冬季颈椎病易复发

冬季颈椎病易复发

一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：

①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。

②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。

③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。

二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：

①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。

②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。

三.自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次

颈椎病为什么容易复发

首先，从颈椎病的解剖和生理角度上来看，颈椎较胸椎和腰椎的活动度要大，活动频率也高。颈椎要进行前屈、后伸、左右侧屈、左右侧转、旋转及各方向的复合运动，而颈椎的支持结构却较胸椎和腰椎薄弱，胸椎有胸廓、背肌支持，腰椎也有腰肌和骨盆等在一定程度上的支撑。此外，颈椎椎体后关节等结构也较胸、腰椎弱小，因此在稳定性上也较胸、腰椎差。高活动度和低稳定性这一对矛盾一旦失去协调和平衡，即颈部活动过度或某些因素诱发颈部失稳，都将造成颈椎病的复发。

其次，由于颈椎病的许多病理改变与神经、血管等有密切关联，增生等退行性改变往往是不可逆的。当病理改变影响到椎间孔、横突孔后，由于这些部位本身的解剖特点(如椎动脉穿过横突孔是其脊椎椎体所没有的)，可使临床症状十分明显。因此，局部轻微的一点病理改变都有可能导致或加重临床症状，这也是临床上颈椎病易于复发的原因之一。

此外，由于不良姿势、体位、咽喉部的反复炎症、劳累、头颈部扭伤等外界因素没有得到合理的处理和治疗，或治疗后改善或解除不彻底，也会导致复发。

当然，一个不容忽视的主要原因是患者自身对疾病的自我认识和重视程度。我们不难发现这些易于复发的颈椎病患者多见于不能坚持正规治疗者;或是治疗过程中断断续续，没有规律，或是症状略有缓解就自动放弃治疗，结果治疗得不到巩固;或是不根据医嘱，在疗程结束之后，不能坚持进行自我锻炼或纠正不良习惯。

这些都年无疑导致了患者时隔不久又来往于医院之间的结果。诚然，造成这种情况的原因也并非完全是患者在主观上不想治病，而确实是为繁忙的工作所累。但是，我们从医学的角度上劝告患者，即便是如何繁忙，也要抽出一点时间调整，休息一下。当然，这种劝告也远不仅仅是对于颈椎病患者。

颈椎病患者睡觉时的注意事项有哪些

1、床板的选择：患者的床铺应选择硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线，传统的棕绷或是尼龙丝绷、钢丝绷床等等，人躺卧在上面由于体重的关系，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是那些使用时间比较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。

2、枕头的选择：在睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应该是同自己一侧的肩宽同高。这也是睡眠时颈椎病自我的治疗方法之一。

3、睡姿的选择：颈椎病患者在夜间睡觉时应该避免长时间保持一个姿势，因为颈椎病患者较之他人更容易在夜间落枕。

4、避免着凉：在冬季颈椎病患者在睡觉时应该保护好颈椎避免受凉。

颈椎病患者睡觉时的注意事项有哪些

一、颈椎病注意事项

1、床板的选择：患者的床铺应选择硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线，传统的棕绷或是尼龙丝绷、钢丝绷床等等，人躺卧在上面由于体重的关系，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是那些使用时间比较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。

2、枕头的选择：在睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应该是同自己一侧的肩宽同高。这也是睡眠时颈椎病自我的治疗方法之一。

3、睡姿的选择：颈椎病患者在夜间睡觉时应该避免长时间保持一个姿势，因为颈椎病患者较之他人更容易在夜间落枕。

4、避免着凉：在冬季颈椎病患者在睡觉时应该保护好颈椎避免受凉。

二、颈椎病饮食

1.忌寒凉个冷之品：如绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜等凉性食品，又如冰食、冷饮等，生冷瓜果亦应少食，因其不利于疾病的康复。

2.忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶

3.忌油腻之品：如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等，食后易使脾胃远化失常，导致病情加重。

4.忌辛辣之品：不宜食用辣椒、辣酱、咖喱等。

5.忌多食猪骨、羊骨、牛骨等。

冬季皮肤病易复发

怎么防治皮肤病?

