血浆粘度
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血浆粘度低怎样调整饮食
减少血脂合成:清淡低脂饮食 血粘度高者首先要减少脂肪的摄入,饮食清淡低脂,应尽量少吃油腻食物,忌肥肉、油炸食品,少吃红肉类,烧菜时少放油。脂肪摄入减少后,血脂的合成也会相应减少。 促进脂肪排泄:多吃菌菇类 血粘度高者可以多吃些促进脂肪排泄的食物,如香菇、黑木耳等菌菇类食物。尤其是黑木耳,已证实具有很好的降脂作用,建议血粘度高者可每天吃一次黑木耳,如木耳汤、凉拌木耳、木耳饮料(将木耳用水泡发后煮3分钟,然后用榨汁机榨汁喝)等。 阻碍脂肪吸收:多吃粗杂粮 饮食中增加膳食纤维可减少脂肪的吸收,从而降低血脂,因此