养生健康

酒后吃什么水果最好 草莓

酒后吃什么水果最好 草莓

草莓含有糖,有机酸,蛋白质,维生素,多种氨基酸,以及果胶,其味甘酸,性凉,可以生津止渴,解毒利尿,助消化,清暑解热,酒后吃草莓,或者用草莓榨成果汁饮用,可以生津润喉,并且有解酒毒的功效,可解除因酒醉所致的口渴心烦症。

胆管肿瘤吃什么水果好

胆管癌是恶性肿瘤之一,胆管癌的发病与饮食方式存在一定的联系,因此,在日常生活中,应合理调节饮食结构,那么胆管癌晚期吃什么水果最好呢?

肿瘤医院专家指出,胆管癌晚期患者应多吃一些具有抗癌作用及对身体有帮助作用的水果,如草莓、猕猴桃等水果。草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用,因此,胆管癌晚期吃草莓水果最好。另外,草莓还能滋补调理身体,还能养肝明目。

猕猴桃对于胆管癌晚期也是有益处的。根据营养分析,猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生,由此可见,胆管癌晚期吃猕猴桃水果最好。另外,猕猴桃还能调节情绪,降低胆固醇,促进心脏健康。

胆管癌晚期除了吃水果外,还应多吃一些具有抗感染作用的食物,如苦瓜、泥鳅、海蜇等。

草莓冷藏好还是常温好 草莓冰箱可以放几天

2天到2周不等。

在冰箱冷藏条件下保存草莓,如果保存的好,草莓一般可以保存3-5天左右;但是如果草莓的成熟度比较高,那么2天左右草莓就会开始腐烂。

若是在冰箱冷冻层保存草莓,通常可以保存2周左右,不过,为了保证草莓的营养价值及口感,建议最好尽早食用。

糖尿病放心吃六种水果

糖尿病人群适宜吃热量低,含糖量低的水果,如:雪莲果、柚子、番茄、黄瓜、草莓、橘子。

但要注意糖尿病患者吃水果最好在两餐之间,作为下午茶补充,不宜餐前或饭后马上吃水果,而且一次性摄入太多容易使血糖上升,建议一天吃200克水果,食用水果2小时后测血糖,及时观察自身血糖情况。

孕妇婴儿怎么吃水果

4~6个月宝宝可开始吃水果,一开始先以果汁开始,果汁须稀释过,可与开水1:1混合,由少量10C.C.开始,之后慢慢增加,一日约1至2汤匙,7~9个月后可尝试果泥,水果最好选在两餐间摄取,才不会影响正餐的食欲。

孕妇怀孕期间则需增加维生素、叶酸的摄取,并增加膳食纤维的量来预防便秘,所以要摄取足量的蔬菜水果,蔬菜量一日约3~4碟,水果量一日约2~3份(一份约拳头大小),怀孕初期可增加深绿色蔬菜、柑橘类、草莓、樱桃、香蕉、桃子等富含叶酸的蔬果。

糖尿病不宜吃的水果

糖尿病患者吃水果有三个要素:必须血糖指数控制比较良好,再一个就是在水果种类的选择上要选择低糖水果,最后是选择正确的进食水果的时间。

如:苹果、梨子、橙子、草莓、猕猴桃等;含糖量比较高的水果,如香蕉、红枣、荔枝、西瓜我们不应该进食。

什么时候吃水果最好

国外有种说法,认为早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。其实人体的消化吸收能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。进食以后,消化系统会多分泌消化液,增强胃肠蠕动,促进消化吸收。也就是说,不管是在早上还是在晚上,消化系统对水果营养物质的吸收没有太大差别。

我们的胃是一直在不停地蠕动, 吃进的食物, 包括饭菜和水果, 并非按先后顺序层次分明地停滞在胃中, 而是通过胃的蠕动使各种食物与胃酸充分混合后消化成食糜, 再一点一点地送入肠道吸收,并把胃排空。如果是糖类、蛋白质类和脂肪类的混合食物平均是4—5小时排空,胃排空的速度大约每分钟排出约5—15毫升,当胃中食糜容量越多时,排空的速度也越快。所以对于健康人群饭前吃还是饭中吃胃肠道吸收效果差别不大。

综上所述水果早上吃与晚上吃其营养物质的吸收没有太大差别,饭前吃还是饭中吃对其营养物质的吸收也差别不大。那么相对来说哪个时间段吃水果最好呢?我们先来看看大家都是怎么吃得。