1、尽可能地了解皮炎、湿疹及牛皮癣发生、发展的基本规律，配合医生的治疗;

2、避免食用一些刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物，如鱼、虾等海鲜;

3、秋冬季室内采暖时，室温不要过高，可运用加湿器或种植花草等，保持室内适宜的湿度，以减少皮肤水分的蒸发，此外，还应该养成定时定量喝水的习惯;

4、若局部奇痒，可用百部皮肤舒搽涂或洗，效果显著。

如何护肤呢?

一、注意保暖。除不容易生冻疮和上述疾病外,由于皮肤得到了血液的滋润,发生干燥的程度就越轻,不容易引发瘙痒等。

二、注意补水。可在专业皮肤科医生的指导下选用一些适合自身个体的乳液或润肤霜。对于特殊皮肤病患者如特异性皮炎等患者要加强保湿护理,这样秋冬季引起皮肤病复发和加重的机会就会大大减少。

三、注意温补。少量饮酒和进补一些温和补品,多运动,促进血液循环。

四、注意防晒。外出要涂抹防晒霜或者打遮阳伞。总之,不能让皮肤长时间曝晒于阳光下。

五、注意防虫。尽量避免去阴暗潮湿的地方,采取有效的防蚊虫措施,如穿浅色衣裤、穿袜子、防蚊虫药物的使用等。

六、有病早治。如患上了皮肤病,一定要听取专业皮肤科医生的建议,共同做好皮肤病的防治工作。

颈椎病为什么容易复发

颈椎病容易复发的原因一、由于颈椎的组成是很复杂的，某一个椎节的病变会影响到其他椎节，这样就给颈椎病的复发埋下了隐患。比如第5—6颈椎产生骨质增生、韧带钙化等严重退变，活动度降低后，相应的第3—4、第6—7颈椎也会随之发生相应的改变。颈后伸时，颈椎的压力和扭曲力的最大承受部位，就会转到第4椎体或其上方，颈椎前屈时，则降至第6—7椎体。

颈椎病容易复发的原因二、颈椎病复发的一个重要因素是由于患者没有做好预后护理工作，之前诱发颈椎病的不良姿势和体位没有得到纠正，或是咽喉部反复的炎症，劳累头颈部扭伤等没有及时处理和治疗，都会导致颈椎病复发。在颈椎病的高发人群中，工作和睡眠中的不良姿势和体位是颈椎病的诱发因素，如果在治疗后仍然没有改善工作条件、睡眠体位，那么颈椎病的复发也就不可避免。

颈椎病容易复发的原因之三、颈椎是人体活动频率很高的一个部位，在颈椎病愈后，经常高频率的运动会再次引发颈椎病的复发。颈椎较胸椎和腰椎的活度要大，活动频率也高。颈椎要进行前屈后伸，左右侧屈、左右侧转、旋转等各方向的复合运动.而颈椎的支持结构较胸椎和腰椎薄弱。此外，颈椎椎体后关节等结构也较胸、腰椎弱小，因此在稳定性上也较胸、腰椎差。

颈椎间盘突出症的治疗方法

1。微创介入治疗：这种治疗方法是颈椎间盘突出治疗中最为有效的一种，颈椎病具有无创伤、无痛苦，对人体

何损伤的一种绿色疗法。住院时间短(仅3天)、费用低，对以后的工作和生活无任何影响。是目前治疗颈椎病的好方法。

2。外科手术治疗是治疗疾病中常用的方法之一，当然，颈椎间盘突出治疗也包括这一项，由于颈椎病具有创伤大，存在麻醉意外，出血，伤口感染，误伤其他组织等危险，也能导致术后脊椎不稳，易复发，影响颈椎病患者以后的工作和生活。

3。中医中药治疗颈椎间盘突出的优势便是无副作用，效果好，中医通过针灸来调整阴阳平衡，活血化瘀，疏通经络，增强血液速度，对整个身体全面调整，提高免疫力。配合特色中药从内部调节机体;

