养生健康

什么是情绪病

什么是情绪病

情绪导致疾病,中医早有认识。中医常说:“大怒伤肝”“思则气结”“忧思伤脾”等,就是讲情绪致病,过度的情绪波动会损害健康。

情绪是一个人的心理状态在情感上的外部反应,大体可分为两类:一类是积极向上的情绪,如兴奋、愉快、希望、勇敢、恬静、好感、和悦等;另一类是消极低落的情绪,如痛苦、惊慌、愤怒、忧郁、沮丧、不满、失望等。

积极情绪能使人产生愉快轻松的感觉,鼓舞斗志,振奋精神,对健康有益;而消极情绪则会使人意志消沉、心灰意冷,对健康有害。

现代医学认为,对健康影响最大的是抑郁和盛怒。盛怒会刺激人体的肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,而肾上腺素会使呼吸急促、红细胞剧增、血液凝结、心动过速、血压升高,诱发偏头痛、高血压和心脏病。

抑郁会使消化液分泌减少、食欲大减、乃至引起消化系统疾病;抑郁还会增加肾上腺皮质激素的分泌,该激素能使免疫功能失调,使白细胞或正常的抗体分不清敌我,在吞噬病菌的同时大量杀伤正常细胞;抑郁还会使气血凝滞,诱发细胞癌变并使其恶性繁殖。

宝宝情绪是父母情绪的写照

给宝宝充分的自由

给宝宝充分的自由,这样会促使宝宝学会如何用自己的能力,影响周围的环境。这种能力可提高宝宝学习的兴趣和创造力。给宝宝充分的自由,并不意味着对宝宝的行为放任,对不合理行为,仍然应该加以限制。父母需要把握限制的客观真理性,不能心情好时就“宽大处理”;心情糟时就“专政”,让宝宝无法判断是非曲直,影响宝宝日后建立正确的价值尺度。

通过讲道理引导宝宝行为

从只通过行动解决问题,到通过思考和行为解决问题,这是宝宝成长过程中的又一里程碑。这一能力的拥有,使得父母通过讲道理引导宝宝行为成为可能。但如果父母认为宝宝具备了这样的能力,而忽略了宝宝的自我意识,父母的道理就不能引导宝宝的行为——这个年龄段的宝宝仍然是仅仅站在自己的角度看问题,宝宝所有的行为都是出于自愿。宝宝能听懂一些道理,但父母要通过道理引导宝宝行为,还需要细心把握宝宝的意愿,要“润物细无声”。

宝宝情绪是父母情绪的写照

2岁以后的宝宝,开始更加关注父母的情绪,宝宝的情绪往往是父母情绪的写照。对于这个时期的宝宝来说,父母就是他的全部。父母就是宝宝的天,天晴了,阳光普照;天阴了,雷雨交加。宝宝对父母的情绪非常敏感,当父母的情绪是阴雨时,宝宝就失去了安全感。没有了安全感,宝宝潜能就得不到充分发挥,探索精神和求知欲也被压抑。宽松快乐的环境是宝宝健康成长的保证。

暴饮暴食或是情绪不稳定

忧愁不见得让人消瘦。美国营养师艾莉莎·伊尔德表示,大部分人忧愁、压力大时食量跟着变大,尤其是零食吃得特别多,如果情绪经常不稳,变胖机率很大。

艾莉莎·伊尔德指出,民众常以为忧愁让人食慾不振,但情绪不佳的人常抱着零食大吃大喝,同时不想外出活动,所以难免累积较多热量。很多人暴饮暴食后感到不安,但最需避免的是大吃大喝后因为罪恶感而催吐。有些民众觉得吃下食物卡在胃部不舒服,不消化,硬吐出来,却造成食道破裂 篤师提醒,一旦碎骨、碎壳卡住,千万别硬咳,以免食道出现更严重的撕裂伤。

