夜里打呼噜怎么治怎么办
夜里打呼噜怎么治怎么办
打呼噜是伴随睡眠发生的一种常见现象，严重时会影响人们的生命健康，所以一定要多加重视，除了平时要注意养成良好的生活习惯之外，严重者还应配合其他手段加以治疗。
夜里打呼噜治疗方法与步骤：
一、选择合适的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
二、注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
三、减肥，一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，所以最好减肥。
四、手术治疗，现在有很多种治疗打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不一一表述了。这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。
五、药物治疗，目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。
六、呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜，现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅。
七、睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。
夜里打呼噜是非常常见的，不过大家要对于夜里打呼噜的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择，以上的措施只能帮助大家减缓夜里打呼噜症状，想要全面的拥有一个安逸的睡眠，将夜里打呼噜治好才是关键。
女人打鼾是什么原因呢
打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。所以大家想要治疗打呼噜，就更应该重视女性打呼噜的原因，针对于治疗。
那么女性打呼噜有什么原因?介绍如下：
1、气道狭窄：很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。
2、身体肥胖：在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。
3、不良的生活习惯：很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的，如：吸烟、喝酒等。
4、遗传：有些打呼噜患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关，生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。
5、过度疲劳：过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，这些打呼噜患者要消耗体力劳动和脑力劳动，往往一回到家就进入了睡眠状态，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。
在我们的日常生活中，很多女性朋友存在打呼噜的情况，其实打呼噜的危害对女性来说是很大的，专家也建议大家谨慎，需要对症下药。所以上述介绍的女性打呼噜的原因，就是希望大家可以针对于的根据自身情况来解决打呼噜的症状。
打呼噜的危害有哪些 影响他人睡眠
这是打呼噜最基本的对他人的影响。一般人和打呼噜的人夜间睡在同一个房间里都会非常担心，当不打呼噜的人躺下还没有入睡，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡了，这种呼噜声会吵得同屋不打呼噜的人整夜不得安睡，严重影响到睡眠，导致第二天头脑昏昏沉沉，影响工作和学习。
打呼噜治疗的几个偏方
一：减肥：
睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗，体重减轻10%，睡眠打鼾可以减轻20%。
二：培养侧睡：
仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。如果习惯仰卧睡眠，只需在睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，这样仰睡或侧睡都可以避免舌头后坠，减少打鼾。
三：经常微笑：
微笑可以锻炼43块肌肉，其中包括舌头肌肉。一个微笑相当于让它们经历一堂45分钟的行军课，以减少打鼾.
男人打呼噜治疗的几个偏方
一：减肥：
睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗，体重减轻10%，睡眠打鼾可以减轻20%。
二：培养侧睡：
仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。如果习惯仰卧睡眠，只需在睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，这样仰睡或侧睡都可以避免舌头后坠，减少打鼾。
三：经常微笑：
微笑可以锻炼43块肌肉，其中包括舌头肌肉。一个微笑相当于让它们经历一堂45分钟的行军课，以减少打鼾。>>>健康北京：詹淑琴讲打呼噜的治疗方法
四：常常去K歌：
唱歌能增强声带附近软腭运动的肌肉收缩力，尤其可以锻炼嘴后部和咽喉上部的肌肉，夜里打呼噜正是与这些肌肉的孱弱无力有关。研究发现，如果打鼾者每天唱歌超过20分钟，打鼾的时间就会减少18%。
五：睡前洗鼻子：
有些人打鼾是因为鼻腔不通，只能用嘴呼吸。当你张嘴呼吸的时候，你不得不改变下颌的位置，可能更会阻塞鼻腔，导致打鼾。睡觉前清洗鼻子，用一只手按住一个鼻孔，倒吸一点水入另一个鼻孔，洗净污物，可以减轻打鼾。
治疗打呼噜的5大误区
误区1：打呼噜是治不好的
很多患者喜欢打听其他患者的治疗情况，听到疗效好的自己也想试一试，听到效果差的就干脆拒绝，甚至片面的认为打呼噜是治不好的。打呼噜是可以治疗的，只是即便是同样的严重程度，适用他的治疗不一定适用于你。
误区2：轻、中度打呼噜患者可治可不治
很多人对于轻度、中度的打呼噜并不是很重视，认为只要没有发展到重度打呼噜，就不需要治疗，其实这种观念是错误的，只有早治，才是治疗打呼噜的最佳治疗时机。
误区3：打呼声音越响病越重;只要打呼声音轻就不要紧
打呼噜的严重程度决不是依鼾声响度而定，而是以睡眠过程中呼吸紊乱(包括低通气和呼吸暂停)频度和缺氧程度为依据的。
误区4：药物可以治疗打呼噜
至目前为止，在国际范围内尚没有一个公认的药物可以用来治疗打呼噜。所以说药物绝对不是治疗打呼噜的好办法。
误区5：打呼噜是由于喉咙里长息肉引起的
事实上打呼噜是肥厚和松弛的咽腔粘膜在睡眠时发生振动和塌陷造成呼吸道阻塞引起打呼和憋气，并非长了什么息肉。
打呼噜的饮食小偏方
一：当归和龙胆草
将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。
二：花椒
花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。
三：枣仁
