盘点被忽略的美肤好物

盘点被忽略的美肤好物

DIY冰块磨砂膏去角质

用水果和蔬菜捣成泥后(比如黄瓜、草莓和芒果)与水混合，然后倒入冰格冷冻。等冰块形成后，取出水果冰块轻柔的摩擦脸部皮肤，冰块融化成水果泥的过程中可以帮助去除皮肤表面的角质和污垢，这可以每周一次作为面部特殊护理的一部分。

用香蕉软化脚部角质

水果是很优异的皮肤柔软剂，但是如果不经过测试就直接用在脸部很容易造成刺激，而脚部就皮实的多了，你大可放心的将其用来去除脚部角质。具体做法：

1.捣碎半根香蕉倒入碗中。

2.加入几滴蜂蜜，搅拌均匀。

3.用其按摩脚部，并用保鲜膜包裹住脚部浸泡至少10分钟。

4.接着冲洗掉即可，然后可以用磨脚石轻轻摩擦脚底板，死皮就会自己脱落掉了。

高丝纯肌粹洗颜霜

热荐去角质产品：高丝纯肌粹洗颜霜 RMB 180/120g

编辑推荐理由：带有一股非常清爽的草本味，质地均匀，洗脸时泡沫非常细腻轻盈。可以有效地去除老死细胞、过剩油脂以及残留在毛孔深部的污垢，对肌肤干燥、日晒及反射造成的肌肤泛红具有舒缓作用。

绿茶黄瓜自制眼膜

你需要准备2袋浸泡过的茶叶包和磨碎的黄瓜、一袋冷冻的豌豆。

1.先把茶叶包剪开，把茶叶全部倒出来，分成均等的2份。

2.把切碎的黄瓜和茶叶混合在一起。

3.用混合好的茶叶和黄瓜一起敷在眼睛上。

4.再把冷冻的豌豆分成均等的2份，装在袋子里敷一次眼睛。

黄瓜和绿茶具有去除黑眼圈的作用，而冷冻的豌豆则可以消除浮肿，还是强效的抗氧化剂。

用草莓对抗色斑

除了极为敏感的皮肤以外，所有人都可以试试用草莓来去除色斑。

具体的方法是：

1.先把草莓洗干净，并切成2半。

2.用新鲜的一面对着有色斑的部位轻轻擦拭，大概2分钟左右。

冰块去痤疮

痤疮、红肿的痘痘，是因为皮肤的炎症，有时候摸起来还会有硬块和疼痛感。用冰块冰敷是一个消除红肿的好方法，冰块可以帮助痘痘区域镇静舒缓，减少炎症，还可以缓解痘痘带来的疼痛感。将冰块包裹在保鲜袋里，轻轻按压在爆痘部位5到10分钟，可以达到很好地镇定效果哦。

冰块去肿眼泡

加班熬夜，引起肿眼泡?用毛巾包裹冰块然后敷在眼睛上，可以有效去除眼睛浮肿，让你看起来更精神。想要更明显的强力效果，将黑茶制成冰块，或者将切片的黄瓜冻在冰箱里，用来敷在眼睛上。

冰块收缩毛孔

毛孔粗大的话，连上妆也倍感困难，在用粉底之前，用一个冰块滚过全脸，尤其是那些毛孔粗大的部位。冰水会让毛孔收缩，很好的隐匿在底妆之下，带来无暇妆效。如果你有用妆前乳的习惯，那么在使用前就先冰敷那些粗大的毛孔，可以看到更加光滑的妆效哦。

怎样让美白产品效果最好

第一步：了解自己的肌肤类型

如果你是敏感肌肤，美白产品建议选取温和型的。如果是干性皮肤的话，美白的同时千万不要忘了保湿。油性肌肤最好选择清爽点的美白产品，小心太过滋润会油光满面。

第二步：涂护肤品前先焕活肌肤

焕活能使肌肤变得更加光泽、匀致以及亮白。因此，肌肤在睡眠时段推荐你使用焕活产品特别呵护，肌肤代谢能自动促进真皮层产生更多充满光泽活力的年轻细胞，更提升肌肤的光泽与通透度。

