吃这些能预防老年斑

吃这些能预防老年斑

蘑菇

蘑菇的功效得到了大家的称赞，吃蘑菇对身体保健大有益处。对老年斑来说，可以多吃点。这是因为其中有病毒的干扰素，从而提高了身体免疫力，增强了皮肤抵抗能力，使得黑色素不再增多，对抵御老年斑很有效。

老年人可以用蘑菇烧汤、蘑菇炒青菜，口味清淡、适合食用。

海参

海参属于高蛋白、低脂肪的食物，适合老年人食用。而就保护皮肤、预防老年斑来说，也非常有效，这是因为在海参中有较多的明胶、黏液蛋白，这些能抗衰老，从而可以护理皮肤，能减少脸上色斑的出现。

老年人可以做海参粥食用，营养丰富，还能避免体弱虚寒。

松子

老年人的饮食不能一成不变，对于坚果的摄入，也能促进老年人强身健体。松子就是较好的一种食物。

《海药本草》记载：松子，湿肠胃，久服轻身延年不老。是说吃松子能达到延年益寿的作用。而在现在研究中发现，吃松子则能吸收矿物质、维生素，对抗衰老，避免老年斑的出现非常有效。

老年人每天吃松子的量控制在20g即可。

吃什么预防老年斑 海参

海参属于高蛋白、低脂肪的食物，适合老年人食用。而就保护皮肤、预防老年斑来说也非常有效，这是因为在海参中有较多的明胶、黏液蛋白，这些能抗衰老，从而可以护理皮肤，能减少脸上色斑的出现。

老年人可以做海参粥食用，营养丰富，还能避免体弱虚寒。

去除老年斑误区

1、补充维生素E能祛斑误区

多吃蔬菜、水果,补充维生素E能祛斑。新鲜果蔬中有大量的维生素C,维生素E补充剂,这些都达到护肤美容的作用。但是,这只能预防老年斑的发生,如果已经长出来了,光吃这些是吃不下去的。

如果您脸上还没有老年斑,预防上要注意,除了平衡饮食外,还可以多做做脸部肌肉锻炼,比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽,这样也可以改善面部血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的发生。美国专家调查发现,演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟8～10年,这都归功于他们有更多的面部肌肉运动。

2、大量抹祛斑的化妆品误区

针对一些老年人急于祛斑的心理,不少厂家纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品,比如这个霜、那个油的。但好多人用了很久都不见效果。

其实,那些去斑产品只对特别浅的斑有作用。一旦斑的颜色变深了,皮肤角化增厚了,这个药物的渗透力也会降低,自然就起不到什么作用了。要想祛斑,最好的是通过激光的方法。

手上的老年斑可以消除吗

老年斑是人体在代谢过程中会产生一种叫做游离基"的物质，即脂褐质色素，聚集在一起所形成的。一般认为，老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段，脂褐质色素不仅聚集于皮肤上，而且还侵扰机体内部，它出现在脑细胞上便会引起智力和记忆力减退；聚集在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病。因为这种脂褐质色素是细胞氧化后的产物，一旦聚集过多便影响脏器功能，使人渐渐衰老。

因此，老年人应该提前预防老年斑的出现，如果已出现老年斑，可以试着用这些方法去消除它。

手背拍打：每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，可以改善局部皮肤的血液循环，还能预防和推迟老年斑的形成。

锻炼运动：锻炼身体是健康的保证。身体健康的人体力充沛、精力旺盛、血液循环好、年轻态，当然就不会长老年斑了。

服用生姜：生姜是祛除老年斑的高手，其含有的多种活性成分可以及时清除体内的自由基，坚持服用生姜蜂蜜水可以达到很好的除斑效果。服用方法：用200-300毫升较热的开水泡取适量的生姜片，再加入少许蜂蜜直接当水饮用，每天饮用1-2次，坚持一年以上对除斑有很好效果，常吃生姜也是减少手上老年斑的有效方法。

补充微量生素：想要去除老年斑，还要注重微量元素铜、锌、锰的补充，含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。美容护肤拍打手背每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，可以改善局部皮肤的血液循环，还能预防和推迟老年斑的形成。

