身体运动
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妊娠期间身体运动的注意事项
一般原则： •运动前足量饮水，吃一点健康零食。 •穿舒适的衣服。 •最好每周运动3至5次，每次30至45分钟。 •运动强度控制在可以一边运动一边与人交谈。 •避免过热。气温很高或很低时不要运动。 •避免任何可能导致腹部哪怕受到轻微伤害的运动。 •随着腹部增大和平衡的变化，可能需要改变运动方式。 •运动中有轻微抽筋是正常的。多喝水，抽筋在运动后应该会停止。 安全运动： •每次运动开始时热身，结束时放松缓和。 •慢慢地开始。 •注意身体反应。不要过分透支体力。感到累时就停下来。不要运动到精疲力竭。 •如果运动