第三步：美白产品最好晚上用

挑选一款既有保湿功效又具有美白功效的晚霜非常重要。夜晚，当肌肤细胞进入新陈代谢时段，肌肤自动开始进行修护进程。

第四步：升级美白精华

普通的美白精华未必“给力”。你可以使用疗程式的密集护理型美白精华。连续使用21天，为肌肤美白动力注入充足能量。

第五步：用完美白产品最好关灯睡觉

大部分美白产品内含有活性成分，会因光照产生氧化，建议你涂完之后避免光照，所以关灯睡觉前使用美白产品效果最佳。

第六步：不可忽略防晒

不管是阴天、雨天都不能忽略防晒，所以，不要以为用了美白产品就不用防晒了，否则很容易功亏一篑的。

美容觉绝不可忽视的护肤点

5个方法让你睡个好觉

众所周知，缺觉会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有“效率”?以下几个方法建议你试试看：

1、每天提前一点上床：以四个晚上为一组，每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个星期，你就可以多“赢得”1小时睡眠。

2、睡前别喝酒、别做剧烈运动：拒绝午后咖啡，睡前3小时内不做剧烈运动，晚餐的红酒不超过一小杯。

3、为好眠做足准备：在上床前1小时关闭电脑，将灯光调暗，把空调温度调至22℃-24℃--这些都有利于你快速入睡。如果养了宠物，别让它进卧室，它的一举一动都有可能影响你的睡眠质量。

4、清晨别赖床：别小看清晨赖床时的小盹，它会让你感觉更加困倦。

5、快享受明媚曙光：越及时让阳光照进屋子，你的生物钟就越能尽早做好调整，神清气爽的一天就这样开始了!

简化睡前保养程序

有些强效护肤品，没必要用太多量或是很多种，效力也足以修护到皮肤深层，不影响皮肤呼吸和自我调节能力。

1、超有效两件套—精华+晚霜

夜晚，细胞加速分裂，毛细血管的循环得以完全提升，肌肤渗透力提高，皮肤因而会大量失水。

洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力;等1分钟，再涂上质地丰润的晚霜，它将把有效成分成功送进肌肤细胞，规律细胞排列，增强皮肤修护力。希望日复一日皮肤都保持新鲜有活力，尝试DIOR活肤驻颜修复夜间焕肤液和焕肤霜的组合;如果是换季或过度疲劳的黯淡皮肤，建议体验SHISEIDO百优美肤焕颜精华液和焕颜霜调理肤质的惊人效果。

2、使用含维生素A衍生物的产品

维生素A衍生物已被证明有平复细纹、缩小毛孔和润滑肌肤的作用。开始用时，应隔天使用，用前彻底清洁肌肤并等待肌肤完全干燥。如果皮肤出现灼烧感，可配合基础保湿乳液使用，乳液用量为一颗豌豆大小;倘若没有任何不适，在两周之后就可以天天使用了。还需要注意，在脱毛和去角质前后48小时内应避免用含有维生素A的产品，否则有可能过敏和不适。如果同时使用含有过氧化苯甲酰与AHAs果酸护肤品时，维生素A的效力可能被削弱，需要等待半小时后再使用。

吃什么对皮肤好 盘点吃出好肤色的食物

针对皮肤情况选择饮食

1、赤红脸

原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：一、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩;二、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物。

2、面部黑色

一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。治疗方法是：控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出;勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。

3、油脂黑脸

这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。

4、红脸膛

这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，挤汁饮用。

5、面颊雀斑

食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。

增强皮肤光泽和弹性的饮食

1、红色和绿色蔬菜

活性成分：维生素A，β-胡萝卜素

功能：使皮肤光滑、有光泽

皮肤是身体最大的器官。而在食品当中，没有什么比蔬菜更好的了。特别是橘红色和绿色的蔬菜，如胡萝卜、甘薯和菠菜。橘红色和绿色的蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素。我们的身体能将β-胡萝卜素转化为维生素A——一种抗氧化剂，防止细胞损伤和过早老化。拥有了维生素A，也有利于防止粉刺——维生素A已经在防粉刺的药物(全反维生素A酸)中使用很多年。

