肺癌病人的食谱
肺癌病人的食谱
(一) 如出现呛咳,痰少而粘,咳痰不爽,痰中带血,心慌,气短,烦躁不安,睡眠不实,口干舌燥,小便少,色如浓茶,或有低热时,可选用下列调补品。 1、 鲜百合30克(干品减半),荞麦片50克。先将百合洗净,加水适量,煮开后改成文火煮30分钟,在加入荞麦片文火煮成汤粘汁稠之时加入冰糖适量,待糖完全融化后即可实用。本品具有补肺养胃之功效。 2、 银耳25克,加水1升,浸泡4小时,煮开后改为文火,煮至汁稠时加入甘蔗汁(约200毫升),再煮30分钟备用。本品具有补肺养胃、除烦安神功效,且补而不腻,不碍胃口,可长期服用。 3、 鲜毛根50克(干品减半),与银花共煮,待开后改为文火再煮15分钟,去渣取汁,代茶饮服。本品具有清热解毒、凉血止血功效,对肺癌咳血有效,对农村病人更是取材方便,来源丰富,可常服。 4、 乌骨鸡1只,冬虫夏草10克。先将乌骨鸡宰杀、脱毛、取内脏、洗净,再将冲洗干净的冬虫夏草放进鸡肚内,加冷水适量煮汤,约1小时,待鸡烂汁浓时,可适当加入食盐、味精。服用冬虫夏草和鸡汁。本品有大补肺肾的作用,对肺癌病人的康复极有益。然冬虫夏草价格昂贵,且鸡汁较腻,只能根据病人的家庭环境和食欲,定期进补。
(二) 如出现咳嗽,痰多色白,胸闷气短,神疲乏力,口淡无味,食欲减退,腹胀,稀便,甚则心慌,气短,动则汗出时,可选用下列调补品。 1、 生薏苡仁50克,赤小豆25克,红枣6枚。上述三物淘洗干净,加冷水500毫升,煮开后改文火,煮至赤小豆酥烂,汁粘稠后加冰糖适量,即可服用。本品可健脾利湿,补气和胃,可常服。 2、 生晒参(白参)5克,茯苓10克,先将茯苓煎水500毫升,去渣后入生晒参,再煎30分钟,饮汁代茶,煮3次后,连同人参一并服用。本品服用后可增进食欲,改善咳嗽、心悸、气短等症状。但人参补起作用较强,可间断使用,不可常服。
(三) 当出现咳嗽气喘,喘咳中痰声漉漉,痰多而粘稠,胸闷疼痛,食欲差时,可选用下列调补品。 1、 银杏6-8个,红枣6枚。先将银杏去壳,加水500毫升,煮三十分钟后加入红枣和适量白糖,再煮15分钟,即可食用。本品具有化痰止咳平喘功效,可每周食用2-3次。 2、 鲫鱼一条(约300克),白萝卜一个(约300克)。先将鲫鱼去鳞和内脏,洗净,萝卜洗净切成片,先将鱼在油锅内煎一下,然后放入萝卜,加冷水和姜葱适量,文火慢熬30分钟,待汤成乳白色时,加适当的盐、味精,在煮10分钟,即可食用。本品具有化痰、滋补双重作用,可经常食用。
(四)如出现咳嗽,咳痰不爽,痰有血丝,胸痛如锥刺,时有胸闷气急,口干,唇紫,大便秘结,小便少,色如浓茶时,可选用下列调补品。 1、海参(水发)50克,南瓜100克左右,粳米50克,加水煮成米粥。本品补而不腻,有化痰止痛、通便泻热作用,可经常食用。 2、猪肺半个,鲜蘑菇250克。先将猪肺洗干净,加冷水、 生姜、葱适量,煮开后改文火焖30分钟,取其白汤一碗,加入蘑菇共煮15分钟,加盐、味精适量,供病人食用(其余的猪肺汤可共家人食用)。本品具有补肺抑瘤作用,可经常食用。
(五)当出现咳声低微,神疲乏力,出虚汗,心烦内热,便稀少尿等症状时,可选用下列调补品。 1、核桃仁20克,西洋参5克。将核桃仁捣碎,与西洋参片共煮,加冷水500毫升,煮30分钟,即可食用。本品可补气补肾,且可润肺通便,每周食用1-2次。经济条件不允许者可用白参易西洋参。 2、香菇100克,白萝卜1个约300克。先将萝卜捣碎或刨成丝,取其汁备用。将香菇切成碎块,加水500毫升,煮20分钟,兑入萝卜汁,加适量盐、味精、葱等,煮开后即可食用。本品具有补肺开胃功效。