常见吃水果方式:

1、早餐吃:我国居民早餐吃水果的比例较少。欧美很注意早上吃水果。水果含多种营养素,吃水果有利于人体营养均衡。早餐适当增加水果,如早饭吃半个苹果。

2、两餐之间吃:作为加餐,针对儿童及少食多餐人群较适合,两餐之间吃个香蕉加点酸奶。

3、餐前吃:开饭前多数人已经饥肠辘辘了,餐前吃水果临时充饥也不错。针对减肥人群非常适用,有利于控制体重,提示柿子不可以餐前空腹吃。

4、餐中吃:水果沙拉作为一道菜,实际生活中,时间紧工作忙,早饭顾不上吃,午饭后要上班,晚饭后多吃水果又怕发胖,所以餐中搭配配少量水果,水果当菜吃,简便可行。

5、餐后吃:多数中国人的吃水果方式,刚吃完饭,胃肠需要理顺更种食物,再吃水果,增加胃肠负担,过多摄入了能量,可能会长肉肉。

6、睡前吃:可以少量吃常温水果,不建议吃过冷凉水果和西瓜等含水量大的水果,容易导致起夜影响睡眠。

早餐、两餐之间、餐前、餐中吃水果都是不错的选择,晚餐吃个水果沙拉,既给生活带来了丰富的色彩和味觉,又方便可行,而且不会因为增加食量而引起肥胖。

草莓每次吃多少

草莓每次10个最好。草莓因为草酸太多,吃多了会脱钙,这点要注意。肠胃较弱的,吃东西容易发生腹泻,甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人,就不适合多吃草莓了,否则会带来腹泻困扰。由于草莓性凉,胃还没有分解,就会被吸收进入血液,有些过敏原就会导致过敏。

膳食纤维的食物有哪些 富含膳食纤维的食物

动物性食物不含膳食纤维,膳食纤维的主要来源是天然的植物性食品,如蔬菜、水果、粗粮、薯类和豆类。粗粮中的膳食纤维是最高的如全麦、糙米、玉米、小米、大麦、高粱、荞麦、燕麦和豆类;蔬果中含量较高的有魔芋、芹菜、木耳、香菇、蕨菜、菜花、菠菜、韭菜、冬瓜、黄花菜、竹笋、柚子、樱桃、石榴、枣、柑橘、苹果、梨、草莓。精细加工的植物性食品纤维素含量很少,所以要补充膳食纤维适宜生吃水果,最好带皮一起吃。

孕妇吃水果最好

冠军:苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

亚军:樱桃

所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

季军:葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。葡萄性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

柑橘

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等

火龙果

火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果,食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白,白蛋白能解重金属中毒。

如何区分人参果高糖还是低糖 糖尿病放心吃六种水果

糖尿病人的血糖控制比较理想时,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,可以放心吃一些热量低,含糖量低,升糖指数慢的水果,如:樱桃、柚子、番茄、黄瓜、草莓、橘子。

糖尿病患者吃水果最好在两餐之间,作为下午茶补充,不宜餐前或饭后马上吃水果,而且一次性摄入太多容易使血糖上升,建议一天吃200克水果,食用水果2小时后测血糖,及时观察自身血糖情况。

草莓用盐水泡要泡多少时间 怎样洗草莓才干净

无论是盐、小苏打、淀粉,还是传说中的淘米水,清洗效果都很有限,只是说略微比用清水好点,相对来说小苏打清洗草莓的效果最好,具体方法如下:

1、用干净的流动水冲洗30秒以上,用清水泡5-10分钟。

2、再冲洗一遍风险已经足够低了。

3、如果不放心,可以把泡的水换成2%的碳酸氢钠溶液(也就是小苏打溶液)。

4、在冲洗完了之后再去蒂,避免清洗过程中草莓表面的污染物进入到草莓内部。

由于目前存在新冠疫情,为了更安全的吃水果,建议清洗的整个过程不要用接触了草莓的手摸眼睛、鼻子和嘴。

减肥吃什么水果最好 草莓

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。

科学研究业已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

孕妇吃什么水果补血效果最好 草莓

草莓中的维生素C含量最为丰富,还有一定量的铁质,可以促进对含铁高食物的吸收与利用,加强补血效果,同时,可以去斑美白,另外,大量的维生素A,可维护上皮组织健康,促进胎儿的生长发育,丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,防止孕期便秘。