几个老年斑治疗的误区

误区1、补充维生素e能祛斑

多吃蔬菜、水果，补充维生素e能祛斑。新鲜果蔬中有大量的维生素c，维生素e补充剂，这些都达到护肤美容的作用。但是，这只能预防老年斑的发生，如果已经长出来了，光吃这些是吃不下去的。

如果您脸上还没有老年斑，预防上要注意，除了平衡饮食外，还可以多做做脸部肌肉锻炼，比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽，这样也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。美国专家调查发现，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年，这都归功于他们有更多的面部肌肉运动。

误区2、大量抹祛斑或淡斑的化妆品

针对一些老年人急于祛斑的心理，不少厂家纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品，比如这个霜、那个油的。但好多人用了很久都不见效果。

其实，那些去斑产品只对特别浅的斑有作用。一旦斑的颜色变深了，皮肤角化增厚了，这个药物的渗透力也会降低，自然就起不到什么作用了。要想祛斑，最好的是通过激光的方法。

误区之3、只顾“效果”不顾后果

不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑，看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。

祛除老年斑的误区

误区一：多吃果蔬，补充维生素E能祛斑

新鲜果蔬中的维生素C、维生素E补充剂，这些都能达到护肤的作用。但这只能预防老年斑的发生，如果已经长出来老年斑，光吃这些是没有效果的。

误区二：大量抹祛斑或淡斑的化妆品

其实很多的去斑产品只能特别浅的斑有效果，一量斑的颜色深了，皮肤角化增厚了，那些药物的渗透力也会降低，就起不了效果了。

误区三：担心激光会破坏皮肤组织，社斑效果不明显

目前用激光祛除老年斑效果是最好的。激光的波长都是经过科学设定的，所以根本不用担心它会破坏皮肤组织，进而形成疤痕。

预防老年斑吃什么 海参

海参属于高蛋白、低脂肪的食物，适合老年人食用。而就保护皮肤、预防老年斑来说也非常有效，这是因为在海参中有较多的明胶、黏液蛋白，这些能抗衰老，从而可以护理皮肤，能减少脸上色斑的出现。老年人可以做海参粥食用，营养丰富，还能避免体弱虚寒。

老年斑的三个治疗误区

误区一：多吃蔬菜、水果，补充维生素e能祛斑 。新鲜果蔬中有大量的维生素c，维生素e补充剂，这些都达到护肤美容的作用。“但是，这只能预防老年斑的发生，如果已经长出来了，光吃这些是吃不下去的。”。

如果您脸上还没有老年斑，预防上要注意，除了平衡饮食外，还可以多做做脸部肌肉锻炼，比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽，这样也可以改善面部血液循环和皮肤 代谢，推迟老年斑的发生。美国专家调查发现，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年，这都归功于他们有更多的面部肌肉运动。

误区二：大量抹祛斑或淡斑的化妆品。针对一些老年人急于祛斑的心理，不少厂家纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品，比如这个霜、那个油的。但好多人用了很久都不见效果。

“其实，那些去斑产品只对特别浅的斑有作用。” “一旦斑的颜色变深了，皮肤角化增厚了，这个药物的渗透力也会降低，自然就起不到什么作用了。要想祛斑，应通过激光的方法。”

误区三：担心激光会破坏皮肤组织，祛斑效果不明显。据罗家麟主任介绍，目前用激光祛除老年斑效果是最好的。激光的波长都是经过科学设定的，所以根本不用担心它会破坏皮肤组织，进而形成疤痕。

打完以后可能看上去皮肤有点肿，那是因为色素颗粒发生了变化，它是发白的，过一会儿就变褐色了，这个褐色的痂大约七天脱痂。如果斑的颜色不是很深，一次即可有效，而色深且有增厚者，两次也可以做掉，可能需多次治疗。

日常如何预防老年斑

1、维生素E

老年人之所以会出现老年斑，多半是因为细胞代谢功能减弱所导致，再加上这个时候人体的抗氧化能力降低，就会导致老年斑的形成。要想有效的预防老年斑，那么首先在平时生活中就必须要养成服用维生素e的习惯，不管是维生素e胶囊还是富含有维生素e的食物，都可以帮助我们有效的预防老年斑。这是因为维生素e具有很强制抗过氧化作用，经常补充可保护细胞膜不受损害，同时还能减少各组织脂褐质沉积防止细胞损伤。生活中富含有维生素e的食物非常的多，最常见的有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等食物，因此老年人在平时生活中可以适量的多吃些这类食物。而且维生素e还具有延缓衰老以及美容养颜的功效，因此女性朋友在平时生活中更应该多吃。