菠菜和其他绿色的、多叶的食物能提供大量维生素A，也有助于你的皮肤产生更多的新鲜细胞和除去旧的细胞，缓解皮肤干燥，使你看起来年轻又有光泽。芒果中也含有丰富的维生素A。我们最好是从食物中摄取维生素，最好不要吃补充剂，因为过量的维生素A同样会导致健康问题。

睡前美肤好习惯

1、彻底清洁肌肤避免带妆过夜

喜欢化妆的美眉们，总是免不了要面对睡前卸妆这一环节，如果你卸妆也能够做到上妆这样仔细和认真，还愁养不出好皮肤吗。白天化了妆，夜晚睡前一定要将妆容卸干净，化妆后的残留物以及皮肤与堆积在皮肤表面的粉尘等等，都会堵塞肌肤的毛孔，从而引起粉刺、黑色素沉积等各种肌肤，对于化妆的美眉们来说，睡前卸妆是最最重要的晚间肌肤保养。

选择卸妆油彻底清洁干净皮肤，再使用质地相对温和的护肤品深度清洁毛孔，最后再敷上补水面膜，边敷面膜边按摩，促进肌肤对面膜中的营养物质的吸收，这一系列的护理步骤都做到位以后，涂抹上晚霜，美美地睡上一觉，你会睡得格外踏实，皮肤也丝毫没有负担，越养越水润。

2、睡前深度保湿一定要的

美眉们睡前护理肌肤的最基本条件是要让皮肤水润而有活力，这样肌肤经过一整晚的修复之后，才可以达到预期的嫩肤效果。睡前对于肌肤的保湿和锁水工作是一定要做的，夜间的皮肤细胞运作起来比较活跃，睡前为肌肤补充足够的水分，夜间皮肤就可以为深层的细胞获得水分供给，皮肤才能够从最深层水润起来。

不妨挑选一款水润度较高的面膜和晚霜来搭配使用，在使用补水面膜给肌肤补水之后，再涂抹营养的晚霜加固锁水，起到深度保湿肌肤的效果，赶快来试试吧，你会收获意想不到的嫩肤效果。

3、睡前用化妆水二次清洁肌肤

我们夜晚睡前都需要先洗脸，把脸上的污垢都清洗干净再入睡，可是单纯用洗面奶洗脸一次，真的能把皮肤洗干净吗?并不是，你还需要为肌肤做二次清洁护理。化妆水有着二次清洁肌肤的作用，美眉们可以用化妆棉蘸取一定的化妆水，然后擦拭肌肤，皮肤的毛孔非常容易吸收化妆水中的营养成分，从而起到深度清洁皮肤毛孔的作用，解决肌肤带着污垢入睡的问题。因此，睡前用化妆水二次深度清洁肌肤也很重要。

温馨总结：睡前是保养肌肤非常重要的时间点，如果每晚你都能像上述护理这样来保养肌肤，就可以轻轻松松睡出好的皮肤了。还在等什么，以上三点都是你需要养成的睡前护肤好习惯，滋润肌肤一刻都不能等，赶紧行动起来吧。

美国购物攻略

美国总的来说是全年皆宜的购物季，一年有各种名目的节日会有或大或小的折扣，没有太大必要跟欧洲一样为了赶某个特定的打折季而安排假期。

如果你不知道此时此刻的美国什么商品在热卖、什么品牌在打折，更不知去那该买什么时，推荐使用小红书购物笔记，用好它(看美国购物达人推荐的好商品)做好你的美国购物清单。带上参考小红书购物笔记制作出的购物清单，带上这份美国购物指南，Let go go!!!!

工具/原料

小红书购物笔记

必去购物地

1久负盛名的第五大道Fifth Avenue

价位: ¥¥¥¥

如果你还对电影《蒂凡尼早餐》里赫本每天早上驻足的Tiffany橱窗向往不已，那就一定不要错过第五大道的风景。第五大道是全球租金最贵的零售业场所之一，2012年商铺的年租金就达到每平方米26910美元，可为真正的寸土寸金，就算这样可以叫出名字的店铺几乎都在这里有着一席之地，等着沦陷吧。和第五大道只相隔了一个街区的麦迪逊大道(MadisonAvenue)，品牌就由国际大牌云集转成了设计师名品店(Boutique)。从57街到79街这片区域是MadisonAvenue设计风尚的精华体验，如果钱多却又厌倦了Hermès, LV等大牌，不妨拐个弯来偶遇一下全纽约的时尚潮人。(带上小红书购物笔记走起)

