一个月

每天跑步十分钟有用吗每天跑步一个月瘦多少

因人而异。一般来说每天跑步差不多一个月就能见到效果，但具体一个月能瘦多少，其实跟每次跑步的时长、频率、个人体重基数等因素相关，因人而异，体重基数越大，减重效果越明显，一般来说，每天慢跑30-40分钟，配合合理的饮食，坚持一个月能瘦3-5斤。

怀孕一个月不能吃的食物薏米

薏米是一种营养价值很高的食物，但是不适合孕妇使用。因为薏米属于寒性食物，怀孕一月的时候，吃薏米可能会造成子宫收缩，引起胎儿流产。另外，薏米还有利水渗湿的作用，多食会造成尿多，也是不利于胎儿发育的。

怀孕一个月肚子疼怎么回事：怀孕初期肚子疼是怀孕初期孕妈妈常见的身体反应，一般由于妊娠反应引起的是生理性的肚子疼，无需治疗和做其他特殊处理。有的则是病理性的，需要引起警惕，及时处理。为什么怀孕初期肚子会疼呢?肚子疼主要有以下几个可能的原因： 1、子宫增大刺激骨骼怀孕后时候你会感觉肚子一天天大起来，然后皮肤就有一种紧绷的感觉。如果你很爱运动，那么在远足后或打乒乓球后会感到腹部隐隐的牵拉痛，跟平常的胃痛差不多。有些准妈妈因子宫增大不断刺激肋骨下缘，可引起肋骨钝痛或因耻骨联合松弛分离而疼痛，甚至导致活动受限

过午不食一个月能减多少斤

个人的减肥效果受到体重基数、体质、进食量、运动量的影响，因此并没有一个确定的减重数字。坚持过午不食减肥法一个月，没有特别的进行运动减肥，以身高160来算。体重基数≥150，第一个月能减15斤以上。体重基数≥120，第一个月能减10斤以上。体重基数≤100，第一个月能减3-5斤。

生姜贴肚脐一个月瘦多少斤生姜贴肚脐的最佳时间

晚上贴最好。生姜味辛性温，具有较好的温补作用；而肚脐是人体重要的一个部位，睡前一小时左右，切一小块生姜，将其放在自身的肚脐眼上敷几分钟，这样可以使生姜的温暖之气很好的进入人体，从而帮助缓解人体的不适症状，对人体的健康具有一定好处。

怀孕一个月流产征兆有哪些呢

1、阴道有少量出血：根据流血量和积聚在阴道内的时间的不同，颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色。 2、腰酸背痛：腹紧缩感、腰酸、下背疼痛等不适感持续出现，需要注意。 3、肚子疼：肚子疼的情况并不正常，但是仅仅出现腹痛症状也不能说明有流产的可能。如果还有少量流血现象的话，就应该提高警惕了，需要及时到医院检查。孕后防流产如何护理 1、经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。 2、准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。 3、家务与外出次数也就尽可能减少。不可过度劳

蒲公英茶几天喝一次蒲公英茶一个月喝几天

视具体情况而定。每个人的体质不一样，所处的环境也不同，喝蒲公英水要根据自己的实际情况而来，蒲公英中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等营养成分，适量食用对身体好，夏天的时候饮用会增加身体中的寒凉之气，帮助缓解暑热，冬天的时候则不宜饮用，以免损伤脾胃。

喝一个月的绿豆汤会有什么效果

绿豆在中医上，性味甘、寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑的作用，因此喝一个月的绿豆汤可以起到清热、防暑、解暑的作用。绿豆汤含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，这些物质对机体的生理代谢活动具有促进作用，而辐射在生活中是不可避免的，喝一个月的绿豆汤可以预防辐射给我们身体带来不适。绿豆中含有一种球蛋白和多糖物质，能促进胆固醇在肝脏分解，帮助血脂平衡，从而保护心血管健康，喝一个月绿豆汤对预防心血管疾病有一定帮助。