大吃大喝后狂吐造成的食道破裂多在饱食后,强烈呕吐,瞬间食道内高压,造成食道破裂。症状包含剧裂胸痛,肩痛或是上腹痛,呼吸急促。有些患者原本食道组织已经较为脆弱,更经不起剧烈呕吐。

医师表示,如果鱼骨、虾壳刺穿卡住食道,即使咳出来,局部破洞已经造成,伤口仍有很高的发炎、感染恶化风险。

营养师表示,有很多人大吃大喝当作发泄,容易造成体重直线上升或血糖失控,饮食模式与食慾常伴随脑内传导物质的连续变化,因此在许多人都把大吃大喝拿来当做焦虑、孤独、沮丧的良方,所以在压力大、不景气时,医师门诊常见更多人体重上升或血糖失控。

不是没有情绪而是不要被情绪左右

管理情绪的第一步,我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。任何的情绪,都是我们人性的一部分,都应该真实呈现、坦然面对。举个简单的例子:当小男孩难过哭泣时,大人常常说的话是:男孩子要勇敢,不可以象女孩子那样哭鼻子!带着这样的概念,小男孩长大成人后,自然会竭力回避、压抑难过的情绪,可是现实生活中种种大事小事都可能引发伤心、难过的感觉,既然男人不应该落泪,那它就只能转化为其它的形式比如暴躁易怒。

情绪管理的第二步是去了解自己的情绪从何而来。先简单介绍心理学上的“ABC”理论。“A”代表某个事件;“C”代表情绪。我们往往以为是“A”导致了“C”,比如“你这句话(A)让我很生气(C)。”但是不妨仔细想想,既然同样的“A”对于不同的人并不会导致同样的“C”,由此可见真正让我们产生情绪的另有一个介质“B”,即我们每个人对该事件的解读、看法,它与我们一路走来所积累的经验、观点乃至价值观密切相关。既然了解了其中的关键点在于自己的“B”,那不妨去探寻让自己产生如此强烈情绪的“B”是否合理?如果过于片面、极端,适当地调整一下“B”,自己的“C”也会跟着随之变化。比如一样是接到临时加班通知,如果“B”是“老板又在剥削我、我真是倒霉”,那接下去的加班时间一定很郁闷;如果“B”是“看来老板还是离不开我”,那就会忙并小小得意着。所以说,面对同样的问题,生气或者微笑,完全由您自己选择。

情绪管理的第三步是尝试着以适当的方式来表达情绪,这既可以缓解自身的压力,又可以拉近与周围人之间的心理距离。比如面对工作上的巨大压力,与其通过板着脸、不分青红皂白地呵斥属下的不得力来发泄,不如真实表达“这项工程那么复杂,而给到我们的时间又很有限,确实有相当难度,我感到很焦虑,也有点担心,幸好有你们这些有经验的下属帮忙,让我心里踏实不少。”想来下属听到上级如此诚恳、真实的分享,感觉会舒服很多,会愿意更努力地承担起自己的那部分责任。

情绪管理的第四步,疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪。方法很多,找到适合自己的就行。最简单有效的途径有四个“出来”:说出来;写出来;画出来;唱/喊出来。也可以通过锻炼如健身,跑步、打球,舞蹈等,想象着坏情绪像球一样被打出去,或者随着汗水挥洒出去,会给人一种痛快的感觉。此外,还可以听音乐、散步、逛街、做按摩、静心冥想、点香熏等等。

什么是黑夜效应

夜晚是情绪病高发期。

不仅仅是焦虑症患者,正常人都会很容易出现“夜晚效应”。

除开怕黑的人之外,其实从心理学上分析,黑暗狭小的空间其实是会给人安全感的。

在黑暗而寂静的夜晚,往往容易使人陷入沉思,特别是一个人独处时间长了之后,很容易出现一些不好的念头,自怜自哀,一些原来根本就不注意的问题这时都会浮出来,慢慢地使你进入到记忆的海洋之中,想久了也就会忽然觉得心中很悲伤,从而引发焦虑情绪。