(六)肺癌病人手术前应增加营养,可根据病人的食欲,选用补气、补血的药食进行调补,如食欲较好的可选用活鳖(甲鱼)1只(约300-400克)。宰杀时可用筷子引诱鳖咬住,将起头颈拔出,割断颈部,放血(血也可食用),用开水烫洗净表皮,在腹内塞西洋参3-5克,加适当调味品,隔水清蒸40分钟即可。本品具有益气滋阴、养肺补虚之功效,术前可每周食用1-2次。如食欲欠佳,可选用菜鸽1只,宰杀、脱毛、去内脏,在腹内塞西洋参3克,加适当葱、姜、盐等,隔水清蒸40分钟,在焖半个小时即可食用。本品有补肺补气之功效,可每周食用1-2次。
(七)肺鳞癌常用放射疗法。放疗期间易伤肺阴,主要表现为口渴心烦,咽干舌燥,咽喉肿痛,或口腔粘膜溃疡,此时调补应注意多食绿色蔬菜和水果,如菠菜、包菜、芹菜、菠萝、草莓、梨、甘蔗汁等。
(八)化疗病人大多病期较晚,或对放疗不敏感的小细胞肺癌,化疗前病人的体质就较差,再加上化学药品可抑制骨髓造血,影响脾胃功能,表现为全身疲乏,四肢无力,口淡无味,食欲减退,面无血色,指甲无华,此时易进益气养血之品。若见病人食欲差,甚至恶心呕吐,应先调理脾胃,选用山楂8-10个,莲子25克,加水500毫升,煮烂时,加白糖适量;也可以用生苡仁50克,红枣6-8枚,加水500毫升,炜汤加藕粉、白糖适量,成山药羹。以上药膳可交替食用,有健脾开胃功效。
前期肺癌的饮食调理吃什么
早中期肺癌病人的消化系统功能是健全的,在治疗康复期间后,应抓紧时间给机体补充营养,以提高身体素质,增强抵抗力,防止或延缓恶液质的出现。针对肺癌病人咳嗽、咳血等症状,祖国传统的中医学有许多养阴润肺和止咳止血、收敛的药方和食疗方,例如有养阴润肺功效的食物有杏仁、海蜇、百合、荸荠等,而藕节、莲子、柿子、鸭梨、山药、百合、白木耳等都有止咳、收敛止血的作用。根据民间的验方,肺癌病人还可以吃蛤蚧、龟板膏、龟肉、糯米等滋阴补养的食品。
与消化道肿瘤比较,肺癌病人的饮食应是比较好解决的。除上述滋补食品外,肺癌病人还宜选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、豆制品、新鲜的蔬菜水果等等。可以尽量增加病人的进食量和进食次数。家属在护理肺癌病人时要注意:肺癌病人应忌食油腻食物,禁忌辛辣和烟、酒等刺激性食物。
糖尿病人食谱
糖尿病人食谱
【星期一】糖尿病人食谱
早餐:窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小蝶。
午餐:米饭一碗(100克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。
晚餐:馒头1个(100克),盐水大虾,鸡片炒油菜。
【星期二】糖尿病人食谱
早餐:全麦面包片(50克),豆浆1杯(400毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小蝶。
午餐:烙饼2块(100块),口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜。
晚餐:米饭1碗(100克),医学教|育网搜集整理鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。
【星期三】糖尿病人食谱
早餐:蔬菜包子1个(50克),米粥1碗,鸡蛋1个,拌白菜心1小蝶。
午餐:荞麦面条1碗(100克),西红柿炒鸡蛋,素鸡菠菜。
晚餐:紫米馒头1个(100克),香菇菜心,沙锅小排骨。
【星期四】糖尿病人食谱
早餐:豆包1个(50),荷叶绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1小蝶。
午餐:玉米面馒头1个(100克),炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子。
晚餐:米饭1碗(100克),葱花烧豆腐,椒油圆白菜。
【星期五】糖尿病人食谱
早餐:牛奶燕麦粥(牛奶250毫升,燕麦25克),鸡蛋羹(鸡蛋1个),海米拌芹菜1小蝶。午餐:荞麦大米饭1碗(100克),青椒肉丝,香菇豆腐汤。
