这样做让你与老花镜无缘

养生健康

这样做让你与老花镜无缘

经常眨眼，能使眼肌延缓衰老。经常上下左右转动眼球。

注意正确的阅读方法，眼距离书本30厘米以上。不要在车上看书，过度疲劳不要强行读书。

每天一次盯住一个小目标远视片刻(最好是远处的绿色)，不要斜视看物。

从暗处到阳光下要闭目，防日光直射，看电视、电影不要过久。

广告多做眼部按摩和全身锻炼，增加血液循环对眼肌大有益处。

而对付“老花眼”，可在每天早上洗脸时，把毛巾浸入热水里拧得不要过干，立即折起来趁热盖在额头和双眼部。这时头稍向上仰，眼睛暂时轻闭，约1分多钟，待温度降低后再洗脸。照这样每天一次，坚持半年，就能得到满意的效果，不戴老花镜也可以学习和工作。

老花镜度数

老花镜又称老视镜,是一类光学产品，供眼睛老花之人所用的眼镜,属于一种凸透镜。老花度数与年龄相关,45岁时老花是+1.50D(即150度),到了50岁,老花都会增加到+2.00D(即200度)。

什么是老花镜

老花镜又称老视镜，是一类光学产品，供眼睛老花之人所用的眼镜，属于一种凸透镜。老花镜是用于中老年人补充视力的，它同近视镜一样有许多国家标准规定的光学指标，也有一些特殊的使用规律。

老花镜主要是为了满足眼镜老花人群的需要。老花眼是正常的生理现象，不是眼病，也不是老年人才有的。40岁以后随着人眼的晶状体逐渐纤维硬化，睫状肌逐渐麻痹，使人眼无法有效调节眼球的形状(轴向变化)，只能通过调节眼睛与所视物体的距离，看近处的物体时必须移远才能看清楚，这时的眼睛状态就称为老花眼。老花眼要想在原来习惯的距离上使用视力就必须配戴老花镜进行视力补充，才能重新视近清晰。

老花镜度数怎么看

老花度数与年龄相关。例如，45岁时老花是+1.50D(即150度)，到了50岁，不管你戴不戴眼镜，老花都会增加到+2.00D(即200度)。已经出现了老花，强撑着不戴老花镜，那么睫状肌精疲力竭也调节不了，一定会加重阅读困难，产生头昏眼胀等许多症状，影响生活和工作，这是很不明智的。所以，老花眼镜当配即配，不要延误。年龄增长后，原先配的老花镜度数不够了，也要及时更换。因此，老花镜不能一戴到底。长时间配戴不合适的老花镜，不仅会给自己的生活带来诸多的不便，还会加速眼睛老花的进程。

目前市面上的老花镜，基本上可以分为两种：单镜片老花镜和渐进镜片老花镜。前者，就是我们通常意义上常说的“老花镜”，它的功能比较单一，只适用于看近事物才需要配戴这样的眼镜，价位也相对经济实惠些。后者，即渐进镜片的老花镜，有的也叫双焦或渐变多焦型眼镜，其实就是把矫正近视、老花等功能集于一身的眼镜，实现“多镜一戴”。

关于老花镜度数的介绍，各位中老年朋友已经了解清楚了。其实老花镜的度数与年龄是非常有关联性的，尤其是当你的年龄到达了一定的岁数，不管你平时戴不戴老花镜，老花的度数都会出现增加的，一般每个阶段都会增加200度左右，因此为了不影响到你的工作和生活，一定要注意及时更换老花镜了。

关于老花眼的7大误区

1随便买一副老花镜。

随便购买度数、瞳距固定的老花镜，很难与佩戴者实际的度数、瞳距、脸型、脑型相匹配，不但无法使患者视觉达到最佳效果，反而会产生视觉干扰，出现视疲劳等现象。

2一副老花镜戴到底。

长时间佩戴一副老花镜，镜片出现划痕、老化等现象时，会造成通光量下降，影响镜片成像质量，加速眼睛老花。而且，患者要定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片，每5年重新验光、配镜，否则戴了不合适的眼镜，只会适得其反，甚至还会掩盖一些眼病，如白内障、糖尿病在眼部的表现等。