4。保守治疗可以让患者朋友们在进行颈椎间盘突出治疗时安全放心，危险系数小，颈椎病仅能暂时缓解症状，不能永久解除机械性压迫因素，受凉和劳累后易致复发。

颈椎间盘突出症的4个治疗方法!通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗。

冬季预防颈椎痛需注意保暖

治疗颈椎痛，预防是关键。平时生活中，要注意这些小细节：伏案工作人员要保持正确的坐姿，一般坐40分钟应起立活动5-10分钟。剧烈运动后，应保持全身放松。进行体能锻炼，应防止扭伤和拉伤。睡觉用的床垫软硬应适中，不宜太软。枕头不宜超过一拳高。

由于从事文案工作，长期一个姿势坐在电脑前，胡小姐的脖子至肩膀到腰椎都出现了不同程度的问题。胡小姐称，尤其到了冬天，坐在办公室里也会感觉脖子到右肩膀周边一直酸疼。

据悉，冬季颈椎病患者数量增加的原因主要是受寒。天气变冷以后，暴露在外的颈部血液循环变慢，代谢物质排泄也减缓，导致局部发生肿胀。 同时，颈部肌肉受到冷刺激后，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。这样，颈部张力增高，力失衡，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，增加了颈椎病的发 病危险。这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生。因此，寒冬时要特别注意颈部保暖，也不要经常低头，不然容易诱发颈椎痛。

据介绍，冬季颈椎痛患者主要分为三类：一是老年人因患骨质退变，从而诱发颈肩及肢体麻木疼痛；二是夏季贪凉，长时间使用空调，风寒侵袭颈、肩等关节，导致秋冬疼痛频繁发作；三是不少爱美的时尚女性，冬季仍把“露肩”坚持到底，由此引发颈椎病等。

“保暖是冬季预防颈椎病的第一要务，”专家建议，上班族冬天出门时，最好穿上高领毛衣或围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒，颈椎病患者晚上可用热水袋外敷颈部，促进颈部血液循环，对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。

专家提醒，寒冷能使疼痛加重，不管是外出还是居家都应保暖防潮。同时，患者还要进行适度锻炼，注意保健预防，才能有效预防颈椎痛的发生。

每天适当给脖子拉拉筋，让脖子缓慢进行前、后、左、右四个方向的伸颈运动，以颈部肌肉有被轻微拉紧的感觉为宜，每个位置保持6秒，每次连续做3-5组，早晚各一次，可以放松、锻炼颈部肌肉，预防颈椎病。

颈椎病患者在日常生活中应避免颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，要停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。此外，通过运动也可以有效缓解颈椎病，如打太极拳、做广播操等。

颈椎病是属于脊柱外科吗

1颈椎病是一种非常典型的脊柱外科疾病，患上颈椎病以后，患者首先就要去脊柱外科进行检查，找出具体的诱发原因，患者才能根据诱发原因去进行有针对性的治疗，这样治疗效果才会更好。

2不管什么原因导致患者出现颈椎病，我们都需要积极的进行治疗，现在治疗颈椎病的方法有很多，有我们比较常见的保守治疗、微创术治疗、手术治疗，不同的治疗方法对应着不一样的症状。

3这里推荐使用微创术进行颈椎病的治疗，这是因为微创术是一种非常常见的治疗方法，同时也是一种国际领先的技术，有着见效快、效果显著、安全性高、不易复发等优点，深受广大患者的喜爱。

年底头晕失眠视力模糊

在寒冷的冬季，颈椎病更是容易“趁虚而入”，医院门诊中，颈椎病患者也骤增。专科医生来秋冬中医防病治病的妙招。专家提醒，冬季更应注意颈部、腰部等关节处保暖，避免颈椎病复发。

天冷!颈椎病患者骤增

颈椎病已成为城市人的高发病，常多发于年龄在26-35岁的年轻上班族身上。据中医教授介绍，随着天气越来越冷，医院门诊中，颈椎病患者骤增，来他的康复科门诊就诊的颈椎病患者也大量增加。他分析，颈椎病受天气影响很大，冬季天气寒冷，颈部受到冷的刺激后，局部肌肉会保护性收缩，可导致颈椎间隙变窄，神经、血管、脊髓受挤压，增加了颈椎病发病的危险，其他季节感觉不明显的颈椎病症状，入冬后往往会显现和加剧。

