拒绝快餐诱惑

拒绝快餐诱惑

1、抵制优惠卷的诱惑

现在优惠券很多，获取容易。但是很多时候都是售卖搭配好的餐点。譬如鸡肉+汉堡的组合，或者双汉堡的组合，童鞋们千万不要为了省钱，或者觉得超值而购买哟!你会兴奋的购买，然后吃下肚子上秤时，就不会觉得美了。

2、为了礼品而疯狂

肯爷爷和M叔叔有时候会赠爆可爱的礼品。为了集齐全套礼品而吃快餐的疯狂MM注意了。请让同学、同事、恋人、亲人吃完了送给你，千万不要为了它们，而牺牲自己的身材。得不偿失啊。

3、吃两个汉堡或者点“量大的套餐”

当然很多MM甚至吃不下一个汉堡。这是最好的!但是如果有胃口大的MM，请务必注意了!如果实在是饿的话，请点些其他的单品，譬如蔬菜沙拉等含有蔬菜的食物。尽量避免芝士汉堡、油腻的肉。

4、消耗时间去快餐店闲坐

逛街累了去坐坐，没事干了去坐坐，人心闲的时候嘴也闲，嘴一闲的话，肉就长出来了!很多人习惯逛街累了去快餐店坐着休息，吃点下午茶，这是很要命的。你会不知不觉吃下很多东西。还记得小编曾在《四种情况下吃零食最容易胖》一文中说道，嘴闲的时候最容易胖的!当然，闲坐着喝点下午茶还是ok的!请选择好食物种类。

5、味道淡、加入各种酱料

小编不得不承认，快餐店的番茄酱都比自家的好吃一点。很多人在吃汉堡的时候喜欢加入各种酱、番茄酱、沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱，甚至是美乃滋!!这些酱中都含有丰富……的卡路里，凡吃必胖。而且越吃越想吃，这种恶性循环，是导致我们发胖的根源，童鞋们要注意。

过节减肥如何吃

1.要吃早餐：一到过节，许多人都放下工作，全身轻松的在节日的早晨大睡特睡。早餐根本就不想吃。结果中餐就会感到饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，进食量多。许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。因此想减肥一定要吃早餐。

2.面对美食拒绝诱惑：过节家家主妇都会在餐桌上大显身手，亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大开。这时，你要注意细嚼慢咽，慢慢品尝。餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样才能控制好食量。

3.少吃零食：人在闲着没事时，会下意识地想吃东西。看电视时也会想吃零食。这时，应不要在茶几上放高热量的零食，可以放一些水果。

4.少喝甜饮料和开胃酒：这两样东西热量很高，会转化为脂肪。因此尽量少喝或不喝。

5.多吃鱼少吃肉：少吃肉，吃肉也以白肉为主，尽量以鱼肉代替红肉。

6.少吃油炸食品和甜点蛋糕：这些食品是肥胖的罪魁祸首，最好不吃。

7.你可能极善烹调，但显示手艺之后可千万别放开胃口品尝，你可以尝一点自己最喜爱的菜，把其它的推荐给别人，在别人的赞赏中得到满足。

青春期的男性喜欢制服诱惑

很多男性都喜欢比较有女人味的女性，这样的女性会让男人产生一系列的遐想，会带给男性异常的性冲动。从根本上说，制服诱惑源于职场女子，不轻易流露出的女人味，就在制服下面，波涛汹涌。男人，正常的男人们，当然会有惊鸿一瞥的感觉。这是衣服给男人的暗示。制服代表着权力以及权力的“被赋予”和“行使中”，权力来自于制度，制服就是制度的外衣，“制服诱惑”本质上乃是权力诱惑，对于制服的性迷恋实际上就是对权力以及制度化权力的迷恋。

不同女性的身材都不一样，男人喜欢追求这种感觉，男人是感官动物，更加追求这种冲动的幻想。尽管某种程度上说，制服是统一着装的代名词，然而它包裹的却是截然不同的玲珑曲线。《格调》中写着：“世人共同面对的难题就是：每个人都必须穿制服，但同时又必须拒绝穿制服，以免自己珍贵的独特个性遭到抹杀。”其实，现代制服在设计上很特别，非常别具特色。因此，男人为什么喜欢制服诱惑呢?这可不是恋物癖，而是好奇窥探的诱惑。

男人性冲动有时候来源于一瞬间，公交地铁上，女生的一丝外露春光就会被男性捕捉到，从不浪费一丝机会。有时候，制服里会漏出一点春光，胸衣的颜色、内裤的式样，都会引发男人无限联想，意淫也是制服诱惑中的重头戏,在经历长久时间的幻想后，再一卸殆尽，那种酣畅快乐，不输给压抑后的井喷。

​怀孕39周的营养提示

为了储备分娩时消耗的能量，孕妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品，还要注意食物口味清淡、易于消化。此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。拒绝快餐店的诱惑。快餐店的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高热量。所以，要减少在外就餐的机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，保证合理、健康的饮食。

