高甘油三酯血症平时怎么做对身体好
高甘油三酯血症平时怎么做对身体好
合理饮食：出现这种情况主要是和饮食有关，不要总吃荤的食品，要是素为主，但也不能一点也不吃荤，否则会造成饮食成分不完善，可能还会引起内生性胆固醇增高。糖类的食品也要控制，可以多吃蔬菜和水果。
适当运动减肥：如果你很胖一下要控制肥胖，平时要多运动，做一些慢跑、太极拳等的简单运动，控制体重的再次增长。
提倡适量饮茶：茶叶中有一种含有的儿茶酸，它可以增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，并可预防血管硬化。但是也不能过多的喝浓茶，这样对心脏不好。
甘油三酯高的治疗
(1)贝特类药物：如苯扎贝特、非诺贝特和吉非贝齐等。
(2)烟酸：烟酸是一种可溶性维生素B，其对所有脂蛋白均有益处。
(3)不饱和脂肪酸：包括从鱼油中提取的20碳5烯酸(EPA)和22碳6烯酸(DHA)以及从植物油提取的亚油酸。它们可抑制脂质在小肠的吸收和胆汁酸的再吸收。
糖尿病患者常合并高甘油三酯血症，积极治疗糖尿病，有助于降低血清甘油三酯水平。
运动和体力活动可以使血清胆固醇、甘油三酯、LDL-胆固醇和VLDL-胆固醇水平明显下降。因此，同高胆固醇血症患者一样，高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼，以维持减轻的体重。
所有血清甘油三酯水平升高的患者都应该进行改变饮食结构、控制体重、戒烟、增加体力活动等非药物的治疗方法。当血清甘油三酯水平升高合并有导致动脉粥样硬化的脂质紊乱如家族性复合型高脂血症时，应该采用药物治疗。在药物的选择方面，可以选用烟酸或烟酸的衍生物，如乐脂平。对血清甘油三酯水平极度升高的患者，使用纤维酸衍生物或烟酸治疗高甘油三酯血症，可以预防急性胰腺炎的发生。
降甘油三酯最有效的方法 多吃蔬果
蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维，其中维生素C可加速甘油三酯的分解代谢，降低血甘油三酯水平，而粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。
饮食治疗和改善生活方式，仅适用于轻、中度升高的高甘油三酯血症。对于严重高甘油三酯血症者，即空腹甘油三酯≥5.7mmol/L，应考虑使用降低甘油三酯为主的药物，如贝特类，预防急性胰腺炎的发生。
甘油三酯高的判断
甘油三酯作为血液中的一种脂肪类物质，大部分是从饮食中获得的。一般情况下高血脂患者在患病初期时并没有什么特别明显的症状，很多患者错过了最佳的治疗时机。
在中老年人群中，血清甘油三酯升高是较为常见的现象，而血清甘油三酯升高是冠心病的重要危险因素，所以控制甘油三酯是减少缺血性心脏病发作的重要措施。
甘油三酯含量高低有三个指标。据2007年《中国成人血脂异常防治指南》的标准，理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，超过1.70mmol/L则需要改变生活方式，控制饮食，增加运动，高于2.26mmol则表示甘油三酯偏高，特别是针对已明确患有冠心病、高血压或糖尿病的病人来说，高于2.26mmol/L则意味已经进入心血管事件发生的高危状态了，患者需要加大运动量，严格控制饮食。[1]
正常的甘油三酯水平：儿童
临界性高甘油三酯血症：250～500mg/dL(2.83-5.65mmol/L)
明确的高甘油三酯血症：大于500mg/dL(5.65mmol/L)
高甘油三酯血症是什么
家族性高甘油三酯血症是一种常染色体显性遗传性疾病。在一般人群中，该症的患病率为1/300~400。此类病人血浆中甘油三酯水平通常为3.4~9.0mmol/l(300~800mg/dl)。极低密度脂蛋白(vldl)中的载脂蛋白含量正常，其中胆固醇与甘油三酯的比例低于1∶4。此类病人的另一个特征是，血浆低密度脂蛋白-胆固醇(ldl-c)和高密度脂蛋白胆固醇(hdl-c)水平低于一般人群的平均值。
轻到中度高甘油三酯血症常无特别的症状和体征。若血浆甘油三酯浓度达11.3mmol/l(1000mg/dl)或更高时，常可发现脾脏肿大，伴有巨噬细胞和肝细胞中脂肪堆积。高甘油三酯血症的主要危险是易发生急性出血性胰腺炎，这与血浆中乳糜微粒浓度有直接的关系。中度高甘油三酯血症患者合并糖尿病时，常引起血浆中vldl明显增加，并会出现空腹乳糜微粒血症。严重的高甘油三酯血症患者，空腹血浆中亦可存在乳糜微粒血症，而血浆甘油三酯浓度可高达56mmol/l(5000mg/dl)，或者更高。
基因异常所致血浆甘油三酯水平升高cm和vldl装配的基因异常人类血浆apob包括两种，即apob48和apob100,这两种apob异构蛋白是通过apobmrna的单一剪接机制合成。apob100出现在ldl中，通过肝脏以vldl形式分泌。而apob48则在肠道中合成，并以cm的形式分泌。由于apob在剪接过程中有基因缺陷，造成cm和vldl的装配异常，由此而引这两种脂蛋白的代谢异常。
