养肝护肝吃什么好 海藻
养肝护肝吃什么好 海藻
性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
秋季怎么养肝好
按摩能养肝
众所周知,按摩能调理身体上的不适,也可以起到养生的功效。专家认为,养肝护肝可以按摩身体上的一些穴位,例如三阴交穴、太冲穴、大敦穴、行间穴等穴位都可以起到保护肝脏的作用。建议在按摩行间穴等脚底穴位之前可以先泡泡脚,疏通一下脚底的脉络,让气血运行起来,这样做能起到事半功倍的效果。
若是你抓不准以上这些穴位的具体位置,那么也可以平躺到床上,用双手轻轻按揉肝脏部位,这样做能促进肝脏排毒,也能加速肝脏部位的气血循环。
饮食能养肝
食物对于身体的调理作用是大家有目共睹的,那么养肝吃什么食物好呢?营养均衡是养肝的第一要点,无论是蔬菜还是肉类都要摄取足够,这样才能支撑肝脏的运作。秋季养肝可以多吃含有叶黄素的蔬菜,十字花科的蔬菜也不能少。鸡蛋、牛奶、鱼肉等含有蛋白质的食物也要吃一些,这些食物能起到修复肝细胞的功效。
春季养肝不可少的11种食材
春天养肝吃什么食物好
中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃。多食用一些可以帮助护肝的食物,能够有效帮助养肝护肝,帮助肝脏排毒,并且起到一定的保健作用。春天养肝,下面小编为您介绍。
春天养肝吃葱、蒜、青椒
春季是养肝的最佳时机,此时可多吃点辛辣食物,比如葱、蒜、青椒等,这样不仅能起到顺养肝气的作用,还可对抗肿瘤,起到防癌作用。葱、蒜、青椒等虽然比较辛辣,但硫化物含量比较高,可刺激消化道、增进食欲。另外,葱、蒜中含有的微量元素硒,对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。
春天养肝吃香椿
香椿被称为“树上蔬菜”,又名香椿芽、香桩头等,是香椿树的嫩芽。祖国医学认为,香椿味苦、性平、无毒,有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。
春天养肝吃大红枣
春天是生发的季节,因此要气血两旺,平时要多吃一些大红枣,尤其是女性,春天吃大红枣补血,可以让脸色更加的红润,而且,大红枣甘甜,肝喜甜,因此有养肝护肝的功效。
春天养肝吃豆芽菜
春季应该适当吃一些应季节的芽菜,而豆芽菜有清热功效,能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。
春天养肝吃金针菇
金针菇是很多人的至爱食材。它性寒,味甘、咸,富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等,具有补肝、益肠胃等功效。它还是高钾低钠食品,可防治高血压,对老年人很有益。
养肝护肝的方法和饮食 养肝护肝吃什么好
枸杞护肝明目,是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,还可以做药膳和粥。
枸杞粥:先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。
枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
提示:护肝还可以多多食用青色食物,女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。
养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃,而蜂蜜和红糖温中,所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人可以多饮此茶。
15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品,使皮肤红润有弹性,尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。提示:女人怕衰老,女人衰老的原因一是缺气,二是寒气、三是肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃亚足额、血猪血。
秋季吃什么养肝护肝
1、秋季吃什么养肝护肝:小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
2、秋季吃什么养肝护肝:海带
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3、秋季吃什么养肝护肝:胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。
4、秋季吃什么养肝护肝:莲子
莲子心味虽极苦,却能去毒、火,对火毒旺盛引起的心烦、心热,以及由此带来的口疮溃疡、上火等疗效不错,还能帮助我们祛痘。而且,它虽然性寒,却不会损伤人体的阳气。甘草能增强莲子心的排毒作用,还能改善莲子心的苦味。两者一起泡茶喝,是狠好的一款饮品哦。
5、秋季吃什么养肝护肝:香菇
香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。香菇多糖可显着降低和抵抗CCl4等有毒化学物质对肝脏的损害,具有护肝的作用。
6、秋季吃什么养肝护肝:黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
7、秋季吃什么养肝护肝:枸杞
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,枸杞含有大 量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中,维生素C的含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。
