如何缩阴
如何缩阴
提臀运动。在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。
女人如何缩阴的锻炼方法
常做收缩运动。躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
女人如何缩阴的锻炼方法
PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。
女人如何缩阴的锻炼方法
走路练习。走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。
女人如何缩阴的锻炼方法
注意事项
在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它)。
产后如何缩阴
1、产后缩阴的方法
1.1、手术法
阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外,还跟医生的技术水平有关,所以应选择正规的医院进行手术。
1.2、药物法
随着现代生物科技的发展,有很多的缩阴产品上市,种类各种各样。另外还有一些口服的缩阴产品,效果比较慢。就现在而言,市面上有许多外用药物,原理是将其放于下体内部,可达到恢复弹性纤维,令下体组织收缩的作用。
1.3、运动法
一般来说,女性下体自身拥有修复性能,女性临盆后的阴道伸展现象在分娩后三个月便可恢复。但是阴道终究经过压迫裂损,其肌肉遭到一定的损害,因此其弹性需要更久的时间来恢复。
1.4、阴道哑铃锻炼法
将阴道哑铃放置于下体后,倘若保持直立状态,哑铃就很可能掉落下体外。而只有正确的收缩盆底肌肉,才可将其保持在阴道内,进而通过不断锻炼,起到弹力恢复的效果。
1.5、按摩缩阴法
位置:气海穴位于人体下腹部,体前正中线,脐下1寸半,肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。按摩气海穴有利于调经、缓解腹痛、腰痛等同时配合大蒜或石榴则能够有保持阴道紧致的功效。
2、产后缩阴的运动方法
2.1、屏住小便
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2.2、提肛运动
在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
2.3、按摩练习
仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
2.4、展腿练习
锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直。放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。
提肛真的能缩阴吗
1)经常提肛可约束尿道，缓解尿失禁
尿失禁是很多成年妇女的烦恼，经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的张力，加强尿道的阻抗力，减少膀胱肌肉的过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。
2)经常提肛能强壮会阴，提高性生活质量
中年妇女，尤其是经阴道生产的多产妇，胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛，产伤时阴道扩张或韧带裂伤会加重上述现象。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。
提肛真的能缩阴吗?看到这里相信大家就会发现提肛运动的确对缩阴有用。但是只做提肛运动能缩阴吗?小编告诉你：不能!由于每个女人阴道松弛程度不同，而且提肛运动也是需要长期坚持才会有效果，所以只做提肛运动是不能快速有效的缩阴的。那么除了提肛运动如何缩阴效果好呢?
女人缩阴当然还是选择更为专业的缩阴方法方法才行。据了解目前缩阴成功率*的就是绿色缩阴产品千黛斯了。研究人员介绍，千黛斯利用“养护结合”的原理。通过*植物精华深层渗透阴道细胞层不但激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，而且还有效的降低了妇科疾病的发生几率，达到自然快速缩阴的效果。
四十岁女人该如何缩阴呢
40岁女人如何缩阴一：运动缩阴
虽然有了好的缩阴产品可以快速的恢复紧致，但是在日常生活中缩阴锻炼还是需要坚持，经过锻炼缩阴效果缓慢，但是在预防阴道松弛方面还是有一定的作用。很多产后妈妈产后一般都会选择锻炼来帮助阴道恢复紧致，但是由于松弛过于严重，以及锻炼一段时间无法达到期望的缩阴值而选择放弃。其实要想彻底的阻止阴道松弛的威胁，女人在使用缩阴产品的同时锻炼也是需要坚持的，这样就可以更快的恢复紧致。下面小编就给大家推荐两种常见的锻炼方式：提肛运动和中断排尿。
40岁女人如何缩阴二：瑜伽缩阴
方法：1穿着宽松的裤子找个平躺的地方预备好，双盘腿坐下，缓慢的吸气后闭气8秒左右再慢慢的把气吐出来.做不了这动作的朋友可以进行单盘腿坐下。
效果：吸气是为了维持尿道到肛门肌肉的紧缩和上提，闭气时可以维持紧缩状态，吐气时肌肉得到放松，经常的锻炼可以缓慢提升阴道紧致的敏感度.在一定程度上收缩骨盆肌四面的精细肌群，还能够防范产后漏尿和增加阴道的紧实度。
骨盆时针
方法：1事先要预备好瑜伽球或是比较稳的凳子，衬衫也要适当的舒松.正坐在瑜伽球或是凳子上，深吸一口气放松，将骨盆左右两边轮流扭动1秒，反复8次。维持正常的呼吸，将骨盆缓慢的往身体前后轮流抬高1秒，反复8次。
效果：骨盆前后左右的扭动可以帮助骨盆四面的肌肉得到适当的锻炼和伸展，维持肌肉的弹性，更能锻炼生殖系统，进步阴道肌肉的弹性，还能够改善腰酸背痛的毛病呢!
