吃什么补维生素a最快 橘子

吃什么补维生素a最快 橘子

橘子是许多人都十分喜欢吃的一种生果，并且通过研讨发现，橘子中所富含的维生素c含量反常的丰厚。专家指出，橘子中所富含的维生素c含量超出咱们的想象，只是是一个橘子就简直满意人体每天所需的维生素c量，由此可见橘子中维生素的含量。

可是橘子的营养价值可不只是只要这些，在研讨中还发现，橘子富含大约170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，并且这些大多数营养物质都是天然抗氧化剂。常常食用不只能够弥补维生素，一起还具有抗衰老的成效。因此在含维生素c的食物有哪些这个疑问上，橘子也是其间之一。

身体缺营养的症状 怎么自己看缺什么营养

1、头发发黄、发焦，缺蛋白质;

2、头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A;

3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸;

4、经常掉头发，补卵磷脂;

5、头发开叉，补维生素E;

6、起头皮屑，补硒、维生素B2;

7、头痛，补B族，维生素C、维生素E;

8、脑中风，补维生素C、维生素E;

9、头晕，补锰;

10、防止白发，谢顶，补生物素;

11、青春痘，补维生素E，维生素A;

1、眼球发黄，肝脏不好，补维生素E;

2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂;

3、白眼球发蓝的人贫血，补铁;

4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A);

5、夜盲，结膜上皮角化，补维生素A;

6、眼结膜充血，畏光，补B2;

7、预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素;

8、预防近视眼，补钙镁片;

9、眼袋、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠;

1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E;

2、耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C;

3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素;

4、耳朵痒，补维生素E;

1、鼻炎，补B族维生素和维生素C;

2、鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素;

3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E;

4、鼻窦炎，补维生素C、维生素A;

5、鼻出血，补维生素C;

1、口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素;

2、舌头发红，补B族维生素;

3、牙龈水肿出血，补维生素C;

4、舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素;

5、咬舌子，说话不利索，补B族维生素;

6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁;

7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素;

8、舌尖发红，草莓舌，补B族维生素;

9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E;

10、口臭，补维生素B、维生素A;

11、风火牙痛，补维生素C;

1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质;

2、手指尖中间发黑，补B族维生素、铁;

3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉;

4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁;

5、手指甲软，补卵磷脂;

6、手指关节肥大，补钙镁片;

7、手指关节发红，补维生素C;

8、手上长茧，缺蛋白质;

9、手指甲凹陷上翘，补铁;

10、手指甲有白点，补锌;

11、手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E;

12、手指甲易断，补铁;

13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C;

14、指甲又干又脆，补维生素A和钙镁;

15、灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌;

1、身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁;

2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片;

3、皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A;

4、皮下出血，补维生素C;

5、水肿，补蛋白质，维生素B6;

6、祛除老年斑，补维生素A、E、C;

7、皱纹增多，补水、胶原蛋白;

8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B;

9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素A;

10、脚气，补B族维生素;

11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片;

12、预防粉刺、雀斑，补B族维生素;

13、皮炎，补维生素B2;

14、扁平疣，补维生素E，维生素A;

15、伤疤，补维生素E;

16、伤口不愈合，补维生素E;

1、腰酸背痛，补钙镁片;

2、甲状腺肥大的人，补B族维生素;

3、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族维生素;

4、减肥，补纤维素，B族维生素，VC;

5、便秘，补VB、C，纤维素;

6、思想压力大，补VC、VE、B族维生素;

7、预防感冒，补VA、VC、VD;

8、增加记忆力，补B族维生素、VC、E;

9、预防癌症，VC、VE 、VA;

10、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁;

11、腹泻，补B族维生素，VK;

12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁;

13、抽筋，补钙镁;

14、睡觉打呼噜，补大蒜素;

15、防止未老先衰，补VB13，硒;

16、痔疮，补VB6;

17、关节炎，补VC，VE;

18、静脉曲张，补VE，类黄酮;

19、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素;

20、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。

哪些人禁止食用维生素

心脏病患者：避免维生素E有研究发现，患有心脏病的人如果大量的补充维生素E，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。此外，过量的补钾也会增加心悸和心律失常危险。

糖尿病患者：别补维生素B3糖尿病患者如果大剂量的补充维生素B3(每天补17毫克或以上)会导致血糖升高。而且补充的剂量越大，造成的血糖问题就越严重。

患有骨质疏松症者：别补维生素A血液中磷水平如果过高，容易导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。专家建议每天补磷不超过250毫克，大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。

患胃溃疡者：别补维生素A研究发现，当胃溃疡患者吃治疗胃溃疡药物的同时，如果补充了维生素A，会严重削弱后者的药效。除维生素外，肾病和前列腺癌患者也最好不要补钙。

补品不要随便吃，钙也不要随便补，有研究发现，每天补充500-1000毫克钙的前列腺癌患者，骨骼矿物质流失更严重。健康的运动才是增强骨骼力度的有效方法。

维生素ad怎么补

婴儿缺乏维生素A、D有什么危害?