酒精肝吃什么养肝护肝
表舅平时就爱喝酒,而且天天喝,现在喝出了酒精肝,人不舒服难受了,舅妈想知道酒精肝的人要吃点什么比较养肝护肝。
1外国人曾经做过研究,发现咖喱可以养肝护肝,因为咖喱里含有姜黄素,而这个姜黄素具有很高的保健价值,有着抗癌症的显著效果,所以吃点咖喱对我们的肝有好处。
2也可以多吃点鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等这类的低热量高蛋白的食物,这些食物能够修复肝细胞促进肝细胞的再生,是不错的食物伴侣。
3酒精肝的饮食要以清淡、营养为主,不要吃油腻、生硬、刺激的食物,多吃点胡萝卜、菠菜、西红柿等含有维生素A的食品,因为维生素A能保护肝脏,阻止肝脏中扥癌细胞增生。
注意事项:酒精肝的朋友们切忌喝酒伤身,所以为了自己的身体健康要少喝酒甚至不喝酒。
养肝护肝吃什么好 大蒜
大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物,它有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,能帮助预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的作用。春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,还有养肝护肝的作用。
养肝护肝吃什么
一、蔬菜水果食品
1、菠菜为佳蔬:菠菜具有滋阴润燥,舒肝、补肝养血等作用。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
2、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用。
3、青色卷心菜、芝麻等富含维生素E的食物,可提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,对肝炎患者很有益处。
4、葡萄:葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,有补益气血,强筋骨,益肝阴,利小便,舒筋活血,暖胃健脾、清热利湿的功效,对强肝、保肝效果尤佳。
5、荔枝:荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。食用多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。滋养强壮作用之外,并有消除体内的病毒,及镇静精神的作用。
二、优质蛋白食品
1、大豆:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
2、豆腐:益气和中、清热解毒、生津润燥功效,若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。
3、猪肉:补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。
4、猪血、鸭血:补肝血,猪血有解毒的作用,鸭血性平,营养丰富维持肝脏机能,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。
5、猪胆:清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。
6、动物肾脏:“以脏补肝”食用动物肾脏具有补肾益精、补肝养血的作用。
养肝护肝吃什么好 百合
性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
护肝食物
鸡蛋功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、防癌症、延缓衰老、美容护肤
胡萝卜功效:健脾开胃、清热解毒、降气、止咳、降血糖、降血脂、补肝明目、美容护肤
灵芝功效:养肝护肝、提高免疫力力、增强记忆力、防癌抗癌、安神镇定、开胃消食、降血糖、止咳、抗衰老、促进睡眠
韭菜籽功效:温补肝补肾,壮阳固精,助阳防早泄、暖腰膝
猪血功效:健脾养脾、养肝护肝、补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力
韭菜功效:养胃健胃、养肾补肾、养肝护肝
菟丝子功效:养肝护肝、养肾补肾、补血养血、增强记忆力、开胃消食、明目、抗衰老
丹参功效:养肝护肝、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、开胃消食、降血脂、抗衰老
菊花功效:养肝护肝、安神镇定、排毒解毒、清热
羊肉功效:补脾补胃、补肝补肾、补血温经、保护胃黏膜、补肝明目
南瓜功效:健脾养胃、护肝补肾、消炎止痛、润肺益气、驱虫解毒等。
乌鸡功效:延缓衰老、补肝补肾、养血益精、健脾固冲
芝麻功效:补肝补肾、益精血、润肠燥、防皮肤炎、养血护肤、滋补养生、通便、延年益寿、促进骨骼发育、延年益寿、预防高血压、护发
梨功效:降血压、清肺止咳、开胃护肝、防癌抗癌、利尿通便。
熟地功效:养肾补肾、养肝护肝、补血养血、提高免疫力力
牡蛎功效:强肝解毒、净化淤血、助性、养颜美容、增强免疫力、促进新陈代谢
白果功效:抗衰老、保肝护脏、防治心血管疾病
口蘑功效:提高免疫力力、保护肝脏、美容减肥、防癌、预防骨质疏松
牛膝功效:养肝护肝、养肾补肾、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、消除水肿、提高代谢、抗衰老
油菜功效:降低血脂、肝脏排毒、防癌抗癌、润肠通便、强骨抗压、散血消肿
