超市买挂面一定要看清一个字

超市买挂面一定要看清一个字

买挂面：主要看“钠”量

挂面在生产过程中少不了加入氯化钠，因为氯化钠能让面条更加白亮，有利于缩短煮熟时间。

但是，吃一碗煮挂面，即使你一滴酱油不放，仅仅是白挂面里已经含有3克盐了。

不信?看看某挂面营养成分表：“钠”含量为1200毫克/100克，也就是2两面条中有3克盐(400毫克钠=1克盐)，占全天用盐量的60%，还不算拌面的各种调味品。就是说没加任何调料的一碗面，已经不知不觉吃了这么多盐。因此，买挂面时，主要看“钠”这一栏，尽量选择“钠”含量低的。

绿豆挂面：别选带“精”字的

绿豆挂面也很受欢迎，有“绿豆清凉面”，还有一些专门给孩子吃的“绿豆营养挂面”，可能大家觉得配料表里有“绿豆粉”字样就有消暑清热的作用。但如果配料表里标示“绿豆精粉”或“精制绿豆粉”，就不要选购了。只要加上“精”字，磨成的粉已经丢失了大部分维生素及矿物质。更有甚者，虽说是绿豆挂面，但配料表里没有绿豆的影子。

荞麦挂面也挺受欢迎，但普通荞麦粉为白色，挂面中没有额外标明是用苦荞或黑苦荞制成的话，挂面一般不应呈现较深的颜色。

鸡蛋挂面：里面加的是蛋黄粉

鸡蛋挂面是众多“营养挂面”中销量最大的，很多人以为里面真的有鸡蛋。但是大家不知道，用鲜鸡蛋制作挂面，过程要求严格，稍有不慎就可能产生异味、造成变质。所以，添加蛋黄粉(鸡全蛋粉)成了大多挂面生产厂家的首选。

蛋黄粉是经多道工序将蛋液干燥成粉，这样更易保存运输，但会损失部分鸡蛋中的营养成分。一般挂面中的添加量大多在5%～8%，不会超过10%，若添加过多的鸡蛋成分，面条吃起来口感硬，商家当然不会做赔本生意。

蔬菜挂面：仅保留了蔬菜味道

在超市挂面区，“儿童蔬菜挂面”占地可不小。但不管是香菇、菠菜、芹菜或是西红柿，经过打汁、和面、干燥等制作挂面的过程，维生素类营养素几乎损失殆尽，保留下来的大多只是蔬菜的味道和极少的营养物质，并不是孩子的优质营养食物。

一些营养强化挂面是在生产过程中人为添加了碘、铁、锌等，如果标明了具体添加量，可根据自身情况购买。但是一般饮食和营养基本均衡的消费者没有必要选择此类挂面。

Tips：别选含碳酸钠的挂面

挂面口感筋道，很多种类比手工做的好吃!估计很多人都有这样的感受，但你不知道，那是因为在生产过程中加入了一定量氯化钠(即食盐)与碳酸钠(食用碱)。

加入碳酸钠能改善挂面品质，但这种物质会破坏小麦制品中的营养素，使营养价值大大降低，因此尽量买没有添加碳酸钠的产品。

如何购买到正宗泰国香米

正宗进口原产地包装泰国香米，包装袋上一定会有一个绿色的圆形标志，里面绘有稻穗图案，标志下还有一行英文字母：THAIHOMMAILRICE，此为泰国商业部“茉莉香米”注册商标。泰国香米有80%与92%两种纯度，按泰国政府的规定，92%以上纯度的才可以标上“茉莉香米”几个字。在国内注册、分装的泰国香米，也会用原装米袋进行包装。消费者要购买正宗的原装泰国香米，一定要认清三大标志。

第一个标志，是由泰国商业部外贸厅所注册的绿色圆形标志。这是一个绿色的圆形图标，图标内有三条金黄色的稻穗，印着茉莉香米的英文“ThaiHomMaliRice”字样。

第二是看条码，原装进口的泰国香米商标条形码开头标注为885，开头为69的则是国内分装。

第三，正宗香米包装上都注明有“ProductorThailand”(泰国生产)的字样。由于国内分装无法掌控在分装过程中出现混装的情况，所以重新包装后不能使用此三个标志。

有专家建议，通过大型超市等正规渠道、在合适价格区间购买也有助于确保所购泰国香米质量。此外，消费者还可以从物理特征上进行辨别，茉莉香米米粒的总外观应为细长型，完整无损的整米粒的平均长度不小于7毫米，平均宽度不低于3毫米且破碎率不超过4.5%。

