怎样预防湿气 苡仁
怎样预防湿气 苡仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
如何预防湿气
1、远离烟酒
抽烟喝酒对身体的伤害有很多，产生湿毒就是其中一项。中医认为，酒助湿邪，生活里要尽量远离烟酒，如果原本体内有有湿热，再大量抽烟、喝酒的话，就会加重湿气，这对身体的健康会有很大的影响。
2、饮食清淡
我们经常强调饮食要清淡一些，少吃重口味的食物，专家表示，过于油腻、太咸、太咸的食物都会促进湿气在体内产生，而且这些饮食还会加重肠胃的负担，甚至引起炎症，所以在生活里要做到均衡饮食，搭配合理。
3、适量运动
通过运动来排汗也可以起到祛湿的作用，如果体内有湿热，人们会显得懒惰、不爱运动，其实这个时候更需要运动来除湿。建议人们可以通过游泳、跑步、快走等运动来帮助出汗。
4、避开潮湿的环境
经常待在潮湿的环境里，人体内的湿气也会加重，所以想要祛湿，那么就避开有积水、阴冷的地方。同时，人们也要注意少吃或者不吃生冷的食物，例如冰淇淋、冷饮、凉性的果蔬等，这些食物也会带来湿气。
中药苡仁的功效
1、中药薏苡仁甘补淡渗，又兼补脾健脾。对水湿内停之疾患，兼有脾虚者尤相适宜。治小便不利、水肿、脚气，常与猪苓、茯苓、木瓜等配用，亦可与粳米煮粥食。治脾虚泄泻常与党参、白术、茯苓等配伍，如参苓白术散。
2、中药薏苡仁能祛湿除痹，兼可舒筋，适用于湿邪留滞肌肉筋脉之风湿痹痛、筋脉挛急。因其性寒尤宜于湿热痹痛，常与苍术、黄柏、牛膝等配伍，如四妙散。亦可与防己、络石藤、桑枝等同用。《食医心镜》单用薏苡仁为末煮粥，日日食之，治久风痹痛，筋脉挛急。若偏于寒湿者，则配麻黄、杏仁、甘草等，即麻杏苡甘汤。
3、中药薏苡仁寒清淡渗，既能清热，又能排泄痈脓，对于内痈脓成者皆相适宜。用治肠痈脓成，可配附子、败酱草、牡丹皮等，如薏苡附子败酱散;用治肺痈吐脓，可配苇茎、冬瓜仁、桃仁等，如苇茎汤。
中药薏苡仁用法参考
中药薏苡仁有滑胎作用，孕妇慎用,孕妇慎用,清热利湿宜生用，健脾止泻宜炒用。用量：10-30克。
薏苡仁粥的适宜人群和禁忌人群 防治脚气病
薏苡仁是一种富含维生素的食物，其中维生素B1、维生素E的含量非常丰富，食用薏苡仁粥后对脚气病还有一定的治疗效果，特别是对由缺维生素B1而引起的脚气病效果显著，而且经常食用薏苡仁粥能够有效预防脚气病的产生。
口周皮炎的食疗
一 赤豆粥: 把赤豆加水煮至半熟, 放入粳米同煮粥, 以淡食为宜, 加白糖调味食用亦可.有健脾益胃, 清热, 解毒, 利水, 消肿,
通乳作用.适用于水肿病, 下肢湿气, 小便不利, 大便稀薄, 身体肥胖, 产后乳汁不足等症.
二 绿豆煮至豆皮开裂时, 加入粳米, 同煮粥, 加适量白糖调味食用.有清热解毒, 止渴除烦, 利水清肿作用, 适用于暑热烦渴, 疮毒疖肿, 高热口渴,
小便不利, 食物中毒, 以及预防中暑.本品可作为夏季清凉饮料.注意: 肾亏体弱消瘦或夜多小便, 脾胃虚寒泄泻者不宜食用.
三 冬瓜苡仁汤: 需要的材料冬瓜、苡仁, 共煮汤.可加糖或食盐调味, 代茶饮用, 有清热, 解暑, 利尿, 除湿作用.适用于疮疖痱毒, 湿疹脚气,
小便黄赤短少.
