女生痛经时别只说“多喝热水"

女生痛经时别只说“多喝热水"

1温暖身体

体寒会加重腰痛，月经期间可利用围腰带、暖宝宝等做好腹部保暖。夏季要避免穿露脐装，办公室若开空调建议披一件毛衫，晚上最好泡个热水澡。

2练青蛙操

骨盆不正也是加剧腰痛的诱因，樋口二三男建议，在家可以做“蛙姿操”来矫正歪斜的骨盆，同时又能促进血液循环，对缓解腰痛有很好的效果。

具体做法：像青蛙一样趴在床上，脸朝左，左手放在脸边，右手搁在身边;边扭动腰部，边把左膝推向脸部，这样膝盖一上一下反复3~5遍，然后换另一侧重复进行。

3大步健走

正确的步姿也有助矫正骨盆歪斜，促进血液循环。

具体做法：走路时应挺直背，有意识用腰部发力来带动腿部，大步流星走路，一开始可以小范围走走适应一下，逐步增加到每天走10分钟，一周至少走三次，效果更好。

4按压穴位

人体某些穴位对临时缓解腰痛有速效。

具体做法：一般选择三阴交(在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际)、血海(下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处，内为血海)、合谷(即虎口)三个穴位，分别用力按压左右两侧穴位，每按压数秒放松一下，共3分钟，按压力度以穴位有痛感为宜。

痛经到底有多恐怖

1、高三的时候由此班主任的课我痛经，当时四肢冰冷、恶心呕吐、脸色苍白冒冷汗，痛的去厕所拉屎又想吐，我永远忘不了我回座位时，全班人看我的眼神，我还坐在最后一排。我们班男生可能都以为我刚在厕所自己生了个孩子吧……

2、好像下体放了个打蛋器一直在搅。

3、都不敢打喷嚏，平时打喷嚏，鼻涕喷出来，痛经时打喷嚏，卧槽，血崩。

4、刚痛经完最有发言权。先是小腹绞痛，接着浑身发软，然后感觉大脑一直缺氧，出一身冷汗顺着脸淌，眼前一片雪花然后全白。体验两三分钟盲人的世界，然后倒床上继续冷汗，继续绞痛，浑身打冷战，前前后后折腾我整一个半点。热水与姜汤齐飞，暖宝与厚被共舞。以上描述无半点夸张，下辈子真不想再做女的。

5、医学上，把疼痛分为12级，然而最轻微的疼痛是蚊虫叮咬，也是一级，而最痛的就是母亲分娩时达到了12级，其中痛经为中上的一个等级8级，而且被棒棍打的疼痛才为7级，可以想象女生痛经的痛苦。所以每当女生痛经的时候对你发脾气，你应该稍微忍让一些，她们也有苦楚。

6、你不能把一个女汉子变成软妹，但，痛经可以。

7、分不清是痛经还是想拉屎的抱紧我，坐久了以后站以来那种感觉……大河向东流啊……

8、我朋友是个微商，每个月只有那几天不刷屏。

女生痛经怎么缓解

1、内在缓解方法

因为在茶、咖啡、巧克力、可乐中都含有咖啡因，都会在月经期间导致身体的不适，这时候就要尽量避免，还有就是可以服用含钙的维他命，少量在饭后服用可以减轻疼痛，在月经期间的饮食均衡是很重要的，虽然无法消除痛经，但是不要吃过冷、过甜、过咸的食物，因为这些垃圾食品容易导致胃胀气，加重痛经，所以尽量少食多餐。最后的一个缓解的小方法是大家都知道的，一杯热热的红糖水，和补气血的红枣，会让我们的痛经有所减轻。

2、外在缓解办法

保持身体的温暖加速血液的循环，多喝热水在腹部放置热水瓶，这种方法有着最快的效果，还可以进行指压法，脚底的有一穴位与盆骨的气路相连，在左右脚此节点按压数次就会有所功效，还可以练瑜伽操，也是有缓和的，但是不宜过激，人体有些不适或者微出汗就可以停止。

女生痛经怎么缓解?其实我们女性在痛经时最重要的就是保持温暖，小腹的温暖最能减轻病痛，同时在月经来潮期间要注意休息和正确的服用药物，但是还有一些女性在痛经时是很难忍受的，也可以少量服用止痛药，但是药物毕竟不好，所以服用止痛药还是能不用就不用为好。

十二星座女生痛经时的反应

白羊座：装作跟平时一样，汉纸的内心让他们即使痛也不会表现出来。

金牛座：用暖水袋、泡脚等传统疗法缓解痛经，怎么省钱怎么来。

双子座：被其他事情吸引注意力的她们，完全忘记了痛经的事情。

巨蟹座：巨蟹座什么也没说，但是你可以很清楚地知道，她痛经了。

狮子座：奋斗在职场上的她们，事业心已经让她们不管不顾了。

处女座：去厕所的次数明显变得频繁了。

天秤座：感觉有点痛，但是又好像不痛，正在思考她们到底算不算痛经呢。

天蝎座：对疼痛感比较敏感的天蝎，可能会选择怀孕，从而不与大姨妈见面。

射手座：忍痛跟姐妹分享她们为什么会痛经。

摩羯座：无法看出她们是否跟大姨妈见面了。

水瓶座：痛经来了，不开心，痛经没来，还是不开心，女人真是复杂的东西。

双鱼座：这日子没法过了，好痛啊!

