女性更年期的四个健康处方

女性更年期的四个健康处方

一、均衡营养饮食：饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主，适当补充含钙较高的食物，预防骨质疏松(更年期是钙丢失最严重的时期)，补充含纤维素高的水果和蔬菜，促进肠蠕动防止便秘。

二、坚持适当的运动：积极参加户外体育活动，增强体质，控制体重，改善呼吸功能，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等都有良好的治疗作用。

三、改掉不健康的生活方式：吸烟会使妇女绝经年龄提前，因此戒烟，适量的饮酒和咖啡，充足的睡眠，避免过度劳累对保持健康生活方式，减少和缓解更年期症状很重要。

四、定期参加妇科检查：更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期，因此定期的进行妇科检查，排除或早期发现妇科宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌和乳腺癌等恶性肿瘤和生殖道感染等，并进行早期的干预治疗具有重要意义。

女性更年期不要盲目滋阴

肾阴虚

症状：人体形多瘦，潮热汗出，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红。

调理：滋阴补肾，轻型的可以服用六味地黄丸，知柏八味丸也可以，但知柏八味丸比较苦寒，只能短时间吃，长期服用伤正气、伤脾胃。同时，还应节制房事，否则就会出现腰痛、白带多、月经紊乱等症状。

饮食上宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。

肾阳虚

症状：时常感觉手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部尤其怕冷。喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。

调理：需要大补，多用滋补的药材，比如红枣、圆肉、红参、鹿茸、灵芝等。

阴阳两虚

症状：绝经前后时而畏风怕冷，时而潮热汗出;腰酸膝软，头晕耳鸣，健忘，夜尿频数，月经紊乱，量少或多;舌淡红或偏红，苔薄白或薄黄。

调理：需阴阳双补。二仙汤对此症最合适，此方共六味药，两味清热，两味补阳，还有两味药，补肾又补血。

在饮食上，可以用人参、巴戟、生地、肉苁蓉等药材泡酒饮用，有调补肾阴阳之功效。

女性更年期提前有什么危害

女性更年期提前，也称隐性更年期，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生过孩子的妈妈有时月经失调也不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。

一旦出现卵巢早衰，导致女性更年期提前，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发皮肤长斑、松弛等一系列问题，如果能够及时了解卵巢功能储备，就能防患于未然。

对于女性更年期提前的预防与调理，要做到注意饮食和运动，要通过戒烟，控制体重、血压来降低更年期提前带来的健康隐患。

更年期提前的女性，发生中风的几率比正常更年期女性增加两倍。由于脑血管受到血块的阻塞而发生脑中风，是目前最普遍的中风原因。排除激素替代疗法等因素，更年期提前的女性可能由于雌激素过早衰退，更容易发生脑梗型中风。

近年来，由于工作、生活压力加大，节奏加快，很多女性更年期提前到来。专家提醒，女性更年期提前不只对女性的生育能力产生影响，还会引起其它疾病。

女人多大年龄是更年期

更年期是我们都比较熟悉的词语，那么很多女人在一定年纪就会进入更年期，但是女人到底多大年龄才是更年期，需要用什么药物治疗比较明显呢，这个问题一直是困扰我们的。因此我们有必要了解，女性进入更年期的年龄以及怎样可以用药物治疗。因为很多女性一旦进入了更年期就会出现多汗头晕的现象，因此我们应该了解女性更年期的有关情况。

妇女到了一定的年龄就会进入更年期，一般来讲，妇女在45∼50岁左右，或者是推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，结束的时间一般在绝经后的2∼3年。

更年期出现的症状和变化，因人而异，轻重程度不同。如果症状和变化多而集中，即称作更年期症候群。对多数人来说，由于更年期是一个周身性的变化过程，多少都会出现一些症状，但不一定每一个人都会出现更年期的症候群。

女性更年期年龄是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,一般妇女女性更年期年龄从45岁开始到55岁左右。我国有人对929名退休工人调查表明，女性更年期年龄平均为48.85岁。

女性在社会中扮演的角色越来越多，压力、疾病困扰着女性的健康。由于亚健康的催化作用，女性因更易诱发生殖系统疾病导致患病几率较男性增加两倍。而更年期是正常的，女性更年期是女性到了特定的年龄都会经历的事情，同时，在女性更年期期间也是容易受到很多问题以及疾病的困扰的，如果处理不好的话，就会对女性的健康影响很大。女人更年期会持续多长时间每个人都不太一样，一般在45-55岁这段时间，持续时间的长短不一，大多数为2-4年，短的1—2年，长的则10—20年。