婴儿微量缺乏维生素A，人们首先注意到的是眼部的症状，然而皮肤却早已经开始变化了，如皮肤干燥、脱屑、毛囊角化能问题。若维生素A摄入不足，小孩对暗适应恢复时间延长，严重时可产生夜盲症。此外，会引起生殖功能衰退、儿童骨骼生长不良及生长发育迟缓，抵抗力下降，还易发生腹泻和呼吸道感染。 患儿缺乏微量维生素D以及佝偻病早期无特异性临床表现，少数患儿可能表现为易激惹、烦躁、哭闹、多汗、枕秃等非特异性神经精神症状，或表现为骨折风险增加和肌肉疼痛等。维生素D缺乏将会导致少儿佝偻病以及诱发其他疾病。

什么年龄段的孩子需要补充维生素A、维生素D，一般需要补到几岁?

微量维生素缺乏早期父母不是能立刻发现，即使宝宝目前并不缺乏维生素，但还应进行适量补充。如果宝宝早产或者偏食，更容易造成维生素A、D缺乏。对于0-1岁的宝宝，每日适宜摄入1500国际单位(IU)的维生素A;1-4岁的宝宝，每日推荐摄入2000国际单位(IU)维生素A为宜;4岁以上儿童，每日推荐摄入2000国际单位(IU)以上的维生素A。而维生素D方面则不同，任何母乳喂养的婴儿，不论是否添加配方奶粉，均每天需补充维生素D400-800IU，一直持续至青少年。

晒太阳能补充维生素A、D吗?

这个不一定。晒太阳能促进体内的胆固醇转化为维生素D，而维生素D有助于促进宝宝对钙的吸收。由于新生儿很少能外出晒太阳，尤其是冬天出生的新生儿晒太阳机会极少，而能在体内合成维生素D的先决条件是皮肤要接受阳光中紫外线的照射，只有这样才能帮助钙的吸收，预防佝偻病的发生。这个就是为什么很多地方的儿童保健工作常规都规定新生儿出生2周后要及时补充维生素D的理由。规定是孩子出生15天后每日补充维生素D400个国际单位。应视宝宝的身体实际情况间歇性地进行补充维生素A、D。

吃什么补维生素A最快 番薯

多吃番薯，对于红润肌肤也相当有好处。番薯，尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素a，具有滋润肌肤的功效。除此之外，番薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，以补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

如何给孩子补充维生素A

李大夫家里的好偏方

羊肝、枸杞、粳米熬粥喝。

小区里有位家长遇见我，说孩子平时眼睛有点小炎症，一点眼药水就好，可总是容易复发。我让她带孩子来看。孩子来了后，我拉了一下孩子的小手，发现皮肤有些粗糙，根本不像四五岁的孩子那样滑嫩。而且，孩子眼睛周围干燥，我又翻开孩子的下眼皮，没有炎症充血的情况。显然，孩子不是眼部有炎症，用眼药水是不对症的。

家长告诉我，说孩子平常偏食。我告诉她，偏食的孩子很容易导致营养缺乏，维生素吸收不足。像这个孩子，就是因为缺乏维生素A引起的皮肤角化不良，表现为皮肤干燥、粗糙。如果这种情况长期得不到改善，会严重影响孩子的骨骼生长。

那么，如何给孩子补充维生素A呢?

可以买来鱼肝油滴剂，根据孩子的年龄详看说明书使用。

还可以给孩子吃保儿宁或婴儿健脾颗粒，这些健脾的药会让孩子胃口大开。

如果您更愿意给孩子食补，也可以取羊肝20克、枸杞5克、粳米40克煮粥。将新鲜的羊肝用开水焯一下，滤净里面的血腥味，枸杞先用开水浸泡20分钟，然后加水和粳米一起煮，煮沸后小火熬半小时，每天分2两次给孩子喝，隔日吃或每星期吃2～3次，可吃4～5个星期。

李大夫医嘱：

别给孩子滥用消炎的眼药水，不但无益，反而有害。

冬天到了，是否要给宝宝补钙

问：冬天到了，宝宝晒太阳的时候少了，请问这个时候是不是应该给宝宝补钙了呢?给一周岁的宝宝补钙应该选用什么呢?吃那个龙牡壮骨颗粒可以吗?还是吃那种AD滴剂啊?