喝酸奶要注意什么 酸奶就是牛奶饮品

妈妈们去超市购买酸奶时，面对满目琳琅的商品可能都犯迷糊，到底哪个才是酸奶呢？

国家硬性规定：乳酸饮料一定要标注“乳饮料”、“牛奶饮品”等字样，即使字体再小也不能少了此类标注。酸奶又可以称为：酸牛乳、发酵乳、发酵牛奶、优酪乳、酸酪乳。只是说法不同，但都是酸奶。

三招辨别是否是酸奶饮料：第一招看标识，蛋白质含量低，一般在1g左右；第二招看配料表是否含水，标明含水即为酸奶饮料；第三招看标签，找到非常隐蔽的“饮料”二字。

挂面里有防腐剂吗 吃挂面的注意事项

1、在吃挂面的时候还要注意细节哦，我们都知道挂面的包装分为纸装、塑料袋装、盒装等。挂面应存放在易于通风、干燥、清洁、无异味的地方，不要同易污染的物品混存，否则就容易导致挂面出现受到污染的情况，那么无疑是不利于我们健康的。

2、煮挂面要注意用慢火，使热量随着水分由外到里，逐层进去，这样才能把挂面煮熟、煮透，面汤清，口感好，这样的挂面是比较好的了，是我们大家需要注意的了。

3、大家在购买挂面的时候一定要看一下挂面配料中钠元素的含量，因为很多挂面的生产厂家为了能够让挂面看起来比较亮白还有就是容易煮熟，往往会在其制作的过程中加入氯化钠。

全麦饼干可以减肥吗

减肥全麦饼干

用料: 花生酱(超市卖的那种罐的), 色拉油, 糖, 全麦面粉,泡打粉, 鸡蛋一个

方法:

1,花生酱+少量色拉油+糖搅拌均匀

2, 筛入2大勺全麦面粉和4/1小勺泡打粉

3.打入鸡蛋(是帮助使面能和起来,而且使口感更加酥脆)

4.用模子做出形,入烤箱,160C 15-20分钟就可以了

太平全麦消化饼100g大概450cal吧~~~虽然不是很低~~可是里面有很多纤维成分，吃下去很健康，又很涨，而且没什么甜味~~

其实热量也挺高的，我刚刚在超市买了一种无糖纤麸消化饼，因为我觉得零食是不可能完全戒掉的，而且有时候确实也挺饿的，那就选择健康一点的吧。

全麦产品多了，粗粮效果也很好，这类产品打着减肥的旗号而高价。其实我们要弄清一个道理：就是粗粮消化的时间长，使血糠浓度升高慢且时间长，经饿并且对防止长胖有一定的作用。但这些产品都有一个共同点，就是吃这些营养物质后就不要再吃其他的肉类、主食等，试想：如果人吃了一些粗粮或蔬菜主吃其他长胖的食物，当然不会再胀肉了。

做眼保健操能恢复视力吗

眼保健操是缓解眼疲劳 对恢复视力有帮助 但是不能治病. 多花些时间来关心自己的眼睛:

1.必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小;

2.有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳; 3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳;

3.避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松; 4.锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。如果有时间的话还可以拿上一支中华牌铅笔，走到高处，伸出拿铅笔的手，让眼睛能够看清铅笔上的每一个字，然后再将眼睛向远处眺望，努力的让自己的眼睛能够看清楚最远的东西，或广告，或字，一定要看清楚每一个细部，看清，看清楚以后再回来看自己手中的铅笔，让眼睛再看清铅笔上的每一个字，就这样来来回回的从近看到远，再从远看到近，就这样看清楚最远点和最近点,每天锻炼50次，锻炼你的眼睛调节功能，双眼再配合用新乐敦眼药水辅助滴眼,新乐敦眼药水含Panthenol和维生素B6成分，能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能，消除眼睛疲劳。

如何让宝宝爱上文字

半岁至1岁4个月的婴儿处于识字的准备期，这段时间对孩子识字不作要求，但要创造识字读书的生活环境，使孩子喜欢看字，习惯于看这种特殊的“物”。

当孩子能被抱起来看世界的时候，不仅要看物、观色、听音、辨形、嗅气味、尝味道、听说话、触摸东西，还要经常看字，听成人读字、读书。文字是语言的形体和标记，生活中须臾不能离开，孩子一来到人间生活、学习，就应当接触它，熟悉它。

要在墙上东一个西一个地贴些字块，客厅里要挂上字画。孩子能坐以后还可做些字块玩具给他玩，并让他翻看有文字的图画书。更重要的是，成人要当着孩子的面读字、读书，指条幅念给他听，渐渐地孩子就喜欢字这种特殊的东西了。在婴儿识字的准备期，不在于婴儿能否识字，只要他注意字并习惯于看字、听字就达到了目的。