晚餐:花卷1个(100克),醋椒鱼,西红柿炒扁豆。
【星期六】糖尿病人食谱
早餐:全卖小馒头1个(50克),薏苡仁粥1碗,鸡蛋1个,拌莴笋丝1小蝶。
午餐:茭白鳝丝面(含面条100克),醋溜大白菜。
晚餐:葱油饼(含面粉100克),芹菜香干,紫菜冬瓜汤。
【星期日】糖尿病人食谱
早餐:牛奶240ml,鸡蛋1个,馒头50克。
午餐:烙饼150克,酱牛肉80克,醋烹豆芽菜。
晚餐:米饭150克,肉末烧豆腐,蒜茸菠菜。
早期肺癌的饮食调理吃什么
患上肺癌的患者们一定要积极的进行治疗,尽量的控制住病情,不可让本是早期或中期的肺癌疾病愈发严重。而且在治疗的时候,需要通过好的饮食来对身体进行调理。下面为大家介绍一下早期肺癌的饮食调理吃什么。
早中期肺癌病人的消化系统功能是健全的,在治疗康复期间后,应抓紧时间给机体补充营养,以提高身体素质,增强抵抗力,防止或延缓恶液质的出现。针对肺癌病人咳嗽、咳血等症状,祖国传统的中医学有许多养阴润肺和止咳止血、收敛的药方和食疗方,例如有养阴润肺功效的食物有杏仁、海蜇、百合、荸荠等,而藕节、莲子、柿子、鸭梨、山药、百合、白木耳等都有止咳、收敛止血的作用。根据民间的验方,肺癌病人还可以吃蛤蚧、龟板膏、龟肉、糯米等滋阴补养的食品。
与消化道肿瘤比较,肺癌病人的饮食应是比较好解决的。除上述滋补食品外,肺癌病人还宜选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、豆制品、新鲜的蔬菜水果等等。可以尽量增加病人的进食量和进食次数。家属在护理肺癌病人时要注意:肺癌病人应忌食油腻食物,禁忌辛辣和烟、酒等刺激性食物。
通过上面对早期肺癌的饮食调理吃什么介绍,朋友们都应该明白了患有该疾病的患者饮食问题了吧。希望患者们都能够被治愈,尽早的恢复身体健康。
糖尿病人食谱
柚子可以促进糖尿病伤口愈合
一、可以促进伤口愈合。
柚子中含有丰富的蛋白质和维生素,以及钙、磷、镁、钠等营养成分。它的维生素c含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维生素c为57毫克,是梨的10倍。
中医认为,柚肉味甘酸、性寒,常吃有健胃、润肺、补血、清肠、利便的作用。现代医学则认为,柚子中含有一种生理活性物质,叫做柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成。因此,吃柚子可以促进伤口愈合,对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用,尤其适合中老年人食用。此外,多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。是糖尿病人食谱中最佳的水果之一。
二、多吃柚子有减肥作用。
据美国食品医学专家最新的研究结果表明,鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分,是糖尿病患者的理想食品。如果体重超标者平常能多吃些柚子,还具有明显的减肥效果。是糖尿病人食谱中最佳的水果之一。
需要注意的是,吃柚子也要讲究合适的时机。有关医学研究表明,病人尤其是老年病人,服药时不要吃柚子或喝柚子汁。因为柚子与抗过敏药特非那定的相互作用会引起室性心律失常,甚至致命性的心室纤维颤动。与柚子产生不良作用的药物还有:环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁,与药物产生作用的可能性会维持24小时。
肺癌患者在放疗期间饮食要注意什么
专家说肺癌病人在化疗期间是非常痛苦的,出现恶心呕吐以及食欲不振等症状,这时做为患者家属一定要做好患者的护理工作,特别是饮食方面的饮食要格外注意,对提高患者的免疫能力有一定的帮助,那么肺癌患者在放疗期间饮食要注意什么呢?