40岁女人如何缩阴三：缩阴产品
据小编了解目前中国有数百万缩阴女性，百分之80%是使用缩阴产品缩阴的，市面的缩阴产品质量参差不齐我们该挑选哪种缩阴产品呢?
消费者的真实评价是判断产品好坏的重要依据，也就是我们所说的口碑。缩阴产品排名第一的缩阴产品，是能够经得起时间和市场考验的。为此，小编特地了解了目前市场上口碑最好的缩阴产品—千黛斯，千黛斯不仅口碑最好，而且连续数年都是销量最高的缩阴产品，而且，千黛斯使用简单方便，直接作用于阴道，深入渗透，全面吸收。并且一天一支使用方便。
女人如何缩阴
提臀运动。在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。
常做收缩运动。躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。
走路练习。走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。
在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它)。
缩阴阴部整形的简介
缩阴阴部整形是什么样的手术呢?这种手术对于女性来说有什么风险呢?这个问题是女性们比较关心的话题，因为随着年龄的增长，女性的阴部会变得松弛，这样就会给夫妻生活造成一些影响，让夫妻生活变得平淡不刺激，缩阴阴部整形是解决这个现象的好方法，下面就来看看缩阴阴部整形的简介吧。
阴道松弛大多发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整得缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的女性中，阴道松弛女性在性生活时性快感会减弱，大大影响性生活质量，严重者还会使夫妻生活恶化，而阴道紧缩术可以修复松弛阴道，帮助改善性生活，阴道外1/3段及阴道口周围黏膜集中了丰富的感觉神经末梢，性生活时比较敏感，切阴道外1/3段的肌肉对阴茎的围裹作用较强，因此不管哪种术式的阴道紧缩术，都侧重于阴道外1/3肌肉的修复。
手术风险：
1、阴道狭窄：主要表现为性交痛，多由于切除黏膜范围过大或感染后创面挛缩所致，出现这种情况时，受术者也应及时去医院检查。2、 伤口裂开：由于伤口张力过大，受术者若过早剧烈活动或便秘排便时易发生伤口裂开，表现为阴道不等量活动性出血，伤口裂开受术者需去医院做重新缝合处理。
缩阴阴部整形是一种女性的阴部整形技术，这种技术对于女性的阴部松弛现象能够很好的解决，基本上是女性们比较容易接受的方法之一，但是，女性朋友们在进行缩阴阴部整形的时候一定要认识到风险的存在，尽量不要用手术的方法，可以寻找生活中比较好的非手术方法来解决。
2、产后缩阴最好的方法有哪些
很多产后的妈妈们，会发现由于在生产的过程当中给自己的，阴道出现了扩张的现象，那么这个时候就会造成阴道的同学在性生活的时候，感觉到夫妻不和谐那么这个时候我们要介绍的是产后缩阴最好的方法，一起来为大家介绍一下。
产后如何缩阴分别有如下几点：
一、缩阴产品
目前根据淘宝网和百度搜索来看，产后如何缩阴的产品非常多。都是针对产后缩阴而展开销售市场，特别淘宝网缩阴产品销售得非常红火，很多白领都是喜欢在淘宝网购买，让自己私处紧一些，不在为此事而烦恼。货到付货、货比三家、安全交易、第三方平台担保不会让骗子得手。使用缩阴产品的好处是效果快，让你几天就能感受到紧的感觉。二、运动锻炼缩阴
产后可以通过运动锻炼来达到缩阴的目的。方法站立并双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，大腿部靠拢，膝部外转，然后自己感觉着做阴道往上提的运动。每天坚持15分钟，坚持一段时间，这是需要耐心和恒心的。此运动可改善阴道松弛并无形中掌握了同房时的扩张收缩能力，这是产后如何缩阴最为方便而不用花钱的运动，这样可见到缩阴的效果，阴道不在松驰可使性生活和谐性福。三、缩阴手术
