为什么脚老是会抽筋疼痛
为什么脚老是会抽筋疼痛
抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反而加重了。这究竟是怎么回事呢? 其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。 在正常情况下，人们是不会缺镁的，因为含镁丰富的食物很多，如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等，这些食物都能经常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过于精细，那也未尝不会缺镁;慢性病患者或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。所以，经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙，而应及时请医生检查。 许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。
一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
妊娠下肢抽筋怎么办
妊娠下肢抽筋，是指妊娠後期小腿或足部抽痛而言。其抽痛常在夜間和睡眠時加劇，它是妊蜄後期常見的併發症之一。 妊娠下肢抽筋 [鑒別]
常見證候
妊娠血虛下肢抽筋:妊娠後期，時常下肢抽筋疼痛，抽時動彈不得，入睡後尤甚，或心悸失眠，或多夢易醒，舌質正常或稍淡，脈虛滑。
妊娠寒凝下肢抽筋:妊娠後期，時有小腿抽痛，遇寒加重，得熱則舒，或畏寒，或四肢不溫，舌苔白潤，脈細滑。
鑒別分析
妊娠血虛下肢抽筋:由于孕後精血養胎，筋失血養所致。辨證要點是:妊娠後經常小腿肚或足背部抽筋疼痛，夜間和睡眠時尤甚，舌質多淡，脈細滑無力。治宜養血柔筋，方用芍藥甘草湯加味。
妊娠寒凝下肢抽筋:由于寒遏經絡，下肢血脈運行不暢而致。臨床表現是:小腿或足部抽筋疼痛，遇寒加重，得熱則舒，或形寒肢冷，苔白潤，脈細滑。治宜溫經散寒，活血舒筋，方用桂枝湯加味。 妊娠下肢抽筋 [文獻別錄]
《校注婦人良方.妊娠門》:"娠婦四肢不能伸，服袪風燥血之劑，遺尿痰甚，四肢抽搐，余謂肝火血燥，用八珍湯，加炒黑黃芩為主，佐以鉤藤湯而安。後因怒，前症復作，小便下血，寒熱少寐，飲食少思，用鉤藤散加山梔、柴胡而血止，用加味消遙散，寒熱退而得寐;用六君子湯加芍藥、鉤藤，飲食進而漸安"。
抽筋暗示的身体危机
医院教授提醒大家，抽筋暗示你的身体危机。生活中，很多人都曾有这样的经历：游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康，什么原因会出现这种情况?下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。
偶发中的抽筋
抽搐俗称抽筋，按发作形式可有几类：发作性(一会儿一发作，也有间发性和频发性)、持续性(长时间发作，它会使代谢增加，引起消瘦、比较严重的抽搐)、偶发性(比较常见)。
抽筋的部位也常常不同，主要有群肌肉的抽搐(也就是肌痉挛)、单纤维的抽搐、纤颤、束颤等。日常中，我们不好分辨。生活中比较常见的是偶发性抽筋，主要和姿势不对、劳损、疲劳有关。
抽搐寻踪迹
抽搐最常见、也最简单的原因是因为疲劳出现的抽搐。除此，还有代谢类抽搐，主要是出现了低血钙。此外，还有神经性抽搐，包括周围神经和中枢神经引起的抽搐，中枢神经引起的抽搐也就是癫痫(羊羔风)。感染性的抽搐是因为肌肉或神经出现炎症引起。一些遗传性的疾病(如遗传性痉挛瘫痪、手足抽搐)，也以抽筋来表现。
脚抽筋是什么原因 下肢血管硬化
小腿抽筋频繁，要警惕血管性疾病可能，尤其血管硬化。下肢血管硬化的过程中，管腔随之变窄，导致局部供血不足、血液循环不畅，组织缺氧及代谢产物蓄积使得肢体末端因为缺血出现抽筋、疼痛等不适。如果治疗不及时，血管狭窄会逐渐加重，甚至引起外周器官营养缺乏，严重时发生坏疽等不良后果。因此，出现不明原因的腿脚抽筋，补钙、休息也没有好转时，建议及时到医院检查，争取早发现、早诊断，早治疗。
糖尿病症状 糖尿病早期症状-手脚麻木
在早期的部分糖尿病患者中还会经常感觉到手脚麻木，小腿抽筋、疼痛、下肢麻痹、腰痛等症状。这是因为人体长时间处于高血糖的状态时，就会使血管或神经发生病变，出现手脚麻木。
抽筋的原因 动脉粥样硬化