2WoodburyCommon Premium Outlets

价位: ¥¥

美国规模最大和全球唯一拥有Chanel的购物中心，来纽约必去“景点”

西有Desert Hills, 东有Woodbury， 从纽约出发开车一个多小时就会来到这家有着220家店的巨无霸型outlet。随着国内游客的购买力不断提升，物业也贴心地加入了中文提示和普通话广播。就算走马观花地参观下来，也得花上5 - 6小时，换到黄石公园该算是一个中等难度的trail(行程)了。

3眼花缭乱SOHO区

价位: ¥¥¥

SOHO是South of Houston的缩写，指的是处于纽约下城HOUSTON街南。 60年代起因为便宜的房价吸引了很多艺术家在这里设立工作室，营造了这里浓重的艺术氛围;而今日的SOHO，特色酒吧和高档时装店为邻，艺术画廊和个性化的家居装饰品店并肩，每家店都使出浑身解数变得更时尚，更抢眼，国际大牌也不例外，纷纷花重金打造有个性的门店。

4梦幻之地比佛利山庄 Beverly Hills

价位: ¥¥¥¥

比佛利山庄位于洛杉矶西部，坐落于清爽宜人的太平洋沿岸和比弗利山山脚下。拥有“全世界最尊贵住宅区”称号，是LA最有名的“城中城”，也富豪和明星们喜爱的居住地。除了宜人的风景外，以名店购物为主的罗迪欧大道(Rodeo Drive)和顶级购物中心林立的威尔榭大道(WilshireBoulevard)也是吸引名人和游客纷至沓来的又一魅力所在。

5Desert Hills Premium Outlet

价位: ¥¥

洛杉矶以至西海岸最大的Outlet

虽然西海岸从来不缺少outlet，但大部分里面售卖的都是美国本土品牌，俗称“二线品牌”，许多原产地为欧洲的大牌难觅踪迹。这就解释了这座位于沙漠地区，距洛杉矶市区两小时车程的购物中心为什么人气十足。顾客中的东方面孔非常多，Zegna的BA(BeautyAdvisor，美容顾问)就亲口说有80% - 90%的货品都卖给了持银联卡的VIP。

品牌：西海岸的名品天堂，基本所有你想的到的一线品牌如阿玛尼(Armani)，巴宝丽(Burberry)，葆蝶家(Bottega Veneta)在这里都找得到踪迹，折扣虽不能跟欧洲相比，跟国内甚至香港比起来已经算超值了。

6潮流风尚的Melrose

价位: ¥¥¥

洛杉矶的梅尔罗斯大道(Melrose)约一英里长，位于Fairfax和La Brea大道之间，充斥着涂鸦和各种年轻文化的符号。这里通常从中午营业到晚上八点左右，潮牌和二手衣都是粉丝的大爱。

1998年，Carmeron Silver 开设了古董时装店Decades，明星名媛为了猎获绝无仅有的旧衣旧包而一掷千金，设计师则为了寻找新灵感而流连忘返。多位明星出席奥斯卡颁奖礼的礼服就出自Decades，不如和好莱坞明星玩个心有灵犀吧。

7联合广场Union Square

价位: ¥¥¥

在市区里高端洋气上档次的购物地非联合广场莫属不可了，前文提到的各式品牌旗舰店和精品百货商场都挤在这个区域附近的几条街道上，充分体现了旧金山的寸土寸金。

8ParagonOutlets Livermore Valley 价位: ¥¥

推荐理由：湾区最新开业的outlet，品牌虽然不多可都是精品，圆形的户外步行道逛起来也不走冤枉路，是旧金山附近最推荐的一家

由于是2012年新开的outlet，这里的人气还在慢慢积累中，以至于在老版本的GPS上都查不到，可优点就是店新，货全，人不多，离旧金山开车一小时内可达。旧金山附近唯一开有Prada和Armani的outlet，Armani Collezioni的修身西装打完折只要6000多，跟国货精品差不多价钱，不败对不起自己啊。

