稀饭养胃应当因人而异
稀饭养胃应当因人而异
医学专家说稀饭养胃就因人而异的。很多中国人爱喝稀饭,“稀饭养胃”也早已深入人心。然而,中医院消化科专家介绍,“喝稀饭伤胃”的病人在胃病人群中能占到两成,“疾病谱在变,食谱也要变”,有胃病的病人反而应多吃面食。下面,我们且看看专家们对此是如何解释的吧!
南京一患有浅表性胃炎的市民,听说稀饭养胃,半年多来每天坚持早晚喝稀饭养生。日前,该市民在医院胃镜检查发现,患上了严重的反流性食管炎,整个食管已经糜烂。
医院消化科主任解释,以前生活条件差,吃不饱,吃不好,患萎缩性胃炎的人比较多,导致胃酸分泌不足。这个时候,吃稀饭能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,所以才有了“喝稀饭养胃”一说。
但是,现在的生活水平大幅提高后,人吃得好,也吃得更饱了,刺激胃大量分泌胃酸,患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜喝稀饭养胃,“稀饭是酸性的,继续喝稀饭,反会火上浇油。”
专家介绍,随着生活方式的改变,疾病谱也在悄悄发生着变化。因此,养生不能拘泥于老的传统和方法,也要与时俱进。他
以上,是专家们征对稀饭养胃应当因人而异的解析。现在,你明白了吧!专家建议,胃病患者能否用“稀饭养胃”应根据病情咨询医生意见。对于胃酸分泌过多的现代都市人而言,应多吃馒头、包子、面条等面食,面食属碱性,可以让胃的酸碱达到平衡,有助于减少胃病的发生几率。希望以上小文能帮你养好自己的胃吧!
孕妇补钙因人而异
补多少钙要计算 何时补钙因人而异
那么,孕妇什么时候补钙,怎么补钙较合理?《中国居民膳食指南》(2014版)对孕妇微量营养素的推荐量做了修改,钙的推荐量孕早期(怀孕12周以前)每天需要800毫克钙,孕中期(怀孕13~27周)每天需要1000毫克钙,孕晚期(怀孕28周后)每天1200毫克。“需要注意的是,这里所指的推荐量是包括日常饮食中所获取的钙,并不是吃钙片的推荐量!”
孕妇吸收钙质,首先应该通过均衡的饮食获得,“如果饮食均衡,每人每天大约可以获得400毫克左右的钙。”她建议,孕中期以后每天摄入400~500毫升的奶(包括鲜奶、纯牛奶、冲泡奶粉),这样就可以摄取到400~500毫克的钙,而且奶里的乳糖会帮助钙的吸收,这是钙片所无法比拟的。
另外,黄豆及其制品不仅含丰富的优质蛋白,钙含量也是仅次于奶的,特别适合素食妈妈补充蛋白质和钙。
除此以外,阳光中的紫外线照射皮肤可以合成天然的维生素D,这是补钙的忠实好伴侣。运动对补钙也必不可少,因为运动时肌肉、骨骼对钙的吸收是成倍增加的,所以想让钙吸收好,必须动起来。
那么,准妈妈啥时候应该开始吃钙片,该吃多少合适?吴燕燕教准妈妈算一算:每天需补钙剂量应该等于膳食指南推荐量-均衡膳食中的钙-奶钙-多种营养素中的钙。
这么一算,在孕晚期即怀孕28周以前,准妈妈每天所需的钙量通过均衡膳食、每天喝四五百毫升牛奶、多种营养素中的钙片可摄取足够的钙量,假如没有频繁抽筋的情况,孕晚期之前不需要常规补钙。但如果是年龄较大(35岁或以上)或者是二胎妈妈,补钙的时间可以略提前,可参考产检医生意见。
饭后散步
在日常生活中,常常可以听到两个不同的说法。一个是:饭后百步走,活到九十九。另一种说法是:要活九十九,饭后不要走。从表面上看,两者似乎都有道理,却又相互矛盾,令人无所适从。
持“饭后百步走”观点的人认为,饭后散步有助于消化,因而利于健康。而主张“饭后不要走”的理由则是饭后胃部食物有待消化,血液此时集中流向胃部,而散步则分散了血液循环,影响了消化,故不利于健康。
其实,两种观点适合几种不同的人群。饭后百步走,适合于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,同时还适合形体较胖或胃酸分泌过多的人。这几类人饭后散步20多分钟,有助于劳逸结合,减少脂肪堆积和胃酸分泌,利于身体健康。
综上所述,饭后是否运动应当因人而异。就普通人而言,即使饭后需要散步,也最好稍事休息后再慢慢走动。饭后的活动量也要因人而异,以不感觉疲劳为宜。
稀饭养胃吗
