女人该怎么保养三件事要少做

养生健康

女人该怎么保养三件事要少做

作为女孩子，其实是应该是一件很美好的事情，因为女孩子可以穿漂亮裙子，扎漂亮发型，可以把自己打扮很漂亮。当然前提是，女孩子的身体要健康，这样才能实现前面所说的。没有了健康，一切都是枉然的，因此，女人们就要爱自己，每天都应该做好身体的保养工作才行哟。

女孩子每日该怎么保养身体

1、冷食勿碰

很快气温开始上涨了，热得让人狂流汗的季节就要来了。届时相信很多女孩子开始疯狂进食冷食，为了享受一是的凉爽，却弄坏了自己的身子，实在是不值得啊。之所以这么说，是因为冷食吃进肚子里之后，体内的不少器官都容易瞬间被冷食中的寒气所侵蚀。若是长期刺激内脏器官的话，体内更新就会变得混乱了。

要知道，年龄在一点点增大，身体的更新也会随之一点点下降，在这样的前提之下还每天都吃冷食的话，女孩子们的身体就容易堆积脂肪，让女孩子们看起来变胖了。

2、泡澡要养成习惯

对于女孩子而言，泡澡是一件舒服而又对身体好的事情。建议女孩子们可以把泡澡当做一种习惯来养成，因为泡澡可以帮助身体消耗部分的能量，让体内的更新加快。另外，还能够放松身体，帮助女孩子们更好地入睡。这样一来，不仅可以帮助女孩子们减肥，还能对皮肤有好处哟。

当然泡澡的时候，建议女孩子们先用温度稍低的水(也就是温水)，这样才比较好下脚。当整个人躺进浴缸之后，先一会儿，觉得身体有一点凉了之后，再加些热水进去，当然要慢慢地加，一次性加太多也许会烫伤皮肤的。

3、补充养分

女孩子不会一直都保持年轻的，而且随着年纪的变大，身体内的养分也会渐渐流失，对此小编提醒，女孩子们要及时补充养分，让身体有足够的滋养。比如说比较疲惫的时候，要记得补些维B;比如说眼睛不大好，要记得补一些叶黄;比如说到了25岁之后，胶原蛋白就是要适量补充一些了。

总而言之，身体需要养分滋养，女孩子们要懂得给自己的身体补充养分，让身体时刻保持有活力，活跃的状态哟。

女孩子平日不该做的事情

1、熬夜

这一件事情，是很多女孩子每天都在做的。看似这件事并不复杂，却给身体带来很大的伤害。因为熬夜会使得身体缺失大量的睡眠时间，没有睡饱觉的身体，往往都是过度运转了。这样一来，身体的损耗就会很大的，此刻若是又没有补充养分的话，身体的损耗就会没办法一下子补救回来。时间长了，身体自然会垮掉。

2、节食

女孩子虽然都希望能够苗条一些，但是瘦身要用健康的方法，并不是任何让你瘦的方法都是好的。比如说节食就对身体不好，女人们瘦身请远离这一招。因为这样做会导致身体没能摄入足够的食物，这样也就会让身体没有足够的养分滋养。

如此的话，身体的运转和更新都会出现问题的，从而导致疾病不断找上你的身体，让你饱受各种疾病的折磨哟。

3、喝浓茶

喝茶是个好习惯，但是喝茶也是有讲究的。比如说女孩子最好不要喝浓茶，不然的话，不止会导致睡眠出现问题，同时因为浓茶中含有不少的茶碱，喝多了很容易患上胃溃疡等疾病。这样一来，原本是养生的好习惯，却变成了伤身的坏习惯了。

网络成瘾的预防处方

网络成瘾预防处方的“一二三四”，即“一个目标”、“两个小时”、“三件事”、“四门课”。

一个目标：孩子要制定一个暑期的学习目标，这个目标可以是平时没有时间实现的;家长要制定一个暑期的学习目标，学习怎样去了解孩子。

两个小时：孩子每天上网要少于两个小时;孩子户外活动时间要大于两个小时;家长每天要陪孩子至少两个小时。

三件事：孩子做一回父母;父母做一回孩子;大家做一回朋友。

四门课：听发展心理学课，做孩子的父母;听教育心理学课，做孩子的老师;听健康心理学课，做孩子的医生;听咨询心理学课，做孩子的朋友。(施水泉李水根整理)