9NapaPremium Outlet

价位: ¥¥

和Desert Hills的人潮汹涌不一样，葡萄酒之乡Napa附近的这个outlet就像典型的美国小镇，一切都安静却按部就班地进行着。品牌大多是美国人日常爱用的，特别适合购买Ann Taylor, Banana Republic, BCBG Max Azria这些淘宝网上人人喜欢却买不到正品的衣服。很多酒庄五点后就陆续谢客，在回程路上随意买买吧。

10长街 The Strip

价位指数：¥¥¥¥

购物如同赌博一样狂热的拉斯维加斯汇聚了无数精品店、连锁店和购物中心。而The Strip几乎可以满足所有的购物需求。很多的购物商场都设在酒店里，一些名店也沿街而设。CHANEL、Cartier、Tiffany、White House/Black Market等等都在等候顾客的光临。无论你决定入住哪家酒店，去疯狂购物都只需几分钟的路程。

END

必带手信

1数码产品

美国总体来讲数码产品十分平价，基本不会买错，可相比化妆品服饰动不动六折的价差通常不用疯狂抢购，倒是这里能见识到很多新奇先进的小电子数码，如果是这方面的爱好者可以考虑入手一些不太贵的便携产品回国。小红推荐最近流行的可穿戴式设备比如智能腕带Up by Jawbone，号称可跟踪睡眠，运动，饮食来提高生活质量。130美元左右,约合人民币800元。

2巧克力

如果是带到办公室给同事分享，那么巧克力最合适不过了，不过品牌一定要精挑细选，很多免税店里的精品巧克力其实都是比利时的，很容易两盒买到一个coach手袋的价格。小红推荐一个品牌叫喜诗(See’s)，西部最著名巧克力品牌，超级好吃而且相对价平，店铺特别是西海岸很多，在机场通常能够也都可以买得到。在市区专卖店买的朋友还可以试吃各种口味。

3保健品

维骨力Schiff Move Free Advanced

价位指数：¥¥

美国Schiff 是一个具有70年生产历史的在天然营养产品领域中的领导品牌，尤其以制关节保健品闻名。维骨力可以缓解由中老年人的关节炎、关节积水等引起的关节疼痛; 帮助修补关节，肌健，韧带周围的软骨组织， 回复关节活力;并且缓解运动伤害疼痛，韧带发炎，预防骨质疏松，强化骨骼。

卡尔森鱼油cARLSON eLITE oMEGA-3 FIsh oil

价格指数：¥¥

Carlson Lab实验室在美国创立40余年，是世界公认最优秀的营养补充品研发与生产公司。卡尔森鱼油生产原材料来自挪威未受污染的深海冷水鱼，价位比同类的产品更亲民。可以帮助改善血脂血压水平，降低胆固醇，保护心脑血管

注意事项

目前小红书购物笔记优先支持苹果用户

甲亢突眼的症状是什么

【症状盘点】忽视甲亢小症状，“撞上”健康大问题!

1.食量渐增，体重却下降：食欲相对以往旺盛，频繁产生饥饿感，饮食趋向于甜品等重口味食物，容易口干。体重却大篇幅下降，迅速消瘦。

2、内分泌失调：男性病人出现阳痿、性欲下降。女性病人出现月经闭止或月经不调，甚至女性不孕症。

3.脖子肿大、眼球突出：用手轻捏颈部明显感觉甲状腺粗大有肿块。眼球向外突出，出现怕光、视力模糊等表现，严重者闭眼时眼皮无法完全闭合。

4.心速加快、怕热多汗：容易出现气喘，没有剧烈运动心跳也很快(每分钟90-120次)。比旁人更怕热、易出汗，冬天不怕冷。

5.排便次数增多、腹泻：每日排便次数增多，平均达2~5次，大便多不成形或基本成形。

6.易感疲惫，脾气浮躁：多梦，易惊醒，失眠次数增加。容易感到乏力、疲惫，反应变迟钝，但容易情绪失控、大发雷霆，甚至出现暴力行为。

7.四肢无力：经常性手抖，出现不能挟菜、写字歪歪扭扭等情况;手脚麻痹、关节疼痛、严重时出现周期性麻痹瘫痪。

美容养颜食物盘点

一、黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

推荐食谱：雪菜炒黄豆

材料：毛豆仁250克、雪菜130克、肉丝100克。

调料：白糖10克、料酒10克、鸡精2克、淀粉少许。

做法：

1雪菜洗净切成末备用;