放疗病人在接受治疗时,往往会出现不同程度的全身反应、消化道反应和骨髓抑制反应。此时若能配合适当的营养治疗,不仅能保证放疗顺利进行,还能提高放疗的疗效,减轻放疗带来的副作用。因此,营养治疗是保持放疗病人体力、抗癌能力提高疗效的重要措施。
在肺癌放疗中,射线照射在体表接近肿瘤的部位,放射性射线并没有智能识别能力,无法区分杀死癌细胞和正常细胞。所以,对人体的正常组织也会有影响,容易造成局部、全身的放射反应与损伤。所以在放疗临床诊断后,应抓紧时间给机体补充营养,以提高身体素质,增强抵抗力,防止或延缓恶液质的出现。肺癌放疗的副作用较为明显,如果盲目使用,容易造成严重后果,比如引起粘膜损伤,骨髓抑制,白细胞减少等等。其中与营养失调有关的副反应有:
头颈部放疗损伤味觉细胞,使味觉减退或消失,造成食欲不振;口腔、食道、胃肠道等部位接受放疗后,粘膜充血、水肿、继而发生糜烂,出现吞咽困难,恶心呕吐,腹泻,便血,少数肺癌可能发生消化道穿孔;同时可以抑制胃酸、各种蛋白酶分泌,减少胃肠消化功能,并不可能造成电解质的丢失等等。
对能够进食的放疗病人,应根据身体状况、营养状态、天时气候、生活习惯等选配食物。根据中医的看法,放射线是一种热毒,病人在治疗期间往往会出现口干、咽痛、恶心、厌食、鼻咽干燥、尿黄尿少等症状。
尤其是头颈部的恶性肿瘤,放疗引起的反应比较重,还可以造成口腔、咽喉、食管等处的放射性炎症。所以,要根据不同临床症状来调配饮食。由于放疗反应严重,不少人胃口差、吞咽疼、口腔有溃疡,因此,应该食用半流质或质软的饮食,如营养丰富,易消化的粥、汤面、馄饨等。烹调要以精细为宜,并注意色、香、味方面的加工。
饭菜不可太热,肉类可剁成小块或炖烂,蔬菜水果若无法吞咽,可榨汁饮用。此外,不要食用狗肉、羊肉、黄鱼、带鱼、螃蟹、橘子、桂圆等热性食物,也要注意忌食辛辣。如果在放疗过程中出现热性症状,可以食用梨、西瓜、荸荠、甲鱼、鸭蛋、鸭肉等清热解毒之物来减轻症状。
总之,食谱应该以清淡可口,又要含有高维生素和高蛋白营养为好。多吃水果和蔬菜,补充多种维生素,多喝牛奶和酸奶。为了补充人体蛋白的需要,还应多喝些肉汤和鱼汤,尤其是清炖甲鱼汤,既能滋阴补血还可刺激骨髓造血,很适合放疗病人食用。
以上介绍的是肺癌病人在化疗期间的饮食注意事项,专家说在化疗期间肺癌病人要多吃一些高蛋类的食物,另外也可以吃一些药膳,对辅助治疗肺癌有很好的帮助,如果您还想了解有关肺癌的相关知识,可以在线咨询专家。
癌症病人食谱
肿瘤病人身体往往比较虚弱,加强营养是非常必要的。原则上强调高营养、全面营养。从治疗意义上讲,要多选择补益性食品。
有人误认为癌症病人之所以患癌症,是因为体内有“毒”,要用解毒、排毒的药物及食物治疗,而不能用“补”法,也不要加强营养,并想饿死肿瘤细胞,这种想法是不对的。
安排肿瘤病人的饮食,除了考虑营养因素之外,还应注意充分利用食物中的抗癌物质。宜选择具有提高免疫功能、防癌、抗癌作用的食品,如白薯、大豆制品、薏苡仁、芹菜、大蒜、胡萝卜、芦笋、西红柿、无花果、猕猴桃、葫芦、山楂、香菇、蘑菇、木耳等。下面为大家介绍一些抗癌食物:
玉米:玉米中胡萝卜素含量很高,还含有大量植物纤维及大量赖氨酸,它能显著抑制肿瘤细胞的生成;玉米中硒含量极为丰富,硒为强抗氧化剂,比维生素E高500倍,能吞噬人体内自由基及其它过氧化物,保持细胞膜及染色体基因免遭损害。此外,玉米中的镁对抗癌能力也有贡献。
红薯:又叫地瓜、甘薯、白薯,有人将它称为“第一抗癌食品”,被认为是祛病延年,减肥保健的绝佳食品。我国城镇居民多数已不再食用地瓜,偶有人买烤白薯尝新鲜。红薯有强大防癌功能。在红薯中发现了一种去氢表雄酮的物质,它能预防肠癌和乳腺癌的发生。不少寿星的长寿秘诀是:喜食地瓜。
薏苡仁:薏苡仁含有薏苡仁脂、薏苡仁油、薏苡仁素、谷甾醇、生物碱等多种药用成分。薏苡仁脂不仅具有滋补作用,而且对多种肿瘤细胞有抑制作用,并能增强升提白细胞和血小板。薏苡仁的有效成份已经提取抗癌中药制剂康莱特,对肺癌等有良好的治疗作用。经常食用薏苡仁粥,不仅对肿瘤有较好的辅助治疗作用,而且对化疗和放疗的癌症患者所出现的体质虚弱、白细胞减少、食欲不振、腹胀、腹水、面浮肢肿等症状,亦有较好效果。薏苡仁实实在在是一种理想的抗癌保健食品,癌症患者常吃有利于身体康复。
海带:海带含有丰富的纤维素,可促进肠道中致癌物的排泄。海带又含有大量的钙也有抗癌作用。流行病学调查发现,吃富钙食物者肠癌发病率低。
魔芋:又名苟弱、蛇六谷,为南星科植物魔芋的球茎。含丰富的葡萄甘露聚糖、蛋白质、果糖以及淀粉、纤维素,具有化瘀散积,行瘀消肿的功效。魔芋中的葡萄甘露聚糖,可吸收水分膨胀,刺激胃肠蠕动,润肠通便,促进粪便及肠道内有害物质的排泄,具有通便防癌的功效,不但可治疗便秘,对结肠癌有预防作用。
海参:海参是餐桌上的美味和高级滋补品。海参中含有一种叫粘多糖的物质,可以抑制癌细胞的生长和转移。另外,从海参腺体中提取的海参素对肿瘤有抑制作用。
大蒜:大蒜能预防各种癌症,大蒜中的硫基化合物是消除人体内亚硝酸盐和阻断内源性亚硝酸胺的有效成分,抑制胃肠道亚硝酸盐还原菌合成亚硝酸胺,从而降低胃癌的发病率。大蒜最好是生吃或捣碎后加麻油搅拌后即时食用。因为大蒜经捣碎或嚼碎后,其所含的大蒜素生成酶才能释放出来,使大蒜素原变成大蒜素,发挥其抗癌作用。
弥猴桃:肉中含有大量维生素C,是维生素C的优质来源。猕猴桃富有阻止人体内致癌物合成的物质,经常食用猕猴桃能预防癌症的发生。
无花果:具有健胃清肠、消肿解毒的功效。无花果水提取物具有抗艾氏肉瘤、小鼠自发性乳腺癌、大鼠转移性肉瘤的作用,能引起肿瘤坏死,延缓移植性腺癌、白血病、淋巴肉瘤的发展,促使病变减轻。所含苯甲醛与β-环糊精,可防止诱发的乳头瘤,临床对腺癌、鳞状上皮细胞癌有效。对食管癌、胃癌、膀胱癌等肿瘤有预防、治疗作用。
香菇:是食物中的珍品,是一种有益健康并具有抗癌作用的食品,香菇内还有一种葡萄糖苷酶,这种物质可以提高机体的抗癌能力。其中最突出的是所含的香菇多糖,具有很强的抗癌作用。香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫,有类似于补气的作用。可将香菇煮汤服用,有辅助治疗作用。癌症手术后的患者坚持服香菇汤,有利于防止癌细胞转移,健康人吃香菇,可以预防癌症发生。
