成人吃维生素E一般吃多少量
成人吃维生素E一般吃多少量
量一次500mg有点多，医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次就可以的。
吃维生素C能吃海鲜吗 吃维生素C后多久吃海鲜
维生素C是水溶性维生素，一般吃完2小时再吃海鲜就没有问题了。这是因为2小时左右摄入的维生素C随着体液会排出体外，这个时候吃海鲜并不会发生化学反应使人出现中毒的情况。
维生素c要嚼碎吗
不要。
很多人吃维生素C的时候都喜欢在口腔内将其嚼碎着吃，其实吃维生素C时是不建议嚼碎的。因为维生素C时一种酸性化合物，其对牙齿有一定的不良作用，经常将维生素C嚼碎了吃的话就会对牙齿造成一定的损伤，严重时还可能会出现牙齿过敏和长龋齿的情况。所以吃维生素C时建议直接吞服或者是泡水食用。
吃维生素C的禁忌 忌盲目吃维生素C
维生素C对身体有重要的作用，却不是补充越多越好。长期过多吃维生素C很容易造成草酸、尿酸结石，一般说来，每天补充维生素C100毫克左右即可。
男人吃维生素片保持精子活力
维生素应该都有听说过吧，一般都是很多女性会关注维生素的问题，很少男性会关注，其实男性也是需要足够的维生素的，研究人员指出，维生素片会激发男士们精子的活力，日常生活中需要补充哪些维生素呢?
一项新的研究显示，来自油脂丰富的鱼类和经曝晒阳光后在皮肤合成的维生素D，与中年男性脑力增强有关。
发表在最近出版的《神经学、神经外科和精神病学杂志》(JNNP)上的这份研究报告称，维生素D的增加与信息处理的加速有关联，这种关联在60岁以上的男性尤为明显，不过其生物原因仍然不明。
英国曼彻斯特大学的研究人员与其他欧洲专家比较了3000多名40岁~79岁男子的认知表现，在考虑了像抑郁、季节和运动水平等其他因素后发现，维生素D含量较高的男子，在一项测试个人注意力和信息处理速度的简易而敏感的神经心理测验中，一直表现较佳。
2008年，研究人员在荷兰阿姆斯特丹所进行的一项单独的研究显示，维生素D缺乏会增加老年人患抑郁症和其他神经疾病的风险。
维生素D主要来自每天晒太阳10~15分钟;油脂丰富的鱼类也是获得维生素D的极佳来源。
维生素B2是体内进行生物氧化所必须的物质。通常情况下，缺乏B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。
其实，B2还与的质量密切相关。当人体缺乏B2时，人体腔道内的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成粘膜细胞代谢失调。具体表现是粘膜变薄、粘膜层损伤、微血管破裂。对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性不适。由于内环境的病理性改变可导致疼痛，畏惧同房，即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反会造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感，长此下去必然影响夫妻和睦。
夫妻生活中一旦出现上述情况，可能就是由于女方缺乏B2造成。治疗方法首先是，多食些富含维生素B2的食物即可，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果症状比较严重，也不可怕，可按时适量服用B2片，每日3次，每次10毫克(相当于2片)，至症状改善后停药。
四十岁男人可以吃维e吗
1、 是一种强抗氧化剂，能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败，保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。
2、 是极好的自由基清除剂，能保护生物膜免受自由基攻击，有效的抗衰老营养素。这些是男人吃维生素E的好处。
3、 男人吃维生素E 的好处有哪些?可以提高男人肌体免疫力。
4、 保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成。
5、 是细胞呼吸的必需促进因子，可保护肺组织免受空气污染。这些是男人吃维生素E的好处。
6、 男人吃维生素E 的好处有哪些?可以有效预肪心血管病。
★ 基本知识
男人吃维生素E的好处有哪些?神话中有个青春之泉，相传喝了泉水，可以返老还童，永葆青春。虽然神话中的青春之泉一直没有出现，却有很多人相信自己解开青春之泉的秘密。这秘密就是维生素E。这种脂溶性维生素据说可以抗衰老，预防心血管疾病，更有人说它可以增进运动技能和性能力，维生素E就如同青春之泉的神话一直在世间流传。那么维生素E究竟是一种什么样的物质呢?