女性更年期四大保养的禁忌

一忌:外阴不洁

女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生阴道炎症。因此，更年期女性在日常生活中要注意外阴清洁，以预防感染。

二忌:产乳过多

更年期女性如果年轻时若产乳过多，易耗伤精血，造成肾阴不足之症，使更年期来之过早或持续时间过长，症状加重，易于衰老。因此，更年期女性在日常生活中要注意自我保养，适当滋补肾阴。

三忌:滥用药物

更年期女性绝经前如果长期接受甲状腺素治疗，不仅会导致骨质疏松症，而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。所以，更年期的生活中一定要慎重使用药物，切忌滥用。

四忌:精神紧张

精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况，导致更年期症状更为严重。所以，更年期的生活不要总是忧心忡忡，要学会保持精神愉快和情绪稳定，有利于身心健康发展。

男性更年期持续多久 男、女性更年期差异

男性更年期与女性更年期在某些方面会有一定的差异，例如：男性更年期的发病率比女性来说相对较少；男性的睾丸功能衰退比女性卵巢功能衰退要缓慢；女性更年期多表现出潮红，多汗等心血管方面症状，男性多以性功能障碍及乏力症状为主；男性更年期不同于女性更年期，女性更年期有停经做为更年期开始的信号，男性更年期则表现不明显

告诉你男性更年期用药的问题

男性更年期是一种老化的过程。如果男士能够了解更年期的过程及在心理上得到支援，大部分的男士都能顺利应付更年期所带来的改变。那么，男性更年期吃什么药?如果男士受到更年期徵状困扰的话，医生会考虑处方男性荷尔蒙补充治疗。

有些医生会对患者作出验血及身体检查，看看是否适合治疗。男性荷尔蒙补充治疗的目的是减少或预防因男性荷尔蒙下降所带来的改变。

处方适量的男性荷尔蒙会有以下的益处：

a改善性欲及勃起功能。

b改善身体的肌肉与脂肪比例。

c改善骨质密度。

d改善认知能力。

男性荷尔蒙补充治疗包括口服胶囊、注射或皮肤贴。男性更年期的徵状会在治疗后的三至六星期得到有效抒缓。这些男性更年期吃什么药的内容，患者必须在专业医生的指导下进行。

男性荷尔蒙补充治疗绝不可以用於以下两种情况：前列腺癌及男性乳癌;而有些情况亦不适宜接受这项治疗，例如肝病及心脏病。男性荷尔蒙补充治疗只能在医生的指导下进行，擅自进行治疗会引致严重的副作用，例如阳萎及不育。

男人更年期心慌吃啥药调理

男性更年期的时间和女性更年期的时间几乎是一致的，大都是在45到55岁之间，也即中年向老年过度的一个阶段。至于男性更年期持续的时间是因人而异的，同样症状的严重程度也因体质的不同而有所差异。

男性更年期主要表现出的症状有一是胸闷、心慌;二是头痛、眩晕;三是乏力、记忆力减弱;四是易怒、烦躁不安;五是耳鸣;六是性生活质量大大降低等，以上这些都是男性更年期的典型症状，严重者则将会是多种症状的综合表现。

男性更年期的药物治疗

对于更年期较轻的患者而言，适当的调节自己的情绪和饮食或许会有改善，但是对情况比较糟糕的患者，则需要采取药物治疗。那么，男性更年期主要食用的药物有：附桂肾气丸、人参鹿茸丸和男宝，这些都是中成药，我们也可以选择根据中药处方进行药汤的熬制，总之中药的服用对男性的身体损害小，并且恢复快。

在使用药物治疗的同时，也一定要注意饮食的疗补和生活节奏的调节，尽量的让自己处在一个健康、轻松、活泼的环境中，减少不必要的外界压力，多方面共同努力，也会让男性更年期提早结束。

男人更年期吃什么食物调理

羊肉

男性朋友在步入更年期后很容易引起荷尔蒙水平的降低，影响体内对蛋白质的合成，所以在饮食过程中应该注意摄取足量的优质蛋白质是比较好的方式。

羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。因此，进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。