脂蛋白脂酶和apocii基因异常血浆cm和vldl中的甘油三酯有效地水解需要脂蛋白脂酶和它的复合因子apocii参与。脂蛋白脂酶和apocii的基因缺陷将导致甘油三酯水解障碍，因而引起严重的高甘油三酯血症。部分apocii缺陷的患者可通过分析肝素化后脂蛋白脂酶活性来证实。
apoe基因异常apoe基因变异，可使含有apoe的脂蛋白代谢障碍，这主要是指cm和vldl。cm的残粒是通过apoe与ldl受体相关蛋白结合而进行分解代谢，而vldl则是通过apoe与ldl受体结合而进行代谢。apoe基因有三个常见的等位基因，即e2、e3和e4。apoe2是一种少见的变异，由于e2与上述两种受体的结合力都差，因而造成cm和vldl残粒的分解代谢障碍。所以apoe2等位基因携带者血浆中cm和vldl残粒浓度增加，因而常有高甘油三酯血症。
高甘油三酯血症是引起冠心病的危险因素所以，对于高甘油三酯血症患者应该进行降脂治疗，尤其是对于血浆甘油三酯水平严重升高的患者，降甘油三酯的治疗更应积极，因为这有利于预防急性胰腺炎的发生。常用的降脂药物包括纤维芳酸类和鱼油等。
凡血甘油三酯超过1.7mmol/l即为本症。其病因也与饮食有关，长期进食含糖类物质过多的食品、饮酒、吸烟，以及运动量过小都可引起其发生。甘油三酯明显升高常见于家族遗传疾病，与遗传基因异常有关，这些患者的血液被抽出后，上层往往像奶油状，下层则混浊。他们较易发生急性胰腺炎、糖尿病、胆道阻塞等疾患，也可促使“继发性甘油三酯血症”的产生。甘油三酯增高也很可能是冠心病和动脉粥样硬化的危险因素，患者还同时有极低密度脂蛋白(vldl)的升高，如果其hdl-c明显降低，便更易促发冠心病。
如何判定甘油三酯是否偏高
理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，超过1.70mmol/L则需要改变生活方式，控制饮食，增加运动，高于2.26mmol则表示甘油三酯偏高，特别是针对已明确患有冠心病、高血压或糖尿病的病人来说，高于2.26mmol/L则意味已经进入心血管事件发生的高危状态了，患者需要加大运动量，严格控制饮食，以及服用药物来调控。
（1）正常的甘油三酯水平：
儿童<l00mg/dL（1.13mmol/L），成人<150mg/dL（0.48-1.69mmol/L）
（2）临界性高甘油三酯血症：250～500mg/dL（2.83-5.65mmol/L）
（3）明确的高甘油三酯血症：大于500mg/dL（5.65mmol/L）
高脂血症的类型有哪些
高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过5.72 mmol/L，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯《1.70mmol/L。
高甘油三酯血症：血清甘油三酯含量增高，超过1.70 mmol/L，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇《5.72mmol/L。
混合型高脂血症：血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过572 mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L。
低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-胆固醇)含量降低，《0.9 mmol/L。
原发性高脂血症：包括家族性高甘油三酯血症、家族性Ⅲ型高脂蛋白血症、家族性高胆固醇血症;家族性脂蛋白酶缺乏症;多脂蛋白型高脂血症;原因未明的原发性高脂蛋白血症：多基因高胆固醇血症;散发性高甘油三酯血症;家族性高α脂蛋白血症。
继发性高脂血症：包括糖尿病高脂血症;甲状腺功能减低;急、慢性肾功能衰竭;肾病综合征;药物性高脂血症。
高血脂有几种情况呢
无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。根据血清总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-胆固醇的测定结果，高脂血症分为以下四种类型：
(1)高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过572毫摩尔/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯<1.70毫摩尔/升。占高血脂症患者的40%，血清总胆固醇含量增高，而甘油三酯含量正常。