女人经期不要做这三件事

1、女性经期不宜洗头

女性经期洗头不好。西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。

中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

另一方面，我们的头皮是需要保暖的，万一经期洗头，头皮受寒势必会引起我们的健康问题，比如说头痛等等。

由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。

科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头，脑部神经会受到刺激，会造出子宫收缩。

而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

我们都知道，女性在经期的身体比较虚弱，这时候我们的身体抵抗力会比较底下，所以，懂得养生的女性朋友就应该多休息。

所以女性朋友在经期好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。

2、女性经期不宜捶背腰背部

做好女性经期保健，那么好不要去捶背。不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

3、女性经期慎防喝酒

经期保健女性好不要去喝酒。有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。

因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。

另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。

所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜)，但也不宜过量。

30岁女人保养必做的15件事

1、睡前涂抹婴儿油

皮肤之所以松弛，是因为供给皮肤的营养不够，所以要多给肌肤补给营养成分。而婴儿油非常的细腻，是专门供给婴儿用的，容易渗透、营养丰富又不油腻肌肤，占据了一切有利因素。每天晚上可以在睡觉之前，将婴儿油涂抹在皮肤表面，待到表皮层迅速吸收以后，能够起到修复皱纹的效果。

2、不要急于起床

早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。

3、使用眼膜

眼膜的补水效果是非常好的，触感非常清凉，很容易被眼睛周围的皮肤吸收，让双眼的肌肤得到放松，因此对于30岁的女性来说，每周坚持敷2-3次眼膜能够防止细纹和鱼尾纹的产生哦。

4、精盐加蜂蜜

精盐能够有效的帮助打开毛孔，去除肌肤表面老化的角质层，并促进皮肤新陈代谢。准备一小碗的精盐，放在微波炉里稍微加热一下，然后小心涂抹于皮肤表面，想要配合出更好的效果，可以在盐上面涂上一层蜂蜜，这样能够使肌肤更加润滑哦。大概一个小时以后，用清水洗干净。

5、用热水洗澡

热胀冷缩这个道理无论用在哪里都可以，即使是人的身体也一样。水温越高(限自身承受范围内)，身体内被带走的热量越大，不光巩固之前减肥效果，皮肤细胞也会理由这个机会充分唿吸、扩张。减少松弛。

6、使用喷雾

要知道夏天的阳光非常容易导致皮肤衰老，除了日常的保养之外，随身携带一瓶保湿喷雾也是非常重要的哦，其成分一般是天然矿泉水，其中含有大量的矿物质和微量元素，能够帮助肌肤快速补水，调节水油平衡，舒缓30岁肌肤的压力哦。

7、注意走路姿态

在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

8、K歌

K歌是一项很好的运动，同时也是一项能够保养肌肤的妙招。在你高声歌唱的时候，血液循环速度增加，心跳速度也会加快，与此同时皮肤的新陈代谢也会大大增强。

9、笑口常开

笑对增强免疫系统有奇效，即消耗热量，又改善自我感觉。

10、保护秀发

光照、再加上咸的海水以及泳池中的氯气，都会对头发起破坏作用，不用头发防晒油，就像脸上不抹防晒霜一样，就是对自己的头发不负责任。艳阳高照时呆在户外，发色很快会消褪，而自由基会损坏头发中的蛋白质，因此头发越来越没有活力，容易断折。

11、多喝白开水

肌肤弹性不够了，别担心，多喝白开水!千万不要喝碳酸饮料之类的，酒精也尽量不要碰，因为这些元素会加重你的皮肤负担，还有可能增加大量的卡路里。每天清晨起来喝一杯白开水，就能激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。另外，每天的喝水量不要少于1000cc，吃饭前喝水也能控制食欲哦。