生气胃疼咋办呢

生气会引起胃部不适这是已经公认了的,有科学依据,胃部也是情绪病的一种,用中医理论可以比较系统地阐述这一现象。当刺激人脑内的一些细胞群时,人就会有愉快情绪;而当刺激另一些细胞群时,人会立即产生愤怒、生气等情绪。

这些控制情绪的细胞群,生理学上称为情绪中枢。当我们生气发脾气时,情绪中枢兴奋,此时交感中枢也会兴奋,从而引发心跳加快、呼吸急促、手心出汗等生理症状。

然而在我们生气之后,由于情绪的恢复需要一段时间,植物神经系统仍处于兴奋状态,这时胃肠活动还处于抑制之中,因此就会有生气之后不想吃饭的感觉。偶尔一两次生气、发脾气后,只是吃不下饭或感到胃部不适,但久而久之,就会造成胃溃疡或慢性胃炎等疾病,这些疾病长期蛰伏在身体中,慢慢的,一旦人生气就会胃疼了。建议此类患者采用一下药物进行治疗,奥美拉唑每次1粒每日2次,丽珠得乐每次2包每日2次,阿莫西林每次2粒每日2次。

克拉霉素每次1粒每日2次。此外注意饮食要有规律,忌食辛辣刺激性的食物然后生活有规律,心情乐观,戒烟忌酒,切勿暴饮暴食或饥饱不均.最好少食多餐,避免难消化和刺激性强的食物。

小编自己就是一名胃病患者,所以深知生气会引起胃疼的苦恼。俗话说,胃病三分靠治七分靠养,服用药物治疗固然重要,注重饮食,避免生冷辛辣食物,多吃温热食品也是很重要的,此外,保持一个好心情对胃疼也是非常有帮助的。

什么是情绪中暑

1、情绪烦躁

 常会因微不足道的小事,对家人或同事发火,而自己则觉得心烦意乱,不能静下心来思考问题,经常丢三落四忘掉事情。

2、心境低落

 对什么事情都不感兴趣了,觉得日子过得没劲,对同事和家人缺乏热情。

 3、行为古怪

 造成“情绪中暑”的直接原因还是人体对环境的适应性差,“情绪中暑”主要靠自我调节。比如调整起居时间,要保证睡眠时间,睡眠不足,心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。要调剂好饮食,尽量减少进食油腻食品,多吃一些清淡的食物,不仅能防暑,还能增进食欲。注意多饮水,以调节体温,改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶等,多吃开胃食品,避免吃过凉的食物等。

当然,防治“情绪中暑”,关键在于心理调节。俗话说的好:“心静自然凉”。越是天热,遇事越要心平气和。在心烦意乱时可以听听轻音乐,想像绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西,让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中,畅思遐想“千里冰封,万里雪飘”的诗情画意,降低心理热度。只要少想烦心的事,多想愉快的事,保持幽默愉快的心情,就可以平静面对夏日的炎热。

为什么焦虑症晚上厉害 黑夜效应

夜晚是情绪病高发期。

不仅仅是焦虑症患者,正常人都会很容易出现“夜晚效应”。

除开怕黑的人之外,其实从心理学上分析,黑暗狭小的空间其实是会给人安全感的。

在黑暗而寂静的夜晚,往往容易使人陷入沉思,特别是一个人独处时间长了之后,很容易出现一些不好的念头,自怜自哀,一些原来根本就不注意的问题这时都会浮出来,慢慢地使你进入到记忆的海洋之中,想久了就会忽然觉得心中很悲伤,从而引发焦虑情绪。

为什么阿是性损伤是80% 以上疼痛产生的根源

人是动物,动 是 本 能 ,只 能 动 才 能 生 存 繁 衍 。动 靠 肌 肉 ,因此受伤的概率就高。受 伤 即 疼 ,所有机体的各种感受器都在皮肤肌肉等软组织上,因 此 疼 痛 的 发生多与肌肉相关。所以 ,流 行 病 学 调 查 中 疼 痛 高 达 8 0 % 的 患 病 率 是 有 道 理 的 ,况且有很多病因尚未认为是因肌肉软组织损伤引起的。