3放大镜代替老花镜。

放大镜代替老花镜，折合成老花镜相当于1000～2000度，长时间这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。

4多人共用一副老花镜。

夫妻共用一副老花镜，肯定有一方要迁就另一方，迁就的结果就是视力状况越来越差，“老花”度数上升快，看东西越来越吃力。

5年轻人不会“老花”。

现代人读书看报、用电脑、手机等，一切都离不开眼睛，眼睛高度早衰现象普遍，“老花”有提前发生的趋势，以前是“花不花，四十八”，现在已提前至40岁左右。

6“老花”会自然变好。

不戴老花镜也能看书，出现这种情况是得了早期白内障。晶状体发生混浊，吸收水分后引起屈光变化，类似近视，正好“抵”去“老花”的度数，变得看近物可以不戴老花镜了。如果出现这种情况，一定要及时就诊。

7近视眼不会“老花”。

事实上，眼睛原有的屈光状态影响“老花”症状出现的早晚，年轻时有远视眼的人，“老花”出现得早，近视眼则出现得较晚，或不发生，但并不是所有近视眼患者，在任何年龄都不需要戴老花镜。

治疗老花眼的几种方法

有些人认为眼睛出现老花时，不应该过早戴老花镜，不然一旦戴上去就离不开了，这种说法不正确。老花眼与戴不戴老花镜无关。不戴老花镜也不能控制老花眼的程度的加深。因此，人一旦出现老花眼症状时，就应当配戴合适的老花镜。

配眼镜：老花镜度数一般40岁左右正视眼用十1.00D镜片，以后每增加5岁酌情增加+0.5D一+1.00D;如原有屈光不正，配镜度数应为原屈光不正度数加老花度数。

调节性人工晶体植入术：适合于年龄较大合并白内障的老视眼。

传导性热用膜成形术(CK手术)：是新开展起来用于治疗远视及老视的一种新技术。其工作原理是用射频电流作用于周边角膜，使角膜胶原组织产生皱缩。达到改变中央角膜曲率(变凸)，从而矫正老视。

这种非激光的传导性角膜形成术在治疗轻、中度远视、老视是安全有效的，几乎没有术后并发症，治疗范围+0.75+3.00度。

非调节性人工晶体植入术：植入眼内镜片选择度数时预留一部分近视，看远处则戴近视镜片矫正，看近时不需要戴镜，从而解决老视。

巩膜扩张术：至今该手术论据不足，手术效果不太理想，尚存在争论。

LASIK手术(激光角膜原位磨镶术)：通过LASIK手术改变角膜的曲率，矫正其中一眼(主视眼)的远视力，用于视远，而矫正另一眼(非主视眼)的近视力，用于视近，达到单眼视的效果。术后多数人表示满意。

老年人该如何选择老花镜

1、出现眼花就可配镜，不要拖延。不少人出现看东西模糊的症状时，不愿接受眼花的事实，强撑着不去配老花镜，反而会产生头晕眼胀等症状。所以，当出现眼花症状时就要及时配镜。老花度数与年龄相关，在视力正常的情况下45岁时就需配150度的老花镜，并随着度数变化而更换花镜。

2、配镜前应对眼部进行全面检查并验光。有些老人图省事随便到眼镜店或街边买一副老花镜戴上，这样做是不对的。因为直接买的老花镜往往双眼的度数相同，瞳距固定，但许多人都存在近视、远视、散光等情况，并且双眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果随便买副眼镜，不但对眼睛的损伤很大，而且容易加重视力疲劳、视物模糊等症状。所以首先要到医院做眼睛的全面检查，在排除白内障、青光眼及一些眼底疾病之后，再验光并确定瞳距。