12、收拾厨房

吃完饭后别马上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

13、多运动

要想达到真正保养的效果，坚持运动才是硬道理，运动不仅能够加快全身的血液循环，还能帮助排除身体的废物，加快新陈代谢，让脸部肌肤和身上的肌肉更加紧绷。

14、少吃油腻食物

食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

15、工作

新世代的女人是少不了工作的，为了让自己变的更美，除了护肤保持年轻状态，还需要锻炼出优雅的体态，大度的气质，而这些都是工作中所能为你带来的体练，因此适当的投入到工作中，打造良好的职场关系，是保持年轻状态的最佳调剂。

女人保养子宫不要做三件事

即一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多;

二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;

三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。

子宫保养要点：定期妇检，有病早治

30岁女人保养要做好这几件事

1、日常生活：

多喝白开水：

肌肤弹性不够了，别担心，多喝白开水。千万不要喝碳酸饮料之类的，酒精也尽量不要碰，因为这些元素会加重你的皮肤负担，还有可能增加大量的卡路里。每天清晨起来喝一杯白开水，就能激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。另外，每天的喝水量不要少于1000cc，吃饭前喝水也能控制食欲哦。

不要急于起床：

用热水洗澡：

多运动：

少吃油腻食物：

食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

2、日常美容：

使用眼膜：

蜂蜜精盐面膜：

睡前涂抹婴儿油：

使用喷雾：

保护秀发：

女性的衰老，大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右，女性体内的雌激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，一些衰老症状也随之出现。抗衰老要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。

卵巢保养要注意这三件事不要做

一、不要做这三件事

1、爱洗冷水澡

夏天来了，出汗多了。好多女性贪图凉快，用冷水洗澡，女人的生殖系统是最怕冷的。在女人的身体里，有一条至关重要的“河”，这条河指的是女人气血流动所形成的“内循环”。内循环畅通，女人孕、产、经、乳期功能正常;内循环不畅，孕、产、经、乳期功能就会出现异常，引起带下病、月经病、妊娠病和产后病等等。

2、过度追求骨感美

很多女性为了抓紧时尚潮流，会进行过度的减肥过度减肥会导致体内的提质粒迅速下降，从而会导致雌性水平的分泌激素，有时候如果减得太快也会抑制卵巢的排卵功能，使卵巢衰老。

3、长时间穿紧身衣

紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

二、这些食物要多吃

卵巢分泌的激素对保持年轻活力和身材作用重大，如果卵巢功能不好，则会影响女性容貌，造成皮肤暗黄、衰老。下边食物不防多吃吃。

1、梨。梨是我们经常吃到的水果，它在保养卵巢方面的功能是不能忽视的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各种的维生素以及碘等微量元素，能够维持人体细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。

2、皂角米。皂角米的植物胶质浓度很高，泡发后煮食，能够促进卵巢的新陈代谢，让毒素更顺畅的排出体外，更自信的做个漂亮女人。美味可口的皂角米，是一种高能量、低蛋白，低脂肪的食物，深受爱美女性的追捧，很是养人。

3、海带。海带还是一种营养价值极高的蔬菜，可以阻碍人体对胆固醇和的吸收，可以防治高血压和动脉硬化。海带含有大量的碘，可以促进女性卵巢正常运行，使得卵巢更加年轻态，有效延缓衰老。常吃海带还可以消除乳腺增生的隐患。

4、百合。女性保养卵巢是很重要的，百合自身的药用价值就十分的高，不仅可以滋阴养颜，还可以很好的双向调节卵巢内分泌。百合可以和红枣、银耳一起炖羹吃，补血养血，宁心安神，而且吃起来软糯可口，卵巢年轻了，皮肤也会变得红润紧致。

女人保养每天要做的七件事

1、早晚各一杯白开水

早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

2、一片多种维生素复合片

在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

3、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

3、一袋鲜奶

这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

5、一瓶矿泉水

一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

6、一杯茶

女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

7、一个西红柿或一片维生素C泡腾片

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

一个补水面膜每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

女人如花，即使多么美丽的花儿也总有一天会凋谢，所以女人保养是延缓衰老的唯一途径，40岁的女人处于一切都在衰败的时期，更加要注重养生保健哦!

