人到老年腹胀痛散步时揉揉肚子
人到老年腹胀痛散步时揉揉肚子
人老了,自然病痛就多,而生活中最常见的就是腹胀腹痛,有些老年人吃得太饱也不行,会增加胃的负担,但是吃完饭散散步有助于加快消化功能,关键还是在散步时能揉揉肚子那当然是好上加好了。
夏季是胃病高发季节，老人更要格外注意胃的保养。除了多注意饮食，多吃清淡食品，边散步边揉肚子也能养护肠胃。
散步是老年朋友们夏季最适合的健身运动，其强度适中，也没有场地、器械等要求。另外，在散步时揉揉肚子，不仅可以帮助消化，健肠胃，还能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚时先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替进行，每次15—20分钟，以肚皮发红有热感为宜。按摩要持之以恒，每天2—3次。
散步揉肚子时，宜在温度适宜的户外，场地在花园、公园、小区楼下均可，最好在平地上。散步时步伐要慢，频率尽量固定，放松心情。揉肚时力度要适中，尽量穿着棉质无扣上衣，以免纽扣阻碍按摩和产生静电。
吃完饭能散散步,再加上关键的一步就是顺便揉揉肚子,能更好促进胃的消化作用,减轻肠道的负担。
老年人消化不良怎么办好啊
饭后不立即吃水果喝茶。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。
边散步边揉肚子。“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后半小时，散步20-30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15-20分钟，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。
先吃主食。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。
建议老年人平时要多吃一些容易消化的食物，油腻的，辛辣刺激的，过于甜腻的食物，不要吃得太多，对老年人身体不好，尤其是一些有三高的患者，吃的对三高也不好，消化不良，平时多做一些体育锻炼，能够增强身体体质，是很好的。
老年人消化不良怎么办好
饭后不立即吃水果喝茶。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。
边散步边揉肚子。“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后半小时，散步20-30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15-
20分钟，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。
先吃主食。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。
建议老年人平时要多吃一些容易消化的食物，油腻的，辛辣刺激的，过于甜腻的食物，不要吃得太多，对老年人身体不好，尤其是一些有三高的患者，吃的对三高也不好，消化不良，平时多做一些体育锻炼，能够增强身体体质，是很好的。
怎么解决老人腹胀方法
老年人难免会受腹胀、腹痛、便秘的困扰，特别是胃病高发季节，老人更要格外注意胃的保养。除了多注意饮食，多吃清淡食品，边散步边揉肚子也能养护肠胃。
散步是老年朋友们最适合的健身运动，其强度适中，也没有场地、器械等要求。另外，在散步时揉揉肚子，不仅可以帮助消化，健肠胃，还能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚时先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替进行，每次15—20分钟，以肚皮发红有热感为宜。按摩要持之以恒，每天2—3次。
散步揉肚子时，宜在温度适宜的户外，场地在花园、公园、小区楼下均可，最好在平地上。散步时步伐要慢，频率尽量固定，放松心情。揉肚时力度要适中，尽量穿着棉质无扣上衣，以免纽扣阻碍按摩和产生静电。
芋头和红薯能一起吃吗 芋头和红薯吃多了怎么办
芋头和红薯一起吃多了，建议去外面散散步，揉揉肚子促进食物的消化，如果说腹胀的很厉害的话，最好吃点健胃消食片，来加快的食物的消化，缓解身体的不适感。
腹胀怎么揉肚子 按揉中脘穴
中脘穴为任脉腧穴，胃的募穴，是治疗诸多消化系统疾病的第一要穴，有健脾和胃，理气祛湿的功能。主治胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，便秘等症。
定位：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。
按摩方法：将食指和中指并拢，并按照顺时针的方向按揉中脘穴5分钟，力度适中，至有发热感为度。
腹胀怎么揉肚子 揉按大横穴
大横穴具有温中散寒，调理肠胃的功效，主治腹胀，腹痛，便秘，泄泻，脾胃虚寒等症。
定位：在腹中部，脐中旁开4寸。五指并拢，指尖朝下，拇指放于肚脐处，小指边缘与肚脐所对位置即为大横穴。
按摩方法：两手中指指尖垂直下压揉按，同时吸气，缩腹，每天早晚各1次，每次3分钟。
老年人消化不好要怎么样 饭后散步揉肚子
“饭后百步走，活到九十九”老人饭后每天散步半小时，边散步边揉肚子，能促进肠胃血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，正反方向交替进行，揉到肚皮发红有热感为宜。
哪些情况下肚子疼不能揉
哪些肚子疼可以揉如果是因为饮食不消化，食积腹胀及受寒引起的肚子疼是可以通过按揉腹部进行缓解的，并且通过一定的按揉可以疏通气血，调整气机，有利于改善肚子疼痛不适等症状。
消化道溃疡不能揉因胃溃疡、十二指肠溃疡引起的腹痛，若出现溃疡劈裂穿孔或者溃疡处血管破裂出血，患者会因此而感到腹部剧痛。若此时揉肚子，机械性的刺激会使溃疡处损伤更甚，使病情加重，甚至危及生命。
急性腹膜炎及阑尾炎腹痛不能揉急性发脓性腹膜炎和阑尾炎是较为常见的急腹症，发病是虽然会发生腹部疼痛，但是严重较为局限，只要及早就医，炎症往往能够得到有效的控制，而此时人们若揉肚子来止痛，则会使炎症扩散的更快，揉肚子无异于对疾病“推波助澜”。
蛔虫或者肠粘连扭曲腹痛不能揉蛔虫成团或者肠粘连扭曲等原因引起的腹痛也不能揉肚子，因为这些病变会导致肠腔内容物运行不畅而发生机械性肠梗阻，这时如果在好不知情的情况下揉肚子以求止痛，则会因蛔虫受到挤压乱窜导致胆道蛔虫症甚至肠穿孔，其他原因所致的肠梗阻也会应因为揉肚子而加重梗阻，导致疼痛加剧。
老人消化不好怎么办
饭后不要立即吃水果喝茶
老人饭后立即吃水果，水果被先吃下的食物阻滞，导致水果不能正常消化；饭后立刻喝茶，茶水中所含的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。
听听音乐助消化
老年人饭后听听节奏舒缓，音色优美的音乐，会刺激中枢神经系统，促进血液循环，增加肠胃蠕动和消化腺分泌，有助于新陈代谢，帮助更好的消化。
饭后散步揉肚子
“饭后百步走，活到九十九”老人饭后每天散步半小时，边散步边揉肚子，能促进肠胃血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，正反方向交替进行，揉到肚皮发红有热感为宜。
正餐先吃主食
米饭，面条等食物属碳水化合物，易被消化，并且容易让人有饱腹感，先吃正餐还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。主食中粗粮是首选，粗粮富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余脂肪排出体外。