银耳功效:肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑、减肥蓝莓功效:养肝护肝、补血养血、调理肠胃、增强记忆力、防癌抗癌、滋阴补阴、开胃消食、降血糖、明目、抗衰老
紫米功效:益气补血、暖胃健脾、补肝补肾、缩小便、止咳喘等作用。
玉米须功效:治水肿、治肾脏炎、治肝炎黄疸
荔枝功效:健脾养脾、养肝护肝、补血养血、补气益气、安神镇定羊排功效:健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、养肝护肝、补气益气、调理肠胃
鱼翅功效:健脾养脾、养胃健胃、养肝护肝、养肾补肾、提高免疫力力、降血压、养颜
甲鱼功效:养肾补肾、养肝护肝、滋阴补阴
李子功效:清热生津、活血解毒、泻肝涤热、利水消肿
莼菜功效:养肝护肝、增强记忆力、排毒解毒、清热
鱿鱼功效:养胃健胃、养肝护肝、补气益气、滋阴补阴
鲈鱼功效:益肾安胎、补肝益脾、保护神经系统。
保肝护肝吃什么保健品啊
蝙蝠蛾拟青霉菌粉是从天然冬虫夏草中分离所得,经分离纯化发酵等工序制成,与天然冬虫夏草主要成分基本相同;研究认为,发酵虫草菌粉能提高小鼠肝组织SOD的含量。
丹参是很好的护肝药物,对肝损伤有显著保护作用,能减少血清及肝组织SOD活力的下降;另外,丹参还有抗脂质过氧化和保护肝细胞的作用。
绞股蓝护肝养肝,可明显降低大鼠肝脏过氧化脂质含量,增强细胞SOD活力。
这种护肝药物的主要作用
主要表现为对化学性肝损伤的伤害有保护作用,另外它能够调节血脂,能预防现代人常见的脂肪肝、酒精肝和高血脂、冠心病等疾病,可以说是护肝养肝的保健佳品。
养肝护肝的保健品非常多,但是有时候人们也说不准养肝护肝吃什么保健品好, 所以十分难以抉择。其实这种情况,大家也可以根据自身的身体素质,选择最适合自己的保健品,毕竟不同的养肝护肝保健品对人们身体的影响和效果也是不一样的。
肝功能不好怎么调理?中医帮你养回来! 养肝护肝的关键是什么
养肝护肝的关键在于:营养均衡、不吃冰、要放下、不挂心、睡得好、要运动。
中医师强调,养肝除了要放下、不挂心、吃好睡好之外,还不可吃冰,因为温度下降,食物无法消化,释放营养会产生凝聚作用,进而导致热量堆积,而且无法转换成体力,而是闷热,使人更想吃冰,造成恶性循环。所以,护肝就是饮食的温度要适当,营养要均衡,不要想太多,吃好睡好,而且要运动。
养肝护肝吃什么
1、红枣炒木耳
做法:红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油,葱、姜适量,清水100毫升。将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;大枣洗净(剖开)备用;姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。
功效:红枣富含各类维生素,可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平,有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素,可增加人体的免疫力。
2、荠菜蛋花汤
做法:荠菜250克,洗净切碎,放锅内加水煮沸。鸡蛋一只,去壳打成浆,倒入汤内续煮数沸,调味食用。
功效:荠菜鲜嫩味美,有“菜当灵丹”之说,以荠菜配鸡蛋,健脾止血。此汤尤其适用于目赤疼痛、牙龈鼻腔出血的人。
3、黑木耳炒猪肝
做法:黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片,在水淀粉中抓芡均匀,在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中,加料酒,葱末,姜丝,精盐煸炒至熟,倒出。锅留底油,用旺火将木耳炒至亮滑透香,倒回猪肝,加味精,香油炒匀即成。
功效:补益肝肾,强体抗癌,黑木耳是一种质优味美的胶质食用菌和药用菌,再配伍有补肝作用的猪肝,用来治疗老年肝癌早期病人,不仅有很好的补益肝肾功效,而且能起至明显的辅助治疗作用。
护肝养肝的保健品有哪些
1、 养肝护肝需多饮水多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、 养肝护肝要注意饮食平衡不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
3、 养肝护肝少饮酒肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至危及生命。
4、 心情舒畅有助于肝健康乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。
5、 适量运动有利于养肝护肝
多做户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。
6、 护肝吃什么好?有助于养肝护肝的食物食补菜单维生素A和胡萝卜素与肝功能正常关系密切。维生素A最丰富的食品是肝脏,还有蛋黄和全脂奶。植物性食品中的胡萝卜素可在体内转变成维生素A。富含胡萝卜素的食品是:芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘、番木瓜等。
上面所介绍的就是养肝护肝的一些方法,相信大家已经有所了解了,另外想要告诉大家,除了酒精因素以外,要警惕跟保肝相关的保健品,“因为在我们肝病学界有一种病叫做药物性肝损伤,药物性肝损伤,大多数情况下是因为药物引起的,大家一定要注意哦。
脸色发黄吃什么调理 乌梅
酸味的食物对保护肝脏有非常好的帮助,这也是我们常说的“酸入肝”。吃酸味的食物,具有补肝、收敛肝脏的作用。乌梅就是这样的食物,通过食用乌梅,能够起到和肝气、养肝血的作用。不断的加强肝脏解毒能力,对养肝、护肝、调肝有意想不到的好处。