孕期保健：

怀孕39周，预产期越来越近，孕妈妈会出现一系列的分娩前的症状。也有不少孕妈妈由于过于担心分娩时的过程或者是胎儿的发育等，情绪可能会变化比较大，也许会患上产前抑郁症，所以这个时间段，无论是孕妈妈本身还是家人，都应该密切留心自己的情绪波动状况。

1、产前抑郁病因(1)激素变化。女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适;同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚从而使准妈妈较以往往更容易感觉焦虑和忧郁。

(2)遗传因素。如果准妈妈的家族或准妈妈本人曾有过忧郁史，那么当准妈妈怀孕时，就更容易患上孕期忧郁症。

(3)人际关系的问题。准妈妈与家人，特别是与丈夫的人际关系方面出现问题，也是准妈妈在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。

严重的产前抑郁症可导致准妈妈情绪波动激烈，进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给胎儿，在这种过分恐惧、忧虑的紧张因素影响下，容易引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。

2、产前抑郁症状最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪，常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。如果准妈妈有3种或更多以下症状，并持续2周以上，则需要去医院就诊，由医生判断你是否需要去接受心理治疗。

快餐食品也能致儿童上瘾

美国食品和药品管理局(FDA)称，食用快餐食品也能使大脑产生如同烟草一样的刺激，并可能致人上瘾。

加州大学大卫·凯斯勒教授认为，经过食品生产商精心调制搭配的快餐食品，能使食客在食用时恰好达到一种被称为“幸福点”临界状态，从而被激发起更为强烈的食欲。不少消费者(尤其是青少年儿童)即便是在已经吃饱的状态下，仍然无法拒绝诱惑立即停止饮食。

快餐食品商对食品中脂肪、糖和盐，甚至连同食物咀嚼时的质感都进行过精心研究和设计，以使这些食品“超级好吃”。加上不同口味的食物和调味在经过一定搭配后，会触发更多的味觉神经细胞而使之更加兴奋，想吃的信念就更为强烈，以致慢慢上瘾，同时使食客们吃进过多并不需要的食物。

手足口病宝宝不吃药怎么办啊 第7招：诱惑喂药

对于孩子拒绝吃药的行为，尝试诱之以利，来使孩子心甘情愿的接受吃药。这种小恩小惠在日常生活中随处可见，所以善于观察生活的父母应该很容易就能做到。

如：先将孩子喜爱的零食诱惑，待斗志松懈之时，趁其不注意换成药水快速喂下。

怀孕39周还不生怎么办呢

1.怀孕第39周，为了储备分娩时消耗的能量，准妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品，还要注意食物口味清淡、易于消化。

2.此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

3.拒绝快餐店的诱惑。快餐店的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高热量。所以，要减少在外就餐的机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，保证合理、健康的饮食。

4.理想膳食：怀孕第39周准妈妈应以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物。

5.多吃什么：怀孕第39周准妈妈可多吃鱼、土豆、红薯或者鸡蛋汤、烂粥、面条等易消化的食物。

集中注意力的方法 拒绝诱惑

在诱惑重重的环境中静下心来，专心致志地解决自己手边的问题是一件不容易的事，但是也只有拒绝诱惑，专注于自己正在做的事才能做好事情。保持心态平和，勤于自省，锻炼意志力都有助于抵制诱惑，保持专注力。

肝胆管结石的预防方法是什么

1、情志方面

广大朋友要学会自我减压，缓解紧张的情绪，对任何事都要保持一颗平常心，“怒则伤肝”，保持精神愉快，不良的情绪也是疾病前来“骚扰”的因素。

2、饮食方面

一日三餐规律进食，早餐一定要吃好，两餐时间不宜间隔时间太久，太久则胆汁排泄不规律，时多时少，在一定程度上能够刺激肝内胆管结石形成，或者使原有的结石增大、变多。饮食清淡最佳，高热量的食物要能够学会拒绝美食诱惑。

3、生活方面

科学进行休息、工作，劳逸结合、动静结合，切忌长时间伏案工作、学习。运动也是必不可少的，不要因为生活水平高了、科学技术发达了就养成了不喜运动的坏习惯，经常出门不是开车就是打车，这样只会让自己越来越懒。长时间不运动，人体的各项身体机能都会有不同程度的下降，机体免疫力受到挑战，疾病则会趁虚而入，让人防不胜防。

4、身体方面

如果本身有糖尿病、高血压等疾病或者蛔虫感染，一定要及时进行治疗，避免因治疗不及时，诱发肝内胆管结石。

10招助糖友拒绝甜食的诱惑

慢慢减量

例如，原来在咖啡中加4勺糖，这周减到3勺，下周减到两勺。

不要错过正餐

一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降，由此会增加人们对甜食的渴望。实际上，每隔3~5个小时就该小量进食一次。

