番茄炒蛋

• 番茄炒蛋容易胖吗 天天吃番茄炒蛋会胖吗

  适量食用是不会变胖的。 长胖与多种因素有关，番茄炒蛋属于高蛋白低脂肪的食物，如果是在正常饮食和活动量下，且吃的不过量的话，天天吃西红柿炒鸡蛋一般是不会变胖的。 但是不建议天天吃同一种食物，虽然番茄炒蛋营养丰富，但是长期吃同样的食物容易引起营养不均衡，对身体容易造成不利的影响，建议每天搭配多种高蛋白低脂肪的食物一起食用。

• 茄炒蛋减肥可以吃吗 番茄炒蛋减肥可以吃吗

  番茄炒蛋在减肥期间是可以吃的。 一碟番茄炒饭的热量仅仅只有148大卡，比吃一碗米饭的热量还要低。而在实际生活中，吃番茄炒蛋的时候，肯定不会一顿就把一碟番茄炒蛋吃完的，所以实际上摄取的热量是比148大卡低很多，减肥期见完全可以食用。

• 番茄炒蛋的做法

  材料 鸡蛋3个、西红柿1个、葱1根 调味料 A料：鸡精、细糖各1小匙盐1/2小匙 B料：水淀粉1大匙 C料：香油1/2小匙 做法 1、 鸡蛋打入碗中加入A料搅匀成蛋汁;葱洗净，切末;西红柿洗净，切丁。 2、 锅中倒入2大匙油烧热，爆香葱末，放入蛋汁炒至半熟，加入西红柿丁及2大匙水炒至水分收干，再加入B料勾芡，淋上C料炒匀即可。 原料 鸡蛋3个，西红柿150克，植物油4汤匙，盐、味精各适量，糖1汤匙。 制作过程 1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。 2、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打

• 番茄炒蛋的做法大全

  工具/材料 番茄、鸡蛋、葱、盐、白糖 操作方法 01将番茄剥皮切块备用。 02倒入少许清油将鸡蛋炒制一下捞出。 03取少量清油炒制番茄。 04再倒入鸡蛋继续炒制。 05最后放入调味品装盘即可食用。 End特别提示 番茄要选熟透的，这样才有汁。