维生素E是一广泛的名词，泛指一族脂溶性化合物，他们各具不同程度的维生素活性，而α-生育醇(tocopherol)为最具活性者。高温和酸不影响其稳定性，但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化，另外，被UV照射后会自行分解。
男人可以吃维e吗的问题，上面介绍的已经很清楚了。当身体里缺少了某种营养物质的时候就可以采用食补的方法来进行保养。如果食补的效果不是很好的话，那么还可以采用药物进行有效的治疗和控制，才能让身体始终保持在比较健康的状态下。
男人吃维生素有什么好处呢
可以提高免疫力。小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素E，如果要多补充维生素E，吃的会比擦的效果好。因为维生素E经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。食用维生素E的食物或营养补充品，可以由内而外抗氧化，从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目的。但由于人们膳食结构的不够合理，使得人体内维生素E的含量远远不足人体需要。
也与男性荷尔蒙分泌有关，维持生殖功能，维持血管年轻，降低心脏病 脑中风等危险性，延缓衰老，预防癌症。维生素E具有延缓衰老，减轻疲劳的作用。适当补充可以预防心脏病，癌症等。同时维生素E也有助于保持您旺盛的精力和生殖功能。但是它并不是立竿见影的壮阳药，也不宜过量补充。
很多人都知道女人补充维生素可以美容，但是却不知道男人吃维生素有什么好处。其实男人和女人都一样，都需要补充维生素和营养。只是说补充维生素所带来的效果是不一样的。而男性平时多补充维生素，对生殖器官的发育是有很大的帮助的。
维生素c什么时候吃效果最好早上还是晚上
都可以。
维生素c是人体常见的一种维他命，属于一种多羟基化合物，性质比较平和，没有什么特殊的副作用，因此也没有食用时间禁忌，无论是早上还是晚上都可以适量食用维生素c的。
但为了人体可以更好的吸收维生素c，一般建议在饭后半小时服用维生素c效果最好，饭后半小时进食的基本经过了简单的消化，这时候吃维c是最好的。
其次维生素c三餐的最佳进食时间，是8点、12点和18点，因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出，间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
海参在一天的什么时间吃最好 海参一次吃几个最好
吃50-100克左右为好。
海参除了含有蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸、脂肪酸、维生素、微量元素等多种营养成分以外，还含有海参多糖、海参皂苷、脑苷脂等多种活性成分，食用后可以对机体起到很强的补益效果，一次食用过多后反而可能会对机体造成危害，所以建议一次吃50-100克左右即可。
女人吃维生素e有哪些好处
美容养颜
维生素e是一种天然脂溶性维生素，其具有较强的抗氧化性，能帮助清除体内多余自由基，加速皮肤中黑色素的排出，起到美白淡斑的作用，可以让皮肤变得更加的白皙光滑，对皮肤有很好的保养效果，起到美容养颜的作用。
预防心血管疾病
维生素e具有软化血管的作用，这样能避免血管中出现脂肪沉积的情况，从而能增加血管的弹性，从而能更好的促进机体血液循环，从而能保护血管，减少高血压、高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
维持身体健康
维生素e是人体所必需的一种营养成分，食用后能给机体补充营养，同时还能让体内激素分泌增加，女性食用之后能起到一个调理身体的作用，特别是内分泌失调、月经紊乱的女性，食用后能起到调理作用，帮助维持身体健康。
抗衰老
维生素e对女性有非常多的好处，其中一项就是能帮助延缓皮肤的衰老，能减少皮肤皱纹的产生，同时还能增强女性生殖功能的作用，提高女性的怀孕几率。
吃维生素C的好处 吃维生素C美白
维生素C具有抑制黑色素的产生过程，降低自由基活性，调节黑色素代谢，从而美白肌肤。