动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木，休息后会好转一些。严重的可能会有持续性疼痛。因为血流不畅，无法及时带走代谢的「废物」，因此也时常会发生抽筋疼痛。
腿抽筋了怎么办 教你正确的急救方法
错误的急救方法左腿抽筋把右手往上伸，相反，右腿抽筋伸左手蜷曲身子，抱腿;
正确的急救方法小腿突然抽筋的时候，我们可以用手用力抓紧抽筋这条腿的脚掌，使劲抻，这样才能够缓解抽筋的疼痛。一次不行，就重复多次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。疼过去了以后，我们最好再按摩按摩小腿的肌肉，以避免再次抽筋。
如果手够不着脚尖的时候可以用脚掌顶住墙壁，腿部用力伸直，也可以缓解抽筋的疼痛感。
如果有人帮助要面对面进行，一手按住抽筋人的膝关节，让腿保持伸直，另一手按住抽筋腿的脚尖往抽筋人身体方面推。重复多次，直到不抽筋为止。
如何预防腿抽筋?我们要注意做好热身运动。
小腿抽筋了该怎么办？
在剧烈活动或工作疲劳时，有时会突然发生小腿肚抽筋，不但疼痛难忍，还直接影响工作和休息;在特殊情况下(如游泳等)还会危及人们的生命安全。
在剧烈活动或工作疲劳时，有时会突然发生小腿肚抽筋，不但疼痛难忍，还直接影响工作和休息;在特殊情况下(如游泳等)还会危及人们的生命安全。突然发生小腿肚抽筋时，尤其是在游泳时，一定要保持头脑冷静，切勿慌张急躁，此时可用手用力抓紧抽筋一侧脚的拇趾，然后逐渐缓慢地伸直患肢，抽筋疼痛即可随之消失;然后再按摩几下小腿肚，以避免再次抽筋。如果在睡觉时发生抽筋，可用脚趾撑住墙壁，腿部用力伸直;或立即下床站立于地上，抽筋疼痛便可即刻缓解。若小腿肚抽筋发生于游泳之中，应按上述方法松解后，改变以仰游姿势缓缓游向岸边，同时让小腿肚休息一会儿，以防抽筋再次发生。
脚经常抽筋是怎么回事
血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显，因此，常受到抽筋的困扰。
动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木，休息后会好转一些。严重的可能会有持续性疼痛。
因为血流不畅，无法及时带走代谢的废物，因此也时常会发生抽筋疼痛。
运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物。没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿抽筋。
寒冷是抽筋的常见诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。
出汗多，水分和钙、钾、镁等电解质大量丢失，机体内环境紊乱，也容易发生肌肉痉挛。
过重的被褥压在脚面，或姿势不佳，压迫腿脚，会引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。
某些先天性疾病或神经损伤，如中风、癫痫、破伤风等，会使肌肉失去神经的正常支配，过度兴奋，而容易痉挛抽筋。
什么原因会导致身体抽筋
1、运动流汗多易抽筋
日常生活中只要有活动到肌肉都可能抽筋，尤其是运动时。这是因为运动时突然牵动肌肉的机会很多，再者运动时容易流很多汗，若水份来不及补充，就可能使得体内电解质不平衡而引发抽筋。除了运动外，其他如紧张而大量流汗、腹泻、服用利尿剂、洗肾、脱水等因素，造成体液流失，甚至意外造成大量出血，都会使肌肉细胞内外的钙、钾、镁离子浓度失衡，引发肌肉收缩。
2、夜间睡眠也会抽筋
令人疑惑的是，晚上睡觉时，即使肌肉没在活动，竟然也会抽筋。有时发生频率过高，还会影响睡眠。为何如此?其实有多数情形是找不到确切原因的，仅少部分可归纳出几项因素，许多怀孕中后期的妇女也常有夜间睡眠抽筋的困扰，多半是因为体重增加，使得小腿肌肉负担加重;或是子宫与胎儿变大后，影响下半身的血液循环，夜间平躺时更容易循环不良。此外，由于孕妇会输送大量钙质营养给胎儿，若怀孕期间未能补充足够钙质，也可能因此造成低血钙的状况，导致肌肉抽筋疼痛。
3、此外，活动时姿势突然改变，如走路、跑步中突然加速、游泳踢水时，会使脚掌下压的角度增大，此时肌肉无法瞬间反应突来的姿势改变，一下子过度收缩，也容易抽筋。游泳前暖身不够，下水后肌肉未能适应低温，也是常导致抽筋的状况。周边神经与肌肉病变、代谢异常如甲状腺机能低下与尿毒症，也都可能产生抽筋症状。