将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。
四：葱白
选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。
五：蜂蜜
对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。
六：红景天
1：4(60度白酒)每天2次，效果不错，泡2周后服用，随喝随添酒，能泡一年，一般用红景天500克。
打鼾的人与运动
晚期打呼噜或是喉内大部分被肿瘤侵犯的患者，治疗以喉全切除术和喉部分切除术为主，其中，打呼噜患者因病变范围较大，需进行喉全切除术，但喉全切除术后，患者是由颈部气管造口呼吸，口腔没有气流，不能正常说话，因此，最好随身携带安全身份卡片，并在卡片上写清楚姓名、年龄、地址、联系电话，特别注明已进行了喉全切除术，以防万一。
打呼噜术后，患者适当运动可帮助体力恢复，运动量要由小到大，逐渐适应，不可急于求成，特别推荐颈肩部功能锻炼。因为，部分患者进行喉全切除的同时需做颈淋巴结清扫术。术后颈、肩部肌肉受损，导致患者因疼痛及不适不愿多活动，进而出现肌肉萎缩，上肢活动受限，影响生活质量。
如尽早进行功能锻炼可避免这些并发症的发生。颈部活动包括前弯、后仰、左右侧弯、左右旋转等动作;肩关节功能锻炼则有前举、后伸、侧举、内收、内转和外转等六个动作，患者需在专业人员指导下练习，逐渐恢复已失去的功能。
打呼噜的早期表现常见于声音嘶哑或咽部不适，相比于其他癌症，不仅容易发现而且治愈率较高。早期打呼噜治愈率可达90，但治疗的手段一定要正确，否则会延误病情。临床常见有的打呼噜患者，不是选择接受手术或放化疗，而是“坚持”服用非正规医疗机构开出的“灵丹妙药”，结果失去了保留喉和根治的机会。
另外，打呼噜的复发、转移多发生在治疗后的两年内。在此期间，一定要定期到医院复查，复查时间一般是出院后的第3个月、第6个月、第12个月，以后每隔一年再复查一次。当然，如出现颈部肿块，脖子的肿胀不减轻反而加重、呼吸困难、咳血、口臭等，应随时去医院检查。复查内容包括颈部的触诊和胸部X片。
打呼噜怎么治
一般治疗
打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，打呼噜治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。医学上分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。
药物疗法
现代医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈。
保守疗法
减肥疗法改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯;器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等。
饮食疗法
多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。
手术治疗
适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60dB、睡眠期每次憋气持续时间10～20s以上、每小时睡眠至少呼吸暂停10次左右、晨起头胀、迷糊而白天嗜睡、经仪器检查证实存在睡眠期憋气和低氧血症、家属反应症状典型、检查为咽腔狭小者，可施行腭咽成形术或悬雍垂腭咽成形术或激光悬雍垂腭咽成形术。要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。
打呼噜手术费用影响因素有哪些
和患者的患病情况有非常大的关系
医治打呼噜的费用其实和患者的患病情况严重程度有着密切的关联。所以想要了解医治打呼噜疾病究竟需要多少钱是需要依据患者患病情况的严重程度方能确定，因为对于不一样的程度的打呼噜患者医治的办法不一样的，相对应的费用也是不一样的，所以当得了打呼噜疾病之后，必须要第一时间到医院接受医治，避免患病情况变坏而导致医治难度增大，费用增多。
和医治的疗效也有关系
人们都知道，医治费用对于患者的疾病医治意向干扰非常大，有些经济困难的患者在接受医治时，只以自己能否承受医治费用为依据来决定是否进行医治。医生指出，医治打呼噜疾病，其实更必然把疗效放在考虑的重点，只有更好医治好病，方能从根本上省钱。如果只是单纯的考虑医治费用，而不重视医治的疗效，病可能会治不好，甚至还会更加严重，反复医治的花费只会使得医治费用更高。且一旦患病情况严重到不可逆的程度，对于患者或家庭来说才是更大的损失。所以，患者首先必然考虑的是怎么有效医治疾病，而不应为了眼前的省钱不分是非地挑选医治办法。
取决于选择的医院
因为不同的打呼噜医院在规模上，医疗设备上，医院内部资深医生和医师等很多不同，在费用收取上自然不一样，这个患者应该清楚，但是正规专业的医院价格相差并不是很大。医院无论在规模、医疗技术、医生、设备、治疗环境等各方面都有很强的优势，这也是大多数患者选择的原因，而且治疗效果也不错。只要花了钱，能把病治好，患者及家属也高兴。医院的收费也都是经过有关部门严格审核的，不会存在滥收费的问题。
打呼噜治疗法是什么
1. 阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2.中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
3.天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
4.丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
打呼噜的偏方
由于打呼噜给人们带来了很多困扰，所以很多人都想要治疗该病，因为该病一日不除的话，对患者，对患者的家属来说都有很大的危害。打呼噜又叫打鼾，随着科学的发展，治疗该病的治疗方法越来越多，给很多的患者带去了希望，下面就由小编来介绍下吧。
治疗打呼噜的偏方
偏方1：当归和龙胆草。将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。
偏方2：花椒。花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。
偏方3：枣仁。将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。
偏方4：葱白。选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。
偏方5：蜂蜜。对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。
偏方6：加湿器。加湿器现在很多家庭都有使用，特别是在天气干燥的月份里使用的更为频繁。加湿器的使用可以保持空气湿润，从而避免喉部和口腔的干燥，同时也能减少因为干燥空气而在鼻腔中积累的过多的鼻屎，从而保持鼻喉部位呼吸的通畅。
偏方7：枕头。有的打鼾患者会把自己的枕头垫的很高，认为这样有助于改善呼吸，但是事实上，这种做法却有相反的效果。打鼾患者应该选择一些柔软、有弹性、同时高低适度的枕头，这样才会有助打鼾者保持呼吸的通畅。