黑豆奶

男性更年期会比较容易出现骨质疏松症，这主要是因为男性体内荷尔蒙分泌过少而引起的一些症状，如果不注意对钙质的补充很容易诱发骨折现象。

奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。

为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。

淡菜

淡菜含有很丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及碳水化合物等营养，而且这些营养远远超过黄鱼的含量，有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也。”清王孟英亦云“补肾，益血添精。”

故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、腰酸腿软的更年期患者，宜常食之。更年期男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的淡菜，可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压降血脂。

女性更年期失眠怎么回事

年过五十的王女士最近总是睡不着，以至于一到了夜晚王女士都要找一些事情来做好让自己感到疲惫进入睡眠。朋友们都说这是女人进入了更年期导致的失眠。那么女性更年期失眠怎么回事?我们一起看看专家们的详细讲解。

女性更年期失眠怎么回事?

睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。

一般地说，女性更年期失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现。心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。

专家继续表示，医学上将女性绝经前5至6年、绝经后1年，这段时间称为女性更年期。从临床上看，女性40岁至55岁开始进入更年期，随着社会环境的变化，女性压力的不断增大，女性进入更年期的年龄也出现年轻化趋势。更年期是妇女从生育期逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要阶段，生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。

女性更年期失眠怎么回事?以上就是专家对于女性更年期失眠的详细讲解。对于更年期失眠，女性朋友不要感到恐慌，多多调养是可以早日康复的。同时，在生活中女性朋友也不要认为更年期是一件恐怖 的事情，更年期是女性正常生理发展无需担忧。

女性更年期切勿乱补乱吃

女性更年期是一个很重要的阶段，因此，这时一定要注重保养。那么，女性更年期如何调理才健康呢?

由于女性更年期激素水平下降，免疫力下降，容易烦躁，因此喜欢吃一些保健品。如今市面上许多女性保健品都含有一定量的雌激素，而摄入过多的雌激素会导致乳腺增生，甚至诱发乳腺癌。因此，女性更年期不要乱补乱吃。

对于女性更年期，专家说，更年期女性可以通过中药、运动、饮食来调理，并非都要吃补品。若体内雌激素水平下降得很严重，要在医生的指导下服用一些药物，并定期随访。

解开更年期四大谜团

1、更年期时，人会不会发胖?该如何控制?

人到更年期，确实有发胖的趋势。通常，女性在更年期会增重2.5千克左右。身体在即将进入老年期时，会启动智慧的机制来“节约能源”，以备老来的不时之需。这是长期进化的结果，即通过降低身体基础代谢率，储备一些脂肪，以防年老体弱，寻觅食物能力下降，不能获得足够的食物，因饥饿而危及生命。现代社会为人类提供了越来越安全舒适的环境、越来越美味丰盛的食物。身处更年期的女性，若不能迈开腿、管住嘴，在自然增重的基础上会更加发胖。所以，更年期的女性要格外注意保持健康的生活方式，控制体重。

2、我今年55岁了还没有绝经，这算不算不正常?

女性正常的绝经年龄是40～55岁。55岁以后绝经者，称为晚发绝经。晚发绝经者，尤其应该注意乳腺、子宫内膜的健康。因为这些部位对雌激素敏感，长期受到雌激素作用，癌症的风险会增加。所以，每年一度的体检非常重要，务必按时参加。出现乳房肿块、异常子宫出血时，要尽快就诊，并接受医生进一步的检查和治疗建议。

3、为什么有的人更年期症状重，有的人就比较轻?

更年期症状的生理基础是卵巢功能衰退，导致神经中枢功能紊乱，进而出现各种更年期症状。这些症状确实因人而异，不仅程度不同，而且种类、持续时间也大不相同。更年期症状的个体化，取决于社会、心理、生理多方面因素。给更年期女性更多关爱，家庭氛围和睦、社会关系和谐可减少更年期症状。临床上我们发现，受教育程度高、生活较为富裕的女性，更年期症状较少;对更年期持坦然和持有积极的态度的女性，症状较轻;而体力活动较少、过度肥胖或消瘦的女性，更年期症状则较多见。

4、在更年期到来前，有没有办法预防更年期综合征的发生、或让症状减轻?

