女生痛经吃什么好
女生痛经吃什么好
要服用一些维生素e药物，或者多吃一些富含维生素e的食品，例如：西红柿、莴苣、胡萝卜等。因为维生素e能催进卵巢中的激素的分泌。这样可以很好地缓解月经时的疼痛。其次，多吃一些水果、蔬菜之类的素食，千万不要吃得太油腻。一定要保证通便顺畅，不然导致月经失调，会加重痛经，所以经期女生可以多吃一些香蕉、蜂蜜等通便的事物。
这里给女生朋友们推荐一款民间偏方-----红枣煮鸡蛋，将红枣和鸡蛋一起煮好，喝红枣水，吃鸡蛋，是一个很有用的办法。此外就是多喝水。即使天气再炎热，也不要吃寒凉食物，比如：冰棍、冷冻饮料之类的。
而且最重要的一点就是：女生一定要保持一个良好和健康的心态。必须要正确平和的对待痛经这个问题，既不要怕，也不要整日愁眉苦脸，这样只会徒增烦恼。心态放平和了，也有助于痛经症状的减轻。同时要注意多休息、坚持用热水泡脚，这样可以有效地促进血液循环，调节内分泌，对减轻痛经是的疼痛感也是很有效的办法。
女生痛经吃什么缓解 黄花菜丹皮粥
原料：黄花菜50克，丹皮15克，大米100克。
制法：黄花菜洗净，与丹皮一起煎取汁液，去药渣。大米洗净，与药汁一起煮粥食用（若药汁量不够，可加适量清水）。
用法：随意食用。
功效：适用于寒湿凝聚导致的痛经。
女生痛经的原因
1.子宫颈管狭窄,主要是月经外流受阻，引起痛经。
2.子宫发育不良,子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3.子宫位置异常,若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
4.精神、神经因素,部分妇女对疼痛过分敏感。
5.遗传因素。
6.内分泌因素,月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
7.子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
8.子宫的过度收缩,虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
女生痛经的治疗方法
经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。精神、神经因素。
根据月经期下腹坠痛，妇科检查无阳性体征，临床即可诊断。需与子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎性疾病引起的继发性痛经相鉴别。
原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。妇科检查无异常发现。
女生痛经怎么办？
(1)经期的女生应注意：1、少喝茶或不喝浓茶;2、注意脚部和头部的保暖、一般少洗头，洗完头尽快吹干，同时可用吹风筒热风吹后脑勺部位，能使子宫减少受寒;3、少吃冰冻食物，其实小编也时常经期吃冰的食物，最好还是减少数量，会减少痛经的发病率;4、正常体质女生，经期补血止血物品减少进食;如红枣、肉桂、阿胶等，这些会减少出血量;量少可适当喝红糖水。
(2)痛经对策：1、轻度患者可食用红糖水，并用热水袋敷在小腹(没有热水袋洗澡时可以用蓬头直接喷热水，很好用;或者用热水杯，反正是热的物体)2、按带脉穴缓解疼痛;双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，力度适当感到疼即可。需要一点时间去缓解，要坚持按。3、拉动筋骨，使血液畅通;4、适当运动，其实就坐有时候反而使血淤积，适当运动如散步、慢跑有助于排血。
(3)使自己的情绪达到放松状态有，适当的休息。情绪的确对痛经程度有影响，多和朋友家人聊天转移注意力。经前不要过度紧张，亲身体会下。虽说痛经会让人恐慌，来之前就头疼不已，可这只能加剧痛经，relax~
女生痛经的原因
引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：
1.子宫颈管狭窄,主要是月经外流受阻，引起痛经。
2.子宫发育不良,子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3.子宫位置异常,若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
4.精神、神经因素,部分妇女对疼痛过分敏感。
5.遗传因素。
6.内分泌因素,月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
7.子宫内膜以及月经血中前列腺素(pg)含量升高,前列腺素e2(pge2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
8.子宫的过度收缩,虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
经过上面文章的详细介绍，相信大家现在对于引起女性痛经的真正原因应该已经有了比较深刻的了解了，而最为常见的原因有：子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常、遗传因素、内分泌因素、精神因素等等，由此可见导致女人痛经的原因真的是很多的，所以当我们的女人发生痛经的时候，不妨先了解其原因之后在进行更有效的治疗吧。
女生痛经有多痛
一般痛经时会下腹部胀痛、冷痛、刺痛、隐痛、坠痛、痉挛性疼痛，严重者疼痛会延至腰背部，甚至涉及大腿及足部。另外，有些人还伴有乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。
有很多文章描述痛经程度，但实际上每个人都是不同的，这不仅因为疼痛本身，也是因为疼痛体验与感受因人而异，每个人对疼痛的敏感程度也不同。目前测量疼痛的金标准，依然是病人对所经历疼痛的表达。
而根据疼痛程度，痛经一般分为3度。轻度：小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状。中度：小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐，用止痛措施能使疼痛暂缓。重度：小腹疼痛难忍，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，患者常会有腰部酸痛、冷汗淋漓、呕吐腹泻或肛门坠胀等症状，采用止痛措施无明显缓解。
原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。
女生痛经不能吃什么
1、忌食刺激性食物:
有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。
2、生冷寒凉食品:
如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经。此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜等。
3、茶:
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
女生痛经六大禁忌
月经期是每个成年女性必须要经历的时期，一般而言经期女性身体普遍比较虚弱，免疫能力很低，尤其是有痛经的女性更要注意保养自己的身体健康，以下6个禁忌一定要远离，尤其是痛经的女性。
1.禁饮酒
女性在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。
2.禁吃油炸食品
油炸食品平时要少吃，经期更是碰不得。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。
3.禁捶打腰背
许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。
4.禁穿紧身裤
紧身裤女生都爱穿，可月经期间万万不可以。可月经期间穿臀同小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。同时，女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存，故寄生有较多的细菌。
5.禁多喝茶水
茶水也有禁忌?茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。
6.禁慷慨高歌
月经期间唱K错了吗?也在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。月经期间如果高声唱歌会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。
5种女生更容易患上痛经
1、不吃早饭
研究表明，和那些每天都吃早饭的女生相比，那些经常不吃早饭的女生痛经比例更高，如中毒痛经比例上升了107%。
2、熬夜
和11点之前就上床睡觉的女生相比，那些喜欢熬夜，到了12点还不睡觉的，中度痛经占82%，重度痛经女性比例高44%。中度痛经比例高出82%。
3、缺乏睡眠
研究表明，那些早上能睡到7点后再起床的女生，和那些6点前就要醒来的女生相比，痛经比例也比较高。而且每天睡眠不足的女生，和那些每天睡眠充足，睡够了8个小时的女生相比，中度痛经比例竟然高出200%。
4、爱吸烟
喜欢吸烟的女性也容易发生痛经，痛经的程度往往随着吸烟量的增加而增加，因为吸烟往往引起血管收缩并引起局部缺血引起的疼痛。
5、私生活是不洁的
在月经期，怀孕和产褥期对生殖器健康关注不够;过早开始性行为的女性。另外，性伴侣多的女性容易发生妇科炎症并导致痛经。