你是情绪性进食的人吗

你是否有过在灰暗的一天里,坐在桌旁,吃了巧克力,又接着吃了蛋糕?又或者,在热闹的派对里,你端着一盘满满的食物,和人愉快地交谈着,盘子却在不经意间变得空空如也?如果你的答案是肯定的,那么,我们就必须提醒你,你是一位情绪性进食的人。如果你还在期望保持窈窕的体型的话,就请接着阅读:

克制欲望

是的,你的确非常想吃东西,但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候,克制5分钟之后再吃,下一回,克制10分钟,到了你能克制20分钟的时候

什么是情绪胎教

情绪胎教,顾名思义,就是通过调节情绪来起到胎教的作用。通过为孕妈妈创造一个和谐愉快的氛围,使之忘却烦恼和不快,保持美好的心情。而通过孕妈妈的神经质传递作用,使得体内胎儿的大脑得到良好的发育。

我国古代经典的医学著作《黄帝内经》中首先提出孕妇“七情”(喜、怒、优、思、悲、恐、惊)过激会导致“胎病”的理论。医学研究发现,情系全身,情绪的起伏直接关系到浑身器官的运作。情绪低落会影响神经系统,导致孕妈妈的内分泌失调,进而影响胎儿的大脑发育,更有甚者造成胎儿的畸形发育

相关推荐

不良情绪患者大敌

焦虑 来源于对治疗现状和未来的担忧 很多肝患者都会有不同程度的焦虑情绪。专家说,焦虑情绪来源于几个方面:一携带者会焦虑,担心将来会发展成肝炎,整日处于忧心忡忡的状态 中。二慢性肝炎患者一旦开始抗毒治疗,就需要长期用药,患者因担心自己将来不能停药而产生焦虑。对于携带者来说,可以通过规律的随访,监测情变化来 控制其发展,如果发现情要及时治疗,医生会在合适的时机给出合理的治疗方案,从而让疾得到很好的控制。对于应用核苷类似物抗毒治疗的乙肝患者 ,的 确需要长期服药 ,但不一定终身用药,而且这些药

七种情绪让男人一身

恶劣情绪NO.1:敌意 这个讲究TEAM WORK的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。 专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。 提醒 “敌意”还让体内炎症蛋白含量升高,引发冠心。 制“敌”有方 修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。 恶劣情绪NO. 2:季节性情绪失控 随着冬季的到来,男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。

情绪性高血压的

因为人在情绪改变时,大脑皮质和丘脑下部兴奋性增高,体内常产生一些特殊物质路不稳行走不舒服脾气,如肾上腺素、儿茶酚胺、血管紧张素等,这些物质会使血管痉挛,血压增高。 情绪性高血压直接特点就,它不分年龄,贫富只要性格暴躁,富有敌意,易于激动,自负的人都有可能得上这种高血压症,有些情绪性高血压患者经过心理治疗后均可以将血压恢复到正常水平,严重者就无法恢复。与其它高血压症不同的情绪性高血压可以通过进行一些娱乐活动,旅游来降低血压,只要偶尔吃点药就可以了。

换季肌肤也要闹情绪

换季肌肤情绪一:干燥缺水 炎热的夏季转向秋高气爽的气候,最明显的变化就温度了,秋风一挂温度瞬间骤降10度。但“秋老虎”来势汹汹,有时候依然闷热到不行,这一天就能经历四季温度变化的情况令肌肤最无所适从的了。肌肤变得敏感、干燥发痒,更严重的还会泛红脱皮。 解救方法:积极补水,还要补油、补蛋白 从“根源锁水”治好肌肤“情绪”的关键词。因为温度每变化1次,肌肤都会流失水分、脂质和蛋白,造成“慢性干燥肌”。想让肌肤持久保持健康状态,保湿不容忽视,并且除了基础的补水外,还需要针对这种温度落差来补油和补蛋白。

