吃枣有什么功效

吃枣有什么功效

防治心血管病

大枣中含有丰富的维生素C和维生素P，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益。大枣中含有环-磷酸腺苷，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，故可防治心血管疾病。

抗癌、抗肿瘤、抗突变

大枣中含有能抗癌的三萜类化合物和环-磷酸腺苷。对癌症有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定作用。

解毒保肝

大枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环-磷酸腺苷等，能减轻各化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白合成，增加血清总蛋白含量的作用。在临床上，大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。

抗氧化

大枣中丰富的维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用，可参与组织细胞的氧化还原反应，与体内多种物质的代谢有关，充足的维生素C能够促进生长发育、增强体力、减轻疲劳。

防治脑供血不足

大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。

红枣怎么吃最好 枣子蒸熟，预防哮喘

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

冬天怎么减肥快速有效 早餐一定要吃

据调查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天气让人不想起床，睡过头了便错过吃早餐的时间。但为了维持一天的代谢，避免出现饥饿感而中午暴吃，请一定要吃早餐。

建议：空腹吃枣。趁早晨空腹状态下吃12颗干枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效，早晨这样吃可以防止脱发，又可以通便养颜。当肠胃功能不佳时，很适合吃红枣来改善以增益体力。

春季饮食红枣的妙用之处

《千金方》中曾指出，春天饮食应"省酸增甘，以养脾气",意思是说春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。中医所说的甘味食物中可首推大枣。中医认为，红枣性温味甘，具有补益脾胃、润心肺、止咳、补五脏、治虚损、养血宁神的功效，是中医处方里最常见的一味药。因此红枣是春季最为适宜的食补佳品。

大枣中维生素c的含量非常高，平均每100克大枣就含有维生素c约600～900毫克，几乎居众水果之冠，因此红枣可以说是天然维他命丸。

大枣有补血的功效，尤其是贫血的人、孕妇和产妇应该多吃枣。

大枣还有养颜的功效，正所谓"一日食数枣，终生不显老".中老年人，尤其是女性更应该多吃枣，这是由于大枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质，可以使皮肤红润、细腻有光泽。

红枣含有环磷酸腺甘(camp),能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，和中医称其有补益功效是相符合的。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张时，不妨煮些红枣粥喝。另外，环磷酸腺甘及山楂酸等成分含有抑制癌症的效果，因此红枣有预防癌症的功效。

不过需要注意的是，大枣的维生素含量高，一般人都适合吃，但是胃消化不好的人应少吃。

【保健厨房】

银耳红枣莲子汤

做法：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量，水淀粉适量。银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，放入碗中备用;锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅;待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。

功效：滋阴、润肺、养胃。

红枣的吃法 枣子蒸熟：预防哮喘

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

哪些水果可以降血压 红枣

红枣有防治高血压病的作用，以干品红枣100克食部为例，其中钾含量高达524毫克，而含纳量仅为6.2毫克，因此经常吃枣有助于降低血压。红枣中营养丰富，其中所含的维生素C和维生素P能改善人体毛细血管的功能，对防止心血管疾病有重要作用；红枣中含有芦丁成分，不仅可以有效的降低血清胆固醇的含量，还可以降低血压。

常吃红枣的好处

01由于大枣是用来排铅的，所以说它可以治疗一系列症状，比如：夜盲症，头发枯干，皮肤粗裂，心情烦躁等。因为大枣中的山楂酸具有明显的抗癌作用，所以常食大枣有助于预防和治疗肿瘤。所以说常吃枣肯定没错。

02由于红枣成份中维他命C含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，所以说当这三者到一起的时候就会出现抑制癌症的作用。建议食用。