中国人喝了几千年的稀饭,“稀饭养胃”也是早已深入人心。然而,南京市中医院消化科专家介绍,“喝稀饭伤胃” 的病人在胃病人群中能占到两成,“疾病谱在变,食谱也要变”,有胃病病人反而应多吃面食。
南京一患有浅表性胃炎的市民,听说稀饭养胃,半年多来每天坚持早晚喝稀饭养生。日前,该市民在南京中医院胃镜检查发现,患上了严重的反流性食管炎,整个食管已经糜烂。
以前生活条件差,吃不饱,吃不好,患萎缩性胃炎的人比较多,导致胃酸分泌不足。这个时候,吃稀饭能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,所以才有了“喝稀饭养胃”一说。
但是,现在的生活水平大幅提高后,人吃得好,也吃得更饱了,刺激胃大量分泌胃酸,患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜喝稀饭养胃,“稀饭是酸性的,继续喝稀饭,反会火上浇油。”
随着生活方式的改变,疾病谱也在悄悄发生着变化。因此,养生不能拘泥于老的传统和方法,也要与时俱进。他建议,胃病患者能否用“稀饭养胃”应根据病情咨询医生意见。对于胃酸分泌过多的现代都市人而言,应多吃馒头、包子、面条等面食,面食属碱性,可以让胃的酸碱达到平衡,有助于减少胃病的发生几率。
断奶要因人而异
一段来说,宝宝10个月以上再考虑断奶,世卫组织的标准是两周岁。可根据自身的实际情况,比如宝宝到两周岁的时候,吃饭已经很好了,各种营养摄入也很均衡,对母乳营养上的需求自然也就没那么高了。事实上,随着孩子的成长发育,母乳的营养也确实不能满足孩子的需要了。
断奶的时间也要跟季节关系联系起来,比如秋冬季节出生的宝宝,到了断奶的时候,正值季节交替、天气变化无常的时候,这时候若强行断奶,可能会使宝宝的抵抗力下降,从而经常生病。
有些宝宝有恋母乳的情结,而有些宝宝则持无所谓态度,这也会产生断奶的时间差异。只要是在10个月到两周岁这个时间段内断奶,都是可以的。
洁面用品因人而异
油性肌肤--应选择清洁力较强的洁面产品,它能把面部多余的油脂清除干净,从而让皮肤恢复到干爽的状态。
干性肌肤--应选择乳液质地的洁面产品以补充水分的不足。
中性肌肤--可按本人的喜好来选用洁面产品,但不要使用碱性强的产品。
混合性肌肤--根据这类皮肤T区油腻和U区干燥的特点,应选用兼具保湿作用的控油型洁面产品。
敏感性肌肤--选择洁面产品时要注意它的温和性和保湿度,以免刺激皮肤。具有舒缓镇静功能的产品比较适合。
化过妆的皮肤--应先卸妆后洁肤,这样才能作到彻底清洁。
TIPS
皮肤质地可能会与平时略有不同,有些干性肤质的人会呈现中性,中性肤质的人会呈现弱油性。因此专家建议在选择洁面用品时,应根据当时的肌肤状况进行挑选,不要一贯而行。
早孕反应因人而异
如果育龄女性月经一直很正常,突然推迟了,平时性生活也没采取安全措施,就要考虑是否怀孕了。有的女性朋友怀孕后,会无故出现恶心呕吐,早晨加重,伴有头晕、四肢乏力、食欲不振、嗜睡等症状,一般为早孕反应。有的女性朋友几乎没有任何反应,只是月经推迟了。有的呕吐很严重,吃什么吐什么。每个人的反应不一样,一般早孕有以下表现:
口味变化:原来喜欢吃的食物突然不喜欢吃了,原来从不吃的食物,却想吃了。有的突然特别想吃某样食物,还有的喜欢吃酸,怕油烟。一进厨房就恶心,想吐。
乳房的变化:在停经之后,出现乳房发胀的感觉,乳头有轻微疼痛,乳晕色泽加深,并出现褐色结节。通俗说乳房变丑了。
小便的变化:停经50-90天之内发生小便次数增多,没有尿痛、尿急、发热等表现,这是子宫增大而压迫了膀胱引起的症状,提示胎儿发育正常。
基础体温特殊:正常情况下,育龄女性的基础体温是月经自来潮到中期(下次月经前2周)低体温、之后高体温(比前段体温约升高0.4℃左右)的典型双向型体温,如果后段时间的体温一直处于高温,并超过21天月经仍不来潮,则属于早孕。这是衡量怀孕与否的重要标志。但不少女性朋友很少注意基础体温,最简单的方法就是月经推迟10天以上就用市售的试纸测一下。如果显示阳性,就是怀孕了。如果没有异常反映,如出血、肚子疼等,我建议七八十天后再到医院检查。一般医院检查也是试纸、B超,大家都知道B超做多了,对婴儿不是太好。但八十天后一定听医生的,按时到医院检查。