据我所知很多美容医院都有私处美容，虽然广告都是都打着无痛缩紧。缩阴术是一个不太复杂的手术，手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止X生活。
我们已上了解的是产后缩阴最好的方法生活当中大家可以根据不同的方法来进行尝试，我们介绍了很多都不知道对于缩阴有着非常好的帮助，长期坚持的使用可以来进行达到缩阴的效果。
产后缩阴什么方法好
1.运动缩阴法
1、立式锻炼：
站立分开与肩平宽，上身下尽量自己的头部与自己的膝盖相触，起上身直立提臀，如此反复8次，时间在10～12分钟，每天一次。
2、卧式锻炼：
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不着地，双腿向上提，与身体成一条直线，再向上提30°的高度，缓缓放下，不着地重复上述的动作。如此反复10次，时间在10～15分钟，每天1～2次。
温馨提醒：产后可以通过运动锻炼来达到缩阴的目的。方法站立并双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，大腿部靠拢，膝部外转，然后自己感觉着做阴道往上提的运动。每天坚持15分钟，坚持一段时间，这是需要耐心和恒心的。此运动可改善阴道松弛并无形中掌握了同房时的扩张收缩能力，这是产后如何缩阴最为方便而不用花钱的运动，这样可见到缩阴的效果，阴道不在松驰可使性生活和谐性福。
生完孩子怎么缩阴 缩阴用什么方法好(图)
2.手术缩阴法
缩阴术是在女性私密处做的一种手术，在国外这种手术非常常见，在国外这项技术也比较成熟。这种手术需要一个很专业和经验的妇科医生亲自做手术，在国内这一项手术还不是非常成熟，在术后考虑的重点是怎么考虑怎样不被感染，因为女人的私密处的生理位置比较特殊，怎样才能做到不被感染是术后的重中之重。
据我所知很多美容医院都有私密处美容，虽然广告都是都打着无痛缩紧。缩阴术是一个不太复杂的手术，手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。
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3.药物缩阴法
随着现代生物科技的发展，有很多的缩阴产品上市，种类各种各样如缩阴丹、缩阴棒、缩阴凝胶棒等。市场上有很多的外用药物是直接放置阴道的内部，修复盆底肌弹性，使用快捷方便如千黛斯。在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。
温馨提醒：目前根据网上来看，产后如何缩阴的产品非常多。都是针对产后缩阴而展开销售市场，很多白领女性都会通过缩阴产品，让自己私处紧一些，不在为此事而烦恼。最好能做到货比三家、安全可信平台的健康缩阴产品。生完孩子怎么缩阴?缩阴用什么方法好?使用缩阴产品的好处是方便效果快，让你一个月左右就能感受到紧的感觉。在这里专家推荐女性朋友选择：千黛斯。
千黛斯采用传统中草药配方，加入天然草本植物精华，迅速改善阴道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，提高夫妻生活质量。千黛斯是纯天然成分萃取而成，不含有任何化学成分，无需担心会有副作用。
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健康小提示：
产后缩阴最好的方法有哪些?由于生产或长时间私处的弹性纤维被拉伤，慢慢就会宽大，老化，自净能力下降，产妇们可以做一些简单的运动和按摩是可以起到紧致私处的作用，但是在时间上有点长。用市场上的产品紧致私处也挺好，见效快，使用方便。无论是什么方法，根具个人情况选择不同的方法，只要能解决问题就是一个好方法。
产后如何缩阴最有效
产后如何缩阴最有效?
阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了质量，恢复了女性的自信心。
第一次就诊时，医生会为你进行妇科检查，确定你是否有阴道松弛，以及是何种原因造成的阴道松弛。你应非常坦述的提出你最感不适的问题，以及你最希望通过手术达到的效果。这将有助于帮助医师了解你的期望，并确定这些期望实际上是否可行。
以上就是本文对“产后如何缩阴最有效”的相关介绍，希望能够对你有所帮助。如果您还有其他整形相关的疑问都可以在线咨询我们的整形咨询师。另外求医网专家提醒：现在越来越多的人都愿意通过整形美容来让自己变得更加的漂亮。但是不管是什么整形美容手术都是有风险的，求美者一定要选择正规的整形美容机构才能保证效果以及安全。
女子缩阴的运动技巧
女子缩阴的运动技巧
女人如何缩阴的锻炼方法 1、床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
女人如何缩阴的锻炼方法 2、做立式锻炼
女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
女人如何缩阴的锻炼方法 3、如厕缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
女人如何缩阴的锻炼方法 4、练习骨盆运动
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
女人如何缩阴的锻炼方法 5、练习仰卧按摩
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
女人如何缩阴的锻炼方法 6、练习展腿运动
女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
阴道保养的方法
1、穿棉质或至少底部是棉质的内裤，且要确实晒干。晚上睡觉时穿四角内裤甚至不穿内裤，让阴部呼吸新鲜空气。少穿紧身牛仔裤、皮裤、裤裙。
2、生活起居正常，太疲倦或抵抗力变差时，容易诱发霉菌感染。尽量避免久坐，降低潮湿闷热机会。
3、温水清洁阴部最好，水太热容易加剧发炎症状，用中性、弱酸性或不含皂质的清洁用品。
4、非月经期间，洗完澡后用脸盆装温水，滴几滴醋或柠檬汁坐浴5分钟，可预防或改善感染。
5、不要用清水或消毒药水灌洗阴道，以免破坏阴道正常酸碱性和菌群。
6、喝足够的水。性行为前多喝水，性行为前后排尿，可减少因性交动作在尿道滋生的细菌。
7、性行为前，两人都须将阴部洗干净，可避免做爱时肛门的细菌带到阴道或尿道。
女人缩阴有5大诀窍
女人如何缩小阴道?女人缩阴有5大诀窍
诀窍一、避免过度减肥
有些女性为了恢复身材，大多采取节食的方式快速减肥，但是这样不止会导致身体所需养分缺失，同时还会导致身体肌肉松弛，特别是产后妈妈，如果无法保证营养，很难完善产后恢复过程。
可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道细胞激活和阴道恢复。
诀窍二、缩阴产品要正规
缩阴产品是目前公认的最有用的缩阴方法。现在缩阴产品种类很多。但是要想安全有效的达到缩阴的效果，选择缩阴产品不能盲目，因为现在缩阴市场中存在很多没有效果，甚至还有副作用的缩阴产品。所以在选择缩阴产品时不止要了解产品的安全性、有效性还需要了解产品的口碑。
诀窍三、阴道养护每天做
我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因，还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题，还需要在平时的生活中多加注意才行。
平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩，可以起到预防阴道松弛的目的。
诀窍四、缩阴按摩要正确