03现在经常容易出现心情烦躁郁闷，然后睡眠又不好的症状，所以说红枣有缓解这些症状的作用，因此可以经常吃。

04因为红枣具有很天然的维c，而且又有很丰富发蛋白质等多种维他命，所以说它几乎居众水果之冠。所以说有事没事多吃枣。

05治疗肠胃不好，当出现肠胃功能不好的时候就应该吃枣，可以帮助消化，促进肠胃蠕动。

冬天吃什么水果比较好 冬枣

与其它水果相比，冬枣所含的营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。由于冬枣有健润脾胃、养血补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，每天吃8-10个即可。

枣偏热，痰多者、便秘者、胃病患者不宜多吃；枣含糖分较多，腹部胀气者、胃病患者和糖尿病患者不适宜多吃。

春天多吃枣可以预防哮喘

春季是过敏性哮喘病的多发季节，但是您知道吗?多吃枣可以起到预防哮喘的作用。中医认为，枣有调养脏器，滋补气血，壮阳生津的功效。因此哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持经常吃枣，提精神壮元气，增强身体免疫力，对哮喘有抑制和一定治疗作用。其次，可以多吃点蜂蜜，能起到润肺止咳，健脾益胃之功效。建议春季容易犯哮喘的人，坚持每天吃蒸熟的枣，一般大枣吃五枚，小枣吃八枚。从养生角度讲，早春多食红枣，饮枣茶，喝枣粥可以起到补脾的作用，尤其是体弱多病及脾胃虚弱的人食用更有益。

多吃红枣的坏处

过多食用红枣会引起胃酸过多和腹胀; 枣子吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了，如果只喝红枣汤就不要紧。 腐烂的红枣1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用; 2. 湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。 过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀; 枣子吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了，如果只喝红枣汤就不要紧。 腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意.红枣吃多会腹胀,每次使用不要超过10枚。 最后祝 F`LΕё 提问者 全家身体健康长寿! 在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。 大枣：鼠李科植物枣的干燥成熟果实 呈椭圆形或球形，常2-3.5厘米，表面暗红色，略带光泽，又不规则皱纹。有短果柄。外果皮薄，中果皮棕黄色或淡褐色，肉质柔软，富糖性而油润。果核纺锤型，两端锐尖，质坚硬。气微香，味甜。以大个完整、黑棕色、味甜者为佳。 功效：补中益气，养血安神。 民间有“天天吃红枣,一辈子不见老”的说法。 枣子的品种繁多，民间除了市场卖的新鲜红枣外，还有干品红枣，干品红枣一般分为直接晒干而成的红枣，以及以在棉子油、松烟水中煮熟，再用烟火熏烤成的黑枣。中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不家的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。唯用于肠胃较易胀满者，则应加些生姜同煮，才不会助长胀气。红枣和黑枣两者成份，功效类同，但黑枣有加强补血的效果。根据现代药理研究，红枣有增强体能、加强肌力的功效，红枣的含糖量高可以产生热量大，另外亦含优丰富的蛋白质、脂肪及多种维 他命，尤其所含的维他命c量，几乎居众水果之冠，因此红枣可以说是天然维他命丸。最特别的是红枣含有环磷酸腺甘(camp)，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，和中医称其有补益功效是相符合的。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命c含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是说红枣有好的预防癌症功效，适合现代环境的健康食品。有过敏症状的孩子应多吃红枣，缺铁的儿童也应多吃。 用红枣煲水喝最简单,但红枣一定要去核(因为红枣核燥火,有些人不适应).所以说如果单纯吃枣肉是不会燥火的

喝什么汤补血补气 参枣汤

党参有补气作用，大枣有补血作用，二者同煮汤食用，具有益气补血，健脾和胃之功效，适宜于改善贫血，面色苍白，消瘦，疲倦等症状。

参枣汤的做法：取党参15克，大枣20枚分别洗净，以水浸泡，放入砂锅中，加适量清水，开大火烧开后，转小火煎煮10-15分钟后即可食用，每日2次，吃枣喝汤。

干红枣怎么吃最好 枣子蒸熟

预防哮喘。

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。