1岁4个月前后，孩子正式开始识字，这是与认物并行发展的。在家庭的各种物品上，可以挂些相应的大字块。开始只限单字(即一个字的词)，如门上挂“门”字，窗上挂“窗”字，墙上挂“墙”字，桌上挂“桌”字，画上挂“画”字，床上放“床”字，灯上挂“灯”字，书上贴“书”字，花上挂“花”字，等等。他们就能用“耳听、目视、手指、手抓”的方法认字。如成人读一个字时，教孩子用眼睛看那个字，或用手指出，或抓来那个字块，如果孩子做到了，那就要表扬他会认字了。

每天数分钟，训练一段时间后，识字促进了发音和说话，孩子就会慢慢跟着读出字音来，从而转变为“指字认读”。这时，一天就能初识一两个汉字，但要常常在游戏中复习。

婴幼园也应创设家庭式的识字环境，布置“识字走廊”，常常教教孩子。当父母接送孩子时，要鼓励他认几个字玩玩，然后表扬一下再离去，他会特别高兴。有的孩子甚至硬拉着家长的手，要大人指字考他。孩子这样主动，识字就上路了。

2岁左右的孩子就可以认复音词了。这时，挂字的物品就丰富起来了。如“电视机”“电冰箱”“收音机”“自行车”“娃娃”“厨房”“厕所”“阳台”“书架”“沙发”“衣柜”“糖果盒”“花钵”“脸盆”“毛巾”“小汽车”“小鸭子”(玩具)等字，都可挂在或摆在相应的物品上。有的还可写成词组或句子，如“漂亮娃娃”“这是台灯”“那是挂灯”等。在全家大照片下方还可挂“爸爸、妈妈、晶晶(孩子的名字)”等。

做以上识字卡片，字形要大，用废旧挂历裁成宽20厘米长40厘米的纸条，对折成方块后(不要裁开)即可两面写字，这种卡片既能摆也能挂。如果写复音词或短句，纸要裁长些，字与字之间应有一点距离，便于孩子认清每个字形，不使他张冠李戴。

每张识字卡片都要做正卡、副卡两套，正卡放在实物上，副卡挂在墙上，当孩子会走以后，就可以做以下识字游戏了.

单身独居女性必备健康生活改善良方

一.起居篇

1、生活必需品一次购齐，耐储存的东西可以多买点，减少去超市次数，不会乱花钱。

2、去附近菜市场买菜，便宜。而且品质不比超市差很多。

3、尽量不在外面吃饭，不买熟食类。自己买材料做饭。

4、多喝水，多煲汤。

5、可以种花养鱼，给家里增加很多生机，心情会很好。

6、可以晚起但一定要早睡!!!晚睡一容易饿→吃东西→长肉+皮肤不好+精神不好。。。夜深人静容易多愁善感没事找事

7、家里一定要常备蔬菜水果，经常吃维他命片。

8：一个人住，每天一个人出门来来往往，容易被附近的坏人盯上。可以买两三件男人的衣服，如大T恤、衬衫、长裤，挂在窗台、阳台等显眼的地方，制造“家里有男人”的假象。

在日常生活中我们应该怎么预防弱视的发生

1.必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小;

2.有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳;

3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳;

4.避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松;

5.锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。

如果有时间的话还可以拿上一支铅笔，走到高处，伸出拿铅笔的手，让眼睛能够看清铅笔上的每一个字，然后再将眼睛向远处眺望，努力的让自己的眼睛能够看清楚最远的东西，或广告，或字，一定要看清楚每一个细部，看清，看清楚以后再回来看自己手中的铅笔，让眼睛再看清铅笔上的每一个字，就这样来来回回的从近看到远，再从远看到近，就这样看清楚最远点和最近点,每天锻炼50次，锻炼你的眼睛调节功能。

怎样选购橄榄油

酸性值

一般正规产品都会标注酸性值，最好的橄榄油酸性值不超过1%，可食用的橄榄油酸性值不超过3.3%。

认准“特级初榨”(或称“特级原生”)的字样

英文是“ExtraVirgin”，有这一字样的就是最好的橄榄油。

看产地

产地是决定价格的重要因素之一。世界橄榄油主产国集中在地中海沿岸，其中，西班牙、意大利、希腊为世界三大橄榄油生产国和出口国。一般从这3个国家进口的橄榄油质量较好，价格也较高。