3 、在镜配好后要多试戴一会。试镜时若30厘米处能看清报纸上最小的字，而不出现字体变形、眩晕等症状，说明老花镜度数合适;若能看清，但阅读稍久会出现眼睛疲劳，说明度数还要调整，所以要多试戴一会。

4、老花镜不应一戴到底。随着年龄的增加，眼睛的老花程度也会加深，因此最好隔段时间就去验光一次，以便及时更换。镜片寿命也有限，会出现划痕、老化等现象，影响成像质量。所以不要一副眼镜戴到底，很容易加速眼睛老花的程度。

5、要分清场合佩戴。老花镜只适合看近距离物品，平时看远处或正常事物时不应继续佩戴。不分时宜长时间佩戴老花镜，会引起头晕、视物不清、眼部调节力下降等问题。

戴老花镜有讲究注意避开四误区

误区一：图便宜清楚就行

街边的老花镜往往双眼的度数相同，而且瞳距固定，但绝大多数老人都存在近视、远视或者散光等屈光不正的情况，而且双眼老化程度不同，如果随便配副眼镜，不但无法使老人的视觉达到最佳效果，反而会产生视觉干扰，出现眼疲劳等现象。

误区二：不验光不检查就配镜

配老花镜前要到医院做眼睛的全面检查，包括远视力、近视力、眼压和眼底的检查。要排除白内障、青光眼以及一些眼底疾病之后，才能验光确定度数。

误区三：老花镜一戴到底

老人随着年龄增加，花眼程度也会加深。一旦老花镜不合适就得及时更换，否则会给老人的生活带来诸多不便，还会加速眼睛老花的程度。老花镜使用时间长了，镜片会出现划痕、老化等现象，造成通光量下降，影响镜片的成像质量。

误区四：放大镜代替老花眼

老人经常拿放大镜代替老花镜。放大镜折合成老花镜相当于1000-2000度，长时间这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。

这四大佩戴老花镜的误区您是否也有过呢?老花镜配戴不合理有可能造成视力越来越差，因此佩戴老花镜一定要科学，建议您到正规眼镜店或正规医院进行配置，并定期护理和更换老花镜。

治疗老花眼的误区有哪些

1、不验光,随便购买低廉老花镜。认为老花是小问题,也不舍得花钱,随便买一副老花镜就戴,错误认为不长期佩戴只要可以看清字就行。老花镜是一种特殊商品,不能随便购买,配老花镜要到专业机构,最好量身定制。

2、一副老花镜一戴到底。老花镜不是一劳永逸的事情,眼镜长期不更换,就会出现镜架变形和镜片老化,影响视觉效果,加速老花度数上升。老花眼们要每年定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片。

3、多人共用一副老花镜。不考虑人与人之间视力状况的差异,与别人共用一副老花镜,这样就会造成眼睛的视力状况越来越差,看东西越来越吃力。切记,老花镜必须是一人一副,不可以共用。

4、老花眼是正常生理现象,不存在保健问题。人到一定年龄后,除老花眼以外,也会有白内障、干眼症、青光眼等很多眼病,均会影响视觉功能,所以要定期做眼睛检查。平时阅读、看电脑等时间不宜过长,多做户外运动、合理饮食。

老花眼的配镜误区

误区1：图便宜随便买一副

随便购买度数、瞳距固定的老花镜，很难与佩戴者实际度数、瞳距、脸型、脑型相匹配，不但无法使老人的视觉达到最佳效果，反而会产生视觉干扰，出现眼疲劳等现象。

误区2：一副老花镜戴到底

一副老花镜戴到死，镜片出现划痕、老化等现象时，造成通光量下降，影响镜片成像质量，加速眼睛老花上升。老花眼要定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片。

误区3：放大镜代替老花镜

放大镜代替老花镜，折合成老花镜相当于1000—2000度，长时间这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。