(2)高甘油三酯血症：血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇<5.72毫摩尔/升。占高血脂症患者的20%，血清甘油三酯含量增高，而总胆固醇含量正常。
(3)混合型高脂血症：血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过572毫摩尔/升，甘油三酯超过1.70毫摩尔/升。占高血脂症患者的40%，同时有血清总胆固醇和甘油三酯含量的增高。
(4)低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-胆固醇)含量降低，<9.0毫摩尔/升。
血清高密度脂蛋白-胆固醇水平降低。这种类型的高血脂症可以单独存在，也可以伴高胆固醇血症，或伴高甘油三酯血症。
高血脂症有哪些类型
(1)高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过572毫摩尔/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯<1.70毫摩尔/升。
(2)高甘油三酯血症：血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇<5.72毫摩尔/升。
(3)混合型高脂血症：血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过572毫摩尔/升，甘油三酯超过1.70毫摩尔/升。
(4)低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白-胆固醇(hdl-胆固醇)含量降低，<9.0毫摩尔/升。
高血脂和脂肪肝有关系吗
脂肪肝病人各型高血脂均可见，关系最密切的为高甘油三酯血症，常伴随于肥胖和糖尿病。无肥胖和糖尿病的高胆固醇血症对脂肪肝形成的影响不如高甘油三酯血症明显。高脂、甜食及酒精可同时诱发高血脂和脂肪肝。临床上，女性、肥胖、糖尿病和高血脂等因素并存者更易诱发脂肪性肝炎和肝硬化。
血脂高的危害 血脂指标
人体内主要的血脂成分有：总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）、高密度脂蛋白（HDL-C）。衡量血脂的健康程度也是主要看这几项指标。
如高血脂包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高脂血症等，而血液中高密度脂蛋白胆固醇的浓度降低对身体健康也不利。
血脂高了什么症状 脂血症眼底
正常眼底小动脉成橘黄色，高血脂 患者的小动脉可呈现黄白色改变，是甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积的结果。是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。
甘油三酯高日常注意
通常，对于仅血甘油三酯含量增高。而胆固醇含量正常的患者，应改变饮食结构，控制体重。另外还要戒烟，适当参加体力活动或运动。
适当参加体力活动
运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降。因此，高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动。
当血清甘油三酯水平升高合并有导致动脉粥样硬化的脂质紊乱如家族性复合型高脂血症时，应该采用药物治疗。在药物的选择方面，可以选用烟酸或烟酸的衍生物，如乐脂平。对血清甘油三酯水平极度升高的患者，可以使用纤维酸衍生物或烟酸来治疗。
相关饮食改变饮食结构
高甘油三酯血症治疗阶段，在饮食方面，应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入，限制饮酒。每日摄入的脂肪应控制在总热量的25%以下，其中饱和脂肪酸控制在10%以下。对高甘油三酯血症患者而言，大量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高，所以要限制饮酒。
注意饮食的均衡荤素搭配合理，不要吃过多的淀粉类的食物，如：土豆。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，如：肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品。不多吃咸菜。还有一些不良的习惯要注意，有些人吃饭，每次吃饭的量特别大，一顿吃得特别多，虽然品种很简单，但是一顿饭吃得特别多，这样的话特别容易储存，所以一定要均衡营养。平时多喝点茶，比如：路远茶黄素、红茶等。
肥胖时，机体对游离脂肪酸的动员利用减少，血中水平上升，导致血清中甘油三酯水平升高，而减轻体重可以使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。