相关推荐

水果能减肥吗

水果是否能减肥取决于水果的糖份、水果的时间以及水果的食用量。 1、水果的糖分: 一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪,不管是来自巧克力饮料、粮食还是水果,结果都一样,差别仅在于转化的速率罢了。尤其是在饭后水果,就等于多余的糖,这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里。非但不能成全“美”梦,还可能增肥,而且增加的赘肉最喜欢往你最在意的腰腹部凑热闹。 因此,爱美人士要亲近那些低糖低热量的水果,疏远高糖高热量水果。各类水果携带的热量与糖分目录: 菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、

水果有哪些禁忌

禁忌1。食用开始腐烂的水果,以及没有彻底洗净消毒的水果,如草莓、桑葚、切片西瓜,容易发生痢疾、伤寒等消化道疾病。 禁忌2。酒精虽然能杀死水果表层细菌,但会引起水果色香味的改变,酒精和水果中的酸作用,还会降低水果的营养价值。 禁忌3。果皮中维生素含量虽然比果肉高,但如果水果发生虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,最好别生果皮。 禁忌4。饭后立即水果,不但不会有助于消化,反而会造成胀气和便秘。水果最好在饭后2小时或饭前1小时。 禁忌5。因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或虫卵带到水果

早上空腹能橘子吗 水果什么时间最适宜

水果一般最好是饭后半小时最为适宜,半小时到一小时内水果最有助于小时,可以选择橘子,菠萝,山楂等有机酸含量多的水果,但是晚餐之后最好不要太多水果,这样不利于消化,而且太多的话,水果中的糖分容易转化成脂肪在体内囤积。

药流能水果吗 药流多久水果最好

药流后最好是等上一周后再水果,这个时候子宫内出血基本排出,一些温性有营养的水果可以帮助身体更快的恢复,但不可以过于寒凉的水果,如梨、冰西瓜等。

风湿性关节炎患者如何饮食

关节炎患者在饮食上应该清淡,少含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高,容易与钙结合排除体外,导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少,比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等,草酸能与钙结合形成草酸钙,减少了钙的吸收。 专家还特别提醒,饭后半小时再水果最好,如果马上就,同样不利于钙的吸收。 经我国一些专家测定,蔬菜中藕的抗氧化能力最强,其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高,还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等,而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高,

什么时候水果最好

早餐前10分钟 此时水果可以增进维生素的吸收,同时水果中的果酸也起到开胃的作用。不爱早餐的人,用水果开胃也不错。 适合餐前水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人,不宜在这个时段水果。 10时左右 十点钟左右这会儿正是工作压力最大的时候,很多人都会感到心情烦躁,精神涣散,不集中。 此时,如果能水果,它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽,有助于缓解紧张和急躁的情绪。 午餐后1小时 此时水果,有助于消食,而且适合富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。 16时左右 此

什么水果增肥 四个时段水果

早餐前10分钟:此时水果可以增进维生素的吸收,同时水果中的果酸也起到开胃的作用。不爱早餐的人,用水果开胃也不错。适合餐前水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人,不宜在这个时段水果。 10时左右:这会儿正是工作压力大的时间,多数人会感到心情烦躁。此时,如果能水果,它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽,有助于缓解紧张和急躁的情绪。 午餐后1小时:此时水果,有助于消食,而且适合富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。 16时左右:此时容易饥饿,水果可以作为下午加餐。在

牛油果适合晚上

牛油果最好不要晚上水果最好在三餐前一小时或半小时进食,其消化吸收的效果更好一些,也对身体健康更有益。牛油果也是如此的。

什么时间水果最好

1、早上最宜:苹果、梨、葡萄 同样是水果,如果选择上午水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。而早上水果,不仅可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。 2、餐前别

孕妇感冒什么水果

感冒什么水果好 感冒后,往往食欲减退,这时候可以喝粥、点儿清淡小菜或者水果。那么感冒什么水果好?大家首先想到了雪梨,如果你是风热感冒,梨肯定是有益无害,如果是风寒感冒,尽量少。因而感冒水果也要根据感冒类型来选择的。 有些人怀疑,如果是风寒感冒,水果多寒凉性,水果会不会加重感冒病情?每天服用1000毫克的维生素C,一个人得感冒的次数就可减少45%,患病的天数可减少60%。所以,感冒期间是可以水果的,关键是要注意什么水果好。 水果的种类数不胜数,形状样子也是各种各样,那么究竟哪种水果抵抗感冒