四，白头翁薏苡粥，原料，白头翁, 苡仁, 梗米。做法:白头翁煎水去渣, 将汁与苡仁、梗米同煮为粥.功能:清热、解毒、排脓.
五 蒲公英汁: 鲜蒲公英, 白糖，将鲜蒲公英洗净, 捣烂, 以纱布取汁, 加入白糖即成，具有清热解毒, 消痈散结的作用。
止泻的蔬菜有哪些
1、马齿苋
马齿苋,性味酸、寒,为深受群众喜爱的野菜。马齿苋营养相当丰富,含有丰富的蛋白质(蛋白质食品)、 脂肪、碳水化合物等,常食马齿苋,不仅可补充机体的营养素,而且绝无增高胆固醇之忧。 而且,马齿苋药用价值相当高,以马齿苋的水煎液对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌以及常 见 致病性皮肤真菌有明显的抑制作用,对预防痢疾有良好作用,其治疗效果不亚于黄连素和其 他肠用抗菌素。
2、薏苡仁
薏苡仁,也叫苡仁,性味甘、淡、凉。有健脾、补肺、清热、利湿之功效。治泄泻、湿痹等 病证。《本草纲目》谓其“健脾益胃,补肺清热,去风散湿。炒饭食,治冷气;煎饮,利小 便热淋”。薏苡仁的营养价值,在禾本科植物占第一位,有“世界禾本科植物之王”的美名 。特别是薏苡仁中维生素(维生素食品)B1含量较高,每100克食部含33毫克,是老年(老年食品)人、产妇、儿童(儿童食品)比 较好的滋补食物。
肠粘连的偏方
薏苡仁是一味药食同源的佳品。它味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，具有利水、健脾、除痹、清热、排脓等功效。预防肠粘连时，每次取薏苡厂30～ 60克，加水1000～ 1200毫升煎煮，取汁饮用(不食薏苡仁)。每日1剂，分2 次空腹饮用。
肠粘连主要是由腹腔内炎症和手术后引发的—种肠管与腹膜之间、肠管与肠管之间或肠管与腹腔内脏器之间的不正常粘连。一般会出现腹胀、腹痛、排气不畅等症状，容易发生急性肠梗阻危及生命。中医认为，肺与大肠相表里，手术可损伤人体正气，湿热之邪乘虚侵犯人体，壅滞肠中，气滞血瘀致肠络粘连;薏苡仁入肺经，可下行大肠而除湿热、止疼痛、解粘连，故有效。
吃薏苡仁的功效与作用
1.薏苡仁中含有大量的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和油酸含量丰富，补充不饱和脂肪酸能有效降低血液中胆固醇，甘油三酯的含量，以预防心血管疾病。
2.薏苡仁中的钾，钙，亚油酸丰富，能有效降低血压和血滞，因此食用薏苡仁可以帮助预防高血压，高血脂。
3.薏苡仁属于低脂肪低热量食材，所含的纤维素能帮助促进身体新陈代谢，从而起到祛湿消肿，瘦身减肥的作用。
4.薏苡仁所含的维生素E和硒元素有很强的抗氧化性，能清除体内的多余自由基，起到防止皮肤粗糙，养颜润肤的作用。
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核桃薏苡仁甜椒
材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。
做法：
1、黄甜椒切开1/5头部，将籽去除;
2、把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌;
3、最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。
点评：有着世界禾本科植物之王美称的薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、痹痛、拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。
西芹炒百合
材料：百合，西芹适量。
做法：
1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。
2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。