情绪与胃的关系

日常生活中人们常有这样的体会:当情绪低落、精神萎靡时,常常茶饭不思;而情绪高涨、心情愉快时,食欲备增。事实上,胃肠功能的改变人体情绪变化的“晴雨表”。 那么,人的情绪变化又如何影响胃肠功能的呢?动物试验发现:当猫面对着咆哮的狗时,胃肠道运动就停止了,胃酸分泌也会发生变化。说明情绪变化对胃肠功能的影响非常大。长期如此,胃肠道就会发生很多疾。 临床工作中常常发现,某些突发事件、家庭和工作单位人际关系的紧张、工作压力增加等导致的疲劳、焦虑和心情抑郁,可使溃疡发生率明显升高。在前苏联卫国战争时期的斯大林格

糖尿患者应注重情绪

一、糖尿引发情绪障碍的发生率 糖尿患者需要承受终生患、反复血糖检测、长期胰岛素注射、食物限制、严重并发症等造成的长期压力,容易出现负性情绪;抑郁、焦虑等负性情绪可加重糖尿患者的内分泌紊乱、失眠以及不良应对行为,从而加重糖尿情,老年患者还存在特殊的认知缺损,对家庭的依赖性较强。 二、从心理保健看糖尿患者5类情绪 1、烦躁不安情绪。患者对糖尿知识了解不多,对疾缺乏正确认识,希望能药到除。可“血糖一直居高不下”,心里就出现了急躁情绪——“像这样的日子,什么时候才个头”,于陷入苦恼和烦闷

七种情绪让男人一身

编辑推荐:喝出健康和美丽 养生汤食谱大全 恶劣情绪NO.1:敌意 这个讲究TEAM WORK的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。 提醒: “敌意”还让体内炎症蛋白含量升高,引发冠心。 制“敌”有方: 修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。 恶劣情绪NO. 2:季节性情绪失控 随着冬季的到来,男人

怎么才能提高睡眠质量 睡前推腹:开胃健脾,补肾养心

推腹法就通过简单的手法,清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪发胖的效果十分有用。 睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,还能达到降脂减肥的效果。

不良情绪诱发皮肤

揭秘情绪与皮肤的关系 现代医学研究表明,皮脂腺分泌及毛发的营养与植物神经系统密切相关。皮肤汗腺分泌,微血管舒缩受植物神经系统的调节。因此神经机能障碍、植物神经功能紊乱可以影响皮肤。心理因素,如精神紧张、烦恼、抑郁等荨麻疹的诱发条件。 心理研究还证明神经性皮炎、瘙痒症、斑秃、过敏性皮炎、荨麻疹、银屑、多汗症、湿疹等皮肤发生与情绪有关。例如:一位从未患过荨麻疹的妇女听到女儿自杀,顿时全身出现风疹;一位姑娘听到高考落榜大惊失色,一会儿工夫荨麻疹起了一身;一位教师因父亲突然死亡,悲痛欲绝,数日未眠,头发就

情绪胃肠你有吗

如果你长期处在焦虑、愤怒、忧伤等不好的情绪状态情绪下,受到伤害的不仅仅你的心情,连你的胃肠道也会受到牵连,下面让我们用实例看看坏情绪怎么影响你的胃肠道的! 在消化科门诊,经常会遇到这样一些人,主诉各种消化道不适症状,如食欲不振、上腹部隐痛不适、泛酸、烧心、下腹胀痛、肠道“叽里咕噜”作响、肛门排气不断等,反复多次就诊,找了多位教授,反复做了很多检查,如胃镜、肠镜、B超,甚至CT等,均未发现器质性变。经仔细询问史,发现这类患者有一个共同的特点——在焦虑、愤怒、忧伤、紧张、生气等不良情绪状态下,胃肠道