一个月泡几次温泉最好怎么泡温泉最健康

1.温泉入浴前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则可能会被氧化或硫化。 2.避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。 3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟即可。 4.在泉水中感觉口干、胸闷时，要上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。 5.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。 6.过烫过酸的温泉不要泡，温度在38-42℃比较适宜。 7.最好不要独自一人泡温泉，以免发生意外。 8.泡完温泉后最好不要用清水冲洗，可用同

离上次流产还不到一个月又怀孕了怎么办？孩子能要吗

通常是建议流产后至少休养三个月后再怀孕，这样更有利于母体和宝宝的健康。但是如果不小心怀孕了也不用着急，只要宝宝是健康的，还是可以要的。但是对母体来说可能会有一定的影响，因为母体流产后身体可能还没有完全恢复，再次怀孕身体负担会比较重。建议先去医院做个全面检查，如果之前有过多次流产经历的，有想要保胎的妈妈。怀孕前三个月最好多卧床休息。

无痛人流之后一个月最为关键

1、人流后注意事项首先要保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1~2次，勤换卫生巾。 2、人流后需要休息2周，少看报纸及电视。 3、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。一般而言术后7-10天忌食冷饮，一月内忌食辛辣食物，这也是人流后注意事项之一。 4、人流后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。正常情况下子宫内膜修复期为半年左右，所以需要特别注意，以防止再次怀孕致使子宫损伤。 5、1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。人流后注意事项主要就

月经一个月来3次是癌吗

可能是癌。如女性患有生殖器官方面的癌症，以宫颈癌为例就会出现接触性出血或功能性出血的现象，那么可能会造成有多次出血的现象，让患者误以为是来月经了，因此一个月来3次月经可能是癌症的早期表现，但也可能是以下因素引起的，具体是不是癌症还需要根据患者是否有以下病症来判断。

怀孕一个月见红正常吗子宫疾病

如果女性患有子宫疾病，例如：子宫颈息肉、子宫颈糜烂、子宫颈病变等，在女性怀孕后由于激素的改变，会造成其表面毛细血管破裂，从而导致女性阴道出血。

吃了一个月阿胶的效果

1.面色变好阿胶具有补血止血的功效，对于一些因气血不足而面色苍白、萎黄的人群而言，吃了一个月阿胶之后，可能会有气色变好、面色红润的改变。 2.改善失眠一些阴虚肺燥、心肾不交的人群，会有干咳、咽喉干燥、胸痛、心烦躁动、失眠多梦等情况，而吃阿胶有清肺润燥、养心安神的功效，对于失眠有一定的改善作用。 3.改善便秘阿胶能滋阴补血润肠，对于体虚便秘的人群而言，吃了一个月阿胶之后，会发现自己的便秘情况会得到改善。

波比跳为什么不瘦坚持波比跳一个月效果

波比跳是一种燃脂、瘦身的健身运动，在运动的过程中能够锻炼全身70%以上的肌肉，比如：手臂、腿部、腹部、臀部、核心肌肉群等，若是坚持波比跳一个月，人的肌肉线条会有所突显，对自身脂肪也有所燃烧，起到一定的瘦身效果，但是需要注意，新手在刚开始接触时，要从基础练习，循序渐进，另外，练习最好在专业健身教练的指导下，以免姿势错误带来反效果。

一个月来两次月经量多是怎么回事一个月来两次月经量多注意事项

月经量多的女性朋友在日常生活起居中要格外注意。比如避免接触冷水，热胀冷缩的道理我们都知道，冷水会导致血管收缩，不利于身体血液流通；同样的道理，经期要做好防寒保暖工作，腹部受凉，不仅会导致月经量多还可能造成痛经、闭经等出现等等。在平时生活中注意保证充足的睡眠。女性熬夜就等于是在慢性自杀。作息不规律会导致身体内分泌紊乱，造成身体激素分泌出现异常，月经量多、月经周期不规律等等问题，严重的还可能造成身体不排卵影响生育。女性朋友除了要保证充足的睡眠之外，经期还要注意避免身体过于劳累才好。长期精神压力过大或者是受

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