早孕并不可怕,这是每个育龄女性最美的适可。女性朋友把心态调整好,好好享受这一过程。
喝啤酒也要因人而异
如今的啤酒家族十分兴旺,市场上的啤酒种类繁多,有生啤酒,熟啤酒,无醇啤酒和运动啤酒等等。这些啤酒的成分不同,而人的体质不同,所以喝啤酒要因人而异。
一、生啤酒:比较适于瘦人饮用,生啤酒(即鲜啤酒),是没有经过巴氏杀菌的啤酒。由于酒中活酵母菌在灌装后,甚至在人体内仍可以继续进行生化反应,因而这种啤酒喝了很容易使人发胖,比较适于瘦人饮用。
二、熟啤酒:经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒,因为酒中的酵母已被加温杀死,不会继续发酵,稳定性较好,所以胖人饮用较为适宜。
三、低醇啤酒: 低醇啤酒适合从事特种工作的人饮用,如驾驶员、演员等人。低醇啤酒是啤酒家族新成员之一,它也属低度啤酒。一般啤酒的糖化麦汁的浓度是12度或14度,酒精含量为3.5度,人喝了这种啤酒不容易“上头”,还能满足“瘾君子”们的酒瘾。
四、无醇啤酒: 无醇啤酒也是啤酒家族中的一名新成员,也属于低度啤酒,只是它的糖化麦汁的浓度和酒精度比低醇啤酒还要低,所以很适于妇女、儿童和老弱病残者饮用。
五、运动啤酒: 顾名思义是供运动员们饮用的,它当然也是啤酒家族的新成员了。运动啤酒除了酒精度低以外,还含有黄芪等15种中药成分,能大大加快运动员在剧烈运动后恢复体能的速度。难怪不少运动员们喝了以后都赞扬它好。
水中分娩因人而异
很多人都听说水中分娩的好处很多,产妇们都想选择的。可是并不是所有的产妇都愿意选择水中分娩?其实,产妇们选择分娩方式应该重视的,不能轻易的选择。
近日有媒体报道,上海将倡导推广水中分娩,这一消息让很多孕妇怦然心动。不过,记者调查了北京多家妇产医院及三甲医院的妇产科后发现,在上海备受追捧的水中分娩,北京的各大公立医院却基本不开展,只在极少数私立医院有此项目。专家指出,水中分娩只是一种分娩方式,并不会比其他方式优越很多,孕妇要根据个人的情况科学选择,不宜跟风。
北京难寻水中分娩
据报道,水中分娩是自然生产的一种方式,通过“水中按摩”减轻产妇的产痛。记者随后调查发现,很多全都不提供水中分娩。极少数私立医院已经开展或即将开展此项目,但价格十分昂贵,费用在2.5万到3.5万元。
记者还咨询了曾在北京火热一时、进行过不少例水中分娩的医院,该院却表示由于人手问题以及水中分娩对孕妇自身条件要求高,目前已暂停水中分娩项目。此外,曾经也开展过水中分娩的航天中心医院目前也暂停了该项目。
因此,产妇们应该慎重的选择分娩方式,不能随便的选择,应该选择适合自己的方式,这样才能安全分娩。
因人而异喝啤酒
如今的啤酒家族十分兴旺,市场上的啤酒种类繁多,有生啤酒,熟啤酒,无醇啤酒和运动啤酒等等。这些啤酒的成分不同,而人的体质不同,所以喝啤酒要因人而异。
一、生啤酒。比较适于瘦人饮用,生啤酒(即鲜啤酒),是没有经过巴氏杀菌的啤酒。由于酒中和活酵母菌在灌装后,甚至在人体内仍可以继续进行生化反应,因而这种啤酒喝了很容易使人发
胖。另外生啤酒中的鲜酵母可以促进胃液分解,增进食欲,加强消化,增加营养,对瘦人增强体质,增加体重也是有好处的。
二、熟啤酒。经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒,因为酒中的酵母已被加温杀死,不会继续发酵,稳定性较好,不会在胃中继续繁殖,所以胖人饮用较为适宜。
三、低醇啤酒。低醇啤酒适合从事特种工作的人饮用,如驾驶员、演员等人。低醇啤酒是啤酒家族新成员之一,它也属低度啤酒。低醇啤酒含有多种微量元素,具有很高的营养成分。人喝了这种啤酒不容易“上头”,还能满足“瘾君子”们的酒瘾。
四、无醇啤酒。无醇啤酒也是啤酒家族中的一名新成员,也属于低度啤酒,只是它的糖化麦汁的浓度和酒精度比低醇啤酒还要低,无醇啤酒的营养同低醇啤酒一样丰富。因为它酒精度特别低,所以很适妇女、儿童和老弱病残者饮用。
五、运动啤酒。顾名思义是供运动员们饮用的,它也是啤酒家族的新成员。运动啤酒除了酒精度低以外,还含有黄芪等15种中药成分,能大大加快运动员在剧烈运动后恢复体能的速度。难怪不少运动员们喝了以后都赞扬它好。