误区4：多人共用一副老花镜

夫妻共用一副老花镜，肯定有一方迁就了另一方，迁就的结果就是眼睛的视力状况越来越差，老花度数上升快，看东西越来越吃力。

误区5：年轻不会老花

现代人读书看报、用电脑、手机，炒股等，一切都离不开眼睛。眼睛高度早衰现象普遍，老花眼有提前发生，以前是“花不花，四十八”，现在已提前至40出头

老年人选戴老花眼镜有讲究

1、出现眼花就可配镜不要拖延

不少人出现看东西模糊的症状时，不愿接受眼花的事实，强撑着不去配老花镜，反而会产生头晕、眼胀等症状。所以，当出现眼花症状时就要及时配镜。老花度数和年龄相关，在视力正常的情况下45岁时就需配150度的老花镜，并随着度数变化而更换花镜。

2、配镜前应对眼部进行全面检查并验光

有些老人图省事随便到眼镜店或是街边买一副老花镜戴上，这样做是不对的。因为直接买的老花镜往往双眼的度数相同，瞳距固定，但许多人都存在近视、远视、散光等情况，并且双眼老花程度不同，瞳距也不同，要是随便买副眼镜，不但对眼睛的损伤很大，而且容易加重视力疲劳、视物模糊等症状。所以首先要到医院做眼睛的全面检查，在排除白内障、青光眼以及一些眼底疾病之后，再验光并确定瞳距。

3、在镜配好后要多试戴一会

试镜时若30厘米处可以看清报纸上小的字，而不出现字体变形、眩晕等症状，说明老花镜度数合适;若能看清，但阅读稍久会出现眼睛疲劳，说明度数还要调整，所以要多试戴一会。

4、分清场合佩戴

老花镜只适合看近距离物品，平时看远处或是正常事物时不应继续佩戴。不分时宜长时间佩戴老花镜，会引起视物不清、头晕、眼部调节力下降等问题。

5、老花镜不应一戴到底

随着年龄的增加，眼睛的老花程度也会加深，因此好隔段时间就去验光一次，以便及时更换。镜片寿命也有限，会出现划痕、老化等现象，影响成像质量。所以不要一副眼镜戴到底，很容易加速眼睛老花的程度哦。

怎样给父母正确选配老花镜

有些老人图省事随便到眼镜店或街边买一副老花镜，这样做是不对的。因为直接买的老花镜往往双眼的度数相同，但是每个人的眼睛都存在近视、远视、散光等不同情况，并且人的双眼的老花程度肯定是不相同的，瞳距也不同，如果随便佩戴对眼睛会造成巨大的损伤，而且容易加重视力疲劳;视物模糊等症状。应该先到眼科医院做眼睛的全面检查，在排除白内障;青光眼;眼底病变等一些眼底疾病之后，然后让医生验光并确定瞳距;使老花眼镜片与近距离视力矫正度数相吻合。

老年人在眼镜配好后要多试戴一会儿。还要值得注意的是，试镜的时间宁可稍长一点，佩戴老花镜一段时间后，如果感到眼镜不适合，可以再进行验光，以观察近距离视力的变化，重新选择配镜。注意双眼平衡，否则会加剧眼睛劳损，加快老花速度。

老年人眼睛老花的度数并非一成不变，配镜后应该每隔2到3年定期检测自己的视力;及时根据视力变化调整镜片度数。如果不出现字体变形、眩晕呕吐等症状说明老花镜度数合适;如果阅读久了出现眼睛疲劳，说明度数必须调整。

在选择配镜架时，应注意自己喜欢的颜色。可以显示老年人的严肃和端庄，也体现老年人的风度。镜架的颜色有多种多样，比如：彩虹色;咖啡色;珠光咔加白等。镜架要挑选韧性好的;有抗弯曲的强度。重量轻巧的款式，老年人可以根据自己的爱好加以考虑。