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位，可以起到缩阴，提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。
按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位，比如承扶穴、三阴交等等，如果穴位找不对不止浪费时间，达不到应有的效果，而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。
诀窍五、锻炼缩阴需适度
锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一，因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。
不要认为锻炼缩阴效果缓慢就以为加大锻炼强度会缩短缩阴时间。人身体是有一定承受能力的。尤其是在与缩阴运动相关的这方面，如果锻炼强度过大会对身体产生损伤。比如屏住小便运动可以有效的恢复阴道紧缩能力，但是如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病，得不偿失。
女人如何缩小阴道?试试手术缩阴
女人如何缩小阴道呢?小编建议可以尝试做手术，专家指出，目前比较常用的缩小阴道的手术有缩阴液注射法、填充法、缝合式、切开式等。具体分析如下：
1、缩阴液注射法
缩阴液是一种中药提取液，通过注射使阴道紧缩并恢复弹性，此法简单易行，恢复极快，适合一些轻度、中度松驰的患者。
2、填充法
所用材料是一些胶质状态生物制剂，如胶原Pr.等。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，故只适合一些轻度松驰的患者，但其存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点。
3、缝合式
所谓的缝合式，就是沿着阴道口下缘做弧形切开，分离阴道环状肌、阴道黏膜及肌肉下间隙，按所需的松紧程度，折叠起来且用可吸收缝合线缝合起来，使阴道直径变窄，达到阴道紧缩的目的。该种方法适合于未做过阴道侧切的女性。
4、切开式
所谓的切开式，就是将多余松弛的皮肤或黏膜切除、随之也可以将生育时的疤痕切除，把下层的环形肌肉缝合、拉紧，使阴道周围的肌肉完全闭合成环形，再将皮肤黏膜依次缝合，7~10天后拆除缝线，两个月后再行性生活时将会有着全新的感受。
产后如何缩阴
1.1、手术法
阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外,还跟医生的技术水平有关,所以应选择正规的医院进行手术。
1.2、药物法
随着现代生物科技的发展,有很多的缩阴产品上市,种类各种各样。另外还有一些口服的缩阴产品,效果比较慢。就现在而言,市面上有许多外用药物,原理是将其放于下体内部,可达到恢复弹性纤维,令下体组织收缩的作用。
1.3、运动法
一般来说,女性下体自身拥有修复性能,女性临盆后的阴道伸展现象在分娩后三个月便可恢复。但是阴道终究经过压迫裂损,其肌肉遭到一定的损害,因此其弹性需要更久的时间来恢复。
1.4、阴道哑铃锻炼法
将阴道哑铃放置于下体后,倘若保持直立状态,哑铃就很可能掉落下体外。而只有正确的收缩盆底肌肉,才可将其保持在阴道内,进而通过不断锻炼,起到弹力恢复的效果。
1.5、按摩缩阴法
位置:气海穴位于人体下腹部,体前正中线,脐下1寸半,肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。按摩气海穴有利于调经、缓解腹痛、腰痛等同时配合大蒜或石榴则能够有保持阴道紧致的功效。
产后如何缩阴效果好
“紧女人”阴道紧：紧握力强，有弹性，有抓劲。
“紧女人”不干涩：阴道润滑，爱水多，不疼痛。
“紧女人”不吹阴：性爱舒畅，不排气，不漏尿。
“紧女人”不藏春：消除炎症，除异味，止瘙痒。
“紧女人”不显老：紧致少女，求快感，易高潮。