2肉丝加料酒、淀粉搅拌均匀后静置约15分钟备用;

3热锅入油，油温后下肉丝滑炒，炒熟后盛出备用;

4另起锅放油，油温后下毛豆仁煸炒，然后下雪菜炒几下，加入少许清水，调入糖和鸡精，大火煮2分钟;

5把肉丝重新倒回锅里，炒匀即可。

二、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

推荐食谱：红米炖排骨

材料：排骨600克，红米一杯，葱2支，姜3片，酱油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1颗，热水二杯，纱布1个。

做法：

1、红米洗净后用纱布包紧。

2、排骨川烫后备用。

3、锅中用1大匙油爆香葱，姜，再放入冰糖及酱油，再将排骨入锅略炒一下后，即下酒，八角及热水二杯，再将红米放入，以大火煮滚后改小火焖烂，食用之前再切成长方块装盘即可。

疗效：铁质丰富，能帮血虚的人补充元气。

三、红酒

推荐食谱：红酒浸雪梨

材料：雪梨一个，红酒适量，香叶和冰糖少许。

做法：1.将梨去皮放在砂锅中，加红酒和香叶后烧开，放入冰糖，慢火炖半小时，使梨的颜色变成红色。2.将炖好的梨放在碗中，再将红酒汁倒在四周。

红酒与美容

喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化-在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。

四、橙

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

美容觉绝不可忽视的护肤点

对于美容觉这个概念，想必每个人都听说过。不过，很多人却没有给予美容觉应有的重视。所以，在这里小编还是要不厌其烦地再来嘱咐大家，千万别小看了我们的美容觉。夜间并非护肤的“空档期”，睡个美容觉吧!

5个方法让你睡个好觉

众所周知，缺觉会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有“效率”?以下几个方法建议你试试看：

1、每天提前一点上床：以四个晚上为一组，每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个星期，你就可以多“赢得”1小时睡眠。

2、睡前别喝酒、别做剧烈运动：拒绝午后咖啡，睡前3小时内不做剧烈运动，晚餐的红酒不超过一小杯。

3、为好眠做足准备：在上床前1小时关闭电脑，将灯光调暗，把空调温度调至22℃-24℃--这些都有利于你快速入睡。如果养了宠物，别让它进卧室，它的一举一动都有可能影响你的睡眠质量。

4、清晨别赖床：别小看清晨赖床时的小盹，它会让你感觉更加困倦。

5、快享受明媚曙光：越及时让阳光照进屋子，你的生物钟就越能尽早做好调整，神清气爽的一天就这样开始了!

简化睡前保养程序

有些强效护肤品，没必要用太多量或是很多种，效力也足以修护到皮肤深层，不影响皮肤呼吸和自我调节能力。

1、超有效两件套—精华+晚霜

夜晚，细胞加速分裂，毛细血管的循环得以完全提升，肌肤渗透力提高，皮肤因而会大量失水。

洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力;等1分钟，再涂上质地丰润的晚霜，它将把有效成分成功送进肌肤细胞，规律细胞排列，增强皮肤修护力。希望日复一日皮肤都保持新鲜有活力，尝试DIOR活肤驻颜修复夜间焕肤液和焕肤霜的组合;如果是换季或过度疲劳的黯淡皮肤，建议体验SHISEIDO百优美肤焕颜精华液和焕颜霜调理肤质的惊人效果。

2、使用含维生素A衍生物的产品

维生素A衍生物已被证明有平复细纹、缩小毛孔和润滑肌肤的作用。开始用时，应隔天使用，用前彻底清洁肌肤并等待肌肤完全干燥。如果皮肤出现灼烧感，可配合基础保湿乳液使用，乳液用量为一颗豌豆大小;倘若没有任何不适，在两周之后就可以天天使用了。还需要注意，在脱毛和去角质前后48小时内应避免用含有维生素A的产品，否则有可能过敏和不适。如果同时使用含有过氧化苯甲酰与AHAs果酸护肤品时，维生素A的效力可能被削弱，需要等待半小时后再使用。