痛经喝红糖水更厉害了怎么办

1、单纯的喝红糖水其实没有什么止痛的作用，我们可以在熬红糖水的时候加入几片姜片这样在活络气血的功效上就会有驱寒的作用，这样效果才会更好哦。特别是胀痛类型的痛经更有效。

2、还有就是需要注意红糖其实是热性的食物，它对我们体质比较虚汗的女性朋友有很好的调节作用，但是如果你是火热体质这个时候你再喝红糖不但起不到止痛的作用，而且还会导致体内虚火过旺，还会有出血的可能。

3、所以我们在痛经的时候首先要知道自己属于什么体质，再决定自己适不适合喝，这样才不会火上浇油。

注意事项：

另外我们如果想让自己痛经不那么厉害首先要注意避免辛辣刺激的食物可以多吃一些酸味的食物。

缓解痛经的几个小方法

1、要保持饮食均衡，切忌生冷辛辣食品

在经期间，要多吃蔬菜、水果、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃油腻的食物，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

2、多喝热水，注意腹部保暖

在痛经时，多喝热水，保持子宫的温度;也可以在腹部放上热水袋进行热敷，这样可以帮助缓解痛经。

痛经时怎么办

痛经时要多喝热水，水一定要热，并且可以加些红糖和姜，帮助驱赶寒气，一定要注意休息，剧烈的运动会加大痛感，并且不要去碰凉的东西。

痛经时还要做的就是拿一个暖宝宝放在小腹上，这样也可以缓解疼痛感。一般腹痛都会伴随着腰痛，感觉有呼呼地凉气，这时还需要拿一个暖宝宝放在腰上，注意保暖。

痛经时有一个快速止痛的方法是按压三阴交穴，位置在足内踝尖上三寸，能够快速缓解疼痛感。

痛经时如果阳光很充裕，可以坐在太阳底下晒晒太阳，也是可以缓解痛经的。

如果以上这些方法都解决不了问题，那只能是吃药来解决，我不建议吃西药，对身体不好，可以冲服益母草颗粒，中药比较温和一些。

痛经时采用这些方法也只能是缓解当时的疼痛，若想真正的不痛，还是要从平常的生活中好好的去调节，才是根本。

月经第一天痛

痛经的患者建议少吃药，应该先检查一下痛经的原因在治疗的，不要盲目吃止痛药，会有一定的副作用和延误病情。如果出现痛经就要躺在床上休息，喝些蜂蜜姜汤暖暖宫，帮助经血排出，或者喝一些玫瑰花茶等暂时缓解。为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。

痛经是指月经出现的前后或月经的时候，出现小腹部疼痛一种病症呢，患者会感觉全身都不舒服的，严重影响日常生活。痛经时可以用热水袋来热敷，同时再服用一些药物效果不错，还可以服用维生素类药物，B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。痛经的患者一定要诊断之后找出病因再进行治疗的，不能自己盲目的用药的。月经的期间不能同房的，而且应该注意经期的卫生情况，不能用冷水洗衣服的，痛的时候可以喝红糖水缓解的，注意保暖的。

痛经的情况是非常严重的，很多的时候痛经得不到正确的缓解会影响身体其它部位的功能的，让患者长期的生活在痛苦之中，那种疼痛是在是难以忍受的，痛经的时候可以热敷的，一定要注意保暖的，应该吃多喝热水的，不能吃生冷的食物。解决痛经的唯一的方法就是生活上的调理，或者采用中药调理的方法就会有很好的效果。

经常痛经有什么危害 痛经到底怎么办

第一、不要盲目等待结婚生育，要尽早到医院就诊，以排除诱发痛经的一些器质性病变，特别是疼痛的程度比平时加重时就要尽早就诊，以警惕卵巢巧克力囊肿破裂等急症。

第二、要注意经期保暖，避免剧烈运动，禁止经期性生活，禁食生、冷和辛辣等刺激性食物。

第三、痛经时，可以用热敷缓解，多喝热水或在腹部放置热水袋，这样能有效缓解痛经，尽量保持下身温暖，避免受寒，盆腔充血导致痛经。

第四、点穴按摩：从中医的角度，人的穴位对应不同的症状，穴位按摩有助舒缓不适。痛经时，可试在关元穴和中极穴按摩。

半夜肚子疼没药怎么办 痛经导致的肚子疼——热敷

在女性经期，经常会发生痛经的状况，痛经时一般是下腹部胀痛或绞痛，当身边没有止疼药时，可通过热敷来缓解疼痛。可将热水袋或者暖宝宝隔着衣服贴于下腹部，最好后腰处也放置一个热水袋，能够更好的舒缓痛经。

如何判断：当女性处于经期时，发生的肚子疼一般是痛经导致，除了肚子疼外，可能还伴有腰酸痛、腰腹冰凉等症状。