总之,应按“三分治七分养”的原则,根据病人的具体情况,合理调理饮食,力求多样化,加强营养,促进身体恢复。现在传统的癌症疗法包括手术、化疗、放疗,被称为癌症治疗领域的三剑客。常规疗法的最大好处是对于癌细胞的清除有着很高的效率,但弊端也很明显,往往伴随着巨大的副作用。以化疗为例,强大的化学药剂对人体的免疫系统破坏也是极为严重,更多的时候不能完全清除癌症,反而出现很多的并发症。所以现在医学界提出了科学抗癌的口号,也就是通过激发人体自身免疫系统,从而实现癌症的自我康复。这种癌症治疗法被称为生物免疫疗法,也就是DC-CIK。
生物免疫疗法的最大优势在于对患体具有极强的适应性,因为其抗癌的原料是取自患者本身。通过对患者自身的免疫细胞提取,通过体外培植,强化其抗癌活性,再回注患体,从而实现抑制和治疗癌症。这种疗法不存在常规疗法的生物排斥性,因为患者自身的细胞,最适合在患者体内进行活动。并且在治疗癌症的同时,还能提高患者机体免疫力,防止癌症转移或者其他严重的并发症,并且减少复发的风险。
科学抗癌不止是一个口号,更是一种生命的呼唤,是对生命质量的提升。理性看待癌症,丢掉癌症给你带来的心理包袱,让你的生命更加有质感。
直肠癌病人食谱
●方1、八宝粥
材料:党参、白术各15克,茯苓、怀山药、芡实、莲子、苡米各50克,大枣10枚,糯米100克,白糖适量。
制法:将莲子去心,诸药加水适量,煮30分钟,滤去党参、白术药渣,加糯米、白糖煲粥。
功效:补益中气。适用于肿瘤手术或放、化疗后食欲下降,不思饮食,表现为食欲不振,倦怠乏力,多汗,食后腹胀,大便稀溏等。
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●方2、参茸炖龟
材料:龟肉500克,人参10克,鹿茸3克,苡米50克,调料适量。
制法:将龟宰杀,去头、爪及内脏,洗净,切块,诸药布包同放入锅中,加生姜、清水等,开水后去浮沫,加料酒大油等,文火煮至肉熟,调入食盐,味精适量。
功效:益气温阳,养阴填精。适用于肿瘤病人阳气虚弱及化、放疗后红、白细胞下降等。表现为体弱气虚,畏寒肢冷,四肢无力,精神不振等。
●方3、枸杞甲鱼汤
材料:甲鱼300克,枸杞子30克,熟地黄15克,北黄芪10克,调料适量。
制法:甲鱼宰杀,去甲壳、头、爪,洗净、切块,放砂锅内,加清水及布包诸药,武火煮沸后,转文火煲至甲鱼肉熟透,去药包,调入食盐、味精适量。
功效:益气养阴。适用于肿瘤病人气阴不足及化、放疗后红、白细胞下降等。表现为形瘦乏力,口干,盗汗,腰膝酸软等。
肝癌病人食谱 枸杞甲鱼
枸杞30克,甲鱼150克。将枸杞、甲鱼共蒸至熟烂即可,枸杞与甲鱼汤均可食用。每周1次,不宜多吃,尤其是消化不良、失眠者不宜食用。本汤具有滋阴、清热、散结、凉血及提高机体免疫的功能,适宜于肝癌患者服食。
肝癌病人食谱 灵芝黄芪肉汤
灵芝、黄芪各20克,瘦猪肉100克。将猪肉洗净切成细丝,加入灵芝、黄芪放入砂锅中,文火炖熟,加调料适量。喝汤吃肉,吃灵芝,分2-3次吃完。此汤能够补肝益肾,健脾安神,扶虚抗癌,适用于肝癌手术后体虚,神经衰弱、失眠,或者作为放疗或化疗期间的辅助食疗。肝癌患者体虚者可经常食用。