如果孩子吃饭没有问题，就不用补钙。

橘子放几天会变甜吗 怎么把橘子催熟变甜

苹果、香蕉等富含乙烯的水果可以释放乙烯气体而乙烯有催熟的作用，所以将未熟的橘子和苹果、香蕉等水果放在一起一段时间就可以催熟橘子。

一般温度较高的环境可以加快橘子的呼吸作用，所以可以将橘子放在一些温度较高的环境，但是要注意时间不宜过久，不然橘子可能会变干瘪，食用起来口感不佳。

孕期补维生素A有益宝宝肺部

营养不良的孕妇在孕期服用维生素A，可让孩子在童年拥有更强健的肺，而且直到九岁後这一有益影响仍很明显。

这项研究对尼泊尔1,371名儿童进行了调查，结果显示，与母亲怀孕期服用安慰剂的对照组孩子相比，孕期服用维生素A者所生孩子的肺活量大约高出3%。

美国约翰霍普金斯大学的柴柯里(William Checkley)博士及同事在《新英格兰医学期刊》上写道：“在营养不良较为普遍的群体中，早早补充维生素A或对肺部健康产生深远影响。”

研究人员也让孕妇补充β-胡萝卜素，但她们的孩子在肺功能测试中并未表现更佳。β-胡萝卜素可以转化为维生素A。

研究人员之所以认为肺功能加强得益于孕期补充维生素A，是因所有受访儿童在出生後都曾定期补充维生素A。

研究人员表示，全球约有1.9亿学龄前儿童及1,900万孕妇缺乏维生素A，这可导致孕期及幼儿肺部发育等健康问题。

吃什么补钙吃什么补维生素C和A

尽管人们总强调“补钙”，但要补的并不只有钙。吃下的钙要想被吸收，就必须要有维生素D、A、C的参与，而维生素D、A却是人们从日常饮食中很难获得的，所以，相比较从小补钙而言，补钙的同时科学补充维生素D、A、C尤为重要。

中老年人、孩子都要防缺钙

孩子的生长速度也不能忽视。身体的需钙量与发育速度成正比，如果孩子的生长速度过快，对钙的需求量会随之升高，缺钙问题也就凸显出来了。因此，当孩子个头窜得太快时，家长应关注一下他的摄钙量，或者干脆去做个骨密度测试，以判断是否真的缺钙。

钙要缺多少补多少

那么，怎样补呢?在补钙的所有原则中，有一条很重要，就是“缺多少补多少”。这倒不是说，钙补多了些就一定会有问题，毕竟按照我们日常的补钙量，离“太多”还有一段距离;而且机体有自己的吸收规律，一旦多了就会自动降低吸收率，很难达到补多的程度。问题的关键是，完全没必要。

至于怎样知道缺多少，可以参考一下《中国居民膳食指南》，其中有明确的儿童膳食钙推荐量：0—6个月的婴儿，每日推荐量为300毫克，6个月—1岁为400毫克;1岁—3岁为600毫克;4岁—6岁为800毫克;成年人为600-800毫克;老年人为1000-1200毫克;家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算，比如，每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙;每100毫升配方奶粉中大约含钙40—60毫克;每100克牛奶中约含120毫克钙，即能衡量出是否缺钙，又缺多少。

补钙的同时维生素D、A、C更要补

尽管人们总强调“补钙”，但要补的并不只有钙。吃下的钙要想被吸收，就必须要有维生素D、A、C的参与，而维生素D却是人们从日常饮食中很难获得的，所以相比较补钙而言，补维生素D、A、C同样重要。

补维生素D有两种方法，一是晒太阳，二是服用鱼油。晒太阳可谓是很经济实惠的一种方法，因为太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，只要让每天晒上一两个小时的太阳，就能省下一笔买药的钱了。但需要注意的是，太阳晒太多也未必好，所以，要懂得视阳光的强度来选择合适的地点，比如夏天阳光太强时，最好选择上午10点以前或下午3点以后进行，可待在树下的阴凉处或屋檐下。

维生素A和C只能靠食补。如果当地阳光不充足，那就需要靠鱼油来补了。但补充维生素D时，必须掌握好量，即每天摄入维生素D为400个国际单位，最多不能超过800个国际单位，否则就有中毒的危险，这可能导致各种脏器结石，甚至威胁生命。另外维生素D的半衰期是19天左右，也就是说每次吃下的维生素要等到大约38天左右才能在体内代谢干净，也就是仅按正常服用量的维生素D也有蓄积中毒的危险。必须要按正常的摄入标准科学减少摄入量才安全。

维生素A和C只能靠食物来补充

补钙产品种类非常多，但目前只有海盖和盖护士系列产品可以全面解决以上补钙遇到的问题：

1、 钙源好：采用其含有优质钙源----纯天然海洋生物钙;

2、 同时含有四大促进钙吸收和钙利用营养素----维生素A、维生素C、维生素D和复合氨基酸，从根本上解决全面钙营养问题。

3、 维生素D含量科学调低，即保证了补钙效果，又避免了蓄积中毒的危险!