女人保养卵巢必做的五件事

1、蛋白质不可少

更年期女性卵巢保养体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

2、补钙不可忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。如果对于女性卵巢保养补充保健品有任何疑问，欢迎免费咨询本站在线医生，并在医生的指导下进行更年期的治疗和调理。

3、注意养血补血

女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

4、适量补充雌激素

女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

5、维生素很重要

B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性卵巢保养补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

女人必做的16件保养大事

1.补钙：

专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。

2.补充纤维素：

这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

3.补充叶酸：

怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

4.驾驶时戴上安全防护设施：

工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

5.建设优质性生活：

性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

6.每天吃早餐：

它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

7.饮食多样化：

每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

8.养只狗：

陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

9.每晚按时睡觉：

最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。

10.抽时间做有氧运动：

可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

11.做增强力量和柔韧性的锻炼：

如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

12.保持稳定的理想的体重：

经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

13.不急于起床：

早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

14.饭后强迫自己运动：

15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

15.不要久坐：

据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

16.服用Vc和Ve：

每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

女人保养子宫切记这三件事

避免久坐不动

对于长期伏案的白领来说，久坐才是工作的常态，但是缺乏运动的下半身很容易出现血液循环不畅，导致阴部无法自由呼吸，可能会引发盆腔炎、宫颈炎等。

避免长期使用护垫

在阴道分泌物比较多的时候，很多女生都会习惯性的使用扩招，认为如此可以避免阴道和内裤的直接接触，使得阴部更加清洁和干燥，但是这种认识是完全错误的，使用卫生护垫会使阴部更加干燥，因为护垫的透气性差，汗液和分泌物都无法及时蒸发，湿润和温暖的环境是极有导致病毒滋生的，容易引发阴道炎症或其他炎症感染。

禁止盲目使用阴道洗液

夏季流汗多，容易使阴部汗液积聚，不少女生都觉得沐浴露或是洁阴洗液清洁才能保持洁净，但其中最大的健康误区：频繁的使用阴道洗液会破坏阴道自身的酸碱平衡，导致微环境失衡，使得细菌更易存活，反而加重阴道的炎症。

女人经期不要做这三件事

1、女性经期不宜洗头

女性经期洗头不好。西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。

另一方面，我们的头皮是最需要保暖的，万一经期洗头，头皮受寒势必会引起我们的健康问题，比如说头痛等等。

科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头，脑部神经会受到刺激，会造出子宫收缩。

而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

我们都知道，女性在经期的身体比较虚弱，这时候我们的身体抵抗力会比较底下，所以，懂得养生的女性朋友就应该多休息。

所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。

2、女性经期不宜捶背腰背部

做好女性经期保健，那么最好不要去捶背。不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

3、女性经期慎防喝酒

经期保健女性最好不要去喝酒。有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。

女人经期不要做这三件事

1女性经期不宜洗头

女性经期洗头不好。西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。

中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫

另一方面，我们的头皮是最需要保暖的，万一经期洗头，头皮受寒势必会引起我们的健康问题，比如说头痛等等。

科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头，脑部神经会受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

2女性经期不宜捶背腰背部

3女性经期慎防喝酒

经期保健女性最好不要去喝酒。有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。

另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。

所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜)，但也不宜过量。

女人提升气质5件事

第一件事面见外人前，养成照照小镜子的习惯，检查一下面貌的基本状况。你至少要习惯使用冷暖色两只以上颜色的口红，肤色不够好的女人一定要用粉底调整一下面色。

第二件事每日洗澡，每天更换内衣，社交场合，每日更换外衣，无体臭、口臭等身体异味。

第三件事一至两天必须洗发。中短发女人每月至少修理一次。去重要场合务必先要打理你的发型，让头发整洁并富有光泽。

第四件事着装整洁、得体、色彩协调，有时尚感，懂得什么样的场合穿什么款式的服饰，懂得服饰和身份、个性、气质、教养的基本关系。

第五件事学会面带微笑，能够控制自己悦目的表情，时时提醒自己保持最宜人的笑容和表情。

女人该怎么保养三件事要少做