2、新鲜蔬果

中老年人在平时生活中还应该适量的多吃些新鲜的蔬菜以及水果，这也是预防以及淡化老年斑有效的方法之一。而食用新鲜的蔬果之所以具有预防老年斑的功效，是因为在这些食物中都含有大量丰富的维生素C、e及多种矿物质等营养成分，适量多补充可有效的增强细胞的抗氧化能力，从而起到预防老年斑的作用。而对于一些已经长有老年斑的患者，在平时生活中多吃些这类食物，同样可以起到淡化的作用。富含有维生素c、e的蔬菜以及水果有很多，最常见的有辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等，这些食物非常适合中老年人食用，不仅可以起到淡化老年斑的作用，同时还具有很好的降血压以及激昂血脂的功效。

3、微量元素

导致老年斑的形成原因有很多，除了是因为细胞抗氧化能力下降之外，如果老年人体内长期缺乏一些微量元素的话同样会因此而导致老年斑的生成。因此在平时生活中要想有效的预防老年斑，除了要注意增强细胞的抗氧化能力之外，还要注意多补充些体内缺乏的微量元素，比如像铜、锌、锰等营养物质。这些微量元素是老年人最容易缺乏的成分，只有适量多补充才能更好的预防老年斑。要想补充微量元素就不能不多吃些富含有这些营养的食物，比如像海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等食物，这些食物中所含有的微量元素不仅非常丰富，同时也非常有利于人体的吸收以及利用。因此在怎样预防老年斑的问题上，富含有微量元素的食物也是必不可少的。

治疗老年斑的误区

老年斑治疗误区：

一、大量抹祛斑或淡斑的化妆品。

一些老年人急于祛老年斑，不少厂家也纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品，但好多人用了比较久却一般没有广告的那种效果。

“其实，那些祛斑产品只对特别浅的斑有作用，比如晒斑可以淡化，但若想真正祛除掉还是不大可能的” 专家讲到，“一旦老年斑的颜色变深了，皮肤角化增厚了，这个药物的渗透力也会降低，自然就起不到什么作用了。要想祛老年斑，还得通过激光祛老年斑治疗的方法。”

二、平时多吃蔬菜、水果，补充维生素E能祛斑。

比较多人认为新鲜果蔬中有大量的维生素C，维生素E补充剂，这些都达到护肤美容的作用，多吃这些食物就能祛除老年斑。其实，这些食物的确对皮肤有好处，但是这只能预防老年斑的发生，如果已经长出来了，光吃这些是吃不下去的。要想祛老年斑，激光是较有效祛老年斑治疗的方法。

三、担心激光祛除老年斑会伤害其它皮肤，祛老年斑效果不明显。

老年斑会不会遗传呢

1老年斑是会有一定的遗传倾向的，但是这样的话并不代表老年斑是会遗传给下一代，也就是说老年斑没有不一定具有遗传性，老年斑的出现是和平时的时候生活因素有关，比如说太阳光照射或者是一直处于污浊环境中等都是会引起老年斑的出现的。

2 老年斑是不具有遗传性的，但是也要做好预防老年斑的措施。即使父母都不是容易长斑的人，那么这一代的人也不能不注意皮肤的防晒和养护，经常的暴晒或者是长期的处于污浊的环境中也是有可能出现老年斑的，建议在平时的时候多吃点富含维生素E比较的食物来预防，比如卷心白等，能有效的预防老年斑的出现。

3 很多老年斑已经出现的人群，天天的想着要怎么样才能把老年斑祛除，平时的时候可以适当的喝点生姜蜂蜜水，把姜洗干净之后加入开水里面泡10分钟左右，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯，可有助减轻老年斑，尽量的出门要做好防晒措施，不要被太阳光直晒，也是能预防老年斑的出现。

几个老年斑治疗的误区

误区一：补充维生素E能祛斑

多吃蔬菜、水果，补充维生素E能祛斑。新鲜果蔬中有大量的维生素C，维生素E补充剂，这些都达到护肤美容的作用。但是，这只能预防老年斑的发生，如果已经长出来了，光吃这些是吃不下去的。