点评：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
夏天湿气重的症状有哪些 夏天中医祛湿的四种方法
阳气不足，就容易受到湿气侵扰。为了预防湿邪入体，避免阳气受损，应避免进食生冷食物、少吹空调、多运动、多流汗等。
湿邪入体表现为胸脘胀满、低烧、肢体酸软沉重、畏寒身重等。可以采用清热解表化湿药包括藿香、扁豆花、厚朴花、香薷等芳香类药，方剂有藿朴夏苓汤、香薷饮。
芳香化湿药可与清热解毒药合用，方剂名甘露消毒丹，主治湿热引起的尿赤、口渴、发热、咽肿等。热症为主的湿热患者，病之根源在胃，选择芳香类，比如白扁豆、佩兰、荷叶梗、藿香等。湿症为主的湿热患者，病之根源在脾，选择厚朴花、扁豆花、茵陈蒿等。
主治体虚有湿者，以平和滋补药物，比如薏苡仁、赤小豆、茯苓等，目的是令湿气经小便排出。
主治脾胃疾病，表现为口苦口干、舌苔黄腻、便稀热臭、腹胀，选苦参、黄柏、龙胆草、黄连、黄芩等苦寒药物；番茄医生提醒，注意鉴别寒湿中阻以舌苔白腻、恶心呕吐、畏寒肢冷、腹胀泄泻，应选用厚朴、苍术、橘皮等。
秋天预防疾病的四个方法
一防燥
燥邪侵袭，很容易造成水分的流失、人体津液的减少，人的体征也会出现口唇干裂、舌干少津、大便干燥以及皮肤干裂等状况，这样一来，体内水分减少，人的肺部功能必然会受到影响，容易诱发肺部疾病等。预防秋燥可以从饮食起居上着手，秋天应该多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物以及葡萄、香蕉、梨等水分丰富、滋阴润肺的水果。同时，要做到早睡早起，多补充水分，以保证人体津液充分，精力充沛。
二防湿
秋季既有“燥”，有时也无法避免“湿”。因为秋季雨水逐渐增多，湿气侵袭人体会造成水肿、腹泻等疾病，而且，早秋之时如果人体被湿气侵袭的话，还会为冬季诱发慢性支气管炎埋下病根。秋季防湿，主要可以从饮食上着手预防，应多吃莲子、薏苡仁、冬瓜、莲藕、山药等祛湿化滞、和胃健脾的食物。
三防风
秋季早晚温差很大，气候多变，贼风常常会乘虚而入，使人致病。人们夜间受到贼风侵袭，第二天就会感觉到全身酸痛、发困乏力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等病症。因此，在秋季人们应当注意适当穿衣、盖被，不要随意减衣，另一方面也不宜过早穿上太厚的衣服，适当秋冻，才会增强人体的抵抗力。
四防郁
人们在秋季要学会如何预防抑郁等消极心理。具体的方法是一方面不要轻易打破生活规律，做到早睡早起，精力充足;另一方面要适当多吃一些高蛋白的食物，例如瘦肉、鸡蛋、豆腐、牛奶等，增强人体免疫力，此外要多做运动，以此增强人的呼吸和血液循环功能，提高人体免疫力。
痰湿体质如何调理
薏苡仁菖蒲粳米粥痰湿体质若有头痛、胸闷烦躁、腹部胀满、痰多、头昏等现象时，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥，能够有效的改善不适症状。中医认为薏苡仁能够健脾利湿，清热排脓；菖蒲则可以行气利湿，化痰开窍，健脾养胃，二者与粳米结合，则可达到开窍通络、理气去燥、养心安神，祛痰除湿的食疗作用。
具体做法：将菖蒲15克用纱布包裹好，取薏苡仁50克，粳米50克，二者分别洗净，与菖蒲包一同入锅，加水煮成粥，粥将熟时放入冰糖即可。
菊花陈皮普洱茶取菊花、陈皮普洱茶各5克，共同研磨成粗末，再用纱布包扎好，放入被中，用沸水冲泡代茶饮用即可。
由于菊花具有平肝解毒、消暑清热、消脂降压的作用；陈皮可理气健脾，化湿祛痰；普洱茶能够去油腻，消食养胃，化痰降浊，三者合用祛除痰湿的效果明显。痰湿体质者夏季常喝此茶能够预防高血压、高脂血症、高血糖。
白扁豆瘦肉汤痰湿体质的人经常会出现食欲不振、呕吐腹泻等症状，此时可吃白扁豆瘦肉汤，以健脾养胃，止吐，帮助消化，健脾利湿。
具体做法：取白扁豆200克，洗净；用猪腿肉20克，洗净切成丝，与白扁豆一起煮成汤，待汤熟时，加入适量香葱，稍加调味即可。