白领一族：年底头晕失眠视力模糊 或是颈椎病发作

每年年底，都是白领一族冲业绩的时候，大家加班加点埋头苦干。其中，不少白领会出现“头晕、心慌、肩膀沉重感、夜晚睡眠质量差甚至失眠等情况”，这些症状很像是压力太大引起的焦虑症。范德辉教授介绍，这不一定是“焦虑”，也有可能是“颈椎病”发作了。他进一步解释说，年底天气寒冷再加上不良的工作姿势在年底更是高频率出现，患者更易发生的“颈椎病”。颈椎病除了典型的“颈痛、手麻”症状外，由于颈动脉受压迫可导致脑部供血不足，可造成睡眠障碍。常年如此，会引起头晕，头痛，多梦，恶心，心悸以及注意力不集中等其他并发症。有时还会导致眼供血不足、视物模糊重影。

颈椎病能够治好吗

颈椎病容易复发，颈椎病不是很难治的病症，想要治愈很容易，关于颈椎病有以下几种治疗方式：

治疗颈椎病有很多种方法，但是颈椎病也分为几种病因，有些人是因为身体劳累，长时间不活动而导致的颈椎病，有些人是因为经常负重物，使颈椎变形而导致的颈椎病，所以治疗颈椎病也有不同的方式，下面是我在网上帮你找到的一些关于颈椎病的治疗方法，你可以根据你自己的情况，选择适合治疗颈椎病的方法。

止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。

牵引治疗：经医学界长期的临床试验证明，牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。

物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。

推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。

封闭疗法：俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。

手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。

沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴：药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体关节有七层组织结构，一般药物和普通膏药只能达到2—3层，使深层的致病因子长期存活下来，这是颈椎病久治不愈、反复发作的根本原因。沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，它内含“七层透骨分子” (P-ATP)能穿透骨关节七层组织结构，彻底清除深层的致病因子，使颈椎病不再反复发作。“沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴”以其安全、速效、治愈不易复发以及蜂毒磁疗结合的高新技术轰动德国医学界，并迅速在欧洲传播开来，给欧洲的风湿骨痛患者带来了新生。不仅获得欧洲药品管理局的认证，还成为柏林、哥廷根、海德堡等多所大学医学系及英国皇家全科医学院的推荐产品。2008年12月，彼得?科瑞恩博士成功将沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴改良了一种专门亚洲人体质的风湿骨病用药，沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴正式进入包括中国在内的亚洲国家，给中国风湿骨病患者带来了福音。

虽然颈椎病治愈了，但是也不是安枕无忧了，颈椎病是因为平时的不良习惯养成的，所以要做好以下几项，才能防止颈椎病复发：

1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：

1、合理搭配，不可单一偏食。

2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

3、饮食有度，不要做到饥饱失常。

4、不要经常吃生冷和过热的食物。

5、尽量控制烟、酒。

夏季颈椎病的症状有哪些

颈腰椎病专家认为，造成夏季颈椎间盘突出的频繁，主要是由于夏季取凉不当而造成，颈椎血液循环不畅，颈椎周围肌肉组织硬化而导致的。

那么，在夏季，患有颈椎间盘突出症状有哪些呢?

临床上发现，除了外伤造成的颈椎间盘突出之外;大多数该病的患者，在患有该病之前，就存在一些颈椎间盘突出的倾向，如经常脖子酸疼等现象。在被开足的空调吹过之后就很容易出现由于肌肉痉挛和血液运行不畅多导致的各类颈椎病。

专家发现，夏季颈椎间盘突出症状主要表现为：脖子酸疼、肩背酸疼以及手臂麻木发凉、拿东西拿不稳的症状。

提醒，当您出现以上这些现象时，就要少吹空调，积极给颈椎做运动，改善颈椎功能，否则的话，您离患有颈椎间盘突出也没有多远了。