看色泽

一般橄榄油的色泽从淡黄到黄绿色不等，越清亮品质越好，越浑浊则越差。

橄榄油被誉为“可以吃的护肤品”，它不但有很好的保健功能，还能美容、美发。但郭经理提醒爱美的消费者，用来美容的橄榄油是经过专门处理的精炼橄榄油，最好到美容院购买，千万不要从超市随便买一瓶直接涂在皮肤上。

女人独居期间个人起居要注意

1、生活必需品一次购齐，耐储存的东西可以多买点，减少去超市次数，不会乱花钱。

2、去附近菜市场买菜，便宜。而且品质不比超市差很多。

3、尽量不在外面吃饭，不买熟食类。自己买材料做饭。

4、多喝水，多煲汤。

5、可以种花养鱼，给家里增加很多生机，心情会很好。

6、可以晚起但一定要早睡!!!晚睡一容易饿→吃东西→长肉+皮肤不好+精神不好点点点夜深人静容易多愁善感没事找事

7、家里一定要常备蔬菜水果，经常吃维他命片。

8、一个人住，每天一个人出门来来往往，容易被附近的坏人盯上。可以买两三件男人的衣服，如大T恤、衬衫、长裤，挂在窗台、阳台等显眼的地方，制造“家里有男人”的假象。

如何挑选挂面

颜色异常白净的挂面不合格，根据国家质检总局组织的对挂面产品质量监督抽查发现，颜色过白的挂面其实是在小麦粉中添加了名为氧化苯甲酰的增白剂。而根据《食品添加剂使用卫生标准》规定，其含量不得超过0.06g/kg，否则将有损人体健康。所以买挂面的时候不要贪白。

挂面的制作技巧

1.煮挂面时一要多加些水，因为挂面还有个“涨发”过程，要吸收一些水分;

2.二要注意用慢火，使热量随着水分由外到里，逐层进去，这样才能把挂面煮熟、煮透，面汤清，口感好。

挂面危害比方便面大吗

其实方便面的危害还是大一些，方便面含有超标的亚硝酸钠，而挂面也是营养单一，都不能长期吃。

主要是因为面条要进行脱水，不含水所以就时间长，再就是很多人买挂面喜欢挑白的。但是这样做也危险，一般很白的挂面，小麦粉中添加了名为氧化苯甲酰的增白剂。

怎样分辨明治奶粉的真假

因为日本本土奶粉在国内的超市商场很难买到，大部分都是通过网络购买，因此新爸爸新妈妈都非常担心自己买到的奶粉是否正宗。现在展示一下明治奶粉外包装的细节，以方便大家对明治奶粉的真假做出判断，尽管现在市场上假的明治奶粉并不多见。总的来说，明知奶粉的外包装，不管是包装箱、奶粉罐还是里面的会员手册，都非常精美，这也是普通伪奶粉所做不到的。

步骤/方法

看明治奶粉的外包装

明治奶粉分为一段和两段两类，每类都有两种包装箱。其中一种是带赠品的(明治乳业会回馈批发商有时会加送一些赠品，俗称“超市促销装”);另一种是不带赠品的。带不带赠品可以从包装箱上看出，以下是两种包装箱的细节。

1、明治奶粉1段附赠品包装箱

2、明治奶粉1段不附赠品包装箱

3、明治奶粉2段附赠品包装箱

4、明治奶粉2段不附赠品包装箱

看明治奶粉的罐体

1、本土明治奶粉罐体的印刷非常清晰精美，罐盖透明无杂质

2、罐口的喷码清晰可见，点点分开。喷码由六位字母或者字母和数字组合组成，明治有8个工厂几十条流水线，瓶口的喷码每天归零开始的，所以这个喷码有重复。

3、罐底的维码和保质期。机器码是明治公司打印日期的那个机器的每个机器的编号，带赠品的数字编码加字母B，不带赠品的包装是数字编码加字母A。如果是原厂包装，不带赠品的那种包装箱整箱八罐的编码是不可能有重复的，带赠品装的有可能重复。保质期在2010年2月及以前的还带有LOT，3月及以后的都没有带LOT字母。

看明治奶粉的密封性

日本明治奶粉的密封性非常好，正品包装应为锡纸强力密封，锡纸上清晰印刷图案。揭开密封锡纸找黄色奶粉计量勺(新版是粉红色的)正宗正品日本明治奶粉每罐都附送黄色奶粉计量勺(新版是粉红色的，勺子末端都印有标识)

4看明治奶粉的会员卡

明治奶粉会员卡共有八款，每罐奶粉附一张，所以每罐奶粉里面的会员卡不一样是正常的。

5明治奶粉罐体和包装箱的条码

明治奶粉同一阶段的罐体和包装箱的条码中间几位数字是相同的，两边略有不同。