老花镜是不能一戴到底的。随着老年人的年龄的增加，眼睛的老花程度也会加深，老花镜的镜片寿命是有限，时间长了会出现划痕;镜架韧性不够和镜片老化等现象，影响成像的清晰度，因此要隔段时间就去验一次光，及时更换合适的眼镜。

有一种新型老花镜叫双焦或渐变多焦型眼镜，其实就是把矫正近视、老花等功能集于一身的眼镜，实现“多镜一戴”。但戴这种眼镜特别是它在老人上下楼梯时易产生视差。有的老人会出现头晕眼花的现象，身体欠佳的老年人在配渐进镜片的老花镜时，应该慎重，选择单光镜片比较稳妥。

这样做让你远离胃痛

1、穴位疗法

穴位疗法有不同的方法，其中较为有效的方法有两个，一是揉内关，内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

二是揉按腹部，两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。

以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

2、运动疗法

这种疗法有一些特定的动作，包括跪姿前倾，做法是双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。

缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

经期这样做让你更舒服

怎么样缓解痛经

首先就是最恶俗的一句话——多喝热水

虽然你可能已经听够了，可是此法仍然是有用的。经期时多喝热水，不吃生冷的食物，比贴八片暖宝宝还有用!一句话，痛经怎么办，管住自己的嘴两瓣儿。

其次，就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物

简单粗暴地抱在怀里，让热量慢慢的传入体内。但是此法，实话实说，只是治标不治本。就好像给块石头加热，外面热但里面还是冷的。因此，想缓解一时的痛经可采取此法。

最后，就是喝中药

最后，提醒大家，痛经痛起来不知该怎么办时，千万不要随便吃药，尤其是不可以轻易吃止痛药。因为药物或多或少地会让你的身体产生依赖性，甚至会带来很多副作用。

所以，千万不要为了止痛乱投医，当然了，老中医开的调节身体的中药还是可以喝喝的。

治疗痛经的方法有很多，只要你多多尝试，总会有解决的办法的，接着往下来看看吧!

缓解痛经的方法有哪些呢?

1、饮食均衡

多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

2、补充矿物质

女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

3、避免咖啡因

所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

4、禁酒

如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

老花镜的度数

老年人该如何选择老花镜

老花镜对老人来说就是自己离不开的宝，老人有了它可以轻松的看见东西，但是在挑选老花镜的时候就会有点麻烦。有时候挑选不当会对眼睛造成伤害。

关于老花镜的选择之道您都清楚了吗?希望我们所讲的这些知识能对您有所帮助!也希望老年朋友们每天都可以看到美丽的花草树木和美好的世界!

配戴老花镜的五误区

1、一副老花镜一戴到底：老花镜不是一劳永逸的事情，眼镜长期不更换，就会出现镜架变形和镜片老化，影响视觉效果，加速老花度数上升。老花眼们要每年定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片。

2、不验光，随便购买低廉老花镜：认为老花是小问题，也不舍得花钱，随便买一副老花镜就戴，错误认为不长期佩戴只要能看清字就行。老花镜是一种特殊商品，不能随便购买，配老花镜要到专业机构，最好量身定制。

3、老花眼是正常生理现象，不存在保健问题：人到一定年龄后，除老花眼以外，也会有干眼症、白内障、青光眼等很多眼病，均会影响视觉功能，所以要定期做眼睛检查。平时阅读、看电脑等时间不宜过长，多做户外运动、合理饮食。

4、老花眼可以通过自身调节恢复，硬撑不配镜：老花了硬撑不戴老花镜，认为老花眼可以通过自身调节变好，是一种极其错误的观点。美丽岛验光师表示：老花不可能通过自身的生理的力量让它逆转，硬撑着不戴眼镜，会妨碍到正常的工作、学习和生活。

5、多人共用一副老花镜：不考虑人与人之间视力状况的差异，与别人共用一副老花镜，这样就会造成眼睛的视力状况越来越差，看东西越来越吃力。切记：老花镜必须是一人一副，不可共用。

这样做让你与老花镜无缘