙吗 怎么做才能既补维D又不伤害宝宝
如果要带宝宝晒太阳,应给宝宝戴上有帽檐的帽子遮挡,避免强光直射宝宝稚嫩的眼睛,还要避开上午10点到下午2点期间的太阳。每次晒太阳的时间长短,随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜。或每次15~30分钟,每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家补充水分,或用温水给宝宝擦身。也可到阴凉处休息一会儿。对于小婴儿来说,户外活动时间不宜太长,长时间抱着宝宝也不利于其身体发育,这一点家长需要注意。
宝宝晒太阳的好处 晒太阳不等于补钙
宝宝晒太阳,只能补维生素D,而维生素D则能促进宝宝体内钙的吸收。
想要完全通过晒太阳给宝宝补钙,这是不准确的。奶量充足,合理、均衡的饮食才是为宝宝提供足够的钙的基础。
虽说晒太阳,不能直接给宝宝补钙,但是晒太阳对宝宝来说还是非常有益的。