出去走走

体育活动能抑制人们对甜食的欲望，其原因在于，能生成内啡肽，可以改善情绪、增强体力。

请家庭成员帮忙

如果必须在家中储存饼干，就让家人把它们藏到患者看不到的地方。当人们直接面对甜食时，很难控制住吃的愿望

玩个游戏，避免无聊

百无聊赖是引发人们对甜食渴求的一个主要因素。糖友可以在家尝试编织、绘画、阅读、视频游戏，或与家人下盘棋。把精力投入到一件事中去，让自己忙活起来，能让人忘记甜食。

把水果放在方便取食的地方

当你想吃甜食的时候，一份水果就能起到替代作用。在房间中存放一些低糖、对病情有益的水果，如草莓、蓝莓和黑莓;避免食用高糖含量的水果类零食，例如果脯或果汁。

制定自己能忍受的规则

例如，准许自己每周只吃一次甜食;或是限定自己对糖分的摄取额度，每天只能食用一定量的糖。这样做既能减轻压力，又能满足期待。

嚼无糖口香糖

研究表明，咀嚼口香糖能控制对甜食的渴望，降低人们吃零食的可能性。

刷牙

牙膏的味道能平息人对甜食的欲望。想象一下甜食与挥之不去的牙膏味道混合在一起是多么糟糕。

适度让步

如果实在想吃甜食，就等上15~20分钟。如果还是想吃，就食用很少的量。这里有个吃巧克力的窍门：把一块黑巧克力冷冻起来(黑巧克力被证明对心脏健康有益)，冷冻会让巧克力变硬，在嘴中停留的时间变长，这样就不会吃得太多了。

吹空调脸红是激素脸吗 如何避免成为激素脸

1、拒绝诱惑，对一切速效美容品高度警惕；

2、敬而远之，问题炎症肌肤，对激素药物远离，拒绝成分中带有“松”或“索”字的美容品；

3、慎重选择，规避三无产品、来路不明的淘品牌、微商品牌，国内法规及监察制度不够完善，不良商家存在滥用激素的现象。

破除胖魔咒9个方法帮你快减肥

1、避免诱惑

如果你想要减肥，就要杜绝高热量的食品，而最好的方法就是远离诱惑。不要在家里储存垃圾食品，尽量避免停留在路上经过的杂货店和甜品店逗留等等，这样方法能帮助你减少热量摄入，对快速减肥非常有利。

2、改变你的生活方式

节食不是一个解决肥胖问题的好方法。过度节食不仅导致一连串的健康问题，还会让脂肪停止燃烧，对减肥非常不利。所以，想要减肥的话，就要改变你的生活方式，坚持健康饮食和适量运动相结合，这样能帮助你长期保持窈窕哦!

3、让运动更有趣

快速减肥离不开运动，而无法坚持运动却是大多数女性减肥失败的重要原因之一。其实，锻炼不一定是很无聊的事情，不要总是进行同样的运动，选择自己喜欢的运动方式，然后不断变换它，这样能让你更愿意运动。另外，边听音乐边运动不仅能摆脱运动时的枯燥，还能加快脂肪燃烧，也是一个能让减肥运动更有趣的好方法哦!

4、拒绝含糖咖啡

很多MM都喜欢在早上喝上一杯含糖咖啡来提神，殊不知这样容易造成她们的热量摄入过量。拒绝含糖咖啡，因为它加入的糖分会让你摄入过多的卡路里。研究表明，改掉每天喝含糖咖啡的习惯，这个简单的变化会帮助你在1个月内减掉8斤的体重哦!

5、保证充足的睡眠

充足的睡眠对减肥起了至关重要的作用。研究表明，缺乏睡眠会减慢体内的新陈代谢，也就会减少脂肪燃烧，对减肥非常不利。另外，缺乏睡眠还会提高人体的瘦素水平，而瘦素是控制食欲的重要激素，当它慢慢升高，你的食欲也就会变得更好，容易导致吃得过多。而晚上吃得过多又缺乏运动的话，肉肉就自然会长出来啦!

6、削减脂肪和热量摄入

反式脂肪酸是最会让你发胖的罪魁祸首，它们会直接变成脂肪，然后堆积在你的身体内。所以，要减少油炸食品和垃圾食物的摄入，因为它们就是反式脂肪酸的最主要来源。另外，削减热量的摄入也是快速减肥的必修课，而平时多吃蔬果就是一个削减热量摄入的好方法哦!

7、外出就餐要有计划

外出就餐是现代生活中不可避免的，但是，不想外面的高脂肪食物毁掉你的减肥计划，就要有所准备哦!如果是餐加聚会，就先吃点蔬果再出门，这样能帮助你增加饱腹感，避免由于过度饥饿而造成暴饮暴食哦!

8、获得支持

个人的成功往往离不开他人的支持，把你的减肥计划告诉身边的人，而他们的支持和鼓励就是你的最大的信心。如果你觉得这样不好，不妨在一些关于减肥的论坛里结交一些新朋友，相信这个虚拟的世界能让你摆脱自卑的感觉吧!

9、让快餐成为一种特殊的享受

快餐食品大多都是高热量、高脂肪的，所以，频繁地外出就餐也是让你发胖的重要原因之一。所以，想要成功快速瘦下来的话，不妨规定自己每周不能吃超过一次的快餐，又或者选择未雨绸缪的原则，事先选择好一些较低热量的食物，又或者是用餐前喝1-2杯水，这些方法都能让你更好地享“瘦”快餐哦!