如果您脸上还没有老年斑，预防上要注意，除了平衡饮食外，还可以多做做脸部肌肉锻炼，比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽，这样也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。美国专家调查发现，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年，这都归功于他们有更多的面部肌肉运动。

误区二：大量抹祛斑或淡斑的化妆品

针对一些老年人急于祛斑的心理，不少厂家纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品，比如这个霜、那个油的。但好多人用了很久都不见效果。

其实，那些去斑产品只对特别浅的斑有作用。一旦斑的颜色变深了，皮肤角化增厚了，这个药物的渗透力也会降低，自然就起不到什么作用了。要想祛斑，最好的是通过激光的方法。

误区之三：只顾“效果”不顾后果

不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快” 的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑，看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。

茄子皮能去斑吗

茄子皮是可以淡化色斑的，多吃还能预防老年斑。

咱们知道酪氨酸酶可以催化黑色素的形成，导致黑色素沉淀形成脸上的斑点。而维生素C有抑制酪氨酸酶的作用从而阻止黑色素的合成速度，使斑点减少。咱们常吃的茄子中含有丰富的维生素，其中就含有大量的维生素P和维生素C。维生素P有软化微细血管的作用，增强微细血管的弹性以及细胞之间的黏性;维生素C则组织黑色素形成，减少色斑。所以说，茄子敷面是有祛斑、淡斑的作用的，尤其是能预防老年斑。

很多人走进了祛除老年斑的怪圈

误区一：

多吃蔬菜、水果，补充维生素E能祛斑。新鲜果蔬中有大量的维生素C，维生素E补充剂，这些都达到护肤美容的作用。“但是，这只能预防老年斑的发生，如果已经长出来了，光吃这些是吃不下去的。”罗家麟主任指出。

如果您脸上还没有老年斑，预防上要注意，除了平衡饮食外，还可以多做做脸部肌肉锻炼，比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽，这样也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。

美国专家调查发现，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年，这都归功于他们有更多的面部肌肉运动。

误区二：

大量抹祛斑或淡斑的化妆品。针对一些老年人急于祛斑的心理，不少厂家纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品，比如这个霜、那个油的。但好多人用了很久都不见效果。

“其实，那些去斑产品只对特别浅的斑有作用。”罗家麟主任说，“一旦斑的颜色变深了，皮肤角化增厚了，这个药物的渗透力也会降低，自然就起不到什么作用了。要想祛斑，应通过激光的方法。”

误区三：

担心激光会破坏皮肤组织，祛斑效果不明显。据罗家麟主任介绍，目前用激光治疗祛除老年斑效果是最好的。激光的波长都是经过科学设定的，所以根本不用担心它会破坏皮肤组织，进而形成疤痕。

打完以后可能看上去皮肤有点肿，那是因为色素颗粒发生了变化，它是发白的，过一会儿就变褐色了，这个褐色的痂大约七天脱痂。如果斑的颜色不是很深，一次即可有效，而色深且有增厚者，两次也可以做掉，可能需多次治疗。

老年斑会不会遗传呢

1 老年斑是会有一定的遗传倾向的，但是这样的话并不代表老年斑是会遗传给下一代，也就是说老年斑没有不一定具有遗传性，老年斑的出现是和平时的时候生活因素有关，比如说太阳光照射或者是一直处于污浊环境中等都是会引起老年斑的出现的。

2 老年斑是不具有遗传性的，但是也要做好预防老年斑的措施。即使父母都不是容易长斑的人，那么这一代的人也不能不注意皮肤的防晒和养护，经常的暴晒或者是长期的处于污浊的环境中也是有可能出现老年斑的，建议在平时的时候多吃点富含维生素E比较的食物来预防，比如卷心白等，能有效的预防老年斑的出现。

3 很多老年斑已经出现的人群，天天的想着要怎么样才能把老年斑祛除，平时的时候可以适当的喝点生姜蜂蜜水，把姜洗干净之后加入开水里面泡10分钟左右，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯，可有助减轻老年斑，尽量的出门要做好防晒措施，不要被太阳光直晒，也是能预防老年斑的出现。