预防更年期综合征的有效方法有三点：第一是正确认识，知晓更年期是每一个健康女性必经的生理过程，以坦然的心态接纳它;第二是以积极的方式迎接它，体验更年期内在的智慧，发掘身体细微的变化和启示，改变多年来的不良生活习惯，为即将到来的老年生活打下好的基础;第三是合理使用药物，在60岁以前，合理、科学地应用性激素，是缓解更年期症状的重要措施。但性激素不能滥用，要在专业医生的指导下应用，才能最大限度地获益并避免风险。

女性更年期四大保养禁忌

一忌：外阴不洁

女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生阴道炎症。因此，更年期女性在日常生活中要注意外阴清洁，以预防感染。

二忌：产乳过多

更年期女性如果年轻时若产乳过多，易耗伤精血，造成肾阴不足之症，使更年期来之过早或持续时间过长，症状加重，易于衰老。因此，更年期女性在日常生活中要注意自我保养，适当滋补肾阴。

三忌：滥用药物

更年期女性绝经前如果长期接受甲状腺素治疗，不仅会导致骨质疏松症，而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。所以，更年期的生活中一定要慎重使用药物，切忌滥用。

四忌：精神紧张

精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况，导致更年期症状更为严重。所以，更年期的生活不要总是忧心忡忡，要学会保持精神愉快和情绪稳定，有利于身心健康发展。

女性更年期的四个健康处方

每个女性都回避不了更年期，但有20%左右的人会在更年期出现比较明显的不适，比如心情烦躁、潮热多汗、失眠、疼痛等，严重影响生活质量，需要进行调理。一说到更年期调理，很多女性的第一反应就是“滋阴”，甚至会自行买一堆滋阴药材来进补。

女性更年期的四个健康处方

一、均衡营养饮食：饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主，适当补充含钙较高的食物，预防骨质疏松(更年期是钙丢失最严重的时期)，补充含纤维素高的水果和蔬菜，促进肠蠕动防止便秘。

二、坚持适当的运动：积极参加户外体育活动，增强体质，控制体重，改善呼吸功能，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等都有良好的治疗作用。

三、改掉不健康的生活方式：吸烟会使妇女绝经年龄提前，因此戒烟，适量的饮酒和咖啡，充足的睡眠，避免过度劳累对保持健康生活方式，减少和缓解更年期症状很重要。

四、定期参加妇科检查：更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期，因此定期的进行妇科检查，排除或早期发现妇科宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌和乳腺癌等恶性肿瘤和生殖道感染等，并进行早期的干预治疗具有重要意义。

肝炎健康处方

1. 充分卧床休息，病情严重应住院治疗。

2. 适当加强营养，少吃脂肪较多的食品。

3. 停止入托、入学，不与其他健康儿童接触。

4. 家庭中尽可能与患病者隔离，病儿单独使用餐具及床上用品。

5. 按时服药，家长应注意观察病儿病情变化，如黄疸加重，或精神萎靡应立即到医院复诊。

6. 肝功正常后应在适当休息一个月方可入托、入学。

我国是乙型肝炎的高发区。乙型肝炎主要是通过输血、血液制品，不洁注射器及密切的生活接触而传播。儿童患者中有很大比例是由于母婴传播而被乙肝病毒感染。临床表现为急性、慢性、重型及乙肝病毒携带者。

女性进入更年期有哪些症状？

1.精神、神经症状

精神、神经症状往往是女性更年期的症状中表现最为突出，也是身心健康危害最大的症状。常见的有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、注意力不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。一般情况下，女性更年期的这些症状，与过去精神状态不稳定有关。

2.月经及生殖器官改变

女性更年期的月经症状是女性更年期的重要标志，常表现为月经周期紊乱、经期延长、经血量增多甚至血崩等，及至绝经。女性更年期的症状还包括生殖器官改变，如由于雌激素的减少而逐渐萎缩等。

3.心血管症状

女性更年期的心血管症状表现最突出的就是潮热了，即突然感到胸部、颈部及面部发热，同时上述部位皮肤呈片状发红，然后出汗、畏寒、有时可扩散到脊背及全身，历时数秒到数分钟。潮热作为女性更年期的症状中最为常见的症状之一，往往会影响更年期女性情绪、工作及睡眠，使患者感到十分痛苦。

另外，女性更年期的心血管症状亦可表现为短暂性高血压，以收缩压升高为主且波动较明显，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状，这些变化主要是由于血管舒缩功能失调所致。

4.骨及关节症状

女性更年期的症状常常会引发一些并发症，如骨质疏松症。由于雌激素下降，骨质吸收加速，导致骨质疏松，从而出现关节痛、腰背痛甚至骨折。