随着女性朋友长期的夫妻生活或者生育下一代，其在步入中年时期的时候，身体上也会出现相应的症状，而阴道松弛是最常见的一种表现，此时，女性朋友便需要掌握一些能够有效缩阴的方法，以便让自己的阴道变得更加紧致。下面小编为大家介绍‘产后如何缩阴效果好’的方法。
小编据调察有80%的结婚女人和95%的产后妈妈都有不同程度的阴道松弛现象，阴道松弛不仅会使阴道的自净能力下降，为病菌提供了更大的生存空间，使妇科疾病大量爆发，还会影响夫妻性生活质量，严重时还会影响家庭的幸福。产后如何缩阴效果好呢?为了使自己的私密处紧一点再紧一点，她们中不少都经历了食补缩阴、缩阴精油、按摩霜等各种方法。虽然花费了大量精力与金钱，尝便苦楚，却终究在缩阴事业上“一事无成”，反倒弄得是身心受挫。
产后如何缩阴效果好?阴道是可以恢复的阴道本身就是具有一定的修复功能的，一般女人在产后阴道开始出现了松弛的情况，在产后的3个月即可修复。但是毕竟是经过挤压撕裂，阴道的肌肉受到了损伤，阴道弹性的恢复是需要更长的时间。我们可以掌握几个简单的方法来促进阴道的恢复。
1.提肛运动当你想要大便的时候，你可以屏住大便，并且进行简单的提肛运动，经常反复，这样可以很好的锻炼盆腔肌肉。
2.收缩运动 仰卧，放松身体，一个手指轻轻的插入阴道，然后收缩阴道夹紧手指，持续3秒钟后放松，反复重复几次，时间可以逐渐的增加。
3.屏住小便 在小便的过程中，可以有意识的屏住小便几秒钟，中途排尿，稍微停止后，可以再次继续排尿。如此反复可以有效的改善阴道附近的肌肉。
4.其他运动 走路的时候可以有意识的紧绷大腿内侧及会阴部肌肉，然后慢慢的放松，反复重复这几个动作。阴道松弛是可以恢复的，除了日常的恢复锻炼，饮食也是很重要的，一定要保证摄入必须的营养，才能有利于阴道的恢复，大家要养成良好的生活习惯，保持健康的生活习惯。
产后如何缩阴效果好?阴道在产后会自动修复功能，一般需要1—3个月的时间恢复。但是，不可能恢复到以前的状态。往往女性在产后特别是在坐月子期间不注重收阴锻炼与饮食，造成产后阴道松弛的状况。阴道松弛不是病，但是对女性的伤害以及对夫妻的生活感情影响还是很大的。
产后如何缩阴
女性的阴道过于松弛的话就容易发生各种性细菌感染，从而引起各类妇科病。
影响夫妻性生活质量，阴道松弛会使得夫妻的性生活如同咣啷咣啷宽的就像大操场，从而大大影响了夫妻性生活的紧握感，容纳感，因此女性阴道松弛也成为了影响多数夫妻性生活质量的关键因素。
此外，据科学统计80%的产后女性都会有不同程度的阴道松弛的问题，而调查发现这些女性多会早衰，过早的失去了年轻的光彩。
所以产后缩阴是提高女性生活幸福指数的重要措施。现实生活中常见的女性缩阴方法主要有以下三大方面。
一、药物法，事实上市场上就有一些专用的外用缩阴产品，这些缩阴产品有助于修复弹性纤维，从而起到缩阴的作用。此外像药剂填充法，就是用胶质状态的生物制剂填充到女性体内，从而起到缩阴的效果。
二、注射缩阴液，这是一种利用液体让阴道组织坏死结痂的缩阴方法，但是对于这一种缩阴方法是否存在危害性，目前还没有达到统一的意识，因此建议女性不要轻易尝试。
三、手术法，手术法可以从根本上解决女性阴道过于松弛的问题，但是其造成的心理创伤也是不容忽视的，因此在没有十分必要的情况下建议不要采用这种方法。
但是从健康的角度上说，并不建议女性选择药物，手术缩阴。因此传统的观念认为这些方法对人体是会造成一定的影响的。因此建议产后女性要多从以下四个方面来促进阴道紧实。
1、屏住小便法：日常在排便的过程中有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，然后过会儿在进行排尿，经常做屏住小便法，只要坚持一段时间就可以提高阴道周围肌肉的张力了。
2、提肛运动，同屏住小便法一样的道理，就是在有便意的时候，反复的做提肛运动，这样就可以使盆腔肌肉得到有效的锻炼。
3、收缩运动：放松身体的情况下仰卧，用手指插入阴道，然后夹紧，坚持3秒钟，在放松，经常反复这样做，可以起到缩阴的作用。
4、绷紧大脚内侧、会阴部的肌肉，使其放松在绷紧，如此反复练习一段时间就可帮助女性恢复阴道